Ein besseres Leben haben

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Das Leben kann sich zum Besseren verändern. Das ist ein schöner Gedanke. Es ist wirklich wahr, wenn man sich die Mühe gibt. Obwohl Sie nicht jeden Tag oder jedes Mal, wenn Sie versuchen, sich zu ändern, positive Veränderungen sehen werden, wird es sich mit der Zeit auszahlen, wenn Sie sich die Mühe machen, positive Veränderungen herbeizuführen.

Schritte

Methode 1 von 4: Sich selbst ein besseres Leben beschreiben

Bildtitel Überwinde die Angst vor der Ehe Schritt 17

1. Bestimme, was deine Werte sind. Überlege was du willst. Was ist deiner Meinung nach wichtig? Auf welche Weise möchtest du dein Leben verbessern? Vielleicht möchten Sie mehr Geld verdienen oder ein besserer Elternteil sein oder mehr Arbeitszufriedenheit erlangen; was auch immer es ist, überlege es dir gut und höre was dein Bauch sagt.

Versuchen Sie, Ihr ideales Selbst und Leben auf einem Blatt Papier zu beschreiben. Sie können verschiedene Spalten erstellen, zum Beispiel eine für Beziehungen, eine für Finanzen und eine für Ihre ideale Denkweise (wie Ihre Denkweise oder Ihre allgemeine Einstellung).

2. Seien Sie bereit, sich anzupassen. Manchmal ist etwas unerreichbar, egal wie sehr man es will. Wenn du deine Werte so definiert hast, dass du bereit bist, dich anzupassen oder Kompromisse einzugehen, bist du wahrscheinlich glücklicher und hast auf Dauer ein besseres Leben, weil du dich davon nicht unterkriegen lässt.

Das heißt, gib nicht zu schnell auf. Dein Leben zu verbessern wird keine leichte Aufgabe sein.

3. Analysiere deine Reaktionen und achte auf Muster. Nachdem Sie eine Liste mit Werten erstellt haben, suchen Sie nach Mustern, die Sie auf Bereiche hinweisen, in denen Sie sich verbessern können.

Vielleicht haben Sie aufgeschrieben, dass Sie mit Ihrem Job mehr Zufriedenheit und Geld verdienen möchten, und Sie haben nicht viel auf Ihrer Liste, wenn es um die Verbesserung von Beziehungen geht.

4. Ergreife praktische Schritte zur Veränderung. Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass Ihnen die Verbesserung Ihrer Arbeit wichtig ist, sollten Sie Schritte unternehmen, um diese Aspekte Ihres Lebens zu verbessern.

Vielleicht entscheidest du dich, abends eine Ausbildung zum Rechtsanwalt oder Physiotherapeuten zu machen.

5. Setzen Sie sich realistische Ziele. Ein unrealistisches Ziel wäre es, der beste Anwalt der Welt zu werden und im ersten Ausbildungsjahr fünf Millionen Euro verdient zu haben. Versuchen Sie dies zu vermeiden und setzen Sie sich stattdessen Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und terminiert sind.

Konkrete Ziele sind konkret. Anstatt zu sagen: "Irgendwann werde ich Anwalt", was nicht sehr spezifisch ist, ist es besser zu sagen: "In 4 Jahren werde ich Rechtsanwalt", was ist spezifisch.

Ein messbares Ziel ist ein Ziel, bei dem Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Sie können Ihre Ausbildung verfolgen, indem Sie die Anzahl der Kurse zählen, die Sie belegen müssen, bevor Sie Ihren Abschluss machen können, und jeden Kurs abhaken, wenn Sie ihn besucht haben.

Ein erreichbares Ziel ist ein realistisches Ziel. Es geht nicht darum, der beste Anwalt der Welt zu werden. Erreichbar wäre: Absolviere dein Jurastudium und suche dir einen Job, der dir ein durchschnittliches Gehalt für einen Anwalt oder etwas mehr einbringt.

Ein relevantes Ziel ist etwas, das mit den Werten übereinstimmt, die Sie sich gesetzt haben und die zu einem besseren Leben führen. Wenn es Ihnen wichtig ist, mit Ihrer Arbeit zufrieden zu sein (zum Beispiel durch Rechtshilfe) und Ihr Einkommen zu steigern, ist die Anwaltschaft ein relevantes Ziel.

