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Zu viel waschen ist manchmal genauso schlimm wie zu wenig. Akne wird nicht durch schmutzige Haut verursacht. Einmal morgens, einmal abends waschen und wenn das Gesicht stark verschwitzt ist oder Make-up abwaschen reicht. Zu viel Waschen kann die Akne reizen und sogar verschlimmern. Trockene Haut kann von einem Gesichtsreiniger, einer Seife oder einer Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis profitieren. Fettige Haut braucht normalerweise keine zusätzliche Feuchtigkeitscreme im Reiniger. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu trocknen. Wenn sich Ihr Gesicht nach dem Waschen angespannt anfühlt, ist der Reiniger möglicherweise zu scharf. Nicht zu stark waschen oder schrubben. Manche Leute waschen ihr Gesicht lieber mit einem Waschlappen, aber mit den Händen ist es etwas weicher. Wenn Sie Akne haben, ist es wahrscheinlich besser, Ihr Gesicht mit den Händen zu waschen. 
Je nach Hauttyp können Sie verschiedene Feuchtigkeitscremes wählen:
Fette Haut: Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Gelbasis. Trockene Haut: Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Cremebasis. Feuchtigkeitscremes auf Cremebasis sind schwerer und halten länger als auf Gelbasis. Ärzte empfehlen dies normalerweise für Hauttypen, die ein wenig zusätzliche Pflege benötigen. Bei manchen Menschen mit Akne kann ein grobes körperliches Peeling (z. B. mit einem Peeling) das Problem verschlimmern. Chemische Peelings können sanfter zur Haut sein und einige können täglich (normalerweise über Nacht) verwendet werden. AHAs sind chemische Peelings, die abgestorbene Hautschüppchen entfernen, während BHAs Ihre Poren reinigen. Sie können einen oder beide verwenden. Achten Sie auch darauf, andere Kosmetika wie Sonnencreme abzuwaschen. Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht zu waschen, nachdem Sie Ihr Make-up entfernt haben. 
Versuchen Sie, Waschmittel mit Duftstoffen und Trocknertücher zu vermeiden. Beides kann bei manchen Menschen Akne verursachen. 
Vitamin A. Vitamin A hilft Ihrem Körper, die Akne verursachenden Proteine und Fette aus Ihrer Haut zu spülen. Nimm 10.000 Einheiten Vitamin-A-Nahrungsergänzungsmittel oder essen Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt wie Fischöl, Lachs, Karotten, Spinat und Brokkoli. Zink. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen mit Akne einen Zinkmangel haben. Wissenschaftler glauben, dass Zink eine unfreundliche Umgebung für Akne verursachende Bakterien schafft. Zu den Lebensmitteln mit hohem Zinkgehalt gehören: Truthahn, Weizenkeime, Austern, Kürbiskerne und Erdnüsse. Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sorgen für eine gesunde Zellerneuerung und bekämpfen Entzündungen. Beispiele für Omega-3-Fettsäuren sind Leinsamen, Lachs, Sonnenblumenkerne und Mandeln. 
Da Teebaumöl sehr stark ist, wird empfohlen, es mit etwas Wasser zu verdünnen, bevor Sie es mit einem Wattestäbchen auf die Haut auftragen. Zu viel Teebaumöl kann die Haut reizen. 
Akne vorbeugen
Häufige Akne (oder „Akne vulgaris“) ist eine Hauterkrankung, die durch sogenannte Pickel oder Hautunreinheiten gekennzeichnet ist. Es kann überall am Körper auftreten und betrifft am häufigsten Jugendliche im Gesicht und am Rücken. Einige Faktoren, wie zum Beispiel die Pubertät, können nicht geändert werden, aber Sie können Schritte unternehmen, um Akne zu verhindern. Bleiben Sie gesund, indem Sie Faktoren vermeiden, die zu Akne beitragen.
Schritte
Methode 1 von 3: Körperpflege
1. Wasch dein Gesicht jeden Tag. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich: abends vor dem Zubettgehen und morgens nach dem Aufstehen. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, tun Sie es sanft und mit warmem Wasser. Die Hitze öffnet die Poren und man wird besser sauber als mit kaltem Wasser.
- Es gibt zwar viele großartige Hautpflegelinien, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit einem Produkt waschen, das für Ihren Hauttyp geeignet ist (fettig, trocken, Mischhaut oder normal). Trockene Haut braucht ein Produkt, das nicht das gesamte Öl von Ihrer Haut entfernt, während fettige Haut möglicherweise ein stärkeres Produkt benötigt.
