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Mit dem vorderen Fuß schieben. Beugen Sie sich nach vorne, so dass die Füße hinter den Hüften und die Hüften hinter den Schultern sind (auch als Dreifachverlängerung bekannt). Den Oberkörper senkrecht halten. Halte den Kopf ruhig und entspanne das Gesicht. Beuge die Ellbogen rechtwinklig. Die Arme nah an der Seite, während sie auf und ab pumpen. Anheben des vorderen Knies, während das hintere Bein gestreckt wird. 
Sie können den Kindern auch sagen, dass sie sich vorstellen sollen, ein Küken in jeder Hand zu halten, während sie rennen. Auf diese Weise denken sie daran, ihre Hände geschlossen, aber nicht zu geballt zu halten. 
Wenn Sie ein Kind haben, das seine Arme nicht weit genug schwingt, schreien Sie "Hip to Head"!` während sie laufen. Das wird sie daran erinnern, die Arme von den Seiten bis zu ihren Gesichtern zu schwingen. Wenn ein Kind seine Beine nicht genug hebt, rufen Sie „Knie hoch“! Knie hoch!` 
Stellen Sie sicher, dass die Kinder während der Übungen Zeit haben, damit Sie ihre Fortschritte verfolgen können. 
Übe den Sprint nur 3-4 mal die Woche. Ein Kind kann ausgehen, wenn es zu oft übt. Mischen Sie die Trainingseinheiten so, dass sich einige Tage auf Sportarten konzentrieren, die gute Laufübungen bieten, wie Fußball, Rugby, Basketball und Kickball. So macht das Üben auch mehr Spaß! Ergänzende Aktivitäten wie Gewichtheben, Yoga und Schwimmen sind gut für die allgemeine sportliche Entwicklung. Aber um die Laufgeschwindigkeit zu verbessern, ist es am besten, Aktivitäten zu priorisieren, die einen Sprint erfordern. 
Baseball Fußball Basketball Kickball Völkerball 
Kinder lernen schneller zu laufen
Die Entwicklung der Gehgeschwindigkeit eines Kindes ist besonders beim Sport von großer Bedeutung. Und viele Kinder möchten schneller laufen, einfach nur zum Spaß oder um ein persönliches Ziel zu erreichen. Kindern beizubringen, schneller zu gehen, bedeutet, ihnen zu helfen, eine gute Technik zu entwickeln und Spaß beim Üben zu haben. Verfolgen Sie ihre Fortschritte, um sie motiviert zu halten, und vergessen Sie nicht, mit ihnen zu laufen!
Schritte
Methode 1 von 3: Gute Technik lehren
1. Aufwärmen mit Sprungübungen. Springen kann Kindern helfen, die Muskeln aufzubauen, die sie brauchen, um starke Läufer zu werden. Bevor Sie mit dem Laufen beginnen, können Sie die Kinder ein paar Mal springen lassen oder ein Springseil benutzen.
2. Überprüfen Sie ihre Technik, während sie auf der Stelle laufen. Bitten Sie die Kinder, fünf Sekunden lang so schnell wie möglich auf der Stelle zu rennen. Beobachten Sie ihre Technik und sehen Sie, ob sie Schwächen haben. Gute Sprinttechnik bedeutet:
3. Zeige die richtige Technik. Wenn Sie irgendwelche Probleme bemerken, sagen Sie es sofort. Dann lauf mit den Kindern auf der Stelle. Geben Sie an, was die richtige Technik ist. Sie können sich dann an Sie wenden, um zu sehen, wie die Dinge richtig gemacht werden, und Sie können sich an sie wenden, um nach Verbesserungen zu suchen.
4. Helfen Sie den Kindern, sich vorzustellen, wie sich gutes Laufen anfühlt. Erinnern Sie die Kinder kurz daran, was sie beim Laufen tun sollen, machen Sie einen großen Unterschied. Sagen Sie den Kindern zum Beispiel, sie sollen sich vorstellen, wie ihre Füße ihre Hüften nach vorne drücken. Dies hilft ihnen, sich daran zu erinnern, dass die meiste Kraft beim Sprinten von den Füßen kommen muss, die sich vom Boden wegdrücken.
5. Gib ihnen verbale Hinweise. Lassen Sie die Kinder Sprinten üben. Rufen Sie während des Laufens Hinweise aus, damit sie sich auf die Aspekte der Technik konzentrieren können, an denen sie arbeiten und sie verbessern müssen. Zum Beispiel:
Methode 2 von 3: Das Kind motiviert halten
1. Setze dir ein Laufziel. Ein Kind will nur besser werden, wenn es will. Stellen Sie sicher, dass ein Kind wirklich daran interessiert ist, schneller laufen zu lernen, und fragen Sie warum. Dann setze dir ein passendes Ziel.
- Wenn ein Kind beispielsweise eine andere Sportart wie Basketball spielt, möchte es möglicherweise schneller laufen, um seine eigene Leistung zu verbessern. Erinnern Sie das Kind ab und zu daran.
- Setzen Sie sich Ziele, die sich auf Verbesserung statt auf Gewinn konzentrieren. Eine Sekunde aus 40 Metern zu gewinnen ist ein erreichbareres Ziel, als niederländischer Meister werden zu wollen.
2. Verfolgen Sie die Fortschritte der Kinder. Sie können zum Beispiel ein Diagramm oder Diagramm führen, das die Zeiten der 40 Meter über einen Zeitraum von sechs Monaten zeigt. Wenn die Kinder sehen können, wie sie vorangekommen sind, sind sie motivierter, es weiter zu versuchen und noch mehr Fortschritte zu machen.
3. Verlange nicht zu viel von ihnen. Schneller laufen lernen geht nicht über Nacht. Es braucht Geduld und viel Übung. Wenn Sie zu viel Druck auf Kinder ausüben oder versuchen, ihr Training zu beschleunigen, werden sie entmutigt und kommen nicht weiter. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, durch regelmäßiges Üben inkrementelle Fortschritte zu erzielen.
Methode 3 von 3: So macht Laufen Spaß
1. Kombiniere Workouts mit Spielen. Nur Übungen machen wird langweilig und demotiviert. Glücklicherweise ist es einfach, Sprinten mit verschiedenen Spielen zu kombinieren. Bringen Sie die Kinder zusammen und probieren Sie Dinge aus wie:
- Fangen spielen.
- Ein Staffellauf.
- Ein Spiel von `Rotes Licht, grünes Licht`.
2. Nimm dir Zeit für andere Sportarten. Laufen ist ein wichtiger Bestandteil vieler Sportarten. Wenn die Kids beim Fußball laufen können, werden sie auch besser, auch wenn es nicht gerade Sprinttraining ist. Und durch das Abwechseln bleibt jeder interessiert. Zu den Sportarten, die gute Laufmöglichkeiten bieten, gehören:
3. Lauf mit dem Kind. Ein Trainer muss nicht nur an der Seitenlinie stehen. Das Laufen mit deinem Kind gibt ihm moralische Unterstützung, zeigt, dass du auch hart arbeiten willst und es macht auch viel Spaß. Ihr könnt zum Beispiel gemeinsam Übungen machen oder Spiele spielen. Bei Interesse des Kindes könnt ihr sogar gemeinsam ein Rennen laufen.
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