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Wenn Sie Echinacea anwenden, benötigen Sie dreimal täglich 300 mg. Nebenwirkungen sind selten, aber Sie können Übelkeit und Kopfschmerzen und selten eine allergische Reaktion verspüren. 
Holunder wurde klinisch auf seine Wirksamkeit getestet und hat sich als wirksam gegen Grippe erwiesen.Die getesteten Produkte sind frei verfügbar und sind.ein. Sambucol und der Weg der Natur. 
Es ist sicher für schwangere Frauen und Kinder, aber schwangere Frauen sollten nicht mehr als 1 Gramm pro Tag einnehmen. Die Dosierung für Kinder kann variieren, wenden Sie sich daher bitte an Ihren Kinderarzt. 
Du kannst getrockneten Salbeitee schlürfen oder ihn zum Gurgeln bei Halsschmerzen verwenden. 
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich entscheiden, es innerlich zu verwenden. Zu viel von der konzentrierten Form von Eukalyptus kann giftig sein. 
Du kannst auch Pfefferminzöl schnuppern oder in Dampfbehandlungen verwenden. 
Sie sollten Ginseng nicht einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Ginseng hat viele Wechselwirkungen mit herkömmlichen Medikamenten, also konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ginseng einnehmen. 
Sie können es auch in Ihren Tee geben, mit heißem Wasser einnehmen oder als Aufstrich auf Brotaufstrichen. 
Nehmen Sie es einfach. Ruhe dich aus, auch wenn du durch deine Ernährung mehr Energie hast. 
Fügen Sie der Suppe auch andere Zutaten mit hohem Nährwert hinzu, wie zum Beispiel Vollkornreis und Gemüse. Hühnersuppe soll die Schleimproduktion reduzieren und das Immunsystem stärken. Eier sind auch eine gute Proteinquelle. Mach ein Omelett. Die Eier liefern nicht nur Protein, sondern enthalten auch Zink, das zur Stärkung des Immunsystems beitragen kann.Eier sind auch leicht verdaulich. Fügen Sie etwas Spinat oder Pilze hinzu, die auch selbst wichtige Nährstoffe enthalten. Fügen Sie dem Omelett eine Prise Cayennepfeffer hinzu, um Schleim aufzulösen und Feuchtigkeit abzuleiten. 
Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika einnehmen. 
Vitamin A und Beta-Carotin, aus Karotten, Kürbis und Süßkartoffeln. B-Komplex-Vitamine, wie Riboflavin und Vitamin B6, die das Immunsystem stärken. Grünes Blattgemüse ist eine gute Quelle für B-Vitamine. Vitamin E ist ein Antioxidans. Avocados sind eine gute Quelle für Vitamin E. Vitamin C aus Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und Säften sowie tropischen Früchten wie Papaya und Ananas. Zink. Begrenzen Sie die Zinkaufnahme auf 15-25 mg pro Tag. Verwenden Sie keine zinkhaltigen Nasensprays, da diese mit einem Verlust des Geruchssinns verbunden sind. Selen, ein Spurenelement. Begrenzen Sie die Einnahme auf 100 mg pro Tag. 
Sie können auch eine Kochsalzlösung ausprobieren, die im Vergleich zu Ihrem Körper eine höhere Salzkonzentration enthält. In diesem Fall ½ Teelöffel Salz hinzufügen. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie starke Verstopfungen, Schleimablagerungen und Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase oder beim Reinigen der Nasenwege haben. Verwenden Sie keine konzentrierte Kochsalzlösung für Säuglinge und Kinder unter 5 Jahren. 
Wenn Sie bemerken, dass die Lösung in Ihrer Nase wehtut, fügen Sie ½ Teelöffel Natriumbicarbonat hinzu. Dadurch brennt es bei einer wunden Nase weniger. 
Bei Säuglingen und Kleinkindern sprüht man 1 oder 2 mal und wartet dann 2-3 Minuten. Neigen Sie dann den Kopf des Babys leicht nach hinten und entfernen Sie die Nasenflüssigkeit mit einer weichen Gummipipette gently. 
