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Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben eine körperliche Behinderung, wie hat diese Behinderung Ihnen geholfen, zu wachsen?? Was hast du daraus gelernt und welche Werte hast du gewonnen? Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihre Kämpfe ihnen große Lektionen im Leben gelehrt haben, insbesondere, das zu schätzen und wertzuschätzen, was man hat, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was man nicht hat. Mangelgedanken vermeiden. wenn du denkst "Ich bin nicht gut genug, hübsch genug, schlau genug", dann ändere diese Gedanken zu "Ich bin gut genug für mich. Ich muss nicht die Hübscheste oder Klügste sein, um mich gut zu fühlen. Ich bin, wer ich bin und deshalb liebe ich mich selbst". 
Wir sind zum Beispiel alle Menschen und teilen viele der gleichen Gene. Tatsächlich teilen wir 98% unserer Gene mit Schimpansen, also unterscheiden wir uns auch nicht so sehr von ihnen. Wir sind alle lebende, atmende Wesen. Wenn Sie sich sehr von bestimmten Menschen unterscheiden, erkennen Sie Ihre Gemeinsamkeiten. Einige Beispiele könnten sein, menschlich zu sein, besondere Interessen zu haben oder eine bestimmte Sprache zu sprechen. Sie werden vielleicht feststellen, wie sehr wir uns in bestimmten Aspekten einig sind. 
Finde die positiven Aspekte deiner einzigartigen Kultur und konzentriere dich darauf. Kulturelle Komponenten können beispielsweise sein: Sprache, Religion, Traditionen, Kleidung, Feiertage, Werte, Standards, Geschlechterrollen, soziale Rollen, Berufe und mehr. Wenn du dich anders kleidest oder eine andere Religion hast, macht dich das interessant. 
Tritt einem Club oder einer Klasse von Leuten bei, die die gleichen Gedanken haben. Einige Beispiele sind: Naturwissenschaften, Mathematik, Schauspiel, Tanz, Chor, Jahrbuch und Schwesternschaften. Treten Sie einem Sportverein in der Schule oder in Ihrer Freizeit bei, wie zum Beispiel: Basketball, Volleyball, Fußball, Rugby, Wandern, Langlaufen, Wasserball, Tennis oder Tanzen. Meetup ausprobieren.com, wo Sie jede gewünschte Gruppe finden können, darunter: Wanderungen, Malen, Videospiele, Klettern und vieles mehr. Stellen Sie sicher, dass es sicher ist und wenn Sie minderjährig sind, stellen Sie sicher, dass Ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten davon wissen. 
Rufen Sie, wann immer Sie wollen (und geraten Sie nicht in Schwierigkeiten), rennen Sie überall hin, machen Sie verrückte Lieder. Mach was du willst! Verändere dich für niemanden, nur wenn du willst. Wenn du still bist, sei still. Wenn du im Herzen ein Hippie bist, sei ein Hippie. kreiere deinen eigenen Stil. Wenn du Abercrombie wirklich liebst, trage es, aber trage es nicht, weil alle anderen es tragen. Wenn du Jeans und Kleider magst, trage sie. 
Ein Beispiel für Durchsetzungsvermögen ist die Verwendung von „Ich-Aussagen“. Ein Beispiel wäre, wenn du sagst "Ich bin wütend, wenn du sagst, dass ich komisch bin". Du konzentrierst dich auf deine eigenen Gefühle anstatt auf das Verhalten der anderen Person. Ihr Verhalten ist sekundär dafür, wie du dich fühlst. Sie können diese Aussage mit einer weiteren Erklärung fortsetzen, indem Sie sagen "Ich bin anders, aber wir alle sind es. Ich würde mich freuen, wenn du mich nicht komisch nennst. Ich respektiere dich, und ich erwarte, auch umgekehrt fair behandelt zu werden". Eine andere Möglichkeit, durchsetzungsfähig zu sein, besteht darin, eine Grenze zu setzen. Du kannst zum Beispiel sagen "Ich möchte, dass du aufhörst, mich komisch zu nennen. Wenn du das durchziehst, muss ich Abstand zu dir halten. Ich akzeptiere es nicht, gescholten zu werden." Wenn Sie ständig verbal oder körperlich gemobbt werden, suchen Sie Hilfe von Lehrern, Beratern oder Ihrem Schulleiter. 
Entwickle ein Vorbild oder einen persönlichen Helden, zu dem du aufschauen kannst. Überlege, wie sich diese Person in deiner Situation verhalten würde.
Umgang damit, anders zu sein
Menschen sind nicht alle gleich. Wir sehen nicht alle gleich aus, verhalten uns gleich, haben nicht die gleichen Fähigkeiten und haben nicht die gleiche Religion oder Werte. Manche Menschen können problemlos gehen, sehen, sprechen und hören, während andere dabei Hilfe benötigen oder andere Möglichkeiten haben, dies zu tun. Um mit dem Anderssein umgehen zu können, kannst du deine ausgesprochenen Qualitäten annehmen, positive soziale Beziehungen aufbauen und gesund damit umgehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Deine einzigartigen Qualitäten annehmen
1. Akzeptiere, dass du einzigartig bist. Sich selbst zu akzeptieren kann dir helfen, deine besonderen Qualitäten anzunehmen und zu lernen, damit umzugehen, anders zu sein als andere. Anstatt zu versuchen, etwas an dir zu ändern, solltest du zuerst akzeptieren, wer du bist und wie du gerade aussiehst.
