Trockene Haut an den Beinen heilen (mit Bildern)

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Trockene Haut an den Beinen ist ein dermatologisches Problem, das von Dermatologen als Xerosis cutis oder Asteatose bezeichnet wird, aber im Volksmund als Winterbeine bekannt ist. Dies tritt normalerweise in den Wintermonaten auf, wenn weniger Feuchtigkeit in der Luft ist. Trockene Haut an den Beinen kann jedoch jedem und in jedem Alter passieren. Im Extremfall kann dies sogar zu Hautrissen führen.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich mal anders waschen

1. Duschen Sie seltener. Beim Duschen wäscht man einen Großteil der natürlichen Fette der Haut weg. Diese natürlichen Fette halten nicht nur Ihre Haut feucht, sondern schützen Ihre Haut auch vor Schäden, die Ihre Haut noch mehr austrocknen lassen können. Wenn Sie zu oft duschen, entfernen Sie möglicherweise mehr Fett, als Ihre Haut ersetzen kann, was zu trockenen Beinen führt.

Versuche ab jetzt jeden zweiten oder jeden dritten Tag zu duschen. Wenn Sie zwischendurch wirklich duschen müssen, verwenden Sie kälteres Wasser und nur dort Seife, wo es notwendig ist (z. B. unter den Achseln).
Auch zu langes Duschen kann oft zu Problemen führen. Baden Sie nicht mehr als 10 bis 15 Minuten am Stück und nicht mehr als einmal am Tag.

2. Dusche mit heißem Wasser. Der andere Teil Ihrer Duschroutine, der viel von dem schützenden Hautöl entfernt, ist die Temperatur des Badewassers. Sehr heißes Wasser entfernt das Hautfett und trocknet die Haut aus. Verwenden Sie besser lauwarmes Wasser, wenn Sie gereizte Beine vermeiden möchten.

Die meisten Menschen haben kein Wasserthermometer zum Baden oder Duschen, woher wissen Sie also, was zu heiß ist?? Verwenden Sie die Maxime, dass, wenn Sie ein Baby nicht festhalten können, Sie sich auch nicht niederhalten sollten. Testen Sie die Temperatur an der empfindlichsten Stelle Ihrer Haut (wie der Innenseite Ihres Handgelenks) und halten Sie das Wasser ansonsten so kalt wie möglich.

3. nimm eine warmeHaferflockenbad. Haferflockenbäder können deine Haut beruhigen und helfen, Juckreiz zu lindern. Mischen Sie 85 g kolloidale oder gemahlene Haferflocken in einem warmen Bad. Dann etwa 20 Minuten einweichen lassen. Mit kaltem Wasser abspülen und dann abtrocknen.

Kolloidale Haferflocken findest du in einer Drogerie oder online.

Wenn Sie kolloidale Haferflocken selbst herstellen möchten, geben Sie normalen Hafer in einen Mixer und mahlen Sie ihn zu einer feineren Konsistenz.

4. Vermeiden Sie aggressive Seife. Seifen, die Ihre Haut entfetten sollen oder einen schlechten pH-Wert aufweisen, können empfindliche Haut noch empfindlicher machen. Finden Sie eine Seife für empfindliche Haut oder eine mit Feuchtigkeitscreme.

Eine Studie stellt fest, dass Dove-Seifen, insbesondere Dove White und Dove Baby, für empfindliche Haut am ausgeglichensten sind.

5. Pass auf deine Haut auf. Achten Sie beim Waschen auf Ihre Haut. Ihre Haut ist sehr empfindlich und die Haut an den Beinen ist besonders dünn und anfällig für Probleme. Seien Sie sanft zu Ihrer Haut und verhindern Sie, dass Probleme wieder auftreten.

Schrubbe deine Haut ab und zu. Die Haut zu peelen ist gut, aber Sie müssen es ruhig und nicht zu oft machen. Etwas Natron oder ein Waschlappen sollten mehr als genug sein, um abgestorbene Hautzellen loszuwerden, während Dinge wie Luffa und Bims die Dinge nur verschlimmern können.

