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Beginnen Sie mit einem Sonnenschutz von mindestens 15 SPF. Überprüfen Sie, ob es sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Vergessen Sie nicht, einen Lippenbalsam mit Sonnencreme mitzubringen, um Ihre Lippen zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie es regelmäßig erneut auftragen, insbesondere nach dem Schwitzen oder Springen ins Wasser. Verwenden Sie Kleidung, um sich vor der Sonne zu schützen. Hüte und Sonnenbrillen bieten den dringend benötigten Schutz für Gesicht und Augen, aber auch das Tragen von langärmeliger Kleidung bietet Schutz. Wenn Sie nicht so viel Kleidung tragen möchten, bringen Sie einen Sonnenschirm oder ein Zelt/Pavillon mit. 
Eine andere Möglichkeit ist ein altes großes Blatt. In den Ecken können Sie Gegenstände wie Taschen und Kühlboxen platzieren, damit das Laken zu einer gemütlichen Spielkiste für Sie und Ihre Familie wird. 
Stellen Sie Verbände, antibiotische Salben, Schmerzmittel, ein Thermometer und Medikamente gegen Durchfall bereit. Vielleicht möchten Sie auch Antihistaminika mitnehmen. Haben Sie eine Auswahl an Verbänden, darunter kleine Klebeverbände sowie Rollverbände, Mullkompressen und medizinisches Klebeband. Bringen Sie auch Dinge wie antiseptische Packungen, Hydrocortisonpackungen, latexfreie Handschuhe und Kompressen mit. Bringen Sie auch Medikamente mit, die Sie häufig und regelmäßig einnehmen. 
Ein weiterer Trick zum Schutz Ihrer Wertsachen besteht darin, eine alte Sonnencreme-Flasche zu leeren und zu reinigen. Verwenden Sie es, um Wertsachen zu verstecken, die niemand stehlen soll. Außerdem hält es deine Sachen trocken. Sie können Elektronik zum Schutz auch in Reißverschlusstaschen aufbewahren. Finden Sie eine Strandspielzeug-Netztasche, damit Sie Sand am Strand lassen können. Legen Sie alle Lebensmittel in eine Kühlbox mit Eis. 
Wenn Sie einen E-Reader verwenden, stellen Sie sicher, dass dieser den Reflexionen der Sonne standhält, und halten Sie bei Bedarf ein tragbares Ladegerät bereit. Ein tragbares Ladegerät für Ihr Telefon ist auch nützlich. Legen Sie den E-Reader in eine wasserdichte Tasche mit Verschluss, um ihn zu schützen. Sie können auch Spielebücher wie Kreuzworträtsel und Sudoku-Bücher mitbringen. 
Einige gute Snacks zum Mitnehmen sind Obst, Müsliriegel, Gemüsespieße und Mineralwasser. Überspringe die Erfrischungsgetränke, weil sie nicht gut hydratisieren. Wenn Sie den ganzen Tag bleiben möchten, sollten Sie nur das Mittagessen mitbringen. Sie können zwar eine Kühlbox für Getränke mitbringen, es ist jedoch hilfreich, etwas mitzubringen, das nicht schlecht wird, wie Erdnussbutter und Gelee. Bringen Sie eine kleine Tüte für den gesammelten Abfall mit. Es kann schwierig sein, am Strand einen Mülleimer zu finden. Feuchttücher zum Essen mitbringen. Sie können damit Ihre Hände vor und nach dem Essen reinigen. 
Wählen Sie einen Platz am Wasser, aber nicht so nah, dass Sie bei Flut überflutet werden. Wenn es Strandkörbe oder Sonnenschirme zu mieten gibt, sollten Sie diese mieten, um das Leben zu erleichtern. Setzen Sie sich mit gleichgesinnten Strandbesuchern zusammen. Das heißt, wenn Sie dort sind, um mit Ihren Freunden zu feiern und Spaß zu haben, wählen Sie einen Bereich, in dem die Leute lauter sind und Musik spielen. Wenn Sie einen ruhigen Ort zum Lesen bevorzugen, suchen Sie sich einen abgelegeneren Ort. Wenn Sie mit Ihrer Familie dort sind, finden Sie andere Familien in der Nähe, damit Ihre Kinder zusammen spielen können. 
Du denkst vielleicht, dass deine Kurven es dir nicht erlauben, einen Bikini zu tragen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, so exponiert zu sein, können Sie sich für einen Tankini entscheiden, der im Grunde ein Tanktop mit Bikinihöschen ist, oder einen Bikini mit hoher Taille. Wählen Sie ein schönes Muster und glänzen Sie in Ihrem Badeanzug. Auch Männer müssen sich entscheiden, was sie mit ihrem Badeanzug wollen, zum Beispiel wie viel Haut sie zeigen wollen. Sie können alles wählen, von einem kompletten Badeanzug bis hin zu einem Tacho. 
Gehen Sie vor der Umkleide auf und ab oder springen Sie hoch, um zu sehen, wie der Badeanzug sitzt. Achte darauf, dass es sich nicht bewegt. 
