Schuppen, weißt du, diese lästigen weißen Flocken, die dir immer wieder aus den Haaren fallen, sind eine schlimme Krankheit, die auch sehr peinlich sein kann. Zum Glück findet man es meistens ganz einfach loswerden mit einem Anti-Schuppen-Shampoo, das du einfach in der Drogerie kaufen kannst. Und wenn Sie lieber kein Shampoo mit chemischen Inhaltsstoffen aus dem Laden verwenden möchten, gibt es auch verschiedene natürliche Lösungen. Du kannst zum Beispiel deine Haare mit verdünntem Teebaumöl waschen oder deine Kopfhaut mit Aloe Vera Gel einreiben. Darüber hinaus können Sie Ihr Ess- und Lebensverhalten für eine gesündere Kopfhaut anpassen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter Schuppen leiden und feststellen, dass die Hausmittel keine Wirkung zeigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Schuppen von außen behandeln
1. Fügen Sie Ihrem Shampoo etwas Teebaumöl als Antimykotikum und Feuchtigkeitsspender für die Kopfhaut hinzu. Schuppen können durch zu viel Pilze oder Bakterien verursacht werden, die auf Ihrer Kopfhaut wachsen. Teebaumöl verhindert auf natürliche Weise das Wachstum von Pilzen und Bakterien und kann Schuppen bekämpfen. Kaufen Sie ein Shampoo, das 5% Teebaumöl enthält, oder geben Sie 5 bis 10 Tropfen Teebaumöl zusammen mit Ihrem normalen Shampoo in eine Flasche und schütteln Sie sie gut. Dann wasche deine Haare wie gewohnt. Waschen Sie Ihre Haare so lange mit dieser Mischung, bis Sie bemerken, dass die Schuppen verschwinden.
Teebaumöl ist giftig beim Verschlucken. Verwenden Sie es daher niemals in oder in der Nähe Ihres Mundes.
Wenn Teebaumöl versehentlich in Ihre Augen gelangt, spülen Sie Ihre Augen so schnell wie möglich mit warmem Wasser aus und wenn Ihre Augen gerötet oder gereizt werden, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Gib reines Teebaumöl niemals direkt auf deine Kopfhaut. Unverdünntes Teebaumöl kann Juckreiz verursachen und Ihre Kopfhaut reizen. Wenn Sie eine allergische Reaktion wie Hautausschlag, Juckreiz oder ein brennendes oder stechendes Gefühl verspüren, beenden Sie die Verwendung von Teebaumöl in jeglicher Form sofort.
EXPERTENTIPP
Ritu Thakur, MA
Spezialist für NaturheilkundeRitu Thakur ist ein Gesundheitsberater mit Sitz in Delhi, Indien, mit über 10 Jahren Erfahrung in Ayurveda, Naturheilkunde, Yoga und ganzheitlicher Gesundheitsversorgung. 2009 erhielt sie ihren Bachelor-Abschluss in Medizin an der BU University in Bhopal, gefolgt von ihrem Master-Abschluss in Gesundheitsfürsorge vom Apollo Institute of Health Care Management in Hyderabad im Jahr 2011.
Ritu Thakur, MA Facharzt für Naturheilkunde
Expertentipp: fügen Sie Ihrem Hautmittel einen Teelöffel Zitronensaft hinzu. Zitronensaft riecht angenehm frisch und ist eine großartige Möglichkeit, den pH-Wert Ihrer Haut zu neutralisieren und Ihr Schuppenproblem loszuwerden!
2. Um eine geschwollene Kopfhaut zu vermeiden, geben Sie etwas Zitronengrasöl durch Ihr Shampoo. Zitronengrasöl hat wie Teebaumöl antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, bestimmte Arten von Schuppen zu bekämpfen. Es kann auch gegen eine geschwollene Kopfhaut helfen. Kaufen Sie ein Shampoo mit 10 % Zitronengrasöl oder geben Sie ein paar Tropfen Zitronengrasöl in Ihr normales Shampoo oder Ihre Spülung.
Für beste Ergebnisse müssen Sie die Zitronengrasbehandlung möglicherweise zwei bis drei Wochen lang anwenden.