Wenn Sie Ihre Beine rasieren, verwenden Sie einen sauberen Rasierer und rasieren Sie sich sorgfältig. Stumpfe Rasierer können die Haut reizen und Probleme verschlimmern oder sogar beginnen.

6. Lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen oder tupfen Sie sie trocken. Seien Sie immer sehr vorsichtig, wenn Sie Ihre Haut nach dem Duschen oder Baden trocknen. Kräftiges Reiben der Haut mit einem Handtuch kann dazu führen, dass Ihre Haut zu trocken wird, reizt und zu viel Hautfett entfernt. Lassen Sie sich, wenn möglich, an der Luft trocknen, ansonsten tupfen Sie Ihre Haut mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken.

Teil 2 von 3: Feuchtigkeit der Haut

1. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme direkt nach dem Duschen auf. Tragen Sie unmittelbar nach dem Duschen mindestens eine leichte Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Dies hilft, Hautfett zu ersetzen, das durch das Baden entfernt wurde, und hilft auch, die Feuchtigkeit während des Waschens zu halten.

Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, aber Ihre Beine mit Feuchtigkeit versorgen möchten, wickeln Sie sie 10 bis 20 Minuten lang in ein warmes, nasses Handtuch. Dadurch wird deine Haut befeuchtet und die Poren geöffnet, damit die Feuchtigkeitscreme richtig einziehen kann.

2. Probiere eine Creme auf Lanolinbasis. Lanolin ist eines der wenigen Produkte, von denen bekannt ist, dass sie eine lang anhaltende Wirkung auf die Haut haben. Es ist ein Naturprodukt aus Wachs von Tieren mit Wollfell, wie Schafen, und speziell zum Schutz der Haut bestimmt.

Tragen Sie das Lanolin, z. B. Bag Balm, eine Woche lang täglich großzügig auf Ihre Beine auf. Sobald diese Woche vorbei ist, können Sie alle 3-4 Tage zu einem normalen Mantel wechseln.

Sie können Ihre Beine auch nachts einreiben und dann einen alten Pyjama darüber tragen, damit das Produkt im Schlaf einziehen kann.

3. Öl verwenden. Babyöl, Kokosöl, Körperöl: Sie nennen es. Jede dieser Maßnahmen kann besonders hilfreich sein, um Ihre Haut wiederherzustellen. Es ist jedoch nicht immer die beste langfristige Lösung. Wenn Sie Ihre Beine rasieren, kann das Öl Reizungen verursachen und die Haarfollikel blockieren, was zu eingewachsenen Haaren führt. Daher ist es besser, sich nicht ständig auf Öl zu verlassen. Aber um Ihrer Haut bei der Heilung zu helfen, während Sie daran arbeiten, Ihre Routine zu ändern, oder um die Haut an den kältesten Wintertagen zu schützen, funktioniert Öl hervorragend.

4. Vermeiden Sie die meisten anderen Feuchtigkeitscremes. Viele der anderen Feuchtigkeitscremes tun deiner Haut sehr, sehr wenig. Viele sind nicht mehr als eine schleimige Schicht, die eigentlich nur auf deiner Haut sitzt. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen, die der Haut helfen (Feuchthaltemittel und Weichmacher) und ignorieren Sie den Rest der Cremes, da sie nur Geldverschwendung sind.

Suchen Sie nach Produkten mit Inhaltsstoffen wie Milchsäure, Milchsäure, Propylenglykol und Harnstoff.

Eine Zutat, die du unbedingt vermeiden solltest, ist Duft. Viele Düfte reizen die Haut, daher besser vermeiden.

Teil 3 von 3: Einen Ganzkörperansatz wählen

1. trinke mehr Wasser. Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, wird Ihre Haut eines der ersten Organe sein, die darunter leiden. Ein Mangel an Feuchtigkeit trocknet die Haut neben vielen anderen gesundheitlichen Problemen schnell aus. Trinken Sie täglich viel Wasser, um die Haut und den Rest Ihres Körpers zu schützen.

Wie viel unterscheidet sich pro Person. Die empfohlene Tagesmenge von 8 Gläsern ist nur ein Richtwert.

