Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Es ist in Ordnung, dem Klatsch anderer Leute zuzuhören, solange du nicht selbst daran teilnimmst. Versuche mehr zuzuhören und weniger zu reden, wenn es dir schwerfällt, nicht selbst zu tratschen. 
Behandeln Sie alle mit Respekt bei der Arbeit, nicht nur Ihre Vorgesetzten. Wenn Sie sich zu sehr auf Ihre Beziehung zu Ihrem Chef konzentrieren, kann dies dazu führen, dass die Empfangsdame, der Praktikant oder ein anderer untergeordneter Mitarbeiter Sie hasst. 
Es erreichen dich falsche Gerüchte über Dinge, die du vielleicht getan oder gesagt hast. Du hast etwas im Vertrauen erzählt und jetzt weiß es jeder. Die Leute vertrauen dir keine Informationen mehr an, geben dir bestimmte Aufgaben nicht mehr oder laden dich nicht mehr zu Dingen ein, nach denen du vorher gefragt wurdest. Die Leute verhalten sich ohne ersichtlichen Grund unfreundlich oder kalt. 
Wenn Sie denken, dass Sie bei der Arbeit sabotiert werden, führen Sie ein Geschäftsbuch über die Male, in denen Sie belästigt wurden. Schreiben Sie auch die Details Ihrer geleisteten Arbeit, die positive Reaktion darauf und andere Beweise auf, die Sie verwenden können, um sich zu verteidigen, wenn der Verrat ernst wird. 
Wenn dir jemand unbeabsichtigt Komplimente macht oder vorgibt, dass Kritik auch als Kompliment aufgefasst werden könnte, versucht er möglicherweise, Eifersucht oder Wut zu verbergen. Jemand stimmt dir zu, wenn du mit ihm allein bist, wendet sich aber gegen dich, wenn das gleiche Thema in einer Gruppe diskutiert wird. Der Möchtegern-Verräter schürt all die alten Missstände auf, ohne auch nur eines zu vergessen. Diese Person hegt wahrscheinlich schon lange einen Groll und fühlt sich berechtigt, sich zu rächen. Der Verdächtige behandelt Sie respektlos, ignoriert Ihre Meinung oder ändert sein Verhalten nicht, wenn Sie darum bitten, aufzuhören. Zusätzlich zu diesen Anzeichen solltest du dir genau überlegen, wer dich betrügen kann. Wenn die Leute immer wieder im Vertrauen wiederholen, was Sie gesagt haben, ist es jemand, dem Sie sich einst anvertraut haben. Wenn ein Projekt, an dem Sie arbeiten, untergraben wird, hat der Verräter auch Zugriff auf die Teile, die zum Projekt gehören. 
Sprich mit jemandem, von dem du weißt, dass er nicht reden wird und sag ihm, dass er unter dir bleiben soll. Wenn Sie eine bestimmte Person verdächtigen, sprechen Sie mit jemandem, der sie kennt, aber nicht als Freund. Wenn Sie niemanden kennen, der zu Ihnen passt, sprechen Sie mit jemandem, der ihn nicht kennt, und beschreiben Sie die spezifischen Handlungen und Verhaltensweisen, nicht Ihre Meinung zu seinem Charakter. 
Frag, ob er/sie etwas mit dir unternehmen möchte. Etwas Lustiges und Ablenkendes zu tun gibt dem Verräter das Gefühl, wieder willkommen zu sein. 
Vermeiden Sie Sätze mit "Sie" zu beginnen, denn dann fühlt sich der Verräter angegriffen und verurteilt.Verwenden Sie lieber Sätze wie "Ich habe gehört, es gibt falschen Klatsch über mich". 
Jeder macht Fehler, besonders wenn du versuchst, alte Gewohnheiten zu ändern. Entschuldige dich, wenn du einen Fehler machst, und vergib deinem Freund, wenn er/sie einen macht. 
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie wahrscheinlich mindestens ein Gespräch über den Verrat und die Freundschaft geführt. Wenn dein Freund die Situation nicht in Ordnung bringen möchte, sprich nicht mehr mit ihm/ihr. Wenn Sie beide versucht haben, die Freundschaft zu reparieren, aber es nicht funktioniert, wird er / sie wissen, dass Sie verärgert sind. Sagen Sie ihm/ihr ruhig, dass es nicht funktioniert, und brechen Sie den Kontakt ab. Manchmal kann man die Freundschaft auch natürlich verwässern lassen. Lade ihn/sie weniger ein und gehe nicht immer ans Telefon, wenn er/sie anruft. Vollständiges Ignorieren kann jemanden verletzen, aber wenn Sie nach und nach immer weniger Kontakt haben, wird es weniger schlimm. 