Verwenden Sie niemals reines Zitronengrasöl direkt auf Ihrer Kopfhaut, da es Ihre Kopfhaut reizen könnte.
3. Für eine weniger aggressive Behandlung massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Aloe Vera Gel. Um Schuppen milder zu behandeln, reiben Sie eine großzügige Menge reines Aloe-Vera-Gel direkt in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie es bis zu einer Stunde einwirken. Dann waschen Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo und spülen Sie sowohl Haare als auch Kopfhaut gründlich aus. Wenden Sie diese Methode zwei- bis dreimal pro Woche an, bis Sie eine Linderung der Symptome bemerken.
Aloe Vera Gel ist reich an Antioxidantien und Aminosäuren. Aloe ist feuchtigkeitsspendend und entzündungshemmend und kann daher Ihrer Kopfhaut helfen, schneller zu heilen, wenn sie geschädigt oder gereizt ist. Darüber hinaus hat Aloe Vera antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften, was sie zu einem hervorragenden natürlichen Heilmittel gegen Schuppen macht.
Sie können Aloe-Vera-Gel kaufen oder direkt aus dem geschnittenen Blatt einer Aloe-Vera-Pflanze beziehen.
Nicht jeder reagiert gleich gut auf Aloe Vera Gel. Tupfen Sie also ein wenig auf Ihr Handgelenk, um zu sehen, ob es Ihre Haut nicht reizt, bevor Sie es auf Ihre Kopfhaut auftragen. Es ist am besten, 24 Stunden zu warten, um zu sehen, ob etwas passiert, aber wenn Sie Aloe nicht ausstehen können, werden Sie es wahrscheinlich früher bemerken.
Hören Sie auf, Aloe zu verwenden, wenn Sie Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz oder Reizung bemerken oder wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht wird (d. h. wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut schneller als gewöhnlich brennt).
4. Für eine entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Wirkung behandeln Sie Ihre Kopfhaut mit Kokosöl. Obwohl noch nicht viel darüber geforscht wurde, wie wirksam Kokosöl bei der Behandlung von Schuppen ist, wurde manchmal gezeigt, dass es bei ähnlichen Hauterkrankungen wie atopischem Ekzem hilft. Verwenden Sie Kokosöl, indem Sie zwei Esslöffel (30 ml) davon direkt auf Ihre Kopfhaut reiben. Lassen Sie das Öl 5 bis 10 Minuten auf Ihrer Kopfhaut und spülen Sie dann Kopf und Haare sauber.
Du kannst dir auch eine Duschhaube auf dein Haar setzen und das Kokosöl über Nacht auf deiner Kopfhaut lassen. Spülen Sie das Öl morgens nach dem Aufstehen mit warmem Wasser aus.
Wenn das Kokosöl sehr hart ist, kannst du es zunächst etwas erwärmen, indem du das Fett einige Minuten zwischen deinen Händen reibst oder etwas Wasser hinzufügst, bevor du das Öl auf deine Kopfhaut auftragst.
Du kannst auch Shampoo kaufen, das Kokosöl enthält.
Du kannst reines Kokosöl in Reformhäusern und in den meisten größeren Supermärkten kaufen.
5. Für eine gründliche Peeling-Reinigung waschen Sie Ihre Kopfhaut mit Backpulver. Natriumbicarbonat kann helfen, die Schuppen von der Haut zu schrubben und kann auch helfen, den Pilz zu bekämpfen, der Schuppen verursachen kann. Um Ihre Kopfhaut und Haare mit Backpulver zu reinigen, stellen Sie eine Paste aus 180 ml Wasser und 4 Esslöffeln (60 Gramm) Backpulver her. Arbeiten Sie die Mischung in Ihre Kopfhaut und Haare ein und lassen Sie sie 1-3 Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen.
Um das Schuppenproblem noch effektiver zu bekämpfen, können Sie nach Belieben auch ein paar Tropfen Teebaumöl in die Mischung geben.
Wenn Sie zu oft Backpulver auf Ihrem Haar verwenden, kann dies Ihr Haar austrocknen und Ihre Kopfhaut reizen. Verwenden Sie daher Backpulver nicht mehr als einmal pro Woche und hören Sie auf, wenn Sie Reizungen verspüren oder bemerken, dass Ihr Haar stumpf und trocken wird.