2. Schütze deine Haut vor der Kälte. Wenn die Luft kälter wird, schlägt sich auf natürliche Weise Feuchtigkeit aus der Luft nieder, wodurch sie viel trockener als normal wird. Wenn die Luft trocken ist, entzieht sie Ihrer Haut Feuchtigkeit (um eine Art Gleichgewicht wiederzuerlangen). Deshalb ist deine Haut im Winter immer viel trockener. Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte, indem Sie warme Kleidung tragen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern.

Schütze deine Beine, indem du im Winter Strümpfe oder eine andere dünne Schicht unter der Hose trägst. Das trägt zum Schutz der Haut bei, denn Denim hält die Haut besonders schlecht warm und schützt sie.

3. Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Raum aufrechtzuerhalten. Trockene, heiße Luft entzieht der Haut Feuchtigkeit, so dass mehr Feuchtigkeit in der Luft Ihre Haut vor dem Austrocknen bewahrt. Ein kleiner Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer kann einen großen Unterschied machen, und es kann auch hilfreich sein, einen in den anderen großen Räumen Ihres Hauses aufzubewahren.

Pass nur auf, dass du es nicht übertreibst. Zu viel Feuchtigkeit kann Schimmel verursachen, was sich wiederum negativ auf die Gesundheit auswirkt.

4. Vermeiden Sie es, zu viel der Sonne ausgesetzt zu sein. Die Sonne ist sehr schädlich für die Haut. Es erhöht nicht nur das Hautkrebsrisiko, sondern kann auch die Haut reizen und austrocknen. Tragen Sie leichte, aber bedeckende Kleidung, wenn Sie in die Sonne gehen, z. B. Leinenhosen. Wer seine Haut nicht mit Stoff bedecken kann oder möchte, sollte zumindest Sonnencreme auftragen. Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum (UVA/UVB) und tragen Sie es gemäß den Anweisungen auf. LSF 15 sollte mehr als genug sein, um Ihre Haut zu schützen.

5. Passen Sie Ihre Ernährung an, um wichtige Nährstoffe für Ihre Haut zu erhalten. Sie wissen vielleicht, dass Sie Vitamin C brauchen, um Krankheiten vorzubeugen, oder dass Ihre Muskeln Proteine brauchen, aber wissen Sie, was Ihre Haut braucht, um gesund zu bleiben?? Ihre Haut braucht auch bestimmte Nährstoffe, um optimal zu funktionieren, stellen Sie also sicher, dass Ihre Ernährung aus ausreichenden Mengen der folgenden drei wichtigsten besteht: Vitamin E, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.

Gute Quellen für diese Nährstoffe sind aus.ein. Sardine, Sardelle, Lachs, Mandel oder Olivenöl, Karotten und Grünkohl.

Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, obwohl Ihr Körper diese möglicherweise nicht immer so gut aufnehmen kann, wie die in der Nahrung natürlich vorkommenden Nährstoffe.

6. Trockene Haut bürsten. Investieren Sie in eine Bürste mit reinen Borsten, aber keine, die zu hart ist oder die Haut schmerzt. Bürsten Sie Ihre Beine weiter langsam, hinten und vorne, und achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben. Dann abspülen und danach ein gutes Kokos-, Mandel- oder Traubenkernöl verwenden. Lotionen können es noch schlimmer machen, also benutze sie nicht. Deine Beine werden nicht mehr pudrig.

Wenn Sie Hautprobleme haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie trockene Haut bürsten.

7. einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie alle diese Techniken ausprobiert haben, aber immer noch sehr trockene Haut haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen. Es ist besser ausschließen zu können, dass es sich um ein medizinisches Problem handelt. Bei einigen Krankheiten ist trockene Haut ein Symptom und zusätzlich können bestimmte Medikamente die Nebenwirkung haben, trockene Haut zu verursachen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Ihre trockene Haut nicht auf ein medizinisches oder pharmazeutisches Problem zurückzuführen ist.

Warnungen

Wenn Sie die trockene Haut an den Beinen selbst behandeln, sollte diese innerhalb von 7 bis 10 Tagen abgeheilt sein. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Situation verschlechtert oder nicht zu heilen scheint.