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Schließen Sie die Augen und halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 Zentimeter vom Wasser entfernt. Die Hitze sollte Nase und Rachen erreichen können, aber natürlich will man sich nicht verletzen oder verbrennen. 
10 Minuten wiederholen oder solange noch Dampf aus dem Wasser kommt. Versuchen Sie, sich während und nach der Behandlung die Nase zu putzen. 
Sie können für diese Methode auch einen Luftbefeuchter verwenden, um den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu entlasten. 
Grüne Minze oder Pfefferminze - Pfefferminze und Krauseminze enthalten beide Menthol, das antiseptische Eigenschaften hat und das Immunsystem stärkt. Thymian, Salbei und Oregano - Diese Kräuter stärken das Immunsystem und haben antibakterielle Eigenschaften. Sie regen auch die Durchblutung an, indem sie Blutgefäße öffnen. Lavendel - Lavendel ist als beruhigendes Kraut bekannt und hat auch antibakterielle Eigenschaften. Es wird Ihnen helfen, sich ruhig und entspannt zu fühlen, und kann Angstzustände und Depressionen reduzieren. Schwarznussöl - Wenn Sie wissen, dass Sie eine Pilzinfektion der Nasennebenhöhlen haben, fügen Sie Schwarzwalnussöl hinzu. Dieses hat antimykotische, antimikrobielle und antiseptische Eigenschaften. Teebaumöl - Teebaumöl hat antivirale, antimykotische und antiseptische Eigenschaften und lindert manche Menschen mit Nebenhöhlenentzündungen. 
Kochen Sie das Wasser für eine weitere Minute, nachdem Sie die Kräuter hinzugefügt haben. Dann den Herd ausschalten, die Pfanne an einen bequemen Ort stellen und mit dem Dämpfen beginnen. 
Wenn Sie keine Reizungen oder andere Nebenwirkungen bemerken, erhitzen Sie das Wasser erneut und führen Sie eine Volldampfbehandlung durch. 
Einen ähnlichen positiven Effekt können Sie erzielen, indem Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht auftragen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Nasenwege zu reinigen und den Druck, den Sie möglicherweise in Ihren Nebenhöhlen spüren, zu lindern. 
Verdünnter Schleim läuft schneller aus den Nebenhöhlen. Wenn Sie beginnen, Druck in Ihren Nebenhöhlen zu spüren, gibt es mehrere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben. 
Verwendung von dampf zur entlastung der nebenhöhlen
Dämpfen ist eine uralte Methode, um den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu lindern, ohne Chemikalien oder Medikamente zu verwenden. Der Dampf hilft, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen und den manchmal dicken Schleim zu verdünnen, damit er aus den Nebenhöhlen abfließen kann. Dampfbehandlungen können in Kombination mit der Einnahme von Schmerzmitteln, Antibiotika und Antimykotika durchgeführt werden, die von Ihrem Arzt verschrieben werden. Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, nehmen Sie diese während des Dampfens weiter ein. Wenn Sie jedoch noch nicht bei Ihrem Arzt waren, probieren Sie zuerst diese Dampfbehandlungen aus. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn der Druck in Ihren Nebenhöhlen nicht innerhalb von fünf bis sieben Tagen abgenommen hat.
Schritte
Methode 1 von 3: Nur Dampf verwenden
1. Füllen Sie eine Pfanne mit einem Fassungsvermögen von einem Liter mit Wasser. Stellen Sie die Pfanne auf den Herd und kochen Sie das Wasser ein oder zwei Minuten lang oder bis viel Dampf austritt. Dann die Pfanne vom Herd nehmen.
- Stellen Sie die Pfanne auf einen hitzebeständigen Untersetzer auf Ihrem Tisch.
- Halten Sie Kinder von der Pfanne fern, während das Wasser kocht und dampft. Versuchen Sie, ein Dampfbad zu nehmen, wenn keine Kinder in der Nähe sind.
2. bedecke deinen kopf. Legen Sie ein großes, sauberes Baumwollhandtuch über Ihren Kopf und halten Sie Ihren Kopf dann über die Dampfpfanne.
3. Atem. Atme fünf Sekunden lang durch die Nase ein und dann fünf Sekunden lang durch den Mund aus. Dann ein- und ausatmen für zwei Sekunden.
4. Wende diese Technik regelmäßig an. Sie können alle zwei Stunden oder so oft, wie es Ihr Zeitplan zulässt, ein Dampfbad nehmen.
