Zigarette rauchen: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Teil1 von 2: Anzünden
- Teil2 von 2: Rauchen
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Bereit, einen anzuzünden? Rauchen mag einfach aussehen, aber es steckt mehr dahinter, als nur etwas Rauch einzusaugen. Egal, ob Sie nur zur Show rauchen oder lernen möchten, wie man raucht, ohne dumm auszusehen, dieser Artikel wird Ihnen zeigen, wie es geht. Wie Sie sicherlich wissen, birgt regelmäßiges Zigarettenrauchen ernsthafte Gesundheitsrisiken wie die mögliche Entwicklung von (Lungen-)Krebs. Seien Sie sich bewusst, dass selbst gelegentliches Rauchen negative Folgen für Ihre Gesundheit hat und das Rauchen aufhören aufgrund der suchterzeugenden Wirkung von Nikotin in den Tabakprodukten äußerst schwierig ist.

Schritte

Teil1 von 2: Anzünden

1. Tippe auf die Zigarettenschachtel. Bestimmte vorbereitende Rituale sind mit dem Rauchen verbunden, das Hauptritual ist Verpackung. Dies wird erreicht, indem eine ungeöffnete Zigarettenpackung umgedreht und 3 bis 6 Mal gegen Ihre Handfläche oder einen Tisch geklopft wird. Dadurch wird der lose Tabak komprimiert, sodass der Tabak fester im Zigarettenpapier liegt. In der Praxis führt das „Verpacken“ dazu, dass die Zigarette gleichmäßiger brennt und länger hält.

2. Öffne das Paket. Reißen Sie ein Ende der freigelegten Silberfolie ab. Entfernen Sie bei einer Verpackung, die Sie öffnen müssen, zuerst das Cellophan, dann die Silberfolie.

Viele nehmen an dieser Stelle eine Zigarette aus der Packung und stecken sie verkehrt herum wieder in die Packung. Manche tun dies, weil sie denken, dass es Glück bringt, für andere ist es zur Gewohnheit geworden, nachdem sie es bei einem Mitraucher gesehen haben. In beiden Fällen wird diese "Glückszigarette" zuletzt geraucht.

3. Schnapp dir eine Zigarette. In einer neuen Packung sind die Zigaretten recht dicht verpackt. Drehen Sie die geöffnete Zigarettenpackung um und klopfen Sie einige Male mit dem Finger darauf, um sozusagen eine Zigarette auszuschalten. Wenn eine Zigarette weit genug aus der Packung herausragt, nehmen Sie sie heraus.

Je mehr Zigaretten aus der Packung, desto einfacher ist es, eine Zigarette zu greifen.

Es sieht cool aus, die Zigarette mit den Zähnen und Lippen aus der Packung zu nehmen, anstatt mit den Fingern.

4. Halte die Zigarette. Egal, ob Sie die Zigarette mit den Fingern oder dem Mund aus der Packung genommen haben, irgendwann werden Sie die Zigarette halten. Dies ist eine persönliche Entscheidung und es gibt keine Regeln, aber es gibt ein paar gängige Methoden:

Klassisch. Halten Sie die Zigarette zwischen Zeige- und Mittelfinger, zwischen Ihrem ersten und zweiten Fingerknöchel. Deine Handfläche zeigt nach unten.

Raffiniert. Wie bei der klassischen Methode, aber hier zeigen Handfläche und Finger nach oben.

lässig. Die Zigarette wird hinter dem zweiten Fingerknöchel Ihres Mittelfingers platziert und mit dem Zeigefinger darüber gehalten. Die Hand hat eine entspannte, geschlossene Position. Ihre Handfläche kann nach unten oder zu Ihnen zeigen.

Euro I. Die Zigarette wird zwischen Daumen und Zeigefinger gehalten. Sowohl Ihre Handfläche als auch die Zigarette zeigen nach außen.