Ein zeitgebundenes Ziel ist ein Ziel mit einer Frist. Es kann auch Fristen für Teilziele enthalten, wie z. B. einen bestimmten Termin zum Bestehen einer Aufnahmeprüfung für das Jurastudium.

6. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Werte. Denken Sie ab und zu über die Werte auf Ihrer Liste nach. Sie können feststellen, dass sich die Werte im Laufe der Zeit ändern, wenn Sie mehr Lebenserfahrung sammeln.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, die Richtung zu ändern. Es bedeutet nicht, dass Sie es versäumt haben, Ihre Energie in andere Aspekte Ihres Lebens zu stecken, es bedeutet nur, dass sich Ihre Prioritäten und Werte geändert haben.

Methode 2 von 4: Aktiv ein besseres Leben verfolgen

1. Lebe jetzt. Während es sicherlich wichtig ist, ein wenig über die Zukunft nachzudenken (z. B. durch Planen, Sparen usw.).), ist es für dein Wohlbefinden auch sehr wichtig, jetzt das Leben zu genießen.

Gönnen Sie sich im Laufe des Tages ab und zu eine Pause. Atme 5 mal tief durch und achte auf all deine Gefühle. Versuche deine Gefühle nicht zu beurteilen, sondern erlebe sie frei.

2. Probieren Sie neue Aktivitäten aus. Hobbys helfen uns zu wachsen und unsere Batterien aufzuladen; sie stimulieren unseren Körper und Geist und sorgen für Kreativität. All diese Dinge können uns das Gefühl geben, ein gutes Leben zu haben.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, welche Aktivitäten Sie gerne unternehmen möchten, besuchen Sie diese Website: https://www.123test.nl/interessetest/

3. Steigern Sie Ihr Einkommen. Untersuchungen zeigen, dass Geld glücklich macht, aber bis zu etwa 50 €.000 im Jahr, und dass die Beziehung zwischen Geld und Glück (oder einem besseren Leben) danach schwächer wird.

Das heißt, Ihr Einkommen kann auch $50 überschreiten.000 befriedigender, je nachdem, wie Sie ein besseres Leben beschreibt. Es ist wichtig, über Ihre persönlichen Umstände nachzudenken und darüber nachzudenken, was Sie für ein besseres Leben halten, wenn Sie feststellen möchten, wie wichtig Ihnen Geld ist.

4. Vergiss nicht zu lächeln. Kinder lachen viel mehr als Erwachsene; sie sind frei und glücklich und ihr Leben ist wunderbar und sorglos.Erwachsen sein muss nicht bedeuten, dass das Leben ernst und langweilig sein muss. Versuche jeden Tag zu lachen und zu scherzen, um die Dinge leicht und lustig zu halten.

Wenn du selbst nicht so ein Witzbold bist, schau dir Stand-up-Comedy oder eine lustige TV-Serie an.

5. Wieder negative Menschen aus deinem Leben. Wenn dich jemand ständig heruntermacht oder dir ein schlechtes Gewissen macht, häng nicht mehr mit dieser Person ab. Auch wenn Sie sich anfangs vielleicht schuldig fühlen, werden Sie sich im Laufe der Zeit ohne diese negativen Auswirkungen auf Ihr Leben besser fühlen.

Wenn es ein Freund ist, geben Sie ihm einen Hinweis, indem Sie immer weniger auf seine Nachrichten antworten, und lassen Sie immer mehr Zeit dazwischen oder brechen Sie sofort den Kontakt ab.

Wenn es ein Verwandter oder jemand ist, mit dem Sie zusammenleben, versuchen Sie, diese Person zu vermeiden, indem Sie das Haus verlassen, wenn sie dort ist, oder in Ihrem Zimmer bleiben, wenn sie sich im Wohnzimmer befindet.

Methode 3 von 4: Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern

1. Umzug. Regelmäßige Bewegung wirkt als mildes Antidepressivum; Bewegung kann auch Stress abbauen, was wichtige Punkte sind, wenn Sie ein besseres Leben wollen. Dieser Effekt ist teilweise auf die Endorphine zurückzuführen, die Ihr Körper beim Sport produziert, ein Hormon, das Ihre Stimmung verbessert.

