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Ein Luftbefeuchter ist am effektivsten, wenn die Luft in Ihrem Zuhause normalerweise ziemlich trocken ist. Wenn Sie jede Nacht einen Luftbefeuchter verwenden, müssen Sie das Wasser alle drei bis vier Tage nachfüllen, bevor es vollständig verdunstet. 
Gurgeln Sie so drei- bis viermal am Tag oder bis Sie bemerken, dass sich der Schleim löst. 
Ein Heizkissen oder ein warmes Tuch an Hals und Brust wärmt die Atemwege von außen auf und bewirkt, dass sich der Schleim in der Lunge löst. Hat die Hitze den Schleim gelockert, lässt er sich leichter abhusten und wieder ausspucken. Heizkissen findest du in der Apotheke oder im Drogeriemarkt. Um ein Dampftuch herzustellen, befeuchte ein Geschirrtuch oder kleines Handtuch mit Wasser und erhitze das feuchte Tuch anschließend ein bis eineinhalb Minuten in der Mikrowelle. 
Du kannst jemand anderen bitten, dir mit den Händen in einer Schüssel auf den Rücken zu klopfen. Je nachdem, wo sich der Schleim befindet, kann auch das Lehnen in eine Richtung oder das Zurücklehnen helfen, die Lunge zu reinigen. Wenn Sie zum Beispiel Schleim am unteren Rand der Lunge haben, setzen Sie sich in eine Doggystyle- oder Kinderpose und bitten Sie jemanden, Ihren unteren Rücken zu klopfen. 
Sie können den Kopf Ihrer Matratze auch leicht anheben, indem Sie beispielsweise ein Holzbrett von 5 x 10 cm oder 10 x 10 cm auflegen. So kannst du dafür sorgen, dass deine Matratze dauerhaft etwas höher liegt. 
Indem Ihr Körper Sie zum Husten bringt, sorgt er dafür, dass überschüssiger Schleim aus Ihrer Lunge entfernt wird. Es ist nicht gesund, unkontrolliert oder "trocken" zu husten (d. h. tief im Rachenraum). Im Gegensatz dazu können Sie durch tiefes und kontrolliertes Husten den Schleim und die Schmerzen in der Brust loswerden. 
Bestimmte nicht gewürzte Lebensmittel lösen nachweislich auch den Schleim in der Brust. Zu diesen Lebensmitteln gehören Süßholzwurzel, Guave, Ginseng und Granatapfel. Viele der oben genannten scharfen Speisen haben zudem eine entzündungshemmende Wirkung, die sich bei festsitzendem Husten günstig auswirken kann. In der Regel merkt man diese Effekte erst langfristig, d.h. nur wenn man die Lebensmittel regelmäßig über mehrere Monate konsumiert. 
Die Anzahl der Gläser, die Sie pro Tag trinken sollten, ist nicht genau festgelegt, denn die benötigte Wassermenge hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Also nicht die Anzahl der Gläser zählen, sondern nur trinken wenn man Durst hat. 
Dies ist auch ein kluger Schachzug, wenn Sie den Geschmack von reinem Wasser nicht mögen. Das Trinken von Sportgetränken verhindert das Austrocknen des Körpers und viele Menschen finden Sportgetränke besser als Wasser. Wählen Sie vorzugsweise ein Sportgetränk mit wenig Zucker und/oder Koffein. 
Vermeiden Sie auch den Verzehr von Nudeln, Bananen, Kohl und Kartoffeln, da diese Lebensmittel auch die Schleimproduktion fördern können. 
Inhalatoren sind grundsätzlich nur für sehr ernste Fälle von festsitzendem Husten gedacht, aber auch wenn Sie nach einiger Zeit genug vom Schleim in der Brust haben, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie einen Inhalator verwenden können. 
Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie schwerwiegendere Symptome wie Fieber, Kurzatmigkeit, Hautausschlag oder pfeifendes Atmen bemerken. 
Denken Sie daran, dass Husten bei Schleim in der Brust normal und gesund ist. Du musst es also nicht unterdrücken oder versuchen, es so wenig wie möglich zu tun. 
Husten, bei dem Schleim in der Brust freigesetzt wird, wird auch als produktiver Husten bezeichnet. Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, ist es ganz normal, dass der ausgehustete Schleim gelb oder hellgrün ist. Hat der Schleim eine andere Farbe?? Dann geh zum Arzt.