Euro II. Die Zigarette wird zwischen Daumen und Zeigefinger gehalten, wobei die Handfläche nach innen und leicht nach oben gedreht ist. Der Filter weist auf dich hin. Mit dem Euro II wurden die Nazi-Spione immer in Filmen erwischt (oder die amerikanischen Spione, die ihre Zigaretten benutzten nicht geraucht nach Euro II).

Palmed. Die Zigarette wird zwischen Daumen und Zeigefinger eingeklemmt, zeigt aber in die Handfläche. Die Zigarette wird heimlich in der Hand gehalten. Dies ist eine gute Möglichkeit, wenn Sie diskret rauchen möchten.

Weiblich. Die Zigarette wird klassisch gehalten, aber die Hand ist entspannt und zurückgebogen, die Handfläche zeigt nach oben.

5. Steck die Zigarette in den Mund. Wenn du die Zigarette mit den Zähnen aus der Packung genommen hast, dann bist du schon da. Nachdem Sie die Zigarette mit den Fingern aus der Packung genommen haben, nehmen Sie die Seite mit dem Filter in den Mund.

Manche Leute haben die Zigarette im linken oder rechten Mundwinkel hängen. Andere halten die Zigarette einfach mitten im Mund. Bevor du in der Öffentlichkeit rauchst, ist es klug, zu Hause mit einem Kugelschreiber oder Bleistift zu üben, was sich für dich richtig anfühlt.

In der Praxis spielt es keine Rolle, welche Seite Sie in den Mund nehmen, wenn Sie ungefilterte Zigaretten rauchen. Im Allgemeinen nimmst du die Seite, auf der das Logo oder der Markenname ist, in den Mund.

6. beleuchte es! Bringen Sie Ihr Streichholz oder Feuerzeug an die Spitze der Zigarette und saugen Sie, als ob Sie etwas durch einen Strohhalm trinken würden. Beim Anzünden einer Zigarette nicht einatmen, nur ein paar kurze Züge nehmen, um den Tabak anzuzünden. Fabrikzigaretten zünden im Allgemeinen schnell und brennen gleichmäßig.

Teil2 von 2: Rauchen

1. Atme den Rauch ein. Nachdem Sie die Zigarette angezündet haben, können Sie ein wenig Rauch in den Mund nehmen. Wenn Sie zum ersten Mal rauchen, ist es klug, mit kleinen Rauchmengen zu arbeiten, um große Hustenanfälle zu vermeiden.

2. Behalte den Rauch im Mund. Dadurch kühlt der Rauch ab und beugt Halsreizungen vor. Es kann auch den Geschmack des Rauchs verändern, muss aber nicht jedermanns Sache sein. Ob dies bei Ihnen auch nach mehrmaligem Rauchen der Fall ist, können Sie selbst bestimmen.

3. Nimm die Zigarette aus dem Mund. Wenn Sie die Zigarette aus dem Mund nehmen, atmen Sie den Rauch tief ein. Das beugt Halsreizungen vor und hilft dem Hustenreflex entgegenzuwirken.

Beim Rauchen eines Joints atmest du den Rauch direkt in deine Lunge ein.

Eine andere Form der Inhalation ist "Französisch". Drücken Sie dazu vor dem Einatmen etwas Rauch aus dem Mund (ohne auszuatmen). Wenn der Rauch deinen Mund verlässt, saugst du den Rauch sozusagen mit der Nase ein. Das erfordert etwas Übung.

Je länger du rauchst, desto besser wird deine Toleranz gegenüber dem Rauchen. Hier treten die Probleme auf: Je mehr Toleranz Sie gegenüber der Rauchinhalation aufbauen, desto leichter fällt Ihnen das Rauchen. Je mehr du rauchst, desto mehr Nikotin nimmst du zu dir und desto süchtiger wirst du, weil du eine Toleranz gegenüber Nikotin aufbaust. Um das gleiche Gefühl wie bei der ersten Zigarette zu bekommen, brauchst du größere Mengen Nikotin, was zu mehr Rauchen führt.

