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Die Entscheidung, jahrelang zölibatär zu leben, kann manche Menschen zu sehr unter Druck setzen. Versuchen Sie einen zeitlich befristeten Termin mit sich selbst zu vereinbaren (z.B. „Ich bin diesen Monat zölibatär“), evaluieren Sie am Ende des Monats und verlängern Sie ihn ggf. 
Die meisten Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Sex. Wenn du irgendwann entscheidest, dass du bereit bist, musst du dich deswegen nicht schuldig fühlen. 
Wie definierst du "Sex"? Welche Art von intimen Kontakten halten Sie für in Ordnung und was geht Ihnen zu weit? Wie definierst du "Jungfräulichkeit"? Ist es ein spiritueller, mentaler oder physischer Zustand oder eine Kombination davon?? Sie müssen diese Parameter für sich selbst festgelegt haben, damit Sie wissen, was für Sie in Ordnung ist und dies anderen klar machen können. Wenn du deine eigenen Grenzen kennst, sie selbstbewusst ausdrückst und erwartest, dass sie respektiert werden, bist du eher in der Lage, für dich selbst einzustehen und das zu tun, was du für richtig hältst. 
Wenn Sie jetzt keinen Sexualpartner haben, womit können Sie Ihre Zeit sonst verbringen?? Wenn du bis zu einem gewissen Punkt Jungfrau bleiben willst, arbeite auf dieses Ziel hin. Wenn Sie warten möchten, bis Sie selbstbewusster und durchsetzungsfähiger sind, versuchen Sie es beispielsweise mit einem Durchsetzungstraining und bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf. 
Setze deine emotionalen Grenzen. Welche emotionale Beteiligung mögen Sie?? Welches Verhalten macht Sie emotional unwohl?? Mach dir klar, dass die Gefühle anderer nicht wichtiger sind als deine eigenen. Denk an die mentalen Grenzen. Inwieweit findest du es in Ordnung, eigene Ideen und Meinungen von anderen beeinflussen zu lassen? Wie wohl fühlen Sie sich darin, einer anderen Person Ihre persönlichen Überzeugungen zu erklären oder zu verteidigen?? Denken Sie an Ihre körperlichen Grenzen. Wie, wo und wann möchtest du berührt werden? Welche Art von Körperkontakt überschreitet Ihre persönlichen Grenzen? Definieren Sie klar die Bedingungen Ihrer Grenzen, sowohl für sich selbst als auch für andere. Es gibt Online-Checklisten, die dir helfen herauszufinden, womit du dich wohl fühlst und was nicht. 
Opfere dich oder deinen Körper nicht wegen des Drucks anderer. Wenn jemand anderes deine Schönheit und Integrität von dir oder deinem Körper nicht erkennt, dann entscheide dich, sie aus deinem Leben zu verbannen. Vergiss nicht, dass deine Eltern dir wahrscheinlich eine große Stütze sind - sie werden sehr stolz auf dich sein. Ziehen Sie eine klare Grenze zwischen dem, was akzeptabel ist und was nicht, und bitten Sie sie, dies zu respektieren. 
Sport: mit ein paar Familienmitgliedern spazieren gehen, Sport treiben oder herumlaufen. Manche Jungfrauen fühlen sich beim Masturbieren gut. Duschen Sie oder verwenden Sie ein warmes & kalte Kompresse gegen Schwellungen. Finden Sie andere Dinge, auf die Sie sich konzentrieren können, sei es Kunst, Schreiben, Freunde, Familie, Freiwilligenarbeit oder Schularbeiten. 
Wenn Ihr Partner versucht, Ihre Grenzen auszuhandeln, machen Sie deutlich, dass es sich um ernsthafte Grenzen handelt. Dein Partner sollte sie respektieren. Wenn du nicht gerne darüber diskutieren möchtest, warum du Jungfrau sein willst, sag einfach nein. Ein Satz wie "Ich rede nicht gerne darüber" funktioniert. 
Sag nein oder sag, du willst langsamer werden, sobald du dich unwohl fühlst. Ein einfacher Satz wie „Das gefällt mir nicht“, „Dazu bin ich nicht bereit“ oder „Jetzt nicht“ macht das Ihrem Partner klar. Sei klar, wenn du ja sagst. Dein Partner sollte immer wissen, wie du dich fühlst, wenn du Dinge zusammen unternimmst. Sagen Sie verbal Ja, lächeln Sie, stellen Sie Augenkontakt her und seien Sie unternehmungslustig. Wenn du dir nicht sicher bist, sag es einfach. Ein einfaches "Ich bin mir nicht sicher" funktioniert, oder du kannst flirten und sagen "Ich weiß nicht". Kannst du mich überzeugen?’ Stellen Sie Ihrem Partner Fragen: `Gefällt Ihnen das??"Was wenn ich…? `Willst du Liebe machen?’ 
