Schneller duschen

Schritte
Tipps
Warnungen

Eine schnelle Dusche hat viele Vorteile. Du kannst vermeiden, dass du irgendwo zu spät kommst, oder Wasser sparen. Mit Disziplin und Weitsicht können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Duschroutine zu rationalisieren.

Schritte

Methode 1 von 3: Kurz duschen

1. Nimm eine kalte dusche. Wenn das Wasser kalt ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich lange Zeit unter der Dusche wälzen. Springe gleich nach dem Einschalten unter die Dusche und versuche, die Dusche weniger als zwei Minuten lang eingeschaltet zu lassen. Neben der Effizienz können kalte Duschen die Aufmerksamkeit steigern, die Durchblutung verbessern, die Gewichtsabnahme fördern, Stress abbauen und die Muskelregeneration beschleunigen.

2. Erledige andere Aufgaben, während das Wasser heiß wird. Wenn Sie nicht gleich unter die kalte Dusche springen möchten, drehen Sie den Wasserhahn auf und erledigen Sie andere Aufgaben, während sich das Wasser erwärmt. Abhängig von der Effizienz Ihres Warmwasserbereiters und der Anzahl anderer Personen, die die Dusche benutzen müssen, kann sich Ihr System fast sofort aufheizen oder es kann einige Minuten dauern. Finden Sie einige schnelle Aufgaben, die Sie während des Wartens erledigen können..

Zieh deine Sachen aus. Bereiten Sie die Kleidung vor, die Sie nach dem Duschen tragen möchten. Bereite schnell alles vor, was du für den Tag brauchst.

Holen Sie Ihre Duschutensilien heraus. Halten Sie Shampoo, Spülung, Seife, Puder, Deodorant, Handtuch und alles, was Sie sonst noch brauchen, bereit.

Putzen Sie Ihre Zähne, während das Wasser heiß wird. Sobald das Wasser warm ist, können Sie Ihre Zähne unter der Dusche fertig putzen. Spucke die Zahnpasta aus und spüle deine Zahnbürste unter der Dusche aus, um Wasser und Zeit zu sparen.

3. Richte einen Alarm ein. Erwägen Sie, einen Wecker für eine, zwei oder drei Minuten zu stellen, je nachdem, wie kurz Sie duschen möchten. Trainiere dich selbst, um gegen die Uhr zu fahren. Wenn der Wecker klingelt, geh raus aus der Dusche, auch wenn du noch nicht ganz bereit bist. Indem du den Druck erhöhst, kannst du neue Wege finden, um deine Routine zu optimieren. Fordern Sie sich heraus, jede Woche mindestens ein paar Sekunden kürzer zu duschen.

4. Duschen wie in der Marine. Nutze die ersten dreißig Sekunden, um nass zu werden. Stellen Sie das Wasser während des mittleren Teils Ihrer Dusche ab, während Sie sich einschäumen. Schalten Sie das Wasser schließlich wieder ein, um es in einer Minute oder weniger abzuspülen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Wasser und Energie zu sparen, und kann Sie dazu ermutigen, kürzer zu duschen.

Methode 2 von 3: Haare waschen

1. Seien Sie effizient mit Shampoo und Spülung. Drücken Sie einen Klecks Shampoo auf Ihre Hand und mischen Sie es schnell und gründlich durch Ihr Haar. Lassen Sie es dreißig Sekunden einwirken, während Sie Ihren Körper waschen oder eine andere Duschaufgabe ausführen. Waschen Sie dann das Shampoo aus, während Sie ein wenig Spülung in Ihre Handfläche drücken. Arbeiten Sie die Spülung in Ihr Haar ein und lassen Sie sie dann bis zu einer Minute einwirken, während Sie sich rasieren, ein Peeling durchführen oder eine andere Duschaufgabe ausführen. Spüle die Spülung aus deinen Haaren und geh aus der Dusche.

2. Waschen Sie Ihr Haar mit einem 2-in-1-Shampoo und einer Spülung. Suchen Sie nach einer reinigenden Spülung, die ein Verhältnis von 1:3 aus Shampoo und Spülung enthält. Auf diese Weise können Sie Ihr Haar reinigen und gleichzeitig pflegen. Es kann einfacher sein, schnell zu duschen, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen müssen, zwei separate Haarpflegeprodukte aufzutragen und auszuspülen.

3. Verwenden Sie hohen Wasserdruck, um Ihr Haar schnell zu benetzen. Langes oder dickes Haar kann länger zum Waschen brauchen als kürzere Haarschnitte. Wenn Ihre Dusche über eine Düse mit einstellbarem Wasserdruck verfügt, schalten Sie einen Jetstream ein, um das Wasser stärker zu sprühen. Je schneller deine Haare nass werden, desto schneller kannst du sie waschen.

