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Du fährst zum Beispiel jeden Tag, 5 Tage die Woche, denselben Weg zur Arbeit. Am Wochenende musst du dein Kind zum Fußball mitnehmen, aber dann merkst du, dass du mit Autopilot zur Arbeit fährst. Dies ist ein ganz natürlicher Fehler, das Ergebnis einer Gewohnheit. Auf sich selbst wütend zu werden ist sinnlos. Gib lieber zu, dass du einen Fehler gemacht hast und mach weiter. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie sich von Fehlern, die Sie beim Autopiloten machen, erholen können, auch wenn Sie sich ihrer nicht bewusst sind. Untersuchungen unter erfahrenen Schreibkräften zeigen, dass Sie langsamer werden, sobald Sie einen Tippfehler machen, auch wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie den Fehler gemacht haben. Untersuchungen zeigen auch, dass viele Menschen etwa 47 % der Zeit "von" stehen oder ihre Gedanken von der anstehenden Aufgabe abschweifen lassen. Dies führt oft zu Fehlern. Wenn Sie feststellen, dass Sie häufig Fehler machen, weil Ihre Gedanken abschweifen, ziehen Sie in Erwägung, Achtsamkeitsübungen zu machen, um Sie zu trainieren, im gegenwärtigen Moment konzentriert zu bleiben. 
Fehler, bei denen du etwas nicht gemacht hast, können sich jedoch auf dein Leben auswirken. Wenn Ihr Unternehmen beispielsweise nicht mit den neuesten technologischen Entwicklungen Schritt hält, kann dies Ihre finanzielle Zukunft beeinträchtigen. Es ist wichtig, beide Arten von Fehlern zu erkennen, denn aus beiden kann man lernen. Manche Leute vermeiden Fehler, wenn sie etwas nicht tun, was sie nicht tun sollten, indem sie so wenig wie möglich tun und keine Verantwortung übernehmen, aber das hält Sie nicht davon ab, Fehler zu machen, wo Sie etwas nicht getan haben, und das ist es nicht immer eine nützliche Art zu leben und sich zu entwickeln. 
Vielleicht kochst du ja noch nicht so lange, aber vielleicht gibt es etwas, das auf Anhieb funktioniert. Vielleicht weißt du ganz genau, welche Gewürze ein Gericht braucht, indem du einfach probierst. Gratuliere dir selbst zu dieser Stärke. 
Untersuchungen zeigen, dass manchmal sogar Experten wie Ärzte ihre Fehler nicht korrigieren können, weil sie sich zu sehr auf ihr eigenes Urteil verlassen. Es hat Vorteile, für Fehler offen zu sein und sie als Chance zu sehen, auch wenn man schon sehr gut in etwas ist. 
Beim Kochen kann man zum Beispiel experimentell an ein Rezept herangehen. Erwarte nicht das perfekte Gericht. Sehen Sie es als Gelegenheit zum Experimentieren und erfahren Sie mehr über den gesamten Prozess. Dann verurteilst du dich nicht selbst, wenn etwas schief geht, was zweifellos passieren wird. 
Ihr Gehirn hat tatsächlich zwei Möglichkeiten, auf Fehler zu reagieren: eine Problemlösungsmethode ("Warum ist das passiert? Wie kann ich sicherstellen, dass es nicht wieder vorkommt?") und ein Schließweg ("Ich werde diesen Fehler ignorieren"). Der problemlösende Weg, der Sie nicht überraschen wird, hilft Ihnen, aus Ihren Fehlern zu lernen, damit sie in Zukunft nicht mehr passieren. Das sieht man oft bei Menschen, die glauben, dass Intelligenz flexibel ist und sich jeder entwickeln kann. Sie sehen oft die Abschlussmethode, wenn die Leute denken, dass die Intelligenz feststeht: Sie sind entweder gut oder schlecht in etwas, und das war`s. Diese Art des Denkens hindert dich daran zu lernen und zu wachsen. 
Erinnern Sie sich daran, dass die Vorstellung, dass Sie keine Fehler machen sollten, falsch ist. Fehler sind der einzige Weg, wie wir lernen können; wenn du keine (oder wenige) Fehler machst, liegt es daran, dass du schon etwas beherrschst. Wenn du lernen und wachsen willst, bekommst du die Fehler kostenlos. Erinnere dich daran, dass Perfektionismus die Messlatte für dich und für andere unangemessen hoch legt. Wenn du Fehler machst, bist du es nicht "Versagen", und deine Bemühungen sind nicht umsonst. Senken Sie die Messlatte und erlauben Sie sich, Fehler zu machen – das ist ein nützlicher und effektiver Weg, um etwas zu übertreffen. 