Du kannst jederzeit nein sagen, auch wenn du vor fünf Minuten ja gesagt hast, wenn es dir in der vergangenen Woche gut ging oder wenn alle anderen damit einverstanden sind. Du kannst jederzeit und überall nein sagen. Verwenden Sie die gebrochene Rekord-Technik, um Druck zu bekämpfen: Sagen Sie immer wieder etwas wie „Nein“ oder „Ich will nicht“.’ Wenn du dich schämst, übe, nein zu sagen. Versuchen Sie, die Sätze in diesem Artikel zu schreiben und üben Sie, sie laut auszusprechen. Nein sagen ist eine wichtige Fähigkeit im Leben. 
Halten Sie Ihre Antwort kurz, ehrlich und respektvoll (am Anfang) und seien Sie bereit, sich bei Bedarf zu wiederholen. Sie können die gebrochene Rekordtechnik verwenden, was bedeutet, dass Sie dasselbe wiederholen, wenn Sie unter Druck gesetzt werden (z. B. "Nein" oder "Ich möchte nicht"). Zum Beispiel, wenn jemand sagt: "Wenn du mich das nicht erlaubst, bedeutet das, dass du mich nicht liebst.". Antworte dann, indem du sagst: "Ich liebe dich, aber ich möchte nicht, dass du mich jetzt/so berührst.". Wenn jemand sagt: "Aber du hast mich das auch zuerst machen lassen". Antworten Sie dann mit „Ich habe das Recht, meine Meinung zu ändern“. Wenn jemand sagt: "Du bist einfach nur zimperlich (oder frigide oder in Flaschen verstopft oder was auch immer)", antworte mit: "Ich fühle mich wohl mit mir und meinem Körper und ich bitte dich, das zu respektieren.". Wenn jemand deine Grenzen nicht respektiert oder dir ein unangenehmes Gefühl gibt, ist dies ein Problem. Es ist vielleicht an der Zeit, sich zu fragen, ob Sie in einer solchen Beziehung bleiben möchten. 
Wenn du auf einer Party bist, geh weg von ihnen und such dir einen Freund, mit dem du reden kannst. Wenn Sie allein oder fast allein mit dieser Person sind, gehen Sie weg und gehen Sie irgendwo hin, wo andere Leute sind oder wo Sie Hilfe bekommen können, wenn Sie diese brauchen (gehen Sie zu einem Notruftelefon, einem Taxi usw.). Wenn du weggehst, stell dir vor, du würdest ihre Worte zerknüllen und wegwerfen. Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie ihre Worte weggeworfen haben. 
Wenn Sie auf einer Party, in einer Bar oder in einer anderen Situation sind, in der jemand nicht akzeptiert, dass Sie nicht interessiert sind, haben Sie das Recht, ihm in die Augen zu sehen und zu sagen: "Ich habe nein gesagt". Bitte geh weg.’ Wenn Sie ein bisschen Spaß haben möchten und die Person nicht wirklich für eine Bedrohung hält (wenn Sie sich bedroht fühlen, gehen Sie sofort und suchen Sie Hilfe), können Sie etwas sagen wie: "Ich werde sehr, sehr, sehr, sehr sehr an jemanden hängen, wenn ich mit ihm Sex habe" oder "Ich bin nicht bereit, dir von meinem Herpes zu erzählen". 
Auch wenn sie überzeugend erscheinen mögen, trainieren Sie sich selbst, skeptisch gegenüber dem zu sein, was andere behaupten, getan zu haben. Sie müssen sie nicht unbedingt darauf hinweisen, aber Sie sollten das, was sie sagen, unter "wahrscheinlich nicht wahr" ablegen. 
Wenn jemand versucht, deine Grenzen mit negativen Kommentaren oder Aussagen auszutesten, von denen du weißt, dass sie nicht wahr sind, bleib bestehen. Wiederholen Sie den Satz "Das stimmt nicht"!’ entweder an sich selbst oder an die andere Person, bis die Nachricht ankommt. 
Akzeptiere nicht, was andere Leute aufgrund deines sexuellen Status über dich denken. Dies kann sicherlich wichtig sein, wenn Sie in der High School sind, wo der Gruppenzwang, Sex zu haben, schwer zu überwinden ist. Lass dir keine Dinge sagen wie: „Wenn du keinen Sex hattest, weil du nicht attraktiv bist“ oder „weil du zu viel Angst hast“ usw. Die Entscheidung, keinen Sex zu haben, bedeutet nichts davon. Es bedeutet, bewusst deine eigenen Entscheidungen über deine Überzeugungen zu treffen und dir das nicht von anderen nehmen zu lassen. 