Ein chemisches Peeling verwendet Chemikalien, normalerweise Säuren, um abgestorbene Haut abzubauen. Ein physisches Peeling verwendet kleine Perlen oder Samen- oder Schalenstücke in einer Lösung, um abgestorbene Haut abzureiben. Auch Peelinghandschuhe fallen in diese Kategorie. Sogar ein Waschlappen ist ein körperliches Peeling. Springe zuerst unter die Dusche, um deine Haut zu befeuchten. Reiben Sie das Peelingmittel mit der Hand, einem Handschuh oder Waschlappen in sanften Kreisen über Ihre Haut. Wasche das Peeling ab, wenn du fertig bist. Wenn Sie einen Peeling-Handschuh oder Waschlappen verwenden, geben Sie etwas normale Seife darauf und reiben Sie die Seife in sanften Kreisen auf Ihre Haut. Achten Sie darauf, auf Problembereiche wie Knie, Ellbogen und Füße zu zielen. Tragen Sie nach dem Peeling eine gute Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf. 
Überspringen Sie Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl. Überspringen Sie auch verarbeitete Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke. Probiere stattdessen andere gesunde Lebensmittel wie Avocados, Eier, Nussbutter, Lachs, Bananen, griechischer Joghurt und Zitronen.
Bereiten sie sich auf einen tag am strand vor
Ein Tag am Strand kann super lustig und sehr entspannend sein. Eine schlecht geplante Reise kann jedoch buchstäblich schmerzhaft sein, wenn Sie vergessen, Sonnencreme einzupacken. So spaßig ein Strandbesuch auch sein kann, es bedarf einiger Planung, um den bestmöglichen Ausflug zu machen, also nimm dir ein paar Tage im Voraus, um deinen nächsten Strandausflug zu planen.
Schritte
Teil 1 von 4: Was Sie für die Reise einpacken sollten
1. Pack die richtigen Klamotten ein. Packen Sie den Badeanzug, den Sie ausgewählt haben, und ein zusätzliches Set Kleidung ein. Das Extra-Bekleidungsset ist für die Heimfahrt, damit man im Auto nicht ganz nass und voller Sand ist.
- Achte auch darauf, dass du dich wohl genug fühlst, um den ganzen Tag in deiner Kleidung zu verbringen.
- Wenn du noch ein paar Klamotten hast, kannst du zumindest nach dem Strand an einen anderen Ort gehen.
- Vergessen Sie nicht, gute Schuhe mitzubringen. Bringen Sie Sandalen für den Strand und Wasserschuhe für das Meer mit, damit Sie für alles bereit sind.
2. Sonnenschutz mitbringen. Ruiniere deinen Strandausflug nicht, weil du ernsthaft verbrannt bist. Außerdem lässt ein guter Sonnenschutz die Haut mit zunehmendem Alter jünger aussehen und schützt sie vor Hautkrebs.
3. Bring etwas zum Sitzen mit. Ein Strandkorb oder Handtuch ist geeignet, aber wenn Sie sich für ein Handtuch entscheiden, bringen Sie ein zusätzliches Handtuch zum Trocknen mit. Wenn Sie sich für einen Sitz aus Kunststoff entscheiden, können Sie das zusätzliche Handtuch trotzdem mitnehmen, damit Ihr Sitz nicht zu heiß wird, wenn Sie unterwegs sind. Du kannst auch eine alte Decke mit Sand mitbringen.
4. Bringen Sie ein Erste-Hilfe-Set mit. Natürlich hoffen Sie, dass niemand verletzt wird, aber wenn Sie eine grundlegende Erste-Hilfe-Ausrüstung mitbringen, können Sie zumindest die Schmerzen lindern, wenn jemand verletzt wird. Sie können ein fertiges Erste-Hilfe-Set kaufen oder selbst herstellen.
5. Bringen Sie eine wasserdichte oder wasserabweisende Tasche mit. Sie brauchen etwas, um Ihre Wertsachen aufzubewahren und sie von Wasser und Sand fernzuhalten. Wählen Sie eine Tasche, die einigermaßen wasserabweisend oder wasserdicht ist, damit Sie Ihr Telefon und Ihre Brieftasche verstauen können. Lassen Sie alles, was nicht ersetzt werden kann, zu Hause, damit Sie es nicht am Strand verlieren oder beschädigen.
Teil2 von 4: Planung der Aktivitäten
1. Bringen Sie Spiele mit, die Sie zusammen spielen können. Wenn Sie in einer Gruppe reisen, bringen Sie etwas für alle mit. Zum Beispiel ist ein Stapel wasserdichter Karten gut für den Strand, solange der Wind nicht zu stark ist. Du kannst auch ein Brettspiel mitbringen, das nicht zu viele Teile hat. Ein Spiel wie Twister ist zum Beispiel gut für den Strand.
- Vergessen Sie nicht, Spiele für die Kinder mitzubringen. Alles, was Sie für den Strand brauchen, ist ganz einfaches Spielzeug, wie Eimer, Spaten und anderes billiges Spielzeug. Ihre Kinder werden eine tolle Zeit im Sand und im Wasser haben.