Sie können die negativen Auswirkungen von Backpulver teilweise ausgleichen, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Spülung mit Kokos- oder Arganöl verwenden.
6. Geben Sie für eine hausgemachte Salicylsäure-Wäsche etwas zerdrücktes Aspirin durch Ihr Shampoo. Aspirin enthält Salicylsäure, eine Substanz, die natürlicherweise in der Rinde von Weiden vorkommt. Da es helfen kann, fettige Haut zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren, ist Salicylsäure ein häufiger Bestandteil bei Schuppenbehandlungen. Zerdrücken Sie ein oder zwei unbeschichtete Aspirine und mischen Sie sie bei der nächsten Haarwäsche mit einem Esslöffel (15 ml) Ihres normalen Shampoos. Tragen Sie das Shampoo wie gewohnt auf Ihr Haar auf, lassen Sie es jedoch zwei bis drei Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen.
Sie können auch ein Anti-Schuppen-Shampoo kaufen, das Salicylsäure enthält.
Brechen Sie diese Behandlung ab, wenn Sie Reizungen, Rötungen, Brennen oder Symptome einer allergischen Reaktion wie Juckreiz, Nesselsucht oder Schwellung bemerken.
Versuchen Sie, dieses Mittel zweimal pro Woche bis zu einem Monat lang oder bis Sie eine Verbesserung bemerken zu verwenden.
Methode 2 von 3: Passen Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil an
1. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Omega-3-Fettsäuren durch Ihre Ernährung zu sich nehmen. Omega 3 ist eine nützliche Fettart, die unter anderem die Gesundheit von Haut und Haaren verbessern kann. Wenn Sie an Schuppen leiden, versuchen Sie, mehr Omega-3-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie fetten Fisch (wie Lachs, Makrele und Thunfisch), Nüsse, Samen und Samenöle.
Omega-3-Fettsäuren können Sie auch aus Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl oder Tabletten beziehen.
Stellen Sie sicher, dass Sie täglich 1,1 bis 1,5 Gramm Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.
2. Um das Risiko von Hautproblemen zu verringern, essen Sie viel Obst und Gemüse. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Obst und Gemüse essen, seltener an Schuppen oder Hauterkrankungen, die mit Schuppen zusammenhängen, wie seborrhoische Dermatitis, entwickeln. Versuchen Sie, jeden Tag einen Regenbogen von Obst und Gemüse zu essen, um eine Vielzahl von essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen zu erhalten.
Gute pflanzliche Optionen sind grünes Blattgemüse, Bohnen und Erbsen, Kreuzblütler (wie Brokkoli und Blumenkohl) und buntes Gemüse wie Karotten, Radieschen, Paprika und lila Süßkartoffeln.
Eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen erhalten Sie auch durch den Verzehr von möglichst vielen verschiedenen Früchten, wie z. B. je nach Saison Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte, Bananen, Weintrauben, Beeren und Melonen.
Versuchen Sie, täglich fünf Portionen Gemüse und vier Portionen Obst zu sich zu nehmen. Suchen Sie im Internet nach Informationen zur ungefähren Größe einer Portion für verschiedene Obst- und Gemüsesorten.
3. Für eine gesündere Haut und gesünderes Haar sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Biotin sind. Biotin ist ein essentielles B-Vitamin, das die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln verbessern kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Biotin-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, oder stellen Sie sicher, dass Sie es über Ihre Ernährung aufnehmen, einschließlich:
Eigelb
Nüsse
Lachs
Leber
Nährhefe; Du kannst dies statt auf Butter, Käse oder anderen Aufstrichen auf Brot streichen oder in die Suppe oder Eierspeisen einrühren.
4. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Nützlichkeit von zusätzlichem Zink für ein gesundes Zellwachstum. Zink ist ein wichtiger Mineralstoff, der eine Rolle bei der Gesunderhaltung Ihres Immunsystems spielt. Es kann auch eine schnellere Heilung fördern und Erkrankungen vorbeugen, die Ihre Haut, Haare und Kopfhaut betreffen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie von der Einnahme von Zinkpräparaten profitieren könnten.