- In Amerika und einigen anderen Ländern sind die folgenden hervorragend und in der Regel weit verbreitet: Cetaphil, Dove Sensitive, Neutrogena Markenreiniger und Basis. Es gibt jedoch viele "Eigenmarken", die möglicherweise weniger teuer und ungefähr gleich gut sind. Wenn du sie dir leisten kannst, sind teurere Marken wie Boscia, Fresh und Murad gut.
- Suchen Sie nach einem Gesichtsreiniger, der Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält, um noch mehr Vorteile bei der Aknebekämpfung zu erhalten.
2. Seien Sie bei der Auswahl eines Reinigungsmittels besonders vorsichtig, wenn Ihre Haut trocken oder fettig ist. Beide Extreme brauchen besondere Pflege.
3. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Ihr Gesicht waschen. Es ist sicherlich wichtig, sich das Gesicht zu waschen, aber was nützt es, wenn die Hände fettig und schmutzig sind? Wasch deine Hände Pro Sie waschen Ihr Gesicht für beste Ergebnisse.
4. Befeuchten Sie Ihr Gesicht nach dem Waschen immer mit Feuchtigkeit. Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen ist genauso wichtig wie das Waschen. Das Waschen des Gesichts entfernt Öl und Feuchtigkeit, und das soll es tun: Diese Fette verstopfen deine Poren und führen zu Akne. Aber deine Haut ist ein Organ und braucht Feuchtigkeit. Helfen Sie, die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, indem Sie die Haut nach jedem Waschen mit Feuchtigkeit versorgen.
5. Wählen Sie die richtige Feuchtigkeitscreme. Abhängig von Ihrem Hauttyp möchten Sie möglicherweise eine andere Feuchtigkeitscreme wählen. Die folgenden sind allgemeine Richtlinien, aber jede Haut ist anders und Sie sollten sich frei fühlen, zu experimentieren und herauszufinden, was für Sie funktioniert:
6. Einmal pro Woche schrubben. Peeling ist die sanfte Entfernung der äußersten Hautschicht (der sogenannten „Epidermis“), um abgestorbene Hautzellen und verstopfte Poren zu entfernen. Sehen Sie, ob ein Peeling einmal pro Woche Ihre Haut verbessert. Sie können ein Produkt im Laden kaufen oder selbst herstellen. Was auch immer du tust, schrubbe nicht zu viel. Einmal die Woche ist mehr als genug.
7. Schlafen Sie nie mit Make-up ein. Wenn du Make-up trägst, gewöhne es dir an, es vor dem Schlafengehen abzunehmen. Es ist zwar sehr mühsam, aber Make-up, das anhält, kann deine Poren verstopfen und Akne verursachen. Wenn du versucht bist, dein Make-up aufzutragen und keine Lust hast, dein Gesicht zu waschen, kaufe ein paar Reinigungstücher, mit denen du dein Gesicht im Handumdrehen reinigen kannst.
8. Versuche, dein Gesicht nicht mit den Händen zu berühren. Unsere Hände sind ein Nährboden für Bakterien, weil wir mit ihnen alles und jeden berühren. Ihr solltet euch also wirklich nicht ins Gesicht fassen, denn dann überträgt ihr diese Bakterien. Je weniger Bakterien in Ihrem Gesicht sind, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie unangenehme Akneausbrüche haben.
9. Teilen Sie keine alltäglichen Utensilien mit Mitbewohnern, die Akne haben. Dazu gehören: Handtücher, Make-up, Schminkpinsel, Bürsten, Haarbänder usw.
10. Wasche deinen Kissenbezug am Ende jeder Woche. Das Fett auf Ihrem Kissenbezug kann Akne verursachen, indem es Schmutz, Staub und abgestorbene Haut verteilt. Achte darauf, dass du mindestens zwei Paar Kissenbezüge hast, die du am Ende der Woche wechseln kannst, damit du nicht jede Woche waschen musst.
11. Achte auf deine Haarpflege, besonders wenn du fettige Haut hast. Wie Sie Ihr Haar behandeln, hat einen großen Einfluss auf Akne, insbesondere im Bereich der Stirn. Ihre Kopfhaut produziert natürliche Öle, um Ihr Haar weich zu halten. Aber zu viel Fett in und um Ihre Kopfhaut kann schlecht für Ihre Haut sein. Deshalb wäscht man sich jeden zweiten Tag die Haare. Versuchen Sie, eine gute Balance zwischen gesundem Haar und gesunder Haut zu halten.
12. Achten Sie darauf, nicht zu viele Haarpflegeprodukte zu verwenden. Gele, Mousse und Sprays können Ihre Poren verstopfen und Pickel verursachen. Seien Sie wählerisch, was und wie viel Sie in Ihr Haar auftragen, insbesondere wenn Sie Akne auf der Stirn haben.
