Deine Nebenhöhlen spülen: 9 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Teil 1 von 2: Abholung Ihrer Ausrüstung
- Teil 2 von 2: Nebenhöhlen reinigen
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Eine Erkältung oder Allergie kann dazu führen, dass sich Schleim in den Nebenhöhlen und Nasengängen ansammelt, was schmerzhaft sein und zu Infektionen führen kann. Naseputzen hilft nur für eine Weile und Nasentropfen können alle möglichen unangenehmen Nebenwirkungen haben. Viele Menschen spülen ihre Nebenhöhlen, auch bekannt als Nasenspülungen, für eine schnelle, effektive und natürliche Linderung. Eine Nasenspülung kann auch äußere Partikel wie Pollen, Staub und Schmutz entfernen. Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Nasennebenhöhlenspülungen die Häufigkeit und Schwere von Nasennebenhöhlenentzündungen erheblich reduzieren können, insbesondere bei Menschen, die sehr anfällig für diese Erkrankung sind. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Nebenhöhlen spülen, fühlen Sie sich schnell besser und reduzieren die Symptome einer Nebenhöhlenentzündung.

Schritte

Teil 1 von 2: Abholung Ihrer Ausrüstung

1. Wählen Sie ein Werkzeug zum Spülen. Es gibt verschiedene Werkzeuge für eine Nasenspülung zu