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Die Hitze löst den Schleim (der von Natur aus eine feste Form hat) auf, sodass Sie ihn leichter aus der Nase pusten können. 
Auch ein Dampfbad kann helfen – einen Topf mit Wasser aufkochen, eine Decke oder ein Handtuch über den Kopf ziehen und den Dampf einatmen, um den Schleim zu lösen. 
Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, sind Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Schwindel. Fluimicil ist beispielsweise ein schleimlösendes Mittel, das das Abhusten erleichtert. 
Achten Sie darauf, nicht zu oft Nasenspray zu verwenden, da dies die Verstopfung und Schleimbildung tatsächlich verschlimmern kann. 
Häufig verwendete rezeptfreie Antihistaminika sind Cetirizin und Loratadin. Nehmen Sie diese Mittel einmal täglich vor dem Schlafengehen ein. Die Auswirkungen sind sofort spürbar. Beachten Sie, dass Antihistaminika Sie oft schläfrig machen können, also nehmen Sie sie nicht vor dem Autofahren ein. Beachten Sie auch, dass es andere Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Mundtrockenheit geben kann. Nehmen Sie keine Antihistaminika zusammen mit Expektorantien ein. 
Sie können dafür einen Nasenkrug oder eine Pipette verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie dafür steriles, destilliertes oder abgekochtes Wasser verwenden, damit Sie nicht noch mehr Infektionen bekommen. Spülen Sie das Hilfsmittel, mit dem Sie das Wasser hinzufügen, nach Gebrauch gut aus und lassen Sie es trocknen. Wende diese Methode nicht zu oft an, da dadurch auch Schutzmittel ausgespült werden können, die bei der Bekämpfung der Infektion helfen. Wenn Sie wieder normal atmen können und sich etwas besser fühlen, hören Sie auf, Ihre Nase zu befeuchten.
Schleim loswerden
Wenn Sie eine laufende Nase haben, liegt dies oft an einer Infektion mit einem Virus oder Bakterien. Wenn Ihr Körper eine Infektion bekämpft, baut sich Schleim auf und Sie entwickeln Symptome wie eine laufende Nase. Niemand will sich tagelang die Nase putzen oder Rotze aus dem Gesicht wischen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diesen Schleim mit Hausmitteln und rezeptfreien Mitteln loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 2: Schleim mit Hausmitteln loswerden
1. mehr trinken. Viel Wasser zu trinken verdünnt den Schleim und öffnet die Nasenlöcher. Wasser löst Schleim, indem es ihn abbaut oder seinen Inhalt verdünnt. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Sie den Schleim in Ihren Nasengängen schneller los.
- Eine Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung kann man schneller loswerden, wenn man viel Wasser trinkt.
- Koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und Cola führen zu mehr Schleimbildung und trocknen den Körper aus.
- Schleim besteht aus Wasser, Hautzellen, abgestorbenen Leukozyten, anorganischen Salzen und Schleim. Wenn diese Zusammensetzung abgebaut wird, kann man den Schleim leichter loswerden.
- Wenn du mehr Wasser trinkst, musst du öfter pinkeln und dir öfter die Nase putzen, was dir hilft, Bakterien und die Infektion schneller loszuwerden.
2. Gönnen Sie sich eine warme Kompresse. Befeuchten Sie einen sauberen Waschlappen mit warmem Wasser und drücken Sie den Überschuss aus. Bedecken Sie Nase und Wangen mit dem warmen Waschlappen. Die Wärme des Waschlappens löst den Schleim und Sie haben weniger Schmerzen durch verstopfte Hohlräume.
3. Nimm eine warme Dusche. Der Dampf aus der Dusche öffnet deine Nasenlöcher, sodass der Schleim leichter entweichen kann. Wenn Ihre Nasenwege verstopft sind, löst der Dampf den Schleim und lässt ihn leichter loswerden.
4. Essen oder trinken Sie warme Flüssigkeit. Versuchen Sie, warmes Wasser oder Suppe zu trinken. So löst man den Schleim. Durch die Hitze weiten sich die Blutgefäße in den Nasengängen und der Schleim wird flüssig. Das macht es dir leichter, es aus deinem Körper zu bekommen.
Methode 2 von 2: Schleim mit rezeptfreien Mitteln loswerden
1. Nimm ein orales abschwellendes Mittel. Ein abschwellendes Mittel schafft Linderung, indem es Schwellungen der Schleimhäute entgegenwirkt. Der Schleim trocknet aus und öffnet die Atemwege wieder. Der Schleim lässt sich leichter aushusten oder ausblasen, wodurch weniger Schleim produziert wird.
- Abschwellende rezeptfreie Mittel haben Varianten, die 12 oder 24 Stunden wirken.
- Diese Mittel sind als Pillen, Tränke oder Nasensprays erhältlich.
- Lesen Sie die Packungsbeilage, bevor Sie ein abschwellendes Mittel einnehmen.
- Wenn Sie hohen Blutdruck haben, fragen Sie vor der Anwendung eines bestimmten abschwellenden Mittels Ihren Arzt um Rat, da einige Inhaltsstoffe den Blutdruck erhöhen können.
2. Probiere Hustenstimulanzien oder Expektorantien. Ein Wirkstoff, der den Hustenreiz hemmt, den Hustenreflex reduziert und die Klebrigkeit und Oberflächenspannung des Schleims reduziert. Dies erleichtert es dem Schleim, den Körper zu verlassen, lindert Brustschmerzen durch übermäßiges Husten und löst Schleim aus den unteren und oberen Atemwegen.
3. Verwenden Sie ein Nasenspray. Nasenspray wird direkt in die Nasengänge gesprüht. Es verengt die Blutgefäße, wodurch die Schwellung der Schleimhaut reduziert wird. Dadurch wird weniger Schleim produziert und die Nasenlöcher werden frei, sodass Sie leichter atmen können.
4. Nehmen Sie orale Antihistaminika ein. Antihistaminika verhindern den Kontakt von Histaminen (Substanzen, die allergische Reaktionen auslösen, die die Schleimhaut in der Nase anschwellen und zur Bildung von Schleim führen können) am Kontakt mit der Nasenschleimhaut, was eine laufende Nase und Niesen verhindern kann.
5. Befeuchte deine Nasenlöcher. Wenn du deine Nasenlöcher benetzst, lässt Salzwasser in sie laufen. Das Prinzip ist, dass Sie eine Kochsalzlösung in ein Nasenloch laufen lassen, um den Schleim zu lösen, und sie dann durch das andere Nasenloch wieder herauslassen. Dies kann angesammelten Schleim entfernen und die Heilung beschleunigen.
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