Sie können Zink auch aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Schalentieren, Hülsenfrüchten (wie Kichererbsen und Linsen), Nüssen und Samen, Eiern, Milchprodukten, Vollkornprodukten und Kartoffeln erhalten.
Wussten Sie? Zink kann auch als äußerliche Hautbehandlung nützlich sein. Es ist daher oft in Anti-Schuppen-Shampoos enthalten.
5. tunstressreduzierende Aktivitäten um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Der Zusammenhang zwischen Stress und Schuppen ist nicht ganz klar, aber einige Studien zeigen, dass Menschen, die viel Stress und Angst haben, häufiger an Hauterkrankungen wie atopischem Ekzem leiden. Wenn Sie bereits Schuppen haben, kann Stress das Problem verschlimmern. Wenn Sie unter Stress leiden, versuchen Sie, die Anspannung so weit wie möglich zu reduzieren, indem Sie:
Methode 3 von 3: Holen Sie sich medizinische Hilfe
1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Ihre Kopfhaut entzündet ist. Schuppen an sich erfordern keine medizinische Behandlung, aber manchmal können Schuppen das Ergebnis anderer schwerwiegenderer Erkrankungen sein. Sie müssen nicht zum Arzt gehen, wenn Sie viele Flocken sehen, aber nichts anderes stört. Sie sollten nur dann einen Termin vereinbaren, wenn Sie Schuppen haben, die mit Symptomen wie Rötung, Druckempfindlichkeit oder Schwellung der Kopfhaut einhergehen.
Symptome wie diese können auch darauf hinweisen, dass Sie ein anderes Hautproblem haben, wie z. B. seborrhoische Dermatitis.
2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Schuppen stark sind oder nicht auf Hausmittel ansprechen. Wenn Sie sehr starke Schuppen haben oder Hausmittel nicht helfen, gehen Sie am besten zum Arzt. Auch sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie neben den Schuppen auch an Juckreiz oder anderen Beschwerden leiden. Ihr Arzt kann dann die Ursache der Schuppen feststellen und eine geeignete Behandlung verschreiben.
Wenn Ihre Schuppen beispielsweise durch eine entzündliche Erkrankung verursacht werden, kann eine Behandlung mit Kortikosteroiden oder einem Immunsuppressivum hilfreich sein.
Bei anhaltenden Pilzinfektionen auf Ihrer Kopfhaut kann der Arzt ein starkes Antimykotikum-Shampoo oder ein bestimmtes Arzneimittel verschreiben.
Spitze: In der Regel ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie seit einem Monat oder länger ohne Besserung Hausmittel oder rezeptfreie Schuppenbehandlungen anwenden.
3. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie unter Schuppen leiden und wissen, dass Sie ein geschwächtes Immunsystem haben. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihr Immunsystem schwächt, wie zum Beispiel eine erbliche Immunschwächekrankheit, HIV/AIDS, Krebs oder Diabetes, suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schuppen haben. Der Arzt kann überprüfen, ob die Schuppen durch eine Infektion Ihrer Kopfhaut verursacht werden und sie behandeln, wenn dies der Fall ist.
Auch einige Medikamente wie Steroide und Chemotherapeutika können Ihr Immunsystem schwächen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie während der Einnahme eines dieser Arzneimittel Schuppen entwickeln.
Unbehandelte Hautinfektionen können bei einem geschwächten Immunsystem zu ernsthaften Komplikationen führen, also zögern Sie nicht, es untersuchen zu lassen.
Tipps
Eine gute Möglichkeit, Schuppen vorzubeugen, ist regelmäßiges Haarewaschen. So verhindern Sie, dass sich Fett, Schmutz und abgestorbene Hautzellen auf Ihrer Kopfhaut ansammeln.
Warnungen
Sie haben vielleicht gehört, dass das Massieren Ihrer Kopfhaut mit Öl wie Oliven- oder Mineralöl Ihnen helfen kann, Schuppen loszuwerden. Während das Massieren Ihrer Kopfhaut mit Öl es kurzfristig einfacher machen kann, Schuppen von Ihrer Kopfhaut zu entfernen, kann es das Problem auf lange Sicht sogar verschlimmern.
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