Wenn du Freunde hast, die dich nörgeln, verspotten oder auf andere Weise unter Druck setzen, Sex zu haben, bitte sie ruhig und selbstbewusst, damit aufzuhören. Wenn sie nicht aufhören, häng nicht mehr so oft mit ihnen ab. Finde und verbringe deine Zeit mit Freunden, die deine Wahl akzeptieren und dein Recht respektieren, selbst zu entscheiden. 
Geh ruhig und selbstbewusst weg. Das Wichtigste ist, sich von dieser Person zu entfernen, aber wenn möglich, versuchen Sie, die Situation ruhig und selbstbewusst zu verlassen. Auf diese Weise kommunizieren Sie, dass sie Sie nicht manipulieren können. Wenn du weggehst, stell dir vor, du würdest ihre Worte zerknüllen und wegwerfen. Sagen Sie etwas Positives über sich selbst, nachdem Sie ihre Worte weggeworfen haben. 
Bleib jungfräulich
Es kann eine ziemliche Herausforderung sein, in einer sexbesessenen Gesellschaft Jungfrau zu bleiben. Sie werden feststellen, dass es wichtig ist, feste und gesunde persönliche Grenzen zu setzen, um die Autonomie über Ihren eigenen Körper zu erhalten und die Bedingungen dafür zu bestimmen, was Sie mit Ihrem Partner tun möchten und was nicht.
Schritte
Teil 1 von 3: Die eigenen Grenzen bestimmen
1. Denken Sie an Ihre Motivation. Es ist wichtig zu verstehen, warum diese Entscheidung für Sie wichtig ist, um dabei zu bleiben. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Motivation zu überprüfen. Sei keine Jungfrau wegen deiner Eltern, spirituellen Berater, deines Partners oder eines wikiHow-Artikels – entscheide dich dafür, Jungfrau zu sein, wenn du denkst, dass es das Beste für dich ist. Schreibe deine Gedanken in ein Tagebuch, damit du sie jederzeit wieder lesen kannst. Mögliche Gründe für eine Abstinenz sind…
- Ihr religiöser, spiritueller oder persönlicher Glaube an Abstinenz.
- Du bist noch nicht bereit oder daran interessiert.
- Sie sind asexuell (mit anderen Worten, Sie fühlen keine sexuelle Anziehung und sind nicht an Sex interessiert oder hassen ihn).
- Du willst dein erstes Mal mit jemand Besonderem.
- Sie haben keinen Zugang zu Verhütungsmitteln oder sexueller Gesundheitsversorgung.
- Du bist minderjährig oder fühlst dich zu jung.
- Sie machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit: Sie haben Angst vor Schwangerschaft, Geschlechtskrankheiten usw., oder Ihre Familie ist streng und Ihre emotionale Gesundheit oder Sicherheit könnte verletzt werden, wenn sie es herausfinden.
2. Denken Sie an die Frist. Wie lange wollen Sie im Zölibat bleiben?? Die meisten Menschen bleiben nicht ihr ganzes Leben lang Jungfrau und es ist gut, sich klare und erreichbare Ziele zu setzen. Überlege dir, wie lange du noch Jungfrau bleiben möchtest und wisse, dass du deine Entscheidung jederzeit ändern kannst, wenn es für dich nicht mehr funktioniert.
3. Befreie dich von Missverständnissen. Sex ist nicht böse und Abstinenz macht dich nicht "rein" oder moralisch überlegen. Sex kann zwischen wohlwollenden, emotional vorbereiteten Erwachsenen wunderbar sein. Es verändert weder deinen Körper noch die Tatsache, dass du ein guter Mensch bist. Lass die Angst nicht der Grund für deine Abstinenz sein, triff stattdessen eine gesunde und bewusste Entscheidung, keinen Sex zu haben.
4. Legen Sie Ihre eigenen Bedingungen fest. „Jungfräulichkeit“ und „Sex“ sind Begriffe, die verschiedene Menschen unterschiedlich definieren. Bevor du deine Grenzen setzen kannst, musst du wissen, wie du diese Begriffe für dich definierst.
5. Treffen Sie Ihre Wahl basierend auf Positivität. Anstatt sich auf die Nachteile von Sex zu konzentrieren, denke über die guten Dinge nach, die du tun wirst.
