Schluckauf loswerden: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte

Der Schluckauf kann nervig und sehr nervig sein. Dies tritt auf, wenn der Muskel an der Unterseite Ihres Brustkorbs, das Zwerchfell, anfängt zu zucken. Da Ihr Zwerchfell Ihre Atmung kontrolliert, wird Luft an Ihren Stimmbändern vorbeigedrückt, wodurch sie sich schließen und das Schluckaufgeräusch erzeugen. In den meisten Fällen verschwindet der Schluckauf nach ein paar Minuten von selbst und es besteht kein Grund zur Sorge. Gelegentlich kann dies länger als zwei Tage andauern und eine medizinische Behandlung erfordern.

Schritte

Teil 1 von 3: Hausmittel gegen Schluckauf verwenden

1. Versuche deinen Atemrhythmus zu ändern. Dies kann Ihrem Zwerchfell helfen, sich zu entspannen und die spastische Bewegung zu stoppen.

Halten Sie für ein paar Sekunden den Atem an. Das musst du nicht lange machen, gerade genug um einen neuen Atemrhythmus zu starten. Halte den Atem nicht so lange an, dass es dir unangenehm wird oder dir schwindelig wird. Kinder mit Schluckauf können diese Methode ausprobieren.
Atme eine Papiertüte ein. Dadurch können Sie sich darauf konzentrieren, langsamer und tiefer zu atmen, was dazu beiträgt, dass Ihr Zwerchfell Krämpfe verhindert.
Es ist unklar, ob das Erschrecken von jemandem den Schluckauf tatsächlich stoppen kann, aber wenn Sie dadurch nach Luft schnappen und Ihre Atmung ändern, könnte es funktionieren.
Riechsalze können auch helfen, deinen Atemrhythmus zu ändern.

2. Beruhige gereizte Muskeln, indem du kaltes Wasser trinkst. Das hilft besonders, wenn du durch zu schnelles Essen Schluckauf bekommen hast.

Diese Methode funktioniert auch bei Kindern. Hat Ihr Baby Schluckauf, versuchen Sie es mit dem Stillen oder mit einer Flasche, um dem Baby zu helfen, den Schluckauf loszuwerden.

Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Kehle aufgrund eines Schluckaufs verengt, nehmen Sie kleine Schlucke Wasser. Das Wasser beruhigt deine Muskeln und zwingt dich, beim Trinken einen anderen Atemrhythmus anzunehmen. Dies funktioniert möglicherweise nicht beim ersten Schluck, also trink weiter, bis es funktioniert.

Manche Leute sagen, man soll verkehrt herum trinken, auf der falschen Seite der Tasse. Obwohl es nicht wissenschaftlich bewiesen ist, wird dies dich wahrscheinlich zum Lachen bringen (zusammen mit allen um dich herum), was deinen Atemrhythmus verändern wird.

Mit kaltem Wasser gurgeln. Das zwingt dich auch, deinen Atemrhythmus zu ändern. Aber pass auf, dass du nicht erstickst, wenn du beim Trinken Schluckauf hast. Dies ist nur für Erwachsene und Kinder geeignet, die alt genug sind, um zu gurgeln, ohne zu ersticken.

3. Iss einen Löffel etwas Süßes. Das aktiviert deine Speicheldrüsen und sorgt dafür, dass sich dein Atemrhythmus durch das Schlucken verändert.

Essen Sie Honig oder Zucker. Geben Sie einem Baby jedoch keinen Honig oder Zucker. Auch Babys bekommen Schluckauf, und genau wie Erwachsene ist dies harmlos und verschwindet von selbst.

4. Essen Sie etwas Saures. Dadurch werden auch die Speicheldrüsen stimuliert und man schluckt.

Beißen Sie in eine Zitrone oder nehmen Sie einen Löffel Essig.

Am Gaumen kitzeln oder an der Zunge ziehen kann einen ähnlichen Effekt haben. Tu das keinem Baby an.

5. Drücke auf deine Brust. Diese Technik wurde nicht medizinisch getestet, kann aber helfen, indem Sie Ihre Haltung ändern, die Ihr Zwerchfell in eine andere Position bringt.

Beuge dich vor, um Druck auf deine Brust auszuüben.

Sie können Ihre Knie auch in einer fötalen Position hochziehen.

Halten Sie diese Position einige Minuten lang, um zu sehen, ob es hilft. Wenn nicht, setz dich aufrecht hin und atme tief ein.

Ein Kind kann versuchen, sich neu zu positionieren oder zu sitzen, aber versuchen Sie nicht, die Brust eines sehr jungen Kindes mit Schluckauf zu belasten.

Teil 2 von 3: Dem Schluckauf vorbeugen durch einen anderen Lebensstil

1. langsam essen. Zu schnelles Essen kann dazu führen, dass Sie nach Luft schnappen und Ihren Atemrhythmus stören.