Wenn Sie beispielsweise an einem neuen Rezept arbeiten und es nicht gut läuft, schreiben Sie auf, wo Sie falsch liegen. Denken Sie später am Abend darüber nach und überlegen Sie, ob Sie das Gericht anders zubereiten können. Schreibe auch auf, wann es gut läuft. Du bleibst trotz deiner Fehler motiviert zu lernen, wenn du mit deiner Entwicklung Schritt halten kannst und glücklich bist, wenn es gut läuft. Nur Negativität ist nicht nützlich. 
Wenn Sie beispielsweise erfahren möchten, wie sich verschiedene Gewürze auf den Geschmack Ihrer Gerichte auswirken, konzentrieren Sie sich besser auf "besser" dann sofort "gut sein" wie ein Koch. 
Wenn Sie zum Beispiel eine Grundfertigkeit wie das Kochen von Nudeln perfektionieren möchten, tun Sie dies immer wieder, bis Sie das richtige Timing haben. Es kann eine Weile dauern, bis die Pasta perfekt fertig ist, aber je mehr Sie üben, desto besser wird es. 
Fragen Sie zum Beispiel den Koch in Ihrem Lieblingsrestaurant oder ein Familienmitglied, das sehr gut kochen kann, um Rat, wenn Sie mit der Grundlage bestimmter Zubereitungen Schwierigkeiten haben. 
Wenn Sie beispielsweise ein Gericht anbrennen lassen, können Sie sich sagen: "Daraus kann ich lernen. Diese Erfahrung kann ich gebrauchen. Jetzt weiß ich, dass ich den Ofen nicht so hoch drehen soll". 
Zu spät ankommen, weil du nicht früh genug aufgestanden bist. Ein Projekt vermasseln, weil du nicht um Klärung gebeten hast. Eine Prüfung nicht bestehen, weil Sie nicht studiert haben oder Ihr Studium auf den zweiten Platz gestellt haben. 
Fehler akzeptieren und daraus lernen
Fällt es Ihnen schwer zu akzeptieren, dass Sie einen Fehler gemacht haben? Fällt es Ihnen schwer, aus Ihren Fehlern zu lernen, sodass Sie immer wieder in alte Gewohnheiten zurückfallen?? Es kann eine Herausforderung sein, zu akzeptieren, dass wir in die Irre gegangen sind, besonders wenn wir eine perfektionistische Natur haben "Exzellenz" wird verwechselt mit "mach nie fehler". Einen Fehler zu machen ist manchmal etwas anderes als zu scheitern; Scheitern bedeutet, dass ein bewusster Versuch fehlschlägt, aber auch unbewusst können Fehler gemacht werden. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Schritten, die Sie unternehmen können, um es einfacher zu machen, Ihre Fehler zu akzeptieren, und es gibt mehrere Techniken, die Sie verwenden können, um den größten Nutzen aus Ihren Fehlern zu ziehen.
Schritte
Teil 1 von 2: Deine Fehler akzeptieren
1. Erlaube dir, es zu vermasseln. Es gibt alle möglichen Gründe, warum Sie sich Fehler erlauben sollten. Fehler sind unvermeidlich und gehören zum Leben. Sie sind auch eine wertvolle Lehrquelle und bereichern dein Leben. Sie können dir beibringen, neue Dinge auszuprobieren und deinen Horizont zu erweitern.
- Vielleicht möchtest du zum Beispiel kochen lernen. Sagen Sie sich zu Beginn: "Das ist mir neu und ich werde wahrscheinlich anfangen, Fehler zu machen. Das spielt keine Rolle. Es ist alles Teil des Prozesses".
- Manchmal hält dich die Angst, Fehler zu machen – Perfektionismus – davon ab, neue Dinge auszuprobieren oder Projekte abzuschließen, weil du so Angst hast, dass es nicht gut läuft, dass du dich nicht dazu bringen kannst, etwas zu unternehmen. Lass dir das nicht passieren.
2. Erkenne die Kraft deiner Gewohnheiten. Manchmal werden Fehler nicht durch eine Anstrengung Ihrerseits verursacht, sondern durch einen Mangel daran. Wir können nicht jeden Tag unser Bestes für jedes kleine Element in unserem Leben geben. Dinge, die wir oft tun, wie zum Beispiel zur Arbeit zu fahren oder Frühstück zu machen, können zu einer solchen Gewohnheit werden, dass wir uns nicht mehr darauf konzentrieren. Das ist sehr praktisch, denn dann können wir diese Energie für Dinge verwenden, die mehr Aufmerksamkeit brauchen. Aber manchmal führt dies dazu, dass wir Fehler machen. Erkenne, dass dies ein Teil des Menschseins ist, mit begrenzter Energie und Aufmerksamkeit.