4. Ziehe in Erwägung, deine Haare nicht zu waschen. Wenn Sie es eilig haben, versuchen Sie, das Shampoo und die Spülung für den Tag wegzulassen. Machen Sie Ihr Haar nass, aber verwenden Sie keine zeitaufwendigen Haarprodukte. Du musst dir wirklich nicht jeden Tag die Haare waschen.

Wenn du dich schmutzig fühlst, es aber extrem eilig hast, erwäge, deine Haare komplett trocknen zu lassen. Verwenden Sie eine Duschhaube, um die Feuchtigkeit draußen zu halten, oder duschen Sie Ihre Haare einfach nicht.

Methode 3 von 3: Optimieren Sie Duschaufgaben

1. Seife dich effizient ein. Drücken Sie einen Klecks Seife auf Ihre Hand und spreizen Sie Ihre Handfläche und Finger so weit wie möglich. Mit ausgestreckter Hand schnell und effizient einseifen. Sie werden überrascht sein, wie viel Platz Ihre Hände abdecken können, wenn sie vollständig ausgebreitet sind. Sie können zum Beispiel jedes Bein auf einmal mit Schaumstoff bedecken, wenn Sie es fast vollständig umgehen können.

Verwenden Sie einen Schrubber oder Luffa mit bereits aufgetragener Körperlotion. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, Ihren Körper schnell einzuseifen.
Arbeiten Sie symmetrisch mit beiden Händen und schäumen Sie beide Seiten Ihres Körpers gleichzeitig ein. Auf beiden Seiten der Brust und des Oberkörpers, sowie unter beiden Armen, die Beine hoch schäumen – alle nacheinander, mit ausgebreiteten Händen. Diese Technik funktioniert auch, um Ihr Haar schnell einzuseifen und schnell zu trocknen.

2. Schrubbe dich unter der Dusche. Wenn ein Peeling zu Ihrer täglichen Routine gehört, ziehen Sie es in Betracht, es unter der Dusche zu machen, um das Abspülen von Hautpartikeln zu erleichtern. Dies ist nicht gerade eine Möglichkeit, schneller zu duschen, aber es kann Ihnen helfen, Ihre allgemeine Morgenroutine zu optimieren.

3. Unter der Dusche rasieren. Möglicherweise müssen Sie in den Spiegel schauen, um Ihr Gesicht zu rasieren, aber Sie können auch andere Körperteile rasieren, während das Wasser um Sie herum fließt. Versuchen Sie, Ihre Brust, Ihre Beine oder andere Bereiche zu rasieren, die nachgebessert werden müssen. Seifen Sie sich mit Lotion oder Rasierschaum ein. Rasieren Sie sich sanft und methodisch und lassen Sie das Wasser die losen Haare wegspülen.

Das funktioniert am besten, wenn Sie Ihre Haare ausbessern müssen. Wenn Ihr Körper stark behaart ist, besteht die Gefahr, dass Sie den Duschabfluss verstopfen.

Tipps

Behalte deine Zeit im Auge. Stellen Sie einen Timer ein oder schauen Sie auf eine Uhr, um zu sehen, wie lange es dauert. Fordere dich selbst heraus, jede Woche ein paar Sekunden schneller zu werden.
Waschen Sie Ihren Körper, während Sie die Spülung einwirken lassen.
Verwenden Sie Duschgel statt Seife.
Behalte jeden Tag die gleichen Routinen und Bewegungen bei.
Kämmen Sie Ihr Haar, während die Spülung noch in Ihrem Haar ist. Waschen Sie es aus, während Sie Ihr Haar kämmen, damit es sich weniger verheddert.
Bewahren Sie Ihr Duschzubehör an einem Ort auf, damit Sie es schneller greifen können.
Spiel fröhliche Musik beim Duschen. Ein schnelles, energisches Tempo kann Ihnen helfen, einen schnelleren Duschrhythmus beizubehalten.
Wenn Sie flüssige Körperwaschmittel für Ihre Intimbereiche verwenden möchten, vergewissern Sie sich, dass auf dem Etikett angegeben ist, dass es sicher ist.
Wickeln Sie Ihre Haare in ein Handtuch, wenn Sie lange Haare haben.
Stellen Sie sicher, dass die Dusche oder das Bad nicht wirklich heiß ist, da dies Ihr Haar und Ihre Haut schädigen kann. Du verbrennst deine Haut damit.

Warnungen

Kontrollieren Sie die Wassertemperatur vor dem Duschen.
Eine Dusche kann zu ernsthaften Verletzungen führen, wenn Sie es zu eilig haben und nicht bemerken, dass Sie Seife auf dem Duschboden verschüttet haben. Wenn Sie ausrutschen, stürzen und sich am Kopf verletzen, könnten Sie sich durch den Sturz verletzen.
Verschließe nicht die Tür zum Badezimmer, damit die Leute wenigstens hinkommen, wenn du fällst.