Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie etwas aufheben müssen, beugen Sie Ihre Knie, anstatt sich von der Taille aus zu beugen. Machen Sie keine Übungen, bei denen Sie kopfüber hängen oder sich bücken müssen. 
Fahre keine Achterbahnen oder andere Hochgeschwindigkeitsfahrten, die dir den Kopf verdrehen. Vermeiden Sie Sportarten, bei denen sich Ihr Kopf schnell bewegen muss. Bleiben Sie beim Schwimmen, Walken und Joggen. 
Pass auf, wenn dir schwindelig wird. Wird Ihnen schwindlig, wenn Sie sich im Bett auf die rechte Seite rollen?? Dann hast du wahrscheinlich Probleme mit deinem rechten Ohr. Wenn Sie nicht herausfinden können, welches Ohr Probleme verursacht, fragen Sie Ihren Arzt. 
Wenn Ihr Hausarzt Ihnen das Epley-Manöver gezeigt hat, können Sie es beim nächsten Schwindel selbst machen. Sie können sich auch Videos im Internet ansehen, um die verschiedenen Kopfbewegungen zu lernen. Stabilisieren Sie Ihren Nacken für 48 Stunden nach dem Epley-Manöver. Führen Sie das Epley-Manöver nicht durch, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie BPPV haben. Wenn Sie eine andere Erkrankung haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten. 
Essen Sie weniger Salz und Lebensmittel, die MSG (Geschmacksverstärker) enthalten. Ziehen Sie die Einnahme von Diuretika (Wassertabletten) in Betracht, um die Flüssigkeitsretention zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie von Betahistinhydrochlorid profitieren würden. Dieses Arzneimittel kann Schwindel lindern, indem es den Blutfluss im Innenohr verbessert.Es wird hauptsächlich zur Behandlung der Ménière-Krankheit eingesetzt. 
BPPV Morbus Menière Vestibularisneuritis Chronische Labyrinthitis
Schwindel vorbeugen
Schwindel ist das Gefühl, dass sich die Welt um Sie herum bewegt oder dreht, auch wenn Sie ganz still sitzen. Dieser Schwindel kann zu Übelkeit, Gleichgewichtsstörungen, Verwirrtheit und anderen Komplikationen führen. Schwindel kann ein Zeichen für benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV) sein, d. h. einen gutartigen, anfallsartigen, lageabhängigen Schwindel. Oder es könnte ein Symptom einer anderen Grunderkrankung sein. Um Schwindel zu stoppen, müssen Sie zunächst wissen, was die Ursache dafür ist, damit Sie die richtige Behandlung erhalten können. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorbeugung von Schwindel zu erfahren.
Schritte
Methode 1 von 2: Änderungen des Lebensstils
1. Schlafen Sie mit erhobenem Kopf. Sie können sich schwindelig fühlen, wenn kleine Kalziumkarbonatkristalle von einem Teil Ihres Innenohrs zu einem anderen Teil Ihres Innenohrs schweben und Ihr Gleichgewichtssystem stören. Die Kristalle können sich im Schlaf lösen, wenn du deinen Kopf auf eine bestimmte Weise bewegst. Wenn du mit dem Kopf etwas höher liegst, kannst du dies verhindern.
- Lieber auf dem Rücken als auf dem Bauch schlafen und ein zusätzliches Kissen unter den Kopf legen.
2. Achte darauf, dass dein Kopf nicht niedriger als deine Schultern ist. So zu liegen kann die Kristalle in deinem Innenohr lösen und Schwindel verursachen. Es kann helfen, wenn du dir deiner Bewegungen bewusster wirst und dich nicht zu sehr beugst.
3. Den Hals nicht strecken. Die Bewegung, die Sie machen, wenn Sie Ihren Nacken strecken, z. B. wenn Sie nach etwas auf einem hohen Regal greifen, kann auch dazu führen, dass sich die Kristalle lösen. Wenn Sie Ihren Nacken strecken müssen, bewegen Sie Ihren Kopf langsam.
4. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen. Eine abrupte Kopfbewegung kann zu Schwindel führen, insbesondere wenn Sie empfindlich darauf reagieren. Vermeiden Sie Aktivitäten, bei denen sich Ihr Kopf zu schnell bewegen muss.
5. Aufhören zu rauchen. Rauchen reduziert nachweislich die Wirksamkeit von Schwindelbehandlungen. Rauchen Sie weniger oder rauchen Sie nicht, bis Ihnen weniger schwindelig wird.
Methode 2 von 2: Schwindelbehandlungen
1. Lassen Sie sich diagnostizieren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, was Ihren Schwindel verursacht. Schwindel hängt oft mit zwei Innenohranomalien zusammen, dem benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (BPPV) und der Ménière-Krankheit. Aber es könnten noch unzählige andere Dinge passieren. Versuchen Sie nicht, BPPV oder Morbus Menière selbst zu behandeln, es sei denn, Sie wurden diagnostiziert und wissen genau, was Sie haben. Behandlungen für diese Erkrankungen werden Schwindel aufgrund anderer Ursachen nicht heilen. Hier sind einige andere Bedingungen, die Ihren Schwindel verursachen könnten:
- Andere Innenohrerkrankungen wie Neuritis vestibularis oder Labyrinthitis
- Verletzungen am Kopf oder Ohr
- Migräne
- Verminderte Auflage
- Gehirntumor
- Schlaganfall
- Komplikationen durch Alkohol- oder Drogenkonsum
2. Lassen Sie Ihren Arzt herausfinden, welches Ohr das Problem verursacht. Sie müssen wissen, welches Ohr das Problem verursacht, da die Behandlung, die Sie erhalten, davon abhängen kann, auf welcher Seite Sie das Problem haben.
3. Versuchen Sie das Epley-Manöver, wenn Sie BPPV haben. Das Epley-Manöver ist eine Reihe von Bewegungen des Kopfes, die die abgelösten Kristalle neu positionieren. Ein Arzt kann das Epley-Manöver problemlos ohne Spezialwerkzeug durchführen. Dies ist eine wirksame Behandlung von BPPV, wenn sie richtig durchgeführt wird.
4. Regulieren Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt, um die Menière-Krankheit zu behandeln. Sie können die Symptome lindern und den Schwindel reduzieren, wenn Sie diese Innenohranomalie haben, indem Sie Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten. Versuchen Sie dazu die folgenden Dinge:
5. Tauchen Sie ein in die Chirurgie. Wenn andere Behandlungen nicht funktionieren, gibt es auch chirurgische Lösungen zur Korrektur von Schwindel, der durch Anomalien des Innenohrs verursacht wird. Wenn Ihr Schwindel durch eine der folgenden Bedingungen verursacht wird, kann er mit einer Operation behandelt werden:
"Schwindel vorbeugen"
Оцените, пожалуйста статью