6. Setze deine Grenzen. Du kannst die Bedingungen deiner eigenen körperlichen, emotionalen und mentalen Grenzen setzen. Niemand hat das Recht, deine Grenzen zu verletzen oder zu missachten.
7. Fühle dich wohl mit dir und sei stolz auf dich und deinen eigenen Körper. Wir sind oft von aufdringlichen Botschaften umgeben, wie wir aussehen, uns fühlen und uns verhalten sollen und wie wir nicht aussehen sollen. Und diese Botschaften können es uns schwer machen, uns in Bezug auf unsere eigenen Entscheidungen stark und fair zu fühlen. Aber wenn Sie an sich selbst und Ihre Entscheidungen glauben, fühlen Sie sich stark genug, um zu erwarten, dass andere Sie und Ihre Entscheidungen zu Ihren Bedingungen respektieren.
8. Finden Sie eine gesunde Steckdose für aufgestaute Energie. Wenn Sie nicht asexuell sind, können Sie Momente sexuellen Verlangens haben. Erfülle deine Bedürfnisse und setze deine Energie so frei, dass du dich gut fühlst.
Teil 2 von 3: Deinem Partner deine Grenzen mitteilen
1. Seien Sie ehrlich zu jedem, mit dem Sie ausgehen. Zum Beispiel ist eine geschlechtslose Beziehung ein Deal Breaker, und es ist nicht fair für Sie beide, ihnen nicht Ihre Sicht auf Sex mitzuteilen. Lass es sie wissen, bevor es zu ernst wird, damit niemandem das Herz gebrochen wird, wenn sie sich trennen.
- Auch wenn es verlockend sein mag, jemandem, den du magst, nicht zu sagen, dass du vorhast, Jungfrau zu werden, tu es nicht. Sie werden es sowieso früher oder später herausfinden, und wenn sie es später herausfinden, werden Sie beide unnötigen Schmerz und Unbehagen verspüren.
- Wenn die Person nicht auf der gleichen Seite ist und keine Beziehung ohne Sex will, ist das in Ordnung - das ist ihre Entscheidung. Aber fühlen Sie sich durch ihre Entscheidung nicht unter Druck gesetzt; respektiert gegenseitig die Entscheidungen des anderen. Wenn Sie nicht auf der gleichen Seite sind, ist es in Ordnung, Ihren eigenen Weg zu gehen, ohne sich gegenseitig die Schuld zu geben.
2. Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihrem Partner über Grenzen zu sprechen. Sagen Sie ihnen, was Sie mögen und was nicht, und lassen Sie sich von ihnen sagen, wo ihre Grenzen liegen. Wenn Sie möchten, können Sie jetzt erklären, warum es für Sie wichtig ist, Jungfrau zu sein (für jetzt oder für immer). Sie sind möglicherweise verwirrt und haben Fragen an Sie; du kannst es ihnen erklären, wenn es dir gut tut.
3. Seien Sie sich über die Zustimmung (in Bezug auf Küssen und Berühren) in Ihrer Beziehung klar. Die Einwilligung ist wichtig, und Sie müssen wissen, wie Sie sie geben, widerrufen und prüfen, ob Sie sie haben. Es ist wichtig, ehrlich zu sein, was man mag und was nicht. In einer funktionierenden Beziehung müssen Sie und Ihr Partner klar kommunizieren und zuhören, was die andere Person sagt.
4. Nutze dein Recht, nein zu sagen. Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unwohl oder unsicher fühlen, sagen Sie, dass Sie anhalten oder langsamer werden möchten. Ein guter Partner nimmt „Nein“ ernst und respektiert deine Gefühle direkt.
5. Bleib stark, wenn dich jemand unter Druck setzt. Ein respektvoller Partner versucht nicht, deine Grenzen zu ändern, aber nicht alle Menschen sind respektvoll. Sie haben das Recht, die Bedingungen für Ihren eigenen Körper festzulegen; Wenn die andere Person diese Bedingungen nicht respektiert, respektiert sie dich nicht. Ein einfaches „Nein“ sollte reichen. Aber wenn nicht, bereiten Sie sich auf den Widerstand vor, den Sie bekommen können. Manche Leute sind nicht reif genug, um Dinge zu hören, die sie nicht mögen.
6. Geh weg, wenn etwas schief geht. Wenn sich jemand weigert, deine Grenzen zu respektieren, sei es emotional, mental oder physisch, geh weg. Lerne, ruhig und selbstbewusst wegzugehen. Das Wichtigste ist, sich von dieser Person zu entfernen, aber wenn Sie können, versuchen Sie, die Situation ruhig und selbstbewusst zu verlassen, um die Botschaft zu vermitteln, dass sie Sie nicht manipulieren kann.