13. Halten Sie sich von direkter Sonneneinstrahlung fern. Zu viel Sonne kann der Haut schaden. Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass es Hautkrebs verursacht, aber wussten Sie, dass es auch Akne verschlimmern kann?? Wenn Sie nach draußen gehen und erwarten, lange Zeit in der Sonne zu sein, tragen Sie einen nicht porenverstopfenden Sonnenschutz.
Methode 2 von 3: Achte auf deine Ernährung und Sport
1. Trinken Sie genug Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Hydratisiert zu bleiben hält deine Haut sauber. Die meisten Wissenschaftler sind sich einig, dass es gut für Ihre Haut ist, viel Wasser zu trinken, um die Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen. Trinken Sie genug, um das, was Sie glauben, durch Sport verloren zu haben, wieder aufzufüllen, und trinken Sie, wenn Sie Durst haben.
2. Gesund essen. Ärzte beginnen nach jahrzehntelangen Beweisen zu verstehen, dass Ihre Ernährung Gut macht einen Unterschied bei der Entstehung von Akne und wie schwer sie ist. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, mageren Proteinen, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen sowie gesunden Fetten (z. B. Omega-3-Fettsäuren) ist, sollte Ihrem Körper helfen, Akne zu bekämpfen. Gleichzeitig macht es dich gesünder und gibt dir mehr Energie. Zusätzlich zu dem, was oben erwähnt wurde, sollten Sie versuchen, genügend von den folgenden Nährstoffen zu sich zu nehmen:
3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Probleme verursachen. Wissenschaftler glauben, dass eine hochglykämische Ernährung – Schokolade, Chips, Pizza usw. -- im Zusammenhang mit Akne vulgaris. Neben einer hochglykämischen Ernährung kann auch Milch ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Akne sein. Ärzte haben festgestellt, dass:
4. Milch und andere Milchprodukte sind reich an Hormonen (Testosteron oder Androgene), die den Insulinspiegel erhöhen, ebenso wie Zucker und stärkehaltige (hochglykämische) Lebensmittel. Wissenschaftler entschlüsseln jetzt den sehr realen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne. Sie müssen nicht alle Milchprodukte aus Ihrem Speiseplan streichen, aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen und zu trinken, wenn Sie Angst vor Akne haben.
5. Vermeiden Sie zu viel Alkohol und Rauchen. Diese Produkte sind schlecht für deine Haut. Studien weltweit haben Toxine wie Tabak und Alkohol mit Akne in Verbindung gebracht. Und das macht durchaus Sinn: Rauchen und Trinken sind nicht gerade gut für die Gesundheit. Wenn Sie regelmäßig rauchen oder trinken und an Akne leiden, sollten Sie diese Gewohnheiten aufgeben, wenn Sie eine bessere Gesundheit wünschen.
6. Sport treiben, um Stress abzubauen und Akne vorzubeugen. Sport ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Akne, da er den Stress in Ihrem Körper reduziert. Leider ist Stress eine sehr offensichtliche Ursache für Akne, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Daher ist jede Möglichkeit, Stress zu vermeiden, ein großer Vorteil für reine Haut. Bewegung ist eine dieser Möglichkeiten.
7. Sie müssen genug Schlaf bekommen, um Stress abzubauen. Studien haben gezeigt, dass zu wenig Schlaf den Stress einer Person erheblich erhöhen kann, manchmal um bis zu 15 % pro Stunde weniger Schlaf. Versuchen Sie, 9 bis 10 Stunden zu schlafen, wenn Sie unter 18 Jahre alt sind, und zwischen 7 und 8 Stunden, wenn Sie ein Erwachsener sind.
Methode 3 von 3: Akneprodukte verwenden
1. Verwenden Sie Benzoylperoxid. Benzoylperoxid wird verwendet, um die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen. Benzoylperoxid kann in unterschiedlichen Konzentrationen gefunden werden, aber Studien haben gezeigt, dass 2,5% genauso wirksam sind wie die 5-10%igen Lösungen, während es die Haut weniger reizt. Benzoylperoxid hilft auch, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und hinterlässt eine sauberere, erneuerte Haut.
2. Verwenden Sie Salicylsäure. Wie Benzoylperoxid tötet Salicylsäure die Bakterien ab, die für Akne verantwortlich sind. Dadurch schält sich die Haut auch schneller, sodass Sie schnell neue Haut kreieren können. Tragen Sie kleine Mengen Salicylsäure auf die betroffenen Stellen auf, bevor Sie zu Bett gehen, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben.
