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Vermeiden Sie so viel wie möglich zugesetztes Salz. Indem Sie weniger Salz essen, wirken Sie dem Anschwellen von Krampfadern entgegen. Der Körper speichert somit weniger Feuchtigkeit. 
Laufen kann auch Krampfadern vorbeugen. Es verbessert die Durchblutung der Beine. 
Die langfristige Einnahme von Östrogen und Progesteron schwächt die Klappen in Ihren Arterien und den Blutfluss in Ihren Beinen. Eine Pille mit einer niedrigen Östrogendosis verursacht weniger wahrscheinlich Krampfadern oder Blutgerinnsel. 
Tragen Sie immer Sonnencreme auf, wenn Sie nach draußen gehen. Halten Sie sich während der heißesten Zeit des Tages von der Sonne fern. 
Nicht zu lange sitzen ohne Pausen einzulegen. Jede halbe Stunde aufstehen und die Beine vertreten oder herumlaufen. 
Wenn du kannst, leg deine Beine hoch, wenn du sitzt oder liegst. Andere Optionen sind die Verwendung eines Fußschemels oder Kissens unter den Beinen im Bett, damit diese beim Schlafen höher als Ihr Kopf sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Methoden ausprobieren. 
Tragen Sie lieber bequeme, flache Schuhe als hohe Absätze. Flache Schuhe stärken deine Waden und lassen dein Blut besser durch deine Venen fließen.Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe gut passen, damit sie nicht zu eng sind und Sie sich nicht die Zehen einklemmen. 
Verwenden Sie ein Maßband, um die richtige Größe zu bestimmen. Kompressionsstrümpfe sollten einen festen Druck ausüben, sich aber nicht zu eng anfühlen. Wenn Sie einen langen Flug haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Kompressionsstrümpfe tragen sollten. Diese können den Druck auf Ihre Beine reduzieren und können nützlich sein, um zu verhindern, dass Sie Krampfadern entwickeln oder bestehende Krampfadern verschlimmern. 
Plötzliches Anschwellen des Beins Rötung oder Wärme um die Vene Änderung der Hautfarbe oder -dicke Blutungen an oder um die Krampfader Weiche Wölbung am Bein Offenes Geschwür oder Entzündung 
Sklerotherapie. Dies ist die am häufigsten verwendete Behandlungsmethode für Krampfadern. Bei der Sklerotherapie werden Chemikalien in die Krampfader injiziert, wodurch diese anschwillt und sich verschließt. Nach einigen Wochen verwandelt sich die Vene in Narbengewebe und verschwindet. Dieses Verfahren kann oft in der Hausarztpraxis durchgeführt werden. Laser Behandlung.Dies ist eine etwas seltenere Technik, da nicht alle Hauttypen und -töne auf diese Weise sicher behandelt werden können. Es ist auch nicht wirksam bei Krampfadern, die größer als 3 mm² sind. Endovenöse Techniken. Diese Behandlung ist für tief liegende oder schwere Krampfadern gedacht. Sie wird in der Hausarztpraxis meist unter örtlicher Betäubung durchgeführt. Operation.Eine Operation ist in der Regel nur bei sehr großen oder sehr schweren Krampfadern erforderlich. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob eine Operation für Sie erforderlich ist.
Krampfadern vorbeugen
Millionen Niederländer leiden an Krampfadern – verdrehte, erweiterte Venen, die man normalerweise an den Beinen findet. Sie werden normalerweise durch Druck auf die Venen verursacht, wodurch sie mit der Zeit schwächer werden und die Venenklappen und -wände beschädigt werden. Krampfadern und Besenreiser (kleinere geplatzte Kapillaren) sind für die meisten Menschen nichts weiter als ein entstellendes und lästiges Unbehagen, können aber das Gehen und Stehen sehr schmerzhaft machen und im Extremfall eine Entzündung der Haut verursachen. Obwohl es keine allgemeingültige Methode zur Vorbeugung von Krampfadern gibt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit, Krampfadern zu bekommen, zu verringern.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorbeugende Maßnahmen ergreifen
1. Kennen Sie die Risikofaktoren. Manche Menschen sind anfälliger für Krampfadern als andere. Wenn Sie die Risikofaktoren für die Entwicklung von Krampfadern kennen, können Sie gesündere Gewohnheiten wählen. Wenn Sie mehrere Risikofaktoren haben, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, damit Sie das Risiko kontrollieren können.
- Das Alter. Das Alter ist ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Krampfadern. Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Venen an Elastizität. Die Venenklappen funktionieren weniger effektiv. Als Ergebnis können Sie Krampfadern bekommen.