7. lass sie weglaufen. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der jemand den Hinweis nicht versteht und das Thema nicht wechseln möchte, gibt es ein paar Antworten, mit denen Sie ihn zum Verpisseln drängen können.
Teil3 von 3: Gruppenzwang standhalten
1. Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Gruppenzwang. Es wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, dass Jugendliche unter sozialem Druck stehen, einschließlich des Drucks, Sex zu haben. Um Gruppenzwang besser zu widerstehen, hilft es, ihn zu erkennen und zu wissen, was er ist. Wenn Sie sehen, dass jemand eine dieser Taktiken anwendet, können Sie sich besser darauf vorbereiten, Widerstand zu leisten. Die wichtigsten Arten von Gruppenzwang sind:
- `Klarer Gruppenzwang:` Dies ist die sichtbarste Form von Gruppenzwang und beinhaltet normalerweise unsubtile Kommentare von anderen wie "Ich kann nicht glauben, dass du keinen Sex hast". Jeder macht es!’
- ’Hinterhältiger Gruppenzwang:` Dies ist die Art von Druck, die etwas subtiler ist und normalerweise verwendet wird, um dir das Gefühl zu geben, dass etwas Seltsames oder Falsches mit dir ist. Es kann so klingen wie: „Egal, du bist Jungfrau, also verstehst du das nicht“ oder meinst du mit „die Jungfrau“ oder „die Prüde“ usw.
- ’Kontrollierter Gruppendruck:` Diese Art von Druck ist ein sichtbarer Versuch, dich zu etwas zu zwingen, indem du androhst, dich auszusperren oder die Freundschaft zu beenden, wenn du nicht tust, was die andere Person will. Es mag so klingen wie „Wir können keine Freunde sein, wenn du Jungfrau bist“ oder „Ich hänge nicht mit Jungfrauen ab“.
2. Seien Sie ein wenig skeptisch. Die Leute um dich herum mögen großmäulig sein, aber sie übertreiben oder lügen wahrscheinlich über das, was sie tun.
3. Kennen Sie die Macht des Satzes "Das ist nicht wahr". Es kann schwierig sein, den eigenen Stolz und das Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten, wenn man negativen externen Botschaften gegenübersteht, sei es aus den Medien, der Popkultur, Freunden, Familie oder Prominenten.
4. Definiere die Konsequenzen von Sex für dich. Normalerweise hängt viel Gruppenzwang damit zusammen, so zu tun, als ob Sex bestimmte Dinge bedeutet, dass Sex einen erwachsen macht oder dass man in irgendeiner Weise weniger von seinen Eltern abhängig ist.
5. Umgebe dich mit positiven Menschen. Eine gute Möglichkeit, negativen Gruppenzwang zu reduzieren, besteht darin, sich von den Menschen fernzuhalten, die ihn verursachen.
6. Weggehen. Genau wie wenn Sie es mit einem Partner zu tun haben, der Ihre Grenzen nicht respektiert, können und sollten Sie sich von einem Kollegen entfernen, der diese Grenzen nicht respektiert.
7. Respektiere das Recht jedes Einzelnen zu wählen und bringe andere nicht in Verlegenheit, wenn sie andere Entscheidungen treffen als du. Schäme dich nicht für Sex und setze andere nicht unter Druck, so zu sein wie du. Sexuelle Aktivität ist eine sehr persönliche Entscheidung, und genauso wie Sie andere respektieren, die ein aktives Sexualleben genießen, sollten sie Sie dafür respektieren, dass Sie auf Sex verzichten.
Tipps
- Wenn jemand kein "Nein" als Antwort akzeptiert, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er dich oder deine Unabhängigkeit nicht wirklich respektiert. Im schlimmsten Fall könnte es sogar ein Zeichen für eine gewalttätige Person sein, und Sie sollten in Betracht ziehen, jemanden zu finden, dem Sie vertrauen, der Ihnen hilft.
- Denken Sie daran, dass nur Sie und Sie Ihre eigenen Grenzen setzen können. Als jemand, der Grenzen nicht respektieren kann oder will, hast du das Recht, sie zu fragen oder nötigenfalls zu verlangen, dass sie sich von dir fernhalten.
- Vergewaltigung und Sex sind verschiedene Dinge. Vergewaltigung ist ein Akt der Gewalt und Macht, während Sex ein Akt der Begierde ist. Es ist möglich, ein Vergewaltigungsopfer zu sein, aber immer noch Jungfrau.
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