Wenn du dich bewegst, lege Musik auf, die dich dazu ermutigt, noch härter zu trainieren. Höre aber auf deinen Körper und übertreibe es nicht!

2. Gesund essen. Wenn Sie sich ungesund ernähren, können Sie sich negativ fühlen. Deshalb ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie Ihr Leben verbessern möchten.

Essen Sie Dinge wie mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse und befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung (d. h. alles in Maßen).

3. Genug Schlaf bekommen. Schlafentzug kann zu Müdigkeit, Traurigkeit und Angst führen.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, verdunkeln Sie Ihr Zimmer. Stellen Sie außerdem sicher, dass es in der Nähe keine Geräusche gibt, oder setzen Sie Ohrstöpsel ein. Tun Sie Ihr Bestes, um einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten. Achten Sie darauf, wie viele Stunden Sie schlafen und wie Sie sich beim Aufstehen fühlen; versuche jede Nacht so viele Stunden zu schlafen, dass du dich ausgeruht fühlst.

4. Nicht zu viel Koffein trinken. Koffein kann dich nervös machen, dich gestresst und ängstlich machen. Wenn ein besseres Leben für Sie weniger Stress und Angst bedeutet, trinken Sie weniger Koffein.

Wägen Sie die Vor- und Nachteile ab. Wenn Sie feststellen, dass Sie produktiver sind, nachdem Sie eine bestimmte Menge Koffein getrunken haben, und Sie denken, dass Produktivität wichtiger ist, als Ihre Nerven zu reduzieren, ist eine Reduzierung des Koffeins möglicherweise nicht die beste Option für Sie. Experimentiere mit verschiedenen Mengen und merke, wie glücklich du mit deinem Leben bist.

5. Versuchen Sie es mit Psychotherapie. Beratung oder Psychotherapie hilft Menschen nicht nur, Probleme zu bewältigen, sondern auch besser zu gedeihen und ein besseres Leben zu führen.

Ansicht auf: http://www.Therapeuten finden.nl/content/be-searcher einen Therapeuten finden.

6. komm aus dir raus "Komfortzone". Beende deine alten Gewohnheiten und Routinen. Such dir stattdessen einen Bereich, in dem du dich überhaupt nicht wohl fühlst. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein wenig Angst und Aufregung das Gehirn besser funktionieren und leistungsfähiger machen.

Du kannst deine Komfortzone verlassen, indem du ein neues Hobby ausprobierst, neue Freunde triffst oder dir schwerer zu erreichende Ziele setzt als du es normalerweise tust.

Behalte deine Werte und deine Persönlichkeit im Hinterkopf. Wenn ein besseres Leben bedeutet, dass Sie mehr Zeit haben, über sich selbst nachzudenken, und Sie ziemlich introvertiert sind, dann ist es für Sie möglicherweise nicht so wichtig, Ihre Komfortzone zu verlassen.

Das heißt, du wirst es nie wissen, wenn du es nicht versuchst!

7. Geh freiwillig. Verbringe etwas Zeit damit, anderen zu helfen, und du wirst feststellen, dass sowohl dein körperliches als auch dein geistiges Wohlbefinden steigt. Es gibt viele Möglichkeiten, sich ehrenamtlich zu engagieren. Sie können beispielsweise:

In einer Suppenküche für Obdachlose arbeiten.

Rufen Sie eine der Wohltätigkeitsorganisationen an, die Sie für wichtig halten, und melden Sie sich als Freiwilliger an.

Gehen Sie in Ihre örtliche Bibliothek und fragen Sie, ob sie jemanden brauchen, der Kindern vorliest.

Kontaktieren Sie eine politische Partei und fragen Sie, ob Sie bei der Kampagne helfen können.

Methode 4 von 4: Verbessern Sie Ihre Beziehungen

1. Denke über deine eigenen Fehler nach, bevor du andere verurteilst. Wenn du ein Mensch bist, hast du wahrscheinlich einen schlechten Tag, hast schlechte Laune, flippst aus, willst allein sein, lügen und egoistisch sein. Denken Sie daran, dass nicht jeder seinen Idealen immer gerecht werden kann. So wie du nicht zu hart zu dir selbst sein solltest, wenn du einen Fehler machst, solltest du auch nicht zu hart zu den Menschen sein, die du triffst.