Schleim in der lunge loswerden
Ein festsitzender Husten mit Schleim in der Brust kann sehr lästig und schmerzhaft sein. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, wie du den Schleim in deiner Lunge herausbringen kannst, damit du ihn aushusten kannst. Um beispielsweise Ihren Husten loszuwerden, gurgeln Sie mit Salzwasser und trinken Sie viel, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Schleim flüssig zu halten. Wenn diese oder andere Hausmittel nicht helfen, versuchen Sie es mit einem Hustensaft aus der Drogerie. Wenn der Schleim immer noch nicht austritt und Ihre Brustschmerzen schlimmer werden, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich ein Medikament für einen Inhalator oder eine andere medizinische Behandlung verschreiben.
Schritte
Methode 1 von 3: Den Schleim loswerden
1. Atmen Sie Dampf ein, indem Sie Ihren Kopf über eine Wanne mit heißem Wasser halten oder eine lange, heiße Dusche nehmen. Die Hitze und Feuchtigkeit des Dampfes helfen, den Schleim tief in Lunge und Rachen aufzulösen und zu lösen. Nehmen Sie eine warme Dusche oder füllen Sie ein Becken mit kochendem Wasser und atmen Sie so viel Dampf wie möglich ein, ohne zu husten. Atmen Sie ein- bis zweimal täglich mindestens 15 bis 20 Minuten Dampf ein, bis Sie bemerken, dass die Symptome verschwinden.
- Wenn Sie ein Dampfbad in einer Schüssel oder Wanne nehmen, halten Sie Ihr Gesicht über die Wanne und legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf aufzufangen. Halte dein Gesicht mindestens fünfzehn Minuten über dem Wasser und atme tief ein.
- Wenn Sie möchten, können Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Eukalyptusöl hinzufügen, um den Schleim aufzulösen.
2. Stellen Sie nachts während des Schlafens einen Luftbefeuchter in Ihr Zimmer. Luftbefeuchter füllen die Luft mit Feuchtigkeit, und wenn sie in Ihre Lunge gelangt, kann sie helfen, Schleim zu lösen und Ihre Atemwege zu öffnen. Die Feuchtigkeit kann auch helfen, deine Nasenwege zu öffnen, damit du leichter atmen kannst. Positionieren Sie das Gerät so, dass es die Feuchtigkeit an das Kopfende Ihres Bettes verteilt, und achten Sie darauf, dass es nicht weiter als zwei bis drei Meter von Ihrem Kopf entfernt ist.
3. gurgeln zum Lösen des Schleims ein bis zwei Minuten mit aKochsalzlösung. Gurgeln mit Kochsalzlösung ist eine wirksame Methode, um den Schleim in den Atemwegen zu lösen. Gib ein bis zwei Esslöffel Salz in einen viertel Liter warmes Wasser. Rühren Sie die Mischung um, damit sich das Salz ein wenig auflöst und nehmen Sie dann einen Schluck der Flüssigkeit. Gurgele es ein bis zwei Minuten lang so tief wie möglich in deine Kehle. Dann spucke das Wasser aus.
4. Um einen festsitzenden Husten zu beheben, legen Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf Ihre Brust. Legen Sie sich mit leicht erhobenem Kopf hin und legen Sie ein Heizkissen oder ein warmes Tuch über Ihr Brustbein. Um Verbrennungen zu vermeiden, legen Sie ein Tuch unter den Heißwasserbeutel, um Ihre Haut vor der Hitze zu schützen. Lassen Sie die Hitze zehn bis fünfzehn Minuten lang in Ihre Haut eindringen. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal täglich, um so viel Schleim wie möglich aus Ihrer Lunge zu entfernen.
5. Massiere dich selbst, um den Schleim auf deinem Rücken und deiner Brust mit einem Handmassagegerät zu lösen. Bewegen Sie das Massagegerät über den Teil Ihrer Lunge, in dem Sie den meisten Schleim spüren (z. B. im oberen Teil Ihrer Brust, wenn Sie eine Bronchitis haben). Du kannst auch jemand anderen bitten, deinen Rücken zu massieren, wenn du ihn selbst nicht erreichen kannst. Oder mach eine Schüssel mit deinen Händen und klopfe sanft auf deine Brust, um den Schleim darin zu lösen.
6. Legen Sie Ihren Kopf nachts mit Hilfe von zwei oder drei Kissen etwas höher. Wenn Sie den Kopf etwas höher heben, fließt der Schleim in Ihrer Nase und im oberen Bereich Ihres Rachens leichter in Ihren Bauch. So können Sie besser schlafen und wachen nicht komplett verstopft auf. Legen Sie mehrere Kissen unter Ihren Kopf und Nacken und stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf etwas höher als Ihre Brust ist.