Fragen Sie den Kollegen während eines Meetings nach seiner Meinung zu einem Thema, über das er/sie viel weiß. Stehen Sie für ihn/sie ein, wenn er/sie Beiträge oder Vorschläge macht, die Sie unterstützen. Tun Sie dies nur, wenn Sie aufrichtig zustimmen, und übertreiben Sie es nicht, um ihm/ihr zu schmeicheln. Wenn der Verräter diese Gesten respektlos ablehnt, hör auf und wechsle zu anderen Methoden. Manche Leute haben keine Lust, ihr Verhalten zu ändern, und man kann nicht erwarten, dass Sie der einzige sind, der sich weiter anstrengt. 
Vermeide es, so zu klingen, als würdest du jemanden beschuldigen. Verwenden Sie lieber passive Aussagen wie "Mir ist aufgefallen, dass das Projekt nicht rechtzeitig fertig wurde", anstatt "Du hast das Projekt nicht rechtzeitig abgeschlossen". 
Wenn der Verräter es immer noch bestreitet, suchen Sie einen Zeugen zur Bestätigung. 
Bereiten Sie sich vor, indem Sie so viele Informationen wie möglich mitnehmen. Dokumente, E-Mails und alles, was beweisen kann, dass die andere Person versucht, Sie zu sabotieren, wird Ihnen in diesem Fall helfen. Positives Feedback und Nachweise über abgeschlossene Arbeiten können Gerüchte zerstreuen, dass Sie faul oder unprofessionell sind.
Umgang mit verrätern
Manchmal kommt es vor, dass jemand vorgibt, dein bester Freund zu sein und dir dann einen bösen Streich macht.Im Englischen lautet der Begriff dafür "hinterhältiger" verwendet, nennen wir jemanden hinterhältig, aber unter dem Strich betrügt dich dein (sogenannter) Freund, posaunt Lügen über dich oder verbreitet Klatsch, der dir schaden könnte. Was auch immer der Grund ist, es ist wichtig, sich davor zu schützen. Wenn die Situation anhält, müssen Sie Wege finden, sie zu stoppen, entweder indem Sie die Beziehung zum Verräter wiederherstellen oder einfach mit Ihrem Leben weitermachen.
Schritte
Teil 1 von 3: Schützen Sie sich vor Verrätern
1. Überprüfe die Geschichten noch einmal, bevor du darauf reagierst. Gerüchte, die von anderen verbreitet werden, können aus dem Zusammenhang gerissen werden, und Sie reagieren möglicherweise überreagiert auf etwas, das nicht so passiert ist, wie Ihnen gesagt wurde. Aber wenn es wahr ist, dann handle.
2. Klatsch so wenig wie möglich. Wenn du mit Leuten zusammen bist, die du nicht gut kennst, klatsch nicht. Es kann verlockend sein, einem Neuankömmling alle möglichen schlechten Dinge über einen Lehrer oder über seinen Chef zu erzählen, aber man weiß nie, an wen er/sie es weitergibt. Wenn Sie dem Tratschen oder Beschweren nicht widerstehen können, sollten Sie nur bei Leuten tratschen oder sich beschweren, die die Person, von der Sie sprechen, nicht kennen.
3. Baue gute Beziehungen zu allen um dich herum auf. Versuche freundlich und positiv zu sein, auch wenn du mit Leuten zu tun hast, die du nicht kennst. Wenn sich dann jemand gegen dich wendet, werden die anderen eher dazu neigen, auf deiner Seite zu stehen.
4. Lernen Sie, Anzeichen von Verrat schnell zu erkennen. Je länger ein Gerücht Zeit hat, dich zu lügen oder zu sabotieren, desto schwieriger wird es, den Schaden zu reparieren. Wenn du die Schilder schnell erkennst, kannst du sie zerquetschen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten. Beachten Sie die folgenden Zeichen:
5. Verstehe, dass nicht jedes nervige Verhalten ein Zeichen von Verrat sein muss. Mach keinen Elefanten aus einer Mücke. Manche Verhaltensweisen, wie zu spät, nachlässig oder egoistisch zu sein, bedeuten eher, dass jemand gedankenlos und nicht unbedingt ein Verräter ist. Ein kleiner Fehler wie die kurzfristige Absage eines Mittagessens oder das Vergessen eines Rückrufs bedeutet auch nicht, dass Sie jemand betrügt.