3. Unterscheide zwischen Fehlern, weil du etwas getan hast, und Fehlern, weil du etwas nicht getan hast. Fehler sind nicht immer das Ergebnis einer Anstrengung, die du gemacht hast. Manchmal macht man einen Fehler, wenn man etwas nicht tut. Das Gesetz unterscheidet normalerweise zwischen Fehlern, bei denen Sie etwas getan haben, was Sie nicht hätten tun sollen, und Fehlern, bei denen Sie etwas nicht getan haben, was Sie hätten tun sollen. Die erste Art wird normalerweise als schlimmer angesehen.Fehler, bei denen du etwas nicht getan hast, was du hättest tun sollen, sind häufiger.
4. Unterscheiden Sie zwischen Fehlern und schlechten Entscheidungen. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Fehlern und schlechten Entscheidungen zu kennen. Fehler sind einfache Fehler, wie die Karte falsch zu lesen und falsch abzubiegen. Schlechte Entscheidungen sind bewusster, wie zum Beispiel den touristischen Weg zu einem Meeting zu nehmen, bei dem man sich verspätet. Fehler sind verständlich und müssen nicht so sehr korrigiert werden. Du musst schlechte Entscheidungen genauso akzeptieren wie Fehler, aber du musst ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken.
5. Konzentriere dich auch auf deine Stärken. Es ist wichtig, sich nicht von dem zu belasten, was man falsch gemacht hat. Versuchen Sie, Selbstkritik mit dem Feiern von Erfolgen auszugleichen, die Sie glücklich machen. Sie können mit Dingen zufrieden sein, die Sie bereits gut machen, oder mit Bereichen, in denen Sie Verbesserungen sehen. Es hat keinen Sinn, sich zu verbessern, wenn Sie das Ergebnis Ihrer Bemühungen nicht schätzen können.
6. Sehen Sie Fehler als Chance. Es gibt Mechanismen in unserem Gehirn, die uns helfen, zu bemerken, wenn wir etwas falsch machen. Das Gehirn sendet uns Signale, wenn wir einen Fehler machen. Das kann während des Lernprozesses sehr hilfreich sein. Wenn wir Fehler machen, konzentrieren wir uns mehr auf das, was wir tun, und geben weiterhin unser Bestes.
7. Achte darauf, wie lange es dauert, Experte zu werden. Untersuchungen zeigen, dass es bis zu zehn Jahre dauern kann, mit einer Fertigkeit zu experimentieren, um darin wirklich gut zu werden. Das gilt für alle, von Mozart bis Cruyff. Sei am Anfang nicht zu streng mit dir, wenn es nicht klappt, denn das ist normal. Man muss sich lange anstrengen, um in etwas richtig gut zu werden.
8. Entscheidungen als Experimente ansehen. Ein Teil des Problems, sich keine Fehler zu erlauben, ist, dass du denkst, jedes Mal die perfekte Entscheidung treffen zu müssen. Anstatt dieses unrealistische Ziel zu verfolgen, betrachten Sie Ihre Entscheidungen als Experimente. Ein Experiment kann gute oder schlechte Folgen haben. Sie können natürlich immer noch Ihr Bestes geben, um ein gutes Ergebnis zu erzielen, aber auf diese Weise entlasten Sie den Wasserkocher.
9. Entdecken Sie, wie Ihr Gehirn mit Fehlern umgeht. Das Gehirn enthält spezielle Nervenzellen, die unsere Leistung überwachen, Fehler erkennen und aus unseren Fehlern lernen.Allerdings fällt es dem Gehirn auch schwer, Fehler zu akzeptieren. Das Gehirn kann eine Erfahrung in etwas Positives verwandeln, damit es nicht akzeptieren muss, dass es einen Fehler gemacht hat. Wenn es dir schwerfällt, Fehler zu erkennen und zu akzeptieren, passiert wahrscheinlich genau das. Wenn Sie wissen, wie Ihr Gehirn mit Fehlern umgeht, werden Sie sich Ihrer eigenen Erfahrungen bewusster.
