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Wenn bei Ihnen plötzlicher, unerklärlicher und schwerer Schwindel zusammen mit Symptomen wie einer Kopfverletzung, starken Kopfschmerzen, einem steifen Nacken, verschwommenem Sehen, plötzlichem Hörverlust, Sprachschwierigkeiten, Muskelschwäche in Armen oder Beinen, Brustschmerzen oder Herzrasen oder Herzklopfen auftritt Um einen ernsthaften Zustand auszuschließen, sollten Sie sofort die Notrufnummer (in den Niederlanden 112) anrufen oder die nächste Notaufnahme aufsuchen. Der Arzt wird Sie nach Ihren Schwindelsymptomen fragen. Er oder sie wird auch wissen wollen, ob Sie bestimmte Erkrankungen haben und welche Medikamente Sie einnehmen. Führen Sie ein Protokoll, wenn Sie sich schwindelig fühlen, damit Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt teilen können. Ihr Arzt möchte möglicherweise mehrere Tests durchführen oder Sie zu einer MRT-Untersuchung überweisen, um die Ursache Ihres Schwindels festzustellen. Wenn Ihr Arzt die Ursache nicht lokalisieren kann und Ihr Schwindel anhält, wird er oder sie mit Ihnen Medikationsmöglichkeiten besprechen oder Ihnen sagen, wie Sie Ihre Symptome selbst behandeln können. 
Wenn Ihr Schwindel durch eine Innenohrerkrankung verursacht wird, kann Ihr Arzt eine Bewegungstherapie verschreiben, um Ihre Gleichgewichtsprobleme zu korrigieren, auch bekannt als vestibuläre Rehabilitation. Ihr Arzt kann Ihnen auch Meclozin (Suprimal), Diazepam (Valium) oder Dimenhydrinat (Dramamin) verschreiben, um Übelkeit und Schwindel sofort zu bekämpfen. Wenn Sie an Morbus Menière leiden, der durch Schwindelanfälle gekennzeichnet ist, kann Ihr Arzt ein Diuretikum oder eine Ernährungsumstellung wie eine salzarme Diät verschreiben, um die Flüssigkeitsaufnahme Ihres Körpers zu minimieren. Wenn Sie aufgrund einer vestibulären Migräne an Schwindel leiden, kann Ihr Arzt versuchen, Ihnen bei der Bestimmung der Ursache des Anfalls zu helfen. Du solltest an Ernährung, Schlaf und Bewegung denken. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, die Krampfanfälle verhindern oder Übelkeit bekämpfen können. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, kann Ihr Arzt Medikamente und Psychotherapie verschreiben, um Schwindel und Angstgefühle zu lindern. Wenn Sie an Blutarmut oder Eisenmangel leiden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, bei einer Ernährungsumstellung auf sich selbst zu achten. Wenn Sie an Hypoglykämie (Hypo) oder niedrigem Blutzucker leiden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, auf sich selbst zu achten, indem Sie regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen und immer einen Snack dabei haben. Herzerkrankungen wie eine Herzrhythmusstörung (Arrhythmie) können Ihren Blutdruck senken, was zu orthostatischer Hypotonie führen kann. Dies ist ein sehr starker Blutdruckabfall, der auftritt, wenn jemand aufsteht. Ihr Arzt kann Ihnen raten, zu solchen Zeiten ruhig zu sitzen, um Ihren Kreislauf zu stabilisieren. Einige Medikamente, wie Antikonvulsiva, Sedativa und Beruhigungsmittel, können Schwindel verursachen, und Ihr Arzt kann in Erwägung ziehen, diese Medikamente abzusetzen, wenn festgestellt wurde, dass diese Medikamente die Ursache für Ihren Schwindel sind. 
Versuchen Sie, beim Atmen zu zählen, um sich darauf zu konzentrieren, Ihren Sauerstoffgehalt und Ihre Herzfrequenz zu stabilisieren. Du könntest zum Beispiel beim Ein- und Ausatmen bis vier zählen. Achte beim Zählen darauf, dass du eine Zahl wählst, die am besten zu dir passt. Langsames und tiefes Atmen kann eine erhöhte Herzfrequenz senken. Eine erhöhte Herzfrequenz kann auch Schwindel verursachen. 
Natürliche, unverarbeitete Lebensmittel wie magere Proteine, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte tragen dazu bei, Ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über auszugleichen, sodass Sie weniger wahrscheinlich an Schwindel leiden. Wenn Sie aufgrund von niedrigem Blutzucker unter Schwindel leiden, können Sie jederzeit eine Zwischenmahlzeit mitnehmen. Du könntest zum Beispiel einen Müsliriegel oder einen Apfel in deine Tasche stecken, damit du ihn essen kannst, wenn du erste Symptome verspürst. Wenn Sie einen Eisenmangel in Ihrem Blut haben, sollten Sie mehr eisenreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihren Eisenspiegel zu halten und das Risiko von Schwindel zu verringern. Beispiele für eisenreiche Lebensmittel sind rotes Fleisch und Innereien wie Rind und Leber, Spinat und getrocknete Bohnen. In einigen Fällen kann ein Mangel an Salz in Ihrer Ernährung zu Schwindel führen. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas Wasser auf und dies kann Ihre Durchblutung verbessern und Ihr Schwindelgefühl lindern. 