7. Sobald sich der Schleim löst, versuchen Sie fünf- bis achtmal kontrolliert zu husten, um ihn loszuwerden. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und füllen Sie Ihre Lungen mit Luft, indem Sie tief einatmen. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und husten Sie, indem Sie Ihre Bauchmuskeln dreimal hintereinander anspannen. Machen Sie jedes Mal ein „ha-ähnliches“ Geräusch, wenn Sie husten. Tun Sie dies vier- oder fünfmal, bis Sie bemerken, dass Ihr Husten produktiv wird.
Methode 2 von 3: Schleim reduzieren mit den richtigen Lebensmitteln und Getränken
1. Trinken Sie Kräutertees und andere Heißgetränke ohne Koffein. Grundsätzlich helfen alle Arten von Heißgetränken, den Schleim, der das stickige Gefühl in der Brust verursacht, aufzulösen, aber Tee hat den zusätzlichen Vorteil, dass er Heilkräuter und Gewürze enthält, die helfen, die Schmerzen in der Brust und das unangenehme Gefühl zu lindern hoch. Trinken Sie vier- bis fünfmal täglich eine Tasse Pfefferminz-, Ingwer-, Kamille- oder Rosmarintee. Fügen Sie etwas Honig hinzu, um den Tee zu süßen und Schleimbildung noch effektiver vorzubeugen.
- Trinken Sie keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee oder schwarzen oder grünen Tee. Koffein kann tatsächlich zu mehr Schleimbildung führen und somit deinen festsitzenden Husten verschlimmern.
2. Um den Schleim zu lösen, essen Sie Gerichte mit Peperoni oder Sambal und Gewürzen wie Ingwer und Knoblauch. Bestimmte Lebensmittel und Gewürze können helfen, den Schleim in deiner Brust zu lösen. Diese Lebensmittel bewirken, dass sich Ihr Körper von Schleim befreit, indem sie Ihre Nasenwege reizen, wodurch sie wässrigen Schleim absondern, den Sie leicht loswerden und anderen, dickeren Schleim abtransportieren können. Versuchen Sie daher, mehr Kräuter und Gewürze sowie mehr Zitrusfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer zu sich zu nehmen, um Ihren festsitzenden Husten auf einfache Weise loszuwerden. Um die Brust zu entlasten, nehmen Sie diese Zutaten drei bis vier Tage lang in Ihr Mittag- und Abendessen ein.
3. Halte deinen Körper gut hydratisiert, indem du den ganzen Tag über Wasser trinkst. Viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig, um den Schleim in der Brust zu lösen. Warmes oder heißes Wasser hilft besonders. Wenn du nicht genug trinkst, verklumpt und verdickt sich der Schleim in deiner Brust, was es schwieriger macht, stecken zu bleiben und sich wieder loszuwerden. Trinken Sie sowohl zu den Mahlzeiten als auch zwischendurch viel Wasser, damit der Schleim in Ihrer Brust dünner wird.
4. Trinken Sie Sportgetränke und Fruchtsäfte, damit Ihr Körper mehr Elektrolyte produziert. Wenn Sie krank sind, arbeitet Ihr Körper hart daran, die Infektion abzutöten. Dies kann zu einem Mangel an Elektrolyten in Ihrem Körper führen, wenn Sie diese nicht rechtzeitig wieder auffüllen. Das Trinken von Sportgetränken ist ein effektiver Weg, um die Menge an Elektrolyten in Ihrem Körper wieder aufzufüllen. Trinken Sie so viel Sportgetränk, wie Sie normalerweise trinken würden, oder versuchen Sie sicherzustellen, dass mindestens ein Drittel Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme aus Getränken besteht, die viele Elektrolyte enthalten.
5. Essen Sie keine fettigen Lebensmittel, die die Schleimbildung anregen können. Milchprodukte (wie Milch, Butter, Joghurt und Eiscreme), Salz, Zucker und frittierte Produkte fördern die Schleimbildung. Vermeiden Sie diese Lebensmittel, bis Sie Ihren hartnäckigen Husten loswerden. Tun Sie dies während der drei bis vier Tage, an denen der Schleim festsitzt, damit Sie leichter atmen können.
Methode 3 von 3: Einen anhaltenden Husten medizinisch behandeln
1. Fragen Sie in der Drogerie nach einem schleimlösenden Mittel oder einem Hustensaft, der Ihrem Körper das Abhusten des Schleims erleichtern kann. Ein schleimlösendes oder Hustenmittel ist ein Arzneimittel, das den Schleim in Ihrer Brust in Stücke bricht und es Ihnen erleichtert, abzuhusten und ihn loszuwerden. Viele verschiedene Arten von Hustensaft und anderen schleimlösenden Mitteln sind in Drogerien ohne Rezept erhältlich, darunter Marken, die die Medikamente Dextromethorphan und Guaifenesin enthalten, wie Robitussin und Mucinex. Diese Medikamente sind weit verbreitet und leicht zu finden, und beide sind sehr wirksam gegen Schleimbildung. Nehmen Sie die Medikamente wie auf der Packung angegeben ein.