4. Positioniere deine Hand. Ein Teil des Rauchrituals besteht darin, dass Sie Ihre Hand halten, die die Zigarette hält, wenn Sie die Zigarette aus dem Mund nehmen. Wie beim Halten einer Zigarette gibt es keine Regeln, aber es gibt gängige Methoden, je nach Geschlecht des Rauchers.

Frauen drehen oft ihren Arm von der Schulter weg und halten die Zigarette auf Mundhöhe. Die Handfläche zeigt nach oben und die Hand ist nach außen gedreht.

Männer drehen ihren Arm am Ellbogen, die Handfläche zeigt nach innen und befindet sich in Höhe der Rumpfmitte.

5. Puste den Rauch aus. Während Sie Ihre Hand positionieren, atmen Sie den Rauch durch Mund oder Nase aus. Dabei gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, aber Sie werden Ihre Vorlieben entwickeln.

Manche finden, dass das Blasen durch die Nase ihnen mehr Geschmack verleiht, andere mögen das brennende Gefühl in der Nase nicht und ziehen es vor, durch den Mund zu pusten.

Manche Leute lassen den Rauch langsam aus dem Mund „rollen“, während andere mit viel Kraft ausblasen.

Mit ein wenig Übung können Sie lernen, mit dem Rauch Kreise zu ziehen, indem Sie mit dem Mund ein „O“ bilden und dann den Rauch mit der Kehle durch Zunge und Lippen herausdrücken.

6. Klopf deine Zigarette ab. Ein weiteres wesentliches Ritual ist das Abklopfen der Asche. Während Ihre Zigarette weiter brennt, bleibt das bereits gerauchte Stück als zähe, feine graue Asche am Ende Ihrer Zigarette zurück. Irgendwann wird Ihre Achse jedoch zu schwer und fällt aufgrund der Schwerkraft zu Boden. Wenn du auf der Straße gehst, ist das natürlich kein Problem. Wenn Sie drinnen sind, ist es nicht sauber, wenn Ihre Asche auf den Boden fällt, daher ist es wünschenswert, einen Aschenbecher zu verwenden, um die Asche von Ihrer Zigarette zu entfernen.

Wie Sie die Zigarette halten, bestimmt, wie Sie auf die Zigarette tippen.

Hält man die Zigarette so, dass sich der Filter in Daumennähe befindet, genügt ein kurzes Klopfen über dem Aschenbecher, damit Ihre Asche sauber in den Aschenbecher fällt.

Hält man die Zigarette zwischen Daumen und Zeigefinger, genügt ein kurzes Klopfen mit Zeige- oder Ringfinger in die Mitte der Zigarette, um die Asche zu entfernen.

Sie können mit der Zigarette auch seitlich an den Aschenbecher klopfen, damit die Asche auch in den Aschenbecher fällt.

7. Lösch deine Zigarette. Wenn Sie mit dem Rauchen fertig sind, möchten Sie die Zigarette sicher loswerden. Du machst dies, indem du die Zigarette im Aschenbecher ausdrückst, bis sie aufhört zu rauchen. Im Freien kann man die Zigarette auf einer nicht brennbaren Unterlage ausmachen und dann den Stummel wegwerfen. Die Zigarettenkippe auf dem Boden liegen zu lassen ist asozial und nicht akzeptabel. Den Hintern aus dem Fenster zu werfen ist auch sehr gefährlich und hat schon viele Waldbrände verursacht. Sie können mit einer Geldstrafe belegt werden oder im Falle eines Waldbrandes in ernsthafte rechtliche Schwierigkeiten geraten.

Wie weit Sie die Zigarette rauchen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Natürlich raucht man den Filter nie und bei filterlosen Zigaretten darf man nur bis zu einem gewissen Punkt rauchen, bevor man sich die Lippen verbrennt.

Viele Leute rauchen bis knapp über den Filter, oder bis man die Zigarette nicht mehr in den Mund nehmen kann.