- Beginnen Sie damit, Ihre einzigartigen Qualitäten zu definieren. Beispiele könnten Ihre sein: Religion, Kultur, Ernährung (wenn Sie Veganer sind usw.). sind), medizinischer Hintergrund, Behinderung und körperliche Merkmale. Liste all das auf "Andere" Qualitäten und akzeptiere sie alle bewusst. Gehen Sie die Liste durch und sagen oder denken Sie an sich "Ich akzeptiere meine Religion. Es mag anders sein als andere, aber das macht es nicht weniger positiv. Ich umarme meine einzigartigen Überzeugungen und Werte. Sie sind genauso wichtig und glaubwürdig wie die Überzeugungen anderer".
- Wenn Sie feststellen, dass Sie negativ denken, wie "es macht mich nicht gut genug", Über eine deiner einzigartigen Qualitäten denk dir „Nein, ich akzeptiere es“. Es ist nicht schlimm. Es ist ein Teil von mir“.
- Sich von anderen zu unterscheiden, indem man denkt, dass man anders ist, kann in bestimmten Situationen sogar dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu schützen. sag zu dir "ja ich bin anders. Ja, ich bin einzigartig. Ich bin cool und toll und das kann keiner ändern"!
2. Überarbeiten Sie Ihre einzigartigen Qualitäten. Du magst deine unterschiedlichen Qualitäten als Schwächen sehen, aber das sind sie nicht, sie machen dich besonders. Nehmen Sie jede einzelne Qualität, die Sie haben, und machen Sie daraus eine Bedeutung.
3. Erkenne, was du mit anderen gemeinsam hast. Definiere dich nicht als völlig anders als andere Menschen. Dies kann dazu führen, dass man sich ausgeschlossen, ausgeschlossen oder abgelehnt fühlt. Schau dir stattdessen an, wie du aussiehst wie andere.
4. Sei stolz auf deinen Hintergrund. Anders zu sein ist nicht so schlimm – nimm die einzigartigen Qualitäten an, die du hast, die aus deiner Erziehung, Kultur und Familienwerten hervorgehen.
Methode 2 von 3: Positive Beziehungen aufbauen
1. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen. Positive Beziehungen zu anderen zu haben ist eine entscheidende Komponente, um mit dem Anderssein fertig zu werden. Wir brauchen soziale Verbindungen und ein Gefühl der Zugehörigkeit, um ein positives Gefühl des Wohlbefindens zu haben. Menschen fühlen sich zu positiven und selbstbewussten Menschen hingezogen. Du brauchst Selbstvertrauen, um dich deinen Ängsten zu stellen und neue Leute kennenzulernen.
- Nutze positive Selbstgespräche. Mach dir keine Vorwürfe und mach dich deswegen nicht fertig. Beispiele könnten Gedanken sein wie „Was für ein Versagen!! ich kann nichts richtig machen!”
- Versuchen Sie es mit Achtsamkeit. Achtsamkeit kann Menschen helfen, weniger wertend und selbstbewusster zu werden. Nimm alles um dich herum wahr. Welche Farben oder Objekte siehst du?? Was fühlst du jetzt? Was hörst du? Seien Sie sich Ihrer eigenen Gedanken, Gefühle und Umgebung bewusst.
- Jeder hat etwas, mit dem er sich cool und perfekt fühlt. Also mach das. Coole Klamotten kaufen, singen, tanzen, schauspielern – alles was dir gut tut.
2. Finde Leute, die genauso sind wie du. Wenn Sie sich anders und möglicherweise sozial abgelehnt fühlen, kann es Ihnen helfen, eine Gruppe von Menschen zu finden, die genau wie Sie sind (in Kultur, ethnischer Zugehörigkeit, Religion, Interessen, Behinderungen, Aussehen, Werten usw.). Jeder muss sich als Teil einer Gemeinschaft fühlen, ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden haben.
3. Sei ehrlich. Authentizität ist wichtig, um positive Kontakte zu anderen zu knüpfen. Niemand möchte mit jemandem abhängen oder interagieren, der eine Maske aufsetzt. Sei dein ganz eigenes, einzigartiges Ich. Vermeide es, deine Persönlichkeit zu ändern (eine bestimmte Art zu sprechen oder zu handeln), um zu versuchen, dich anzupassen.
Methode 3 von 3: Umgang mit Unterschieden
1. Erkläre anderen Dinge über dich. Indem Sie andere über Ihre Kultur, Ihre Werte und persönlichen Qualitäten unterrichten, können Sie dazu beitragen, das Stigma oder die negativen Stereotypen zu reduzieren, die mit Ihren einzigartigen Qualitäten verbunden sind. Wenn Menschen informiert sind, öffnen sie sich manchmal und lernen, Vielfalt und Unterschiede in den Menschen zu akzeptieren.
- Sprechen Sie mit Menschen über sich selbst, denen Sie vertrauen und denen Sie vertrauen können.
- Je mehr du übst, selbstbewusst über dich selbst, deine Geschichte und deine Kultur zu sprechen, desto einfacher wird es sein.
2. Seien Sie durchsetzungsfähig gegenüber Mobbern. Kann leider anders sein, einschließlich einer Behinderung oder Übergewicht, kann manchmal die soziale Ablehnung oder Mobbing verstärken. Wenn bestimmte Leute dich niederdrücken oder dich beschimpfen, kannst du angemessen damit umgehen, indem du ihnen gegenüber durchsetzungsfähig bist. Durchsetzungsvermögen bedeutet, offen darüber zu sein, wie Sie denken und fühlen, während Sie die andere Person respektieren.
3. lernen "Andere" Menschen. Informieren Sie sich über Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King und die Hippie-Bewegung, Sie können viel von ihnen lernen. Einigen zufolge sind sie die ursprünglichen einzigartigen und coolen Leute. Sie ragten aus der Menge heraus, wagten es, anders zu sein, und einige von ihnen riskierten sogar ihr Leben, um für das zu kämpfen, woran sie glaubten.
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