Sie sollten täglich mindestens zehn Gläser Flüssigkeit trinken, um Ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Sie sollten alle zwei bis vier Stunden etwa zwei Liter Wasser trinken, um bei Dehydration und Überhitzung zu helfen. Wasser ist die beste Option, um Dehydration zu bekämpfen, aber Sie können auch andere Flüssigkeiten trinken. Du kannst zum Beispiel auch Tee, Fruchtsaft, Sportgetränke oder entkoffeinierte Erfrischungsgetränke trinken. Hyperthermie (Überhitzung) und Dehydration können Ihnen schwindelig machen. Indem Sie einen kühlen Platz ohne Sonne und Wasser oder Sportgetränke (Gatorade, Powerade usw.) finden.) kann normalerweise das Schwindelgefühl lindern. Entfernen Sie so viel Kleidung wie möglich, um sich kühl zu halten und nicht noch mehr Feuchtigkeit zu verlieren. 
Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause gut beleuchtet und frei von Hindernissen ist, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie stolpern oder fallen und schwere Verletzungen verursachen.
Schwindel loswerden
Vielleicht machen Sie sich ein wenig Sorgen, wenn Ihnen schwindelig wird, aber Schwindel ist oft harmlos und die Ursache ist oft leicht zu bestimmen.
Schritte
Teil 1 von 2: Schwindel medizinisch behandeln
1. Seien Sie sich der Risikofaktoren bewusst. Es gibt bestimmte Faktoren, die das Schwindelrisiko erhöhen können. Wenn Sie diese Faktoren kennen, können Sie und Ihr Arzt die Ursache Ihres Schwindels und den besten Weg, ihn loszuwerden, feststellen.
- Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, haben Sie eher eine Erkrankung oder nehmen Medikamente ein, die Schwindel verursachen.
- Medikamente zur Senkung des Blutdrucks, zur Linderung von Schmerzen, zur Vorbeugung von Krampfanfällen und Schlafmittel oder Beruhigungsmittel können Schwindel verursachen.
- Wenn Sie schon einmal Schwindel hatten, werden Sie ihn in Zukunft eher wieder erleben.
2. Besuchen Sie Ihren Arzt. Schwindel kann in den meisten Fällen von der Person selbst behandelt werden, aber wenn bei Ihnen unerklärlicher, wiederkehrender oder schwerer Schwindel auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Der Arzt kann ausschließen, ob die Schwindelsymptome auf eine schwerwiegende Erkrankung zurückzuführen sind, und er hilft Ihnen auch dabei, den besten Weg zu finden, um Ihre Beschwerden loszuwerden.
3. Verwenden Sie eine medizinische Behandlung für Schwindel. Abhängig von den Ergebnissen des Arztbesuchs und eventuellen Untersuchungen wird dieser Ihnen eine Behandlung zur Kontrolle des Schwindels verschreiben. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben oder vorschlagen, dass Sie versuchen, den Schwindel durch Selbstbehandlung zu kontrollieren.
Teil 2 von 2: Schwindel mit Selbstfürsorge behandeln
1. Machen Sie eine vorübergehende Pause und unterbrechen Sie Ihre Aktivität. Unabhängig von der Ursache Ihres Schwindels sollten Sie Ihre Tätigkeit vorübergehend unterbrechen und sich einige Minuten ausruhen. Dies fördert die Durchblutung und ermöglicht Ihrem Gehirn, sich anzupassen.
- Wenn Sie sich ständig oder plötzlich bewegen, kann sich der Schwindel verschlimmern, was dazu führen kann, dass Sie das Gleichgewicht verlieren.
- Wenn Sie sich nicht hinlegen oder dazu nicht in der Lage sind, können Sie den Kopf auf oder zwischen den Knien abstützen. Dies wird auch dazu beitragen, Ihre Durchblutung zu stabilisieren und Ihren Schwindel zu stoppen.
2. Atme tief und gleichmäßig ein. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie genügend Sauerstoff bekommen, der helfen kann, den Schwindel zu lindern. Indem du tief und gleichmäßig atmest, versorgst du deinen Körper mit dem nötigen Sauerstoff und beruhigst dich zusätzlich.
3. Achte auf gesunde, regelmäßige Mahlzeiten. Sowohl niedriger Blutzucker als auch Eisenmangel können zu Schwindelgefühlen führen. Indem Sie darauf achten, dass Sie gesunde und regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie möglicherweise Schwindel vermeiden.
4. Verhindern Sie Austrocknung und Überhitzung. Jeden Tag genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, kann Ihnen helfen, Schwindel zu vermeiden. An heißen Tagen ist es besonders wichtig, genug zu trinken, um eine Überhitzung zu vermeiden.
5. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente, die Schwindel verschlimmern können. Einige Stimulanzien wie Koffein, Alkohol, Tabak und Drogen können Ihren Kreislauf beeinträchtigen und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Sie sollten die Einnahme dieser Medikamente vermeiden, um eine Verschlechterung Ihrer Schwindelsymptome zu vermeiden.
6. Versuchen Sie in Zeiten von starkem Schwindel, Hilfe von Ihren Mitmenschen zu erhalten. Wenn Sie regelmäßig Schwindel, insbesondere unerklärlichen Schwindel, haben, sollten Sie sowohl das Autofahren als auch das Bedienen oder Bedienen schwerer Geräte vermeiden. Sie sollten sich wahrscheinlich auch ausruhen, um die Schwindelsymptome zu lindern. Wenn Sie unter Schwindel leiden, können Sie Ihre Freunde, Verwandten oder Kollegen bitten, Ihnen beim Transport und anderen Aktivitäten zu helfen, um ernsthaften Schaden für sich selbst oder andere zu vermeiden.
Tipps
- Bleib ruhig. Wenn Sie in Panik geraten, können sich Ihre Schwindelsymptome verschlimmern.
Warnungen
- Wenn die Schwindelsymptome anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Der Arzt wird versuchen auszuschließen, ob die Schwindelsymptome auf eine ernsthafte Erkrankung zurückzuführen sind und hilft Ihnen, den besten Behandlungsplan zu finden.
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