Wieder andere löschen die Zigarette nach etwa der Hälfte des Rauchens aus, damit der Rauch sauberer und kühler bleibt.

Tipps

Passen Sie auf, dass Sie den Filter nicht versehentlich entzünden.
Wenn Sie gerade mit dem Rauchen beginnen, können Sie verschiedene Zigarettenmarken und -arten ausprobieren, um herauszufinden, was Ihre Vorlieben sind.
Mentholzigaretten haben zusätzlich zum Tabakaroma einen leichten Minzgeschmack. Diese Zigaretten geben auch ein kühlendes Gefühl.
Eine kleine Menge Rauch verbleibt in Ihrer Lunge, manchmal für einige Stunden, bis der Rauch absorbiert oder vollständig ausgeatmet wird.
Die meisten Raucher lassen die Zigarette nicht im Mund baumeln, da dies das Atmen erschwert und der heiße Rauch ein Brennen in Nase und Augen verursachen kann. Manche Raucher schaffen es, die Zigarette ständig zwischen den Lippen zu halten und können sogar sprechen.
Mit etwas Übung kannst du den Rauch einfach im Mund halten, ohne einzuatmen, aber trotzdem so aussehen, als würdest du einatmen. Der Rauch wird etwas dicker und muss langsam ausgeblasen werden.
Raucher vertragen das Nikotin und die Chemikalien im Tabak sowie die negativen psychologischen Auswirkungen des Kohlenmonoxids viel besser als Nichtraucher. Raucher erleben nicht mehr das "High", das Sie fühlen, wenn Sie zum ersten Mal rauchen.
Wenn Sie nicht wissen, warum Sie mit dem Rauchen anfangen möchten, tun Sie es nicht. Es macht süchtig und sehr ungesund.
Mach es dir nicht kaputt. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Inhalation, bis Sie ein Profi sind!
Beim ersten Einatmen die Zähne zusammenbeißen und einatmen langsam durch deine Zähne. Dadurch wird verhindert, dass übermäßig viel Rauch in Ihre Lunge gelangt. Außerdem kann es dir einen peinlichen Hustenanfall ersparen, wenn du mit Freunden zusammen bist, die Erfahrung mit dem Rauchen haben.

Warnungen

Rauchen oder zünden Sie niemals eine Zigarette in der Nähe von Benzin oder anderen leicht entzündlichen Stoffen an.
Rauchen Sie nicht auf nüchternen Magen; du kannst davon satt werden.
Rauchen ist eine Brandgefahr. Stellen Sie sicher, dass alle Materialien und Aschenbecher vollständig gelöscht sind, wenn Sie mit dem Rauchen fertig sind. Treffen Sie die richtigen Vorkehrungen, um Verbrennungen zu vermeiden.
Rauchen verringert Ihren Geruchs- und Geschmackssinn.
Raucher haben aufgrund der Wirkung von Nikotin einen verminderten Appetit. Gewicht zu halten ist ein häufiger Grund, weiter zu rauchen.
Nikotin erhöht den Säuregehalt des Magens, was unter anderem Symptome von Reizdarmsyndrom (RDS) und Zwölffingerdarmgeschwüren verschlimmern kann.
Rauchen erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz. Dies erhöht Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und kann auch Schlaganfälle verursachen. Bei starken Rauchern kann dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Rauchen kann Geburtsfehler und Frühgeburten verursachen. Rauchen erhöht das Risiko einer Fehlgeburt bei Schwangeren.
Tabakrauch ist krebserregend und kann Krebserkrankungen wie Lungen-, Rachen-, Mund-, Kehlkopf-, Speiseröhren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs verursachen.
In einigen Ländern dürfen Minderjährige nicht rauchen. In den Niederlanden beträgt die Altersgrenze für den Tabakverkauf 18 Jahre. In Belgien beträgt die Altersgrenze für Tabakverkäufe 16 Jahre.