3. Ziehe in Erwägung, Teebaumöl zu verwenden. Obwohl es nicht speziell für Akne entwickelt wurde, ist es dennoch ein sehr wirksames Hausmittel. Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Pickelgröße reduzieren können. In einer Studie wurde sogar gezeigt, dass Teebaumöl bei der Reduzierung von Entzündungen bei Aknepatienten genauso wirksam ist wie Benzoylperoxid.
4. Wenn es sehr ernst wird, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ein Dermatologe ist ausgebildet, Hautkrankheiten zu erkennen und zu behandeln. Der Arzt kann auch ein anderes Aknemittel verschreiben, das stärker ist als die Produkte, die Sie in der Drogerie kaufen können.
5. Verwenden Sie Manuka-Honig. Manuka-Honig ist ein weiteres natürliches Heilmittel, das viele Menschen als sehr wirksam gegen Akne empfinden, während es im Vergleich zu den meisten anderen Aknebehandlungen auch außergewöhnlich sanft zur Haut ist. Es hat starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, es hilft, Narben zu reduzieren und zu verhindern, und es hilft auch, die Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können es als Gesichtswaschmittel verwenden (wenn Sie jedoch Make-up abwaschen müssen, sollten Sie zuerst eine echte Seife oder einen Reiniger verwenden), als Maske und/oder als Fleckenbehandlung.
Tipps
- Wasche dein Gesicht immer, wenn du schwitzt. Die Fette in deiner Haut können Pickel verursachen, auch Stress spielt dabei eine große Rolle.
- Pass auf deine Haut auf, sei nicht faul.
- Manche Leute glauben, dass grüne Äpfel gut gegen Akne sind, sowohl im Gesicht als auch am Körper. Essen Sie einen grünen Apfel pro Tag, um Akne zu verhindern oder zu behandeln (schneiden Sie ihn auf und essen Sie ihn über den Tag verteilt). Um bestehende Akne zu behandeln, schneiden Sie einen grünen Apfel in Viertel und reiben Sie zwei davon über die Stellen. Den Rest kannst du essen. Trinken Sie auch viel Wasser, um eine klare Haut zu bekommen.
- Honig mit Orangen- oder Zitronensaft mischen und auf die Haut auftragen. Es hilft, Ihre Poren auf natürliche Weise zu reinigen.
- Wenn du Make-up oder Sonnencreme trägst, solltest du dein Gesicht vor dem Schlafengehen gut reinigen, sonst zieht es in deine Haut ein.
- Fettige Haut mag jetzt ärgerlich sein, aber zum Glück bedeutet fettige Haut später, dass Sie Ihre Haut länger jung halten können und mit zunehmendem Alter weniger Falten bekommen.
- Wenn Sie nur auf einer Seite Akne haben, können Sie sich von Ihrem Kissen oder Telefon infizieren, also reinigen Sie es regelmäßig.
- Wenn Sie eine Brille haben, reinigen Sie sie regelmäßig.
- Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, damit Sie weniger Kontakt mit Ihrem Kissen haben.
- Trinken Sie mindestens einmal täglich Kräuter- oder Grüntee, um Ihr System zu reinigen.
- Trinken Sie nicht zu viel Alkohol (insbesondere Bier) oder scharfe Speisen. Dies erhöht Ihre Körpertemperatur, was von den Chinesen mit Akne in Verbindung gebracht wird. Salate, Avocado usw. sind eigentlich gut.
- Manchmal ist es besser, nur natürliche Produkte zu verwenden. Hamamelis kann helfen, wenn du sie nach dem Waschen mit einem Wattestäbchen oder Wattebausch aufträgst.
Warnungen
- Du solltest dein Gesicht nur peelen, wenn du keine Pickel hast. sanft schrubben; mach nicht zu viel druck.
- Alles, was über eine sehr milde Reinigung hinausgeht, kann Akne sogar verschlimmern oder Ihre Haut schädigen oder austrocknen.
- Berühren Sie niemals Ihr Gesicht, wenn Sie sich nicht die Hände gewaschen haben.
- Benzoylperoxid kann Ihre Kleidung und Haare bleichen. Es kann Sie auch empfindlicher für die Sonne machen, sodass Sie schneller verbrennen können.
- Cremes und Lotionen können Poren verstopfen.
- Niemals Pickel ausquetschen, denn dann bekommst du Narben.
- Nehmen Sie niemals drastische Änderungen an Ihrer Ernährung oder Hautpflege vor, ohne Ihren Arzt um Rat zu fragen; Bestimmte Hormone können auch Pickel verursachen.
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