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Einsteckbare Schienbeinschoner. Diese bestehen meist aus einer Schutzplatte in einer Kompressionshülse. Sie gleiten über das Schienbein wie eine große Socke. Dieser Stil bietet mehr Bewegungsfreiheit, aber weniger Schutz. Es wird normalerweise für fortgeschrittene Trainierende empfohlen. Knöchel Schienbeinschoner. Diese bestehen aus einer Schutzplatte, die um das Schienbein an einer Bandage des Sprunggelenks befestigt wird. Diese werden normalerweise für jüngere oder weniger erfahrene Spieler empfohlen, da sie mehr Schutz bieten. 
Schienbeinschoner können im Preis stark variieren. Als allgemeine Regel gilt, dass teurere Schienbeinschoner einen besseren Schutz bieten, dies ist jedoch nicht immer der Fall. Anfänger brauchen normalerweise nicht die teuerste Ausrüstung, sondern nur genug Schutz. Ein Verkäufer kann dir helfen, den besten Schienbeinschoner zum richtigen Preis zu finden. Versuchen Sie, mit angezogenen Schienbeinschonern zu laufen und zu laufen. Sie sollten nicht im Weg stehen oder dich bremsen. Mache die Bewegungen, die du machen würdest, während du deinen Sport ausübst. Zum Beispiel: Wenn du Fußball spielst, versuche einen Ball zu treten. Die Schienbeinschoner sollen dich bei dieser Bewegung nicht behindern. 
Wenn Ihr Fuß anfängt zu jucken, anzuschwellen, sich taub anfühlt oder sich verfärbt, sind Ihre Schienbeinpolster wahrscheinlich zu eng. Lösen Sie sie sofort, um Beinverletzungen zu vermeiden. Einschiebbare Schienbeinschoner haben keine Riemen und müssen normalerweise an beiden Enden verklebt werden. Wickeln Sie Sporttape um die Ober- und Unterseite Ihrer Schienbeinschoner. Testen Sie Ihre Schienbeinschoner und stellen Sie sicher, dass sie nicht leicht nach oben oder unten drücken. Wenn Ihre Schienbeinschoner Riemen haben, müssen Sie diese noch testen. Schieben Sie sie herum und stellen Sie sicher, dass sie fest auf Ihrem Bein sitzen. Wenn sie sich bewegen, kannst du sie mit Klebeband sichern, genau wie Schienbeinschoner zum Hineinschlüpfen. Halten Sie während der Wettkämpfe zusätzliches Klebeband bei sich. In Pausen oder Ruhezeiten müssen Sie möglicherweise Ihr Band wechseln. Ziehen Sie Ihre Socken ganz nach oben, um sicherzustellen, dass sie eng genug sind. Wenn Sie Stoffreste haben, die über Ihr Knie reichen, rollen Sie ihn nach unten, um Ihre Schienbeinschützer weiter zu sichern. 
Schienbeinschoner tragen
Schienbeinschoner sind eine Art Schutzausrüstung, die bei sportlichen Wettkämpfen zur Vorbeugung von Unterschenkelverletzungen verwendet wird. Bei manchen Sportarten wie Fußball müssen alle Spieler auf dem Spielfeld Schienbeinschoner tragen. Aber wie bei anderen Arten von Schutzausrüstungen sind Schienbeinschützer nur wirksam, wenn sie richtig getragen werden. Verlängern Sie Ihre Sportkarriere, indem Sie verstehen, wie Sie den richtigen Schienbeinschoner auswählen und ihn für maximalen Schutz richtig tragen.
Schritte
Teil 1 von 3: Den richtigen Schienbeinschoner kaufen
1. Messen Sie Ihr Bein. Ein falsch sitzender Schienbeinschoner kann die sportliche Leistung beeinträchtigen. Es kann auch gefährlich sein - zu kleine Schienbeinschoner bedecken Ihr Bein nicht vollständig und lassen Sie vor Stößen ungeschützt - zu große Schienbeinschoner können Sie stolpern und Verletzungen verursachen. Daher ist die Wahl der richtigen Größe für eine gute Leistung und Sicherheit von entscheidender Bedeutung.
- Messen Sie von fünf Zentimeter unter dem Knie bis knapp über den Knöchel. Dies ist der Bereich, den Ihr Schienbeinschoner abdecken sollte. Diese Länge bestimmt die ideale Größe für deinen Schienbeinschoner.
2. Wähle den richtigen Stil. Es gibt zwei Hauptarten von Schienbeinschonern. Jedes bietet ein einzigartiges Maß an Schutz und Flexibilität.
3. Gehen Sie in ein Sportgeschäft und finden Sie die gewünschte Größe und den gewünschten Stil. Wählen Sie dazu ein lokales allgemeines Sportgeschäft, das Zubehör für eine Vielzahl von Sportarten hat. Wenn Sie ein fortgeschrittener Spieler sind, der nach einer ganz bestimmten Art von Schienbeinschutz sucht, sollten Sie besser zu einem Geschäft gehen, das sich auf die Sportart spezialisiert hat, die Sie spielen. Finden Sie die richtige Größe und den richtigen Schienbeinschutz basierend auf der Länge und dem Umfang Ihres Beins.
4. Probiere den Schienbeinschutz. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schienbeinschutz richtig sitzt. Denken Sie daran, dass der Schienbeinschutz in der richtigen Größe von knapp über Ihrem Knöchel bis etwa fünf Zentimeter unter Ihrem Knie passen sollte. Wenn dein Beinumfang zu groß oder zu klein ist, suche dir ein anderes Paar, das dir besser passt. Laufen Sie auch mit den Schienbeinschonern herum. Stellen Sie sicher, dass sie bequem sind und Ihre Bewegungen nicht behindern. Sie brauchen einen guten Schutz, mit dem Sie trotzdem effektiv spielen können.
5. Bei Problemen eine Verkäuferin fragen. Sie können dir Tipps und Ratschläge geben, welche Schienbeinschoner für dich am besten geeignet sind.
Teil 2 von 3: Schienbeinschoner richtig tragen
1. Schieben Sie die Schienbeinschoner entlang Ihres Knöchels und entlang Ihres Schienbeins. Das sollte das erste sein, was du trägst. Unter den Socken werden Schienbeinschoner getragen, also noch nicht anziehen.
2. Schienbeinschoner richtig positionieren. Achte darauf, dass sie mittig auf deinem Schienbein liegen, nicht seitlich. Sie sollten vom Knöchel bis unterhalb des Knies Schutz bieten. Wenn Ihre Schienbeinschützer über Knöchelschützer verfügen, sollten diese die knöchernen Teile auf beiden Seiten Ihres Knöchels bedecken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schienbeinschoner angebracht sind, bevor Sie fortfahren, oder Sie riskieren eine ernsthafte Verletzung.
3. Schließen Sie alle Gurte richtig an. Die meisten Schienbeinschoner haben oben Riemen, um den Schienbeinschoner an Ihrem Bein zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass diese fest genug sind, um Ihren Schienbeinschutz an Ort und Stelle zu halten, aber nicht so fest, dass sie Ihre Durchblutung beeinträchtigen.
4. Kleben Sie Ihre Schienbeinschoner bei Bedarf ab. Einziehbare Schienbeinschützer und Schienbeinschützer ohne Knöchelschützer benötigen normalerweise zusätzliche Sicherheit, um sie an Ort und Stelle zu halten. Sogar einige Schienbeinschoner mit guten Riemen fallen bei intensiven Spielen fehl.
5. Zieh deine Socke über die Schienbeinschoner. Deine Socken bedecken nicht nur deine Schienbeinschoner, sondern helfen auch, sie an Ort und Stelle zu halten. Du willst eine Socke, die eng um dein Bein passt, aber nicht so eng, dass sie deinen Kreislauf abschneidet.
6. Zieh deine Schuhschoner an. Wenn Ihre Schuhschützer die richtige Größe haben, sollten sie Ihren Schienbeinschützern nicht im Weg stehen.
Teil 3 von 3: Pflege deines Schienbeinschoners
1. Lesen Sie die Reinigungshinweise, die Ihrem Schienbeinschoner beiliegen. Einige Arten von Schienbeinschonern haben spezielle Reinigungsanweisungen und können brechen, wenn Sie die Anweisungen nicht befolgen. Wenn Ihre Schienbeinschoner keine Einschränkungen haben, können Sie diese Schritte befolgen, um Ihre Schienbeinschoner sauber und infektionsfrei zu halten.
- Wie oft du deine Schienbeinschoner waschen solltest, hängt wirklich davon ab, wie oft du sie verwendest. Bei regelmäßiger Verwendung sollten Sie sie mindestens einmal im Monat waschen, um Gerüche und Bakterien zu vermeiden.
2. Schienbeinschoner nach Gebrauch trocknen. Schweißablagerungen an Schienbeinschonern sind nicht nur unhygienisch, sondern können diese mit der Zeit beschädigen. Anstatt sie nach einem Spiel oder Training in deiner Sporttasche zu lassen, lasse sie draußen trocknen.
3. Schrubbe deine Schienbeinschoner mit Seife und warmem Wasser. Sportgeräte sind ein Nährboden für Bakterien, die bei Schnittverletzungen eine schwere Infektion verursachen können. Seife und Wasser helfen, alle Bakterien abzutöten, die Ihre Schienbeinschoner besiedeln, und schützen Sie vor Infektionen.
4. Lassen Sie die Schienbeinschoner vollständig trocknen, bevor Sie sie wieder verwenden. Wenn du sie draußen in der Sonne lässt, trocknen sie schnell.
5. Streuen Sie Backpulver in Ihre Schienbeinschoner, um Gerüche zu vermeiden. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Schienbeinschoner schon nach wenigen Tragen nach Schweiß riechen. Nachdem Ihre Schienbeinschoner getrocknet sind, können Sie etwas Backpulver darauf geben, um unangenehme Gerüche zu bekämpfen.
6. Untersuchen Sie Ihre Schienbeinschoner regelmäßig auf Risse oder andere Beschädigungen. Ein beschädigter Schienbeinschutz bietet nicht nur einen schlechten Schutz, sondern kann Sie auch verletzen. Wenn sie während der Verwendung brechen, kann das Plastik einen großen Schnitt verursachen. Wenn Sie Risse in Ihren Schienbeinschonern bemerken, ist es an der Zeit, sie zu ersetzen.
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