Neti-Töpfe sind in den meisten Drogerien und Reformhäusern erhältlich. Machen Sie eine Lösung aus 1/2 Teelöffel koscherem Salz und 1 Tasse Wasser. Füllen Sie den Neti-Topf mit der Lösung. Beugen Sie sich über die Spüle, neigen Sie den Kopf leicht zur Seite, stecken Sie den Ausguss des Neti-Topfes in ein Nasenloch. Gießen Sie die Lösung in Ihr Nasenloch und lassen Sie sie aus dem anderen Nasenloch zurückfließen, bis sich der Schleim aus Ihren Nasengängen löst. Füllen Sie den Neti-Topf erneut und wiederholen Sie den Vorgang mit dem anderen Nasenloch. 
Wenn du die Socken anhast, geh sofort ins Bett. Behalte beide Socken die ganze Nacht an. Diese Behandlung sollte normalerweise eine verstopfte Nase innerhalb von 30 bis 60 Minuten lindern. Sie können dies zweimal pro Nacht wiederholen, wenn die Beschwerden nicht nachlassen. 
Echinacea ist ein Immunsystem-Verstärker, Antioxidans und hat entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften. Pfefferminze ist ein natürliches abschwellendes Mittel. Thymian Oregano stärkt das Immunsystem und hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Es verbessert die Durchblutung weiter, indem es die Blutgefäße erweitert. Ingwer hat antivirale Eigenschaften und verbessert die Durchblutung. Knoblauch hat antivirale und das Immunsystem stärkende Eigenschaften. 
Sie haben Fieber mit einer Temperatur von mehr als 38° C Der Patient ist ein Kind im Alter von 6 Monaten oder jünger mit einer Erhöhung. Bei allen Kindern, wenn das Fieber 38 ° C oder höher beträgt, müssen Sie den Arzt um Hilfe rufen. Symptome dauern länger als 10 Tage. Die Symptome sind schwerwiegend oder ungewöhnlich, wie starke Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen oder Atembeschwerden.
Erkältung behandeln: geht das natürlich??
Es gibt wirklich kein Heilmittel gegen eine Erkältung, zum Teil weil es viele verschiedene Stämme des Rhinovirus gibt. Sie können eine Erkältung jedoch auf natürliche Weise behandeln, um die Beschwerden so weit wie möglich einzuschränken. Das Ziel einer natürlichen Behandlung ist es, Ihr Immunsystem zu unterstützen, damit es seine Aufgabe erfüllen kann. Um Ihr Immunsystem zu unterstützen, können Sie Vitamine, Mineralstoffe, Kräuter und andere Nährstoffe verwenden, um es zu stärken.
Schritte
Methode 1 von 5: Anwendung von Kräutermedizin
1. Probiere Knoblauch. Knoblauch hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften und soll die Schwere einer Erkältung reduzieren, indem er das Immunsystem stärkt. Verwenden Sie Knoblauch beim Kochen. Gib 1-2 Knoblauchzehen in deine Hühnersuppe. Den Knoblauch putzen und die Nelken fein hacken und 10 bis 15 Minuten ruhen lassen, um das Allicin im Knoblauch freizusetzen.
- Knoblauch wird am besten so schnell wie möglich verwendet. Nimm viel Knoblauch, um die Erkältung zu bekämpfen. Obwohl Sie eine Ergänzung nehmen können, ist frischer Knoblauch am effektivsten.
2. Verwenden Sie Echinacea. Echinacea ist ein Kraut, das bei den ersten Symptomen einer Erkältung helfen kann. Es könnte auch die Beschwerden reduzieren und die Dauer der Erkältung verkürzen. Gib 1-2 Gramm getrocknete Wurzel oder 15 bis 23 Tropfen reinen Extrakt in deinen Tee und nimm dies bis zu 3 mal täglich.
3. Nimm Holunderbeeren. Holunderbeeren helfen, dein Immunsystem zu stärken. Sie haben auch antivirale Eigenschaften. Lassen Sie 3-5 Gramm getrocknete Beeren in einer Tasse kochendem Wasser 10-15 Minuten ziehen. Den Tee dreimal täglich abseihen und trinken.