6. Erfassen Sie, was passiert. Sobald Sie vermuten, dass jemand hinter Ihrem Rücken plaudert, sollten Sie ein Dokument erstellen, das die Ereignisse enthält, die Sie verdächtig finden. Schreibe auf, was passiert ist und warum du denkst, dass dich jemand absichtlich verletzen will. Dies erleichtert die Einschätzung der Erfahrungen, sodass Sie feststellen können, ob es sich um einen einmaligen Vorfall oder ein Missverständnis handelt oder ob strukturell etwas nicht stimmt.
7. Identifiziere den Verräter. Sobald Sie Anzeichen gesehen haben, die darauf hindeuten könnten, dass jemand versucht, Sie zu sabotieren, achten Sie genau auf das Verhalten und die Handlungen Ihrer Umgebung, um den Schuldigen zu finden. Beobachten Sie die Verdächtigen ein paar Mal, bevor Sie voreilige Schlüsse ziehen, denn unhöfliches Verhalten kann auch die Folge eines schlechten Tages sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie sich ein echter Betrüger verhalten kann:
8. Vertraue deinen Verdacht einem Freund an. Geh nicht einfach davon aus, dass dich jemand sabotiert. Holen Sie sich die ehrliche Meinung eines Freundes ein und beschreiben Sie, warum Sie diesen Verdacht haben. Fragen Sie andere, ob sie die Idee für sinnvoll halten oder ob Sie sich zu sehr damit auseinandersetzen.
9. Werde nicht selbst zum Verräter. Sie könnten versucht sein, sich an dem Verräter zu rächen, indem Sie ihm/ihr dasselbe antun. Wenn Sie sich darauf herablassen, werden Sie das Problem nur verschlimmern und Sie werden emotionaler verunsichert. Es wird auch nichts bewirken und Ihrem Ruf nicht helfen, wenn Sie dies tun. Selbst wenn Sie den Verräter damit übertrumpfen (was wahrscheinlich nicht funktioniert), haben Sie immer noch das gleiche Problem.
Teil 2 von 3: Umgang mit einem Freund, der dich betrogen hat
1. Bleib ruhig. Manchmal tun Leute böse Dinge und manchmal ist es sogar Verrat. Wütend zu werden löst nichts. Es ist besser für Sie, jetzt und auf lange Sicht, ruhig zu bleiben und sich auf das Praktische zu konzentrieren. Ignoriere die Situation nicht, mach einfach mit deinem täglichen Leben weiter, ohne von dem empörenden Verhalten besessen zu werden.
2. Ermutige das gute Benehmen des Verräters. Dies mag das Letzte sein, wozu Sie Lust haben, aber wenn Sie ruhig bleiben und aufrichtig freundlich sind, können Sie die Situation möglicherweise retten. Viele passiv-aggressive Menschen, einschließlich Verräter, haben das Gefühl, dass sie hinterhältige und bösartige Methoden anwenden müssen, weil ihre normalen Beiträge nicht geschätzt werden.
3. Bitten Sie den Verräter persönlich zu sprechen. Sprechen Sie privat oder möglicherweise per E-Mail oder SMS. Sagen Sie auf nette Weise, worüber Sie sprechen möchten. Achte darauf, dass es sich um ein privates Gespräch handelt.
4. Beschreiben Sie die Situation ehrlich, ohne dass sich die andere Person angegriffen fühlt. Beschreibe die Vorfälle, die dich stören und wie du dich dabei fühlst. Bitten Sie die andere Person, die Fakten zu bestätigen, zum Beispiel, ob sie Ihnen tatsächlich eine bestimmte SMS gesendet hat.
5. Hör zu was der andere zu sagen hat. Dein Freund will wahrscheinlich nicht ewig sauer auf dich sein. Lass deinen Freund seine/ihre Seite der Geschichte erzählen, ohne ihn zu unterbrechen oder wütend zu werden. Es ist immer möglich, dass Sie sich geirrt haben oder die Situation komplizierter ist, als Sie dachten.
6. Entschuldige dich für Dinge, die du falsch gemacht hast. Auch wenn du denkst, dass dein Freund meistens falsch lag, solltest du die Situation aus seiner/ihrer Perspektive betrachten. Entschuldige dich, wenn du deinen Freund missverstanden und ihn dadurch verletzt hast, auch wenn du nur für einen sehr kleinen Teil verantwortlich warst.