2. Vergiss nicht, Musik mitzubringen. Musik ist eine gute Möglichkeit, Leute zu unterhalten. Für eine einfache Lösung bringen Sie ein wasserdichtes, batteriebetriebenes Radio mit, z. B. ein Duschradio. Oder bringen Sie wasserdichte Bluetooth-Lautsprecher mit, damit Sie Musik von Ihrem Telefon abspielen können.
3. Mach ein paar Solo-Aktivitäten. Ein bisschen faulenzen ist toll, aber vielleicht möchtest du auch etwas ganz alleine genießen. Bringen Sie zum Beispiel ein Lichtbuch mit, in das Sie schon lange eintauchen möchten. Der Strand ist der perfekte Ort dafür.
4. Bring ein paar Snacks mit. Wenn du planst, ein paar Stunden am Strand zu bleiben, brauchst du Snacks und Getränke. Halte es einfach. Wenn Sie sich für etwas entscheiden, das zu kompliziert ist, werden Sie wahrscheinlich Sand in Ihrem Essen haben.
5. Beanspruche deinen Platz. Wenn du zum Strand gehst, musst du deinen Platz beanspruchen. Es ist gut, früh am Tag zu gehen, wenn es weniger voll ist. So hast du bessere Chancen einen guten Platz zu finden.
Teil3 von 4: Badeanzug kaufen
1. Tragen Sie eng anliegende Unterwäsche. Wenn dein Badeanzug passt, musst du deine Unterwäsche anbehalten. Du willst aber auch, dass der Badeanzug gut sitzt. Achte daher darauf, dass deine Unterwäsche nicht zu locker sitzt und wähle später etwas aus, um es später im Laden zu tragen.
2. Wähle etwas, das bequem ist. Viele Websites empfehlen Ihnen, einen Badeanzug zu wählen, der Ihrem Körpertyp schmeichelt, aber Sie können einen Badeanzug finden, der in jedem Stil schmeichelt. Das Wichtigste ist, dass du dich wohl fühlst und dir der Badeanzug gefällt.
3. Spring ein bisschen herum. Sie müssen nicht buchstäblich springen, aber Sie müssen sich so viel wie möglich bewegen, wenn Sie den Badeanzug tragen. Sie möchten sicherstellen, dass es an der richtigen Stelle bleibt, da Sie sich sowieso viel im Wasser bewegen werden.
4. Vergiss nicht, eine Vertuschung mitzubringen. Eine Vertuschung ist einfach etwas, das Sie über Ihren Badeanzug ziehen können, um vom Strand zum Auto zu laufen oder am Strand abzuhängen, wenn Sie nicht schwimmen. Für Männer kann das ein einfaches T-Shirt sein. Für Frauen kann es alles sein, von Shorts und einem Top bis hin zu einem luftigen Baumwollkleid, das über Bademode oder einem Sarong getragen werden kann.
Teil 4 von 4: Den Körper vorbereiten
1. Nimm dir Zeit zum Rasieren. Wenn du einen freizügigen Badeanzug trägst und kein Fan von Körperbehaarung bist, solltest du dir eine Zeit lang rasieren, bevor du an den Strand gehst. Bevor du gehst, nimm dir die Zeit, deine Beine und andere Bereiche zu rasieren, die es brauchen, wie deine Bikinizone oder deine Achseln.
- Wenn Sie diese Bereiche nicht selbst rasieren oder wachsen möchten, lassen Sie das von einem Fachmann erledigen. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Bikini-Wachs.
- Männer müssen sich möglicherweise den Rücken rasieren oder von jemandem machen lassen.
- Überprüfen Sie sich im Sonnenlicht, da Sie in der Sonne eher Haare sehen.
2. Peele deine Haut. Um deine Haut zum Strahlen zu bringen, musst du sie peelen. Peeling ist einfach eine Möglichkeit, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, damit Ihre Haut nicht grau oder rau aussieht. Sie haben die Möglichkeit, ein chemisches Peeling oder ein physikalisches Peeling zu verwenden.
3. Überspringen Sie Lebensmittel, die Sie aufgebläht fühlen. Wenn Sie einen flachen Bauch wünschen, vermeiden Sie einige Tage im Voraus Lebensmittel, die zu einem Völlegefühl führen. So dehnt sich dein Bauch nicht aus und dein Bauch bleibt flach.
Tipps
- Schwimmen Sie an Orten, an denen ein Rettungsschwimmer anwesend ist.
- Wenn Sie sich unwohl fühlen, gehen Sie zum Arzt. In der Sonne kann es schnell zu Überhitzung kommen.
- Sorgen Sie für eine gute Flüssigkeitszufuhr. Es ist sehr wichtig, immer Wasser dabei zu haben. Es trocknet sehr leicht aus und manchmal weiß man nicht einmal, wann es passiert.
- Bringen Sie Sonnencreme mit und sitzen Sie im Schatten.
"Bereiten sie sich auf einen tag am strand vor"
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