4. Ingwer verwenden. Ingwer ist eine Wurzel mit antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften. Es kann auch helfen, die Schleimproduktion zu reduzieren. Sie können es zu Rezepten hinzufügen, einen Tee zubereiten oder als Ergänzung einnehmen. Achte jedoch darauf, dass du nicht mehr als 4 Gramm Ingwer pro Tag aus allen möglichen Quellen zu dir nimmst.
5. Versuchen Sie Salbei. Salbei ist ein Kraut, das Sie gegen Halsschmerzen verwenden können. Man kann damit leckeren Tee zubereiten und auch in Rezepten verwenden. Verwenden Sie 1 Teelöffel getrockneten Salbei für jede Tasse Wasser.
6. Verwenden Sie Eukalyptus. Eukalyptus ist ein großartiges pflanzliches Heilmittel, das als Bestandteil vieler Erkältungsmedikamente wie Hustentabletten, Hustensirup und Salben verwendet wird. Sie können einen Extrakt oder die frischen und getrockneten Blätter verwenden. Eukalyptusöl kann äußerlich bei verstopfter Nase angewendet werden, um Schleim zu lösen und Probleme mit den Nebenhöhlen zu lösen. Aus den getrockneten Blättern kann man auch Tee machen.
7. Probieren Sie Pfefferminze. Pfefferminze und Menthol, der Hauptwirkstoff, eignen sich hervorragend zur Behandlung von Erkältungen. Sie helfen, Schleim zu lösen und Reizungen der Atemwege zu reduzieren. Diese findet man häufig in Medikamenten und Salben gegen Erkältungen und kann zur Teezubereitung verwendet werden. Sie können Teebeutel oder lose Blätter für die Teezubereitung kaufen.
8. Ginseng verwenden. Ginseng hilft, die Schwere der Erkältungssymptome zu reduzieren und kann verhindern, dass Sie noch kränker werden. Nehmen Sie nicht mehr als 400 mg pro Tag ein.
9. Kräutertee trinken. Heiße Getränke können helfen, festsitzenden Schleim zu lösen. Grüner Tee enthält Antioxidantien. Sie können auch Kräutermischungen kaufen, die speziell zur Behandlung einer Erkältung bestimmt sind. Sehen Sie sich die Zutatenliste an, um weitere hilfreiche Kräuter zu finden, die Ihnen dabei helfen können, wie die bereits erwähnten, und sehen Sie, ob die Teemischung, die Sie probieren möchten, diese Kräuter enthält.
Methode 2 von 5: Ernährung als Heilmittel
1. Wasser trinken. Bei Erkältung viel trinken. Trinke täglich 9-13 Gläser Wasser. Um Halsschmerzen zu lindern, trinken Sie warmes Wasser.
- Die benötigte Wassermenge hängt von Ihrem Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und anderen Faktoren ab. Die allgemeinen Richtlinien reichen jedoch aus, um Sie mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen, insbesondere wenn Sie krank sind.
- Fügen Sie Ihrem Wasser Honig hinzu, um einige Infektionen zu bekämpfen. Geben Sie auch Zitrone als Vitamin C-Quelle ins Wasser.
2. nimm Honig. Es besteht ein möglicher Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Honig und der Wahrscheinlichkeit einer Erkältung. Basierend auf diesen Eigenschaften kann es Ihnen helfen, sich bei einer Erkältung besser zu fühlen. Essen Sie einen Esslöffel am Tag, wenn Sie krank sind.
3. Iss kleine, nahrhafte Mahlzeiten. Essen Sie regelmäßig kleine Mahlzeiten mit fester, leicht verdaulicher Nahrung. Dadurch wird dein Körper ständig mit Energie versorgt, was zur Stärkung deines Immunsystems beiträgt. Sie brauchen den Nährwert Ihrer Nahrung zur Unterstützung Ihres Immunsystems, nicht als Energie für Aktivitäten.
4. Achte auf mehr Protein. Um Ihr Immunsystem zu stärken, müssen Sie Ihren Mahlzeiten hochwertige Proteine hinzufügen, wie Fisch und Geflügel ohne Haut. Deshalb essen Menschen oft Hühnersuppe, wenn sie krank werden. Das Huhn ist eine gute Proteinquelle.
5. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien sollen das Immunsystem stärken. Rote Paprika, Orangen, Beeren und grünes Blattgemüse sind reich an Antioxidantien.
6. Probiotika essen. Es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Probiotika, auch als gute Bakterien bekannt, bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Erkältungen helfen können. Genauso wie es hilft, Infektionen im Darm zu bekämpfen, wird angenommen, dass es auch gegen andere Infektionen eingesetzt werden kann. Sie können Probiotika erhalten, indem Sie Joghurt mit aktiven Lactobacillus-Kulturen essen.
7. Nehmen Sie Vitamintabletten und Mineralstoffpräparate ein. Es gibt viele Vitamine und Mineralstoffe, die Ihnen helfen können, Ihr Immunsystem zu stärken. Sie können diese in Form von regulären Nahrungsmitteln erhalten oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. diese sind aus.ein.:
8. Frieden. Nehmen Sie sich einen Tag von der Arbeit oder der Schule frei. Bleiben Sie zu Hause, legen Sie sich hin und tun Sie eine Weile nichts. Nicht laufen, putzen, arbeiten, trainieren oder sich anstrengen. Ruhe hilft dir, schneller besser zu werden und du riskierst nicht, jemand anderen anzustecken.
Methode 3 von 5: Ein natürliches Nasenspray herstellen
1. Finden Sie einen kleinen Zerstäuber. Suchen Sie nach einem Zerstäuber, der etwa 5 cl fasst. Wenn Sie das Spray bei einem Baby oder Kleinkind mit verstopfter Nase anwenden möchten, benötigen Sie zusätzlich eine weiche Gummipipette/Nasenpumpe, um Rotz schonend und effizient zu entfernen.
- Eine Kochsalzlösung als Nasenspray kann beliebig oft verwendet werden und kann bei Erwachsenen, Kindern und Säuglingen angewendet werden.
2. Wählen Sie die Salzsorte. Ein Kochsalzspray kann aus Meersalz oder Speisesalz hergestellt werden. Wenn Sie allergisch gegen Jod sind oder nicht wissen, ob Sie allergisch sind, verwenden Sie Salz ohne Jod, wie Solesalz oder koscheres Salz.
3. Kochen Sie das Wasser. Um mit der Herstellung der Lösung zu beginnen, kochen Sie 0,2 Liter Wasser. Sie können dazu Leitungswasser oder destilliertes Wasser verwenden. Nach dem Aufkochen das Wasser eine Weile abkühlen lassen, bis es nicht mehr heiß, sondern sehr warm ist.
4. Das Salz hinzufügen. ¼ Teelöffel Salz zu 0,2 Liter Wasser geben. Diese Salzmenge bildet eine Salzlösung, die der Salzmenge in Ihrem Körper entspricht.
5. Beende das Spray. Nachdem Sie das Salz in das warme Wasser gegeben haben, rühren Sie die Mischung gut um. Rühre weiter, bis sich das gesamte Salz aufgelöst hat. Dann die Lösung in die Sprühflasche gießen.
6. Benutze das Spray. Um das Spray zu verwenden, stecken Sie den oberen Teil der Sprühflasche in Ihre Nase. Spritzen Sie dann je nach Bedarf ein- oder zweimal Kochsalzlösung in jedes Nasenloch.
7. Bewahren Sie den Rest der Kochsalzlösung an einem kühlen Ort auf. Den Rest der Kochsalzlösung in eine geschlossene Flasche geben und in den Kühlschrank stellen. Erwärmen Sie die Salzlösung immer, bevor Sie sie verwenden. Restliche Kochsalzlösung nach zwei Tagen entsorgen.
8. Verwenden Sie einen Neti-Topf. Diese natürliche Behandlung wird verwendet, um mit derselben Kochsalzlösung Schleim aus Ihrem System zu entfernen, durch ein Verfahren, das als Nasenspülung bezeichnet wird.