- Sie können bis zu 1200 mg Guaifenesin pro Tag einnehmen. Nehmen Sie dieses Arzneimittel immer mit einem großen Glas Wasser ein.
- Die meisten Hustensäfte sind nicht für Kinder unter sechs Jahren geeignet. Um einen festsitzenden Husten bei einem Kind zu heilen, fragen Sie immer, ob Ihr Arzt eine kinderfreundliche Alternative verschreiben kann.
2. Wenn Sie aufgrund des anhaftenden Schleims Schwierigkeiten beim Atmen haben, verwenden Sie einen Inhalator. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat bei der Verwendung eines Inhalators oder Verneblers, mit dem Sie sich selbst eine Atemtherapie durchführen können. Normalerweise wird Ihnen Ihr Arzt im Rahmen einer solchen Behandlung auch ein Medikament verschreiben, das extra dicken Schleim in Ihrer Lunge auflöst und das verstopfte Gefühl in Ihrer Brust lindert, wie Albuterol. Versuchen Sie nach der Anwendung des Inhalators ein paar Mal zu husten. Wenn alles gut geht, hat das Medikament den Schleim in Ihrer Lunge gelockert. Befolgen Sie bei der Verwendung eines Inhalators oder Verneblers immer die Anweisungen Ihres Arztes und lesen Sie die Anweisungen auf der Packung sorgfältig durch.
3. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie nach einer Woche immer noch Schleim in der Brust haben. Wenn sich die Symptome mit keinem der oben genannten Symptome bessern, gehen Sie zu Ihrem Arzt und beschreiben Sie, wie stark die Symptome sind und wie lange Sie sie haben. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen eine Antibiotika-Injektion, ein Nasenspray, Pillen oder ein Rezept für eine Vitaminkur zu verschreiben, um diesen lästigen oder sehr tiefen Schleim in Ihrer Brust loszuwerden.
4. Nehmen Sie keine Hustenstiller ein, wenn Sie an anhaltendem Husten leiden. Während Suppressiva die mögliche Menge an Husten minimieren, ist die schlechte Nachricht, dass sie den Schleim in deiner Brust verdicken. Dicker, schwerer Schleim ist schwerer abzuhusten. Vermeiden Sie die Einnahme von Hustenstillern oder einem Hustenstiller in Kombination mit einem Hustensaft, da diese die Blockade in Ihrer Brust verschlimmern könnten.
5. Nehmen Sie niemals Antihistaminika oder Heuschnupfenhemmer ein, wenn Sie Schleimhusten bemerken. Wenn Sie Schleim abhusten, nehmen Sie keine Anti-Verstopfungs-Medikamente wie Sudafed . ein. Diese Medikamente können den Schleim in der Lunge austrocknen, was das Abhusten noch schwieriger macht. Einige Hustenmittel enthalten Antihistaminika. Lesen Sie daher immer die Packungsbeilage sorgfältig durch, bevor Sie ein Hustenmittel in der Drogerie kaufen.
Tipps
- Vermeiden Sie Rauchen oder Passivrauchen, wenn Sie an einem festsitzenden Husten leiden. Die Chemikalien im Zigarettenrauch reizen Ihre Nasenwege und können dazu führen, dass Sie unnötig husten. Wenn du rauchst und es nicht schaffst halt, Machen Sie eine Rauchpause, solange Sie versuchen, den Schleim in Ihrer Lunge loszuwerden.
- Schleim in der Lunge kann, wenn er nicht rechtzeitig behandelt wird, zu einer Lungenentzündung führen. Geh zum Arzt und pass auf, dass du keine Lungeninfektion bekommst!
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Schleim abzuhusten, bitten Sie jemanden, Ihnen auf die Oberseite und die Seiten Ihres Rückens zu klopfen. Das Klopfen löst den Schleim und erleichtert das Abhusten.
Warnungen
- Fahren Sie niemals Auto, nachdem Sie ein starkes orales Medikament wie Nyquil . eingenommen haben. Nyquil soll kurz vor dem Zubettgehen eingenommen werden, damit Sie nachts besser schlafen können.
- Geben Sie einem Baby oder Kleinkind mit festsitzendem Husten niemals Medikamente, ohne vorher mit einem Kinderarzt gesprochen zu haben.
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