7. Vergib deinem Freund, wenn du bereit bist. Wenn du deine Freundschaft wiederherstellen willst, musst du einander vergeben. Selbst wenn die Beziehung nicht mehr zu retten ist, kann dir Vergebung helfen, weiterzumachen und dir keine Sorgen mehr über den Verrat zu machen.
8. Sprich über deine Freundschaft und alle anderen Probleme, die auftauchen. Sei ehrlich und offen. Sprechen Sie privat, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Wenn einer von euch über ein Verhalten oder wiederholte Muster in der Freundschaft unzufrieden ist, lass den anderen wissen, wie du dich fühlst.
9. Seien Sie bereit, sich zu ändern. Wenn Sie sich gegenseitig von den Problemen in der Beziehung erzählt haben, sollten Sie auch bereit sein, sich zu ändern, damit Sie Vertrauen und Freundschaft wiederherstellen können. Möglicherweise müssen Sie sich nach anderen Aktivitäten umsehen, wenn sich die Art und Weise, wie Sie Zeit miteinander verbringen, jetzt nicht richtig anfühlt. Wenn dein Freund beispielsweise nicht mag, dass du einen bestimmten Spitznamen für ihn verwendest, sag ihm das nicht noch einmal.
10. Wenn es wirklich keine andere Möglichkeit gibt, beende die Freundschaft. Manchmal kann man Vertrauen nicht wiederherstellen und es kostet einen die Freundschaft. Wenn du wirklich alles versucht hast und nichts funktioniert, musst du dir überlegen, wie du mit deinem Leben weitermachen kannst.
Teil 3 von 3: Umgang mit einem Kollegen, der dich betrogen hat
1. Lassen Sie sich nicht vom Kollegen in Ihre Arbeit einmischen. Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit, die Sie ohne den Kollegen erledigen können, und lassen Sie nicht zu, dass Ihre Wut anderen Arbeitsbeziehungen oder Verantwortlichkeiten im Wege steht. Gib anderen keinen Grund, wütend oder enttäuscht zu sein.
2. Geben Sie hinterhältigen Kollegen die Chance, positive Beiträge zu leisten. Die meisten hinterhältigen Kollegen sind keine Soziopathen, aber Leute, die denken, dass hinterhältige Taktiken der einzige Weg sind, um voranzukommen. Bemühen Sie sich ehrlich, positive Beiträge dieser Kollegen anzuerkennen und fördern Sie diese Verhaltensweisen.
3. Besprich die Situation privat mit dem Verräter. Beschreiben Sie die Vorfälle, die Sie wütend machen, persönlich oder per E-Mail. Legen Sie das Problem auf den Tisch und sehen Sie, ob die andere Person reif genug ist, um darüber zu sprechen.
4. Untermauern Sie Ihre Behauptungen mit Beweisen. Wie oben beschrieben, müssen Sie detaillierte Aufzeichnungen darüber führen, welche Vorfälle wann aufgetreten sind. Wenn der Kollege dies alles bestreitet, können Sie die E-Mail oder ein anderes Dokument vorzeigen, das dies beweist.
5. Vereinbaren Sie ein Treffen mit einem Manager, wenn dies Ihren Job gefährdet. Wenn der Verrat schwerwiegende Folgen hat und es nicht geholfen hat, mit dem Verräter zu sprechen, bitten Sie Ihren Vorgesetzten zu sprechen. Dies ist besonders wichtig, wenn gesagt wird, dass Sie an Ihrem Arbeitsplatz gegen die Regeln verstoßen oder andere Dinge getan haben, für die Sie bestraft werden könnten.
Tipps
- Verlass dich nicht auf den Verräter und bitte ihn nicht um Gefallen.
- Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen. Wenn sich jemand etwas seltsam verhält, stellen Sie Fragen und geben Sie ihm die Möglichkeit, zu erklären, was los ist.
- Bleib positiv und ignoriere den Verräter.
Warnungen
- Sei vorsichtig, was du sagst. Der Verräter kann deine Worte verdrehen und sie gegen dich verwenden.
- Erzähle niemandem, der dich in der Vergangenheit betrogen hat, keine Geheimnisse.
- Vertraue den Freunden des Verräters nicht; sie sind auf seiner/ihrer Seite.
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