Methode 4 von 5: Verwenden Sie Hydrotherapie
1. Duschen. Abwechselnd heiß und kalt duschen. Du kannst auch einfach kalt duschen. Dies kann die Dauer und Häufigkeit der Erkältungssymptome reduzieren, da kaltes Wasser die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöht, was zur Bekämpfung der Erkältung beitragen kann. Sie tun dies, indem Sie mit sehr warmem Wasser beginnen. Dann das Wasser so kalt wie möglich aufdrehen und sich mit dem Duschkopf in der Hand von den Füßen aufwärts und dann von den Händen hinein spülen.
- Vergessen Sie nicht, auch Ihren Rücken zu spülen. Spüle deine Brust auch mit kaltem Wasser aus.
- Stellen Sie das Wasser nicht zu kalt für kleine Kinder, ältere Menschen und Personen, die durch Krankheiten, Herzprobleme oder medizinische Implantate geschwächt sind, schwangere Frauen, Personen mit einer Lungenerkrankung oder Personen, die sehr schwach sind. Dann nur kaltes Wasser verwenden.
- Wickeln Sie Ihren Körper anschließend in so viele Handtücher wie nötig, um sich vollständig zu bedecken. Dann geh ins Bett und bleib unter der Decke, bis du trocken bist.
2. Versuchen Sie Hydrotherapie mit nassen Socken. Diese Behandlung soll helfen, Fieber zu senken und Erkältungen zu behandeln. Du benötigst ein Paar Socken aus 100% Wolle und 100% Baumwolle. Weiche deine Baumwollsocken in sehr kaltem Wasser ein. Dann die Socken so gut wie möglich auswringen. Wärme deine Füße in warmem Wasser. Trocknen Sie sie gut. Deine Füße sollten sehr warm und rosa sein. Dann kalte, nasse Baumwollsocken anziehen. Ziehen Sie die Wollsocken über die Baumwollsocken.
3. Dampf verwenden. Dampf kann helfen, die Atemwege zu öffnen, Schleim zu verdünnen und Nasenflüssigkeit abzuleiten. Kochen Sie das Wasser. Fügen Sie 1 bis 2 Tropfen ätherisches Öl mit Echinacea, Thymian, Pfefferminze, Ingwer, Oregano oder Knoblauch hinzu. Beginnen Sie mit einem Tropfen in einem Liter Wasser. Wenn Sie kein ätherisches Öl haben, ersetzen Sie es durch ½ Teelöffel getrocknete Kräuter pro Liter Wasser. Sobald Sie das Öl oder die Kräuter hinzugefügt haben, kochen Sie das Wasser eine weitere Minute lang, schalten Sie den Herd aus und nehmen Sie die Pfanne vom Herd.
Methode 5 von 5: Verstehen, was eine Erkältung ist
1. Achte auf die Symptome. Es gibt viele verschiedene Symptome, die oft eine Erkältung begleiten. Folgende Beschwerden können auftreten.ein. bei einer Erkältung auftreten:
- Trockene oder gereizte Nase
- Wunde oder gereizte, juckende Kehle
- Ausfluss aus der Nase, grün oder gelb gefärbt
- Verstopfte Nase und Niesen das wird schlimmer
- Kopfschmerzen oder Körperschmerzen
- wässrige Augen
- Druck auf Gesicht und Ohren durch verstopfte Nebenhöhlen
- Verminderter Geruchs- und Geschmackssinn
- Husten oder Heiserkeit
- Reizung oder Unruhe
- Leichte Erhöhung, normalerweise bei Säuglingen und sehr kleinen Kindern
2. Medizinische Behandlung einer Erkältung. Medizinische Empfehlungen für eine Erkältung beinhalten normalerweise viel Ruhe, viel Trinken und Gurgeln mit warmem, salzigem Wasser. Sie können auch Hustenbonbons, Rachensprays oder rezeptfreie Schmerz- und Erkältungsmittel verwenden.
3. Geh zu deinem Arzt. Normalerweise ist in diesen Fällen kein Arztbesuch notwendig. Bestimmte Beschwerden können jedoch so schwerwiegend sein, dass Sie oder Ihr Kind ärztliche Hilfe benötigen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:
"Erkältung behandeln: geht das natürlich??"
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