- Sex. Frauen leiden häufiger an Krampfadern als Männer. Dies liegt an den hormonellen Veränderungen, denen der weibliche Körper ausgesetzt ist, wie Wechseljahre und Schwangerschaft.
- Gene.Wenn ein unmittelbares Familienmitglied Krampfadern hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie auch diese entwickeln. Wenn Sie mit schwächeren Venenklappen geboren wurden, besteht ein höheres Risiko für Krampfadern.
- Übergewicht. Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie mehr Druck auf Ihre Venen. Als Ergebnis können Sie Krampfadern bekommen.
- Bewegungsmangel. Wenn Sie oft lange still stehen oder sitzen, entwickeln Sie eher Krampfadern. Wenn Sie zu lange in einer Position bleiben, üben Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Venen aus, was es Ihrem Herzen erschwert, Blut zu pumpen.
- Beintrauma. Wenn Sie in der Vergangenheit ein Trauma oder eine Verletzung hatten, z. B. Blutgerinnsel, besteht ein erhöhtes Risiko für Krampfadern.
2. Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht belastet deine Beine und deinen Kreislauf zusätzlich. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie diesen Druck durch Abnehmen reduzieren, sodass Sie weniger Krampfadern bekommen.
3. Gesunde Essgewohnheiten entwickeln. Essen Sie nicht zu viele Kalorien oder Lebensmittel mit geringem Nährwert. Essen Sie viele Ballaststoffe. Es gibt Studien, die einen Zusammenhang zwischen einer ballaststoffarmen Ernährung und Krampfadern gezeigt haben. Eine ballaststoffreiche Ernährung senkt auch Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck.
4. Regelmäßig Sport treiben. Gehen und Joggen verbessern die Durchblutung der Beine und eine gute Durchblutung beugt Krampfadern vor oder verschlimmert bestehende Krampfadern. Sport senkt außerdem deinen Blutdruck und stärkt deinen Kreislauf.
5. Aufhören zu rauchen. Rauchen trägt zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen bei. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bluthochdruck im Zusammenhang mit Rauchen auch Krampfadern verursachen kann. Rauchen wurde auch mit einer „venösen Insuffizienz der Beine“ in Verbindung gebracht, bei der das Blut nicht richtig fließt und sich in den Beinen ansammelt.
6. Vermeiden Sie eine Antibabypille mit viel Östrogen. Bei längerer Einnahme der Pille mit viel Östrogen und Progesteron erhöht sich das Risiko für Krampfadern. Eine Hormontherapie kann den gleichen Effekt haben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, was die beste Option für Sie ist.
7. Halten Sie sich von der Sonne fern. Menschen mit heller Haut leiden häufiger unter geplatzten Venen. Sonnenexposition erhöht auch das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Methode 2 von 3: Deine Beine gut pflegen
1. Bleib nicht zu lange. Langes Stehen an einer Stelle belastet deine Beine und Füße stark. Mit der Zeit schwächt dieser Druck die Gefäßwände. Dadurch verschlimmern sich bestehende Krampfadern und Sie können neue entwickeln.
- Da längeres Stehen in manchen Berufen unvermeidlich ist, kannst du den Schaden begrenzen, indem du so oft wie möglich eine andere Position einnimmst. Versuchen Sie auf jeden Fall, alle 30 Minuten herumzulaufen.
2. Richtig sitzen. Setze dich gerade hin und überkreuze nicht deine Beine. Eine gute Sitzhaltung verbessert die Durchblutung, während das Sitzen mit gekreuzten Beinen den Blutfluss zu und von den Beinen einschränkt.
3. Lege so oft wie möglich die Beine hoch. Das Entspannen und Hochlagern der Beine kann das Risiko von Krampfadern verringern.Legen Sie Ihre Beine 3-4 Mal am Tag 15 Minuten lang höher als Ihr Herz.Dies verbessert die Durchblutung und reduziert den Druck.
4. Passen Sie Ihre Garderobe an. Verbessern Sie die Durchblutung Ihres Unterkörpers, indem Sie nicht zu enge Kleidung tragen. Seien Sie besonders vorsichtig bei engen Sachen um Taille, Beine und Schritt. Enge Kleidung kann bestehende Krampfadern verschlimmern und das Risiko für die Entwicklung neuer Krampfadern erhöhen.
5. Kompressionsstrümpfe tragen. Wenn Sie Krampfadern bekommen, versuchen Sie, regelmäßig Kompressionsstrümpfe zu tragen. Sie können diese in jedem Geschäft für medizinische Geräte oder auf Websites und in Apotheken kaufen, und sie sind in unterschiedlichem Druck erhältlich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Art von Strümpfen kaufen oder tragen.