5. Ziehe in Erwägung, ein Dampfbad zu nehmen, wenn du schon dabei bist. Wenn Sie beschäftigt sind und keine Zeit haben, einen Topf mit Wasser zu kochen und Ihren Kopf darüber zu halten, sollten Sie Ihr Gesicht über eine heiße Tasse Tee oder eine Schüssel Suppe halten, aus der Dampf austritt. Das kannst du bei der Arbeit oder unterwegs machen. Das Ziel und die Wirkung sind immer noch die gleichen, auch wenn der Dampf von woanders kommt!
Methode 2 von 3: Dämpfen mit Kräutern
1. Füllen Sie eine Pfanne mit einem Fassungsvermögen von einem Liter mit Wasser. Stellen Sie die Pfanne auf den Herd und kochen Sie das Wasser ein oder zwei Minuten lang oder bis viel Dampf austritt. Dann die Pfanne vom Herd nehmen.
2. 1 oder 2 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Beginnen Sie mit 1 Tropfen pro Liter Wasser. Die folgenden ätherischen Öle haben antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten können, die die Nebenhöhlen infizieren können:
3. Verwenden Sie trockene Kräuter. Wenn Sie die oben genannten ätherischen Öle nicht haben, können Sie stattdessen ½ Teelöffel getrocknete Kräuter pro Liter Wasser verwenden.
4. Testen Sie immer, ob Sie empfindlich auf ein bestimmtes Kraut reagieren. Jedes Mal, wenn Sie ein neues Kraut probieren, sollten Sie dieses Kraut testen, um sicherzustellen, dass Sie nicht unter Nebenwirkungen wie Niesen oder Hautreizungen leiden. Bereiten Sie die Mischung vor und dämpfen Sie Ihr Gesicht etwa eine Minute lang mit dem neuen Kraut. Dann nimm dein Gesicht für 10 Minuten aus der Dampfpfanne und warte.
Methode 3 von 3: Andere Hausmittel verwenden, um den Nebenhöhlendruck zu lindern
1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Um deine Nebenhöhlen gesünder zu machen, stelle einen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer auf und schalte ihn ein, während du schläfst. Ein Luftbefeuchter erzeugt Dampf und feuchte Luft, die hilft, Ihre Nebenhöhlen zu reinigen.
- Wenn Ihre Nasenwege verstopft sind, sollten Sie versuchen, Ihre Nasenwege und Nebenhöhlen feucht zu halten. Viele Leute denken, dass trockene Luft hilft, wenn Sie eine laufende Nase haben, aber trockene Luft reizt nur die Schleimhäute in Ihren Nasengängen mehr.
- Ein Luftbefeuchter ist besonders in den Wintermonaten nützlich, wenn die Luft in den meisten Häusern aufgrund der Zentralheizung sehr trocken ist.
- Tatsächlich kann das Halten einer Wärmflasche in der Nähe des Ohrs einen ähnlichen Effekt haben und helfen, Flüssigkeit aus dem Ohr zu ziehen.
2. Nimm eine heiße Dusche. Eine lange, heiße Dusche funktioniert ähnlich wie die oben beschriebenen Dampfbehandlungen. Das heiße Wasser aus der Dusche erzeugt warme, feuchte Luft, die hilft, verstopfte Nasengänge zu reinigen und den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern.
3. Flüssigkeit trinken. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken (mindestens 8 volle Gläser pro Tag), da dies Ihren Schleim verdünnt und Verstopfungen der Nebenhöhlen vorbeugen kann. Das entlastet Ihre Nebenhöhlen.
4. Halte deinen Kopf höher als den Rest deines Körpers. Wenn Sie nachts schlafen gehen, legen Sie einige Kissen unter Ihren Kopf, damit Ihr Kopf höher liegt. Auf diese Weise können Sie leichter atmen und es entsteht kein Druck in Ihren Nebenhöhlen.
Tipps
- Dampfbehandlungen können in Kombination mit der Einnahme von Medikamenten wie oralen Antibiotika und Antimykotika durchgeführt werden. Wenn Sie Nasensprays verwenden, kann der Dampf mehr Reizungen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wenn Sie derzeit ein Nasenspray verwenden und eine Dampfbehandlung in Erwägung ziehen.
- Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich die Dampfbehandlungen innerhalb von fünf bis sieben Tagen nicht bessern.
Warnungen
- Nehmen Sie niemals ein Dampfbad mit kochendem Wasser, da Sie sich verbrennen könnten.
- Passen Sie auf, dass Sie Ihren Kopf nicht zu nahe an die Pfanne mit dampfendem Wasser halten. Achten Sie darauf, dass Ihr Gesicht einen Sicherheitsabstand von 30 Zentimetern zum dampfenden Wasser einhält.
- Halten Sie Kinder immer von kochendem Wasser fern.
"Verwendung von dampf zur entlastung der nebenhöhlen"
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