Nehmen Sie kleinere Bissen und kauen Sie Ihr Essen besser, bevor Sie es schlucken.
Spülen Sie Ihr Essen mit einem Schluck Wasser ab, damit es nicht im Hals stecken bleibt und Schluckauf verursacht.
isst du nicht zu viel.

2. Trinken Sie weniger Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke. Zu viel von beiden kann Schluckauf verursachen.

Trunkenheit kann Schluckauf verursachen.

Kohlensäurehaltige Getränke können dazu führen, dass Sie Luft einatmen und die Muskeln in Ihrem Hals reizen, was zu Schluckauf führt.

3. Vermeiden Sie heiße und scharfe Speisen oder Getränke. Der Temperaturwechsel und die Gewürze können deinen Hals reizen und Schluckauf verursachen.

Wenn Sie scharfes Essen wirklich mögen, trinken Sie viel Wasser dazu, um den Schluckauf zu verhindern oder zu stoppen.

4. Stress reduzieren. Häufige, kurze Anfälle von Schluckauf können eine Reaktion auf Stress oder emotionale Erregung sein. Wenn Sie häufig Schluckauf haben, versuchen Sie einige einfache Methoden, um sich zu entspannen.

Achte darauf, dass du mindestens 8 Stunden Schlaf bekommst

Sport jeden Tag

meditieren

Teil 3 von 3: Wissen, wann man zum Arzt gehen muss

1. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie länger als 2 Tage Schluckauf haben oder wenn dieser Ihren Schlaf- und Essrhythmus stört. Wenn Sie den Schluckauf haben und er einfach nicht weggeht, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass etwas anderes vor sich geht. Ihr Arzt kann Sie auf Folgendes untersuchen:

Schädigung oder Reizung der zum Zwerchfell führenden Nerven. Mögliche Ursachen sind eine Reizung des Trommelfells, ein Tumor, eine Zyste oder ein Kropf im Nacken sowie eine Reizung oder Infektion des Rachens.
Eine Störung des Nervensystems, die die Funktionsweise des Gehirns beeinflusst. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper den Schluckaufreflex nicht mehr kontrollieren kann. Mögliche Erkrankungen sind Enzephalitis, Meningitis, Multiple Sklerose, Schlaganfall, Traumata und Tumore.
Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Nierenversagen oder ein Elektrolytungleichgewicht.
Atemprobleme wie Asthma, Lungenentzündung oder Rippenfellentzündung.
Erkrankungen des Darms, wie gastroösophagealer Reflux oder entzündliche Darmerkrankungen.
Alkoholismus.
Eine psychische Ursache wie Schock, Angst oder Traurigkeit.

2. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Schluckauf verursachen können. Diese schließen ein:

Schmerzmittel

Kortikosteroide zur Verringerung von Entzündungen

Beruhigungsmittel zur Vorbeugung von Krampfanfällen (Benzodiazepine) oder Angstzuständen (Barbiturate)

Starke Schmerzmittel (Opiate wie Morphin)

Blutdrucksenker (Methyldopa)

Chemotherapeutika, die in der Krebsbehandlung verwendet werden

3. Wissen, was Sie beim Arztbesuch erwartet. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich auf eine Reihe von Punkten untersuchen, um herauszufinden, ob ernsthafte Gesundheitsprobleme vorliegen, die den Schluckauf verursachen. Er kann folgendes untersuchen:

Dein Gleichgewicht, deine Reflexe und deine Sinne.

Bluttests auf mögliche Infektionen, Diabetes und Nierenfunktion.

Haben Sie im Krankenhaus eine Röntgen-, CT- oder MRT-Untersuchung durchgeführt, um sicherzustellen, dass die Nerven, die zu Ihrem Zwerchfell führen, nicht beeinträchtigt werden?.

Lassen Sie eine Endoskopie durchführen, bei der eine kleine Kamera verwendet wird, um ein Bild des Inneren Ihrer Atemwege und der Speiseröhre durch den Rachen zu erhalten.

4. Besprechen Sie mögliche Behandlungen mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass ein anderer Zustand das Problem verursacht, wird er eine Behandlung dafür verschreiben. Wenn nichts gefunden wurde, gibt es noch eine Reihe von Möglichkeiten.

Medikamente gegen Schluckauf wie Chlorpromazin, Haloperidol, Baclofen, Metoclopramid und Gabapentin. Es ist jedoch nicht klar, wie wirksam diese Medikamente sind.

Eine Narkosespritze zur Beruhigung des Zwerchfellnervs.

Die chirurgische Einführung eines kleinen Geräts zur Stimulation des Vagusnervs.

Auch Therapien mit alternativen Behandlungsmethoden wie Hypnose oder Akupunktur können die Beschwerden lindern.