10. Wissen, wie die Gesellschaft Fehler sieht. Wir leben in einer Gesellschaft, die Angst hat, Fehler zu machen.Wir wachsen mit dem Gedanken auf, so wenig Fehler wie möglich zu machen. Menschen, die es schaffen, voranzukommen, sind Menschen, die das sehr ernst nehmen. Sie sind gut in der High School und gehen aufs College. Sie schneiden gut im College ab und bestehen mit guten Noten. Nicht viel Platz für Fehler. Wenn es Ihnen also immer schwerfiel, Fehler zu machen, seien Sie nicht so streng mit sich selbst, denn Sie können ihnen nicht immer helfen. Du hast wahrscheinlich gelernt, so hart zu dir selbst zu sein.
Teil 2 von 2: Aus Fehlern lernen
1. Korrigiere Deine Fehler. Fehler helfen dir beim Lernen, aber nur, wenn du sie korrigierst. Wenn Sie beispielsweise eine falsche Zutat in Ihrem Gericht verwendet haben, fragen Sie Ihre Mutter oder eine andere erfahrene Person, wie es geht, damit Sie sich diese Informationen merken können.
2. Führe ein Tagebuch mit deinen Fehlern und Erfolgen. Es kann hilfreich sein, aufzuschreiben, wann, wo und wie Sie Fehler machen. Dann werden dir Muster noch bewusster, die in der Hitze des Gefechts oft schwer zu interpretieren sind. Nehmen Sie immer ein kleines Buch mit und schreiben Sie es auf, wenn Sie etwas falsch machen. Lies später noch einmal, was du aufgeschrieben hast, und überlege, wie es besser sein könnte.
3. konzentrieren Sie sich auf "besser" und nicht an "gut sein". wenn du "will gut sein" Heißt das, dass Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben, besonders wenn Sie gerade erst anfangen?. Wenn du darauf abzielst "gut sein" Legst du die Messlatte zu hoch und sagst im Grunde, dass du bestehen musst, um ein guter Mensch zu sein?. "Besser" auf der anderen Seite geht es um Verbesserung. Mit diesen Zielen musst du keine lächerlich hohen Ergebnisse erzielen, um dich gut zu fühlen. Du konzentrierst dich darauf, dich selbst zu verbessern, und du musst nicht perfekt sein.
4. Versuche bewusst zu üben. Zeit ist nicht die einzige Zutat, die Sie brauchen, um aus Ihren Fehlern zu lernen. Sie werden auch davon profitieren, mit einem bestimmten Ziel voranzukommen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Fehler aufzeigst und die Gründe dafür findest. Wenn Sie wissen, was Sie falsch machen, können Sie einen Plan erstellen, um zu üben und besser zu werden.
5. um hilfe bitten. Du musst dich nicht schämen, wenn du die Hilfe von jemandem bei etwas brauchst, das du noch nicht gut kennst. Dein Ego beiseite zu legen und in der Lage zu sein, von jemandem mit mehr Erfahrung zu lernen, ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entwickeln, besonders wenn du feststeckst und nicht weißt, wie du weitermachen sollst.
6. Glaube an deine Fähigkeiten. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die glauben, aus ihren Fehlern lernen zu können, tatsächlich mehr aus ihren Fehlern lernen. Zu wissen, dass es möglich ist, aus Fehlern zu lernen, ist ein großer Schritt, um es tatsächlich zu tun.
7. Wisse, dass Ursachen nicht gleich Ausreden sind. Uns wurde beigebracht, keine Ausreden zu suchen, wenn wir Fehler gemacht haben, aber das ist etwas anderes als die.. Ursachen um die Fehler zu erklären.Wenn Ihr Gericht nicht ganz gut ankommt, können Sie zugeben, dass Sie das Rezept nicht genau genug befolgt oder Salz anstelle von Zucker verwendet haben. Das sind Ursachen, keine Ausreden. Indem Sie die Ursachen für die Fehler finden, können Sie es in Zukunft besser machen, weil Sie wissen, wo es schief gelaufen ist. Einige Ursachen, auf die Sie achten sollten:
8. Gib dir Zeit. Manchmal kann man aus einem Fehler auf einmal lernen. Aber das ist nicht immer so. Um aus einem Fehler zu lernen, müssen wir ihn oft mehrmals machen. Es kann schwierig sein, es sofort zu erkennen, also erlaube dir, den Fehler mehrmals zu machen, ohne frustriert zu sein.
Tipps
- Vergib dir selbst, wenn du immer wieder den gleichen Fehler machst. Es spielt keine Rolle, dass du mit bestimmten Dingen etwas mehr Schwierigkeiten hast.
Warnungen
- Denke nicht, dass du vor Fehlern gefeit bist, auch wenn du etwas richtig gut kannst. Dann ist es noch schlimmer, wenn du es einmal vermasselst.
"Fehler akzeptieren und daraus lernen"
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