Methode 3 von 3: Medizinische Behandlung
1. Erkenne die Symptome von Krampfadern. Krampfadern sind normalerweise keine ernsthafte Erkrankung. Aber sie können Unbehagen, Schmerzen und Verlegenheit verursachen. Vielleicht möchten Sie, dass Ihr Arzt Ihnen bei der Behandlung der Krampfadern hilft, auch wenn sie kein Gesundheitsrisiko darstellen. Zu den Symptomen, die bei Krampfadern häufig auftreten, gehören:
- Schmerzen in den Beinen
- Pochendes Gefühl oder Krämpfe
- Schweregefühl oder Schwellung der Beine
- Juckende, gereizte oder dunkle Haut
- Nörgelnde oder unruhige Beine
2. Wissen, wann Sie medizinische Hilfe rufen müssen. Obwohl Krampfadern normalerweise kein Gesundheitsrisiko darstellen, können sie manchmal zu Problemen führen, die ärztliche Hilfe erfordern. Wenn Sie Krampfadern haben und eines der folgenden Symptome auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt:
3. Ziehen Sie andere Behandlungsmöglichkeiten in Betracht. Wenn die Änderungen, die Sie zu Hause vorgenommen haben, nicht helfen, möchten Sie möglicherweise eine andere Behandlung für Ihre Krampfadern. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Optionen.
Tipps
- Obwohl Krampfadern normalerweise nicht gefährlich sind, können sie manchmal auf einen potenziell gefährlichen Zustand hinweisen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Krampfadern bekommen, können Sie sich von Ihrem Arzt untersuchen lassen.
- Krampfadern treten häufiger bei Frauen auf, aber auch viele Männer leiden darunter. Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Krampfadern bekommen, aber sie können in jedem Alter beginnen, und Vererbung ist ein wichtiger Faktor.
- Die Behandlung von Krampfadern wird in der Regel von der Krankenkasse erstattet. Manchmal wird auch die Behandlung von Besenreisern erstattet. Rufen Sie zuerst Ihre Krankenkasse an, damit Sie wissen, wo Sie stehen.
- Es gibt Kompressionsbandagen, die du mit Klettverschluss um deine Knöchel befestigen kannst. Manche Leute halten das für eine gute Option.
- Manche Leute finden, dass ein Umschlag mit Apfelessig die Schmerzen von Krampfadern lindern kann. Das Hochlagern der Beine, die Massage und der Druck helfen jedoch eher bei den Krampfadern, nicht bei dem Essig. Bisher gibt es keine Hinweise, dass Apfelessig gegen Krampfadern hilft.
- Entgegen der landläufigen Meinung hilft Mandelöl nicht, die Durchblutung anzuregen, und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass es gegen Krampfadern hilft. Aber es "Lebensmittel" Mandeln sind gut für Blutdruck und Kreislauf.
Warnungen
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Krampfadern und Schmerzen in der Brust, Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden haben. Diese Symptome könnten bedeuten, dass ein Blutgerinnsel auf dem Weg in Ihre Lunge oder Ihr Herz ist.
- Vorsicht bei teuren, unkonventionellen Therapien. Obwohl diese Art "Behandlungen" können oft nicht schaden, sie funktionieren meistens nicht. Das gleiche gilt für pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei Krampfadern helfen sollen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können das Problem tatsächlich korrigieren oder verhindern, aber es gibt noch nicht viele wissenschaftliche Studien, die diese Behandlungen unterstützen. Viele Unternehmen stellen unbegründete Behauptungen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Der Arzt kann die Behauptung des Herstellers möglicherweise nicht widerlegen oder bestätigen, aber er kann Ihnen möglicherweise sagen, ob schädliche Nebenwirkungen von einem bestimmten pflanzlichen Arzneimittel bekannt sind.
- Es wird nicht empfohlen, die Krampfader durch manuelle Therapien wie Massage oder Vibration zu zerstören. Dies kann zu einer Embolie führen, die in den Kapillaren des Herzens stecken bleiben und einen Herzinfarkt verursachen kann. Eine Embolie kann sich auch im Gehirn festsetzen und einen Schlaganfall verursachen oder in der Lunge und dann eine Lungenentzündung verursachen. Dies sind alles schwerwiegende Erkrankungen, die sogar zum Tod führen können.
- Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn eine Ihrer Krampfadern zu bluten beginnt, wenn Sie plötzlich starke Schmerzen oder Schwellungen in Ihren Beinen oder Füßen verspüren oder wenn Sie eine Ausbuchtung in einer Ihrer Krampfadern bemerken.
"Krampfadern vorbeugen"
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