Anstatt harte Urteile auf der Grundlage eines einzelnen Ereignisses zu fällen, suchen Sie nach Verhaltensmustern, die widerspiegeln, was für eine Person die andere Person ist.

2. Tu ab und zu etwas Gutes für Leute, die du kennst. Haben Sie schon einmal eine Karte bekommen, mit der sich jemand bei Ihnen bedanken wollte? Das ist irgendwie noch schöner, als wenn sich jemand persönlich bedankt. Es zeigt, dass sich die andere Person etwas mehr für dich einsetzt, was dich als Empfänger noch glücklicher macht.

Wenn du einen Freund gut behandelst, wird er/sie eher etwas für dich tun. Das sorgt dafür, dass die Beziehung gedeiht und Sie ein besseres Leben haben.

3. Klarer kommunizieren. Kommunikation kann schwierig sein, da Sie Ihre Gefühle und Gedanken in eine Form übersetzen müssen, von der Sie glauben, dass der Zuhörer genau so versteht, wie Sie es meinen. Aber woher weißt du sicher, dass das so verstanden wird?

Eine Möglichkeit, diese Chance zu erhöhen, besteht darin, sich die Zeit zu nehmen, bevor Sie sprechen, damit Sie effektiver kommunizieren können. Wenn deine Gedanken noch nicht geordnet sind, organisiere sie in deinem Kopf, bevor du sie laut aussprichst.

4. Sei ein besserer Zuhörer. Konzentrieren Sie sich auf die sprechende Person. Schätze seine/ihre Worte, auch wenn du mit seiner/ihrer Sichtweise oder Meinung nicht einverstanden bist.

Gib dein Bestes, um alle Ablenkungen aus deinem Kopf zu verbannen. Sie können dies tun, indem Sie dem Zuhörer genau in den Mund schauen. Untersuchungen zeigen, dass die visuellen Informationen der Lippen die Sprachverarbeitung erleichtern.

5. Nehmen Sie die Prämisse des Sprechers. Gib dein Bestes, um seine/ihre Perspektive zu berücksichtigen. Versetzen Sie sich in seine/ihre Lage, bevor Sie ein Urteil fällen. Benimmt er/sie sich Ihnen gegenüber schroff?? Warum sollte das sein?? Anstatt davon auszugehen, dass er/sie ein schlechter Mensch ist, bedenken Sie, dass er/sie möglicherweise einen schlechten Tag bei der Arbeit hatte oder dass andere einfach unfreundlich zu ihm/ihr waren.

6. Fremden schenken. Untersuchungen haben gezeigt, dass es uns glücklich macht, anderen Geld zu geben, sogar glücklicher, als Geld für uns selbst auszugeben. Das ist die Idee von "gute Taten weitergeben" - wenn du jemand anderem etwas Gutes tust, tun sie wiederum etwas für jemand anderen und so weiter.

Beispiele dafür, jemandem einfach etwas Gutes zu tun, sind beispielsweise das Bezahlen der Person, die im Kino hinter einem in der Schlange steht, der Kauf einer Mahlzeit oder einer Decke für einen Obdachlosen oder das Putzen des Elternhauses.

Tipps

Versuche jede Woche etwas Neues zu machen.
Planen Sie jeden Tag eine körperliche Aktivität ein, denn Bewegung und ein gesunder Körper sind die Eckpfeiler eines glücklichen Geistes.
Probiere immer wieder neue Dinge aus wie Kitesurfen, Fallschirmspringen oder was auch immer du magst. Neue Dinge auszuprobieren macht dich selbstbewusster!
Machen Sie eine Liste oder drucken Sie Bilder von all Ihren schönen Erinnerungen aus, damit Sie an diese schönen Dinge denken und lächeln, wenn Sie sie sehen.

Warnungen

Wenn dich jemand in irgendeiner Weise verletzt – selbst wenn es ein Familienmitglied ist – macht dich das nieder und du kannst dich nicht weiterentwickeln.
Vermeiden Sie Menschen, die immer sagen, dass Sie etwas nicht tun können oder können oder die Sie beleidigen.
Vermeiden Sie auch die "falsche Leute" die dich zwingen, Dinge zu tun, die du nicht tun willst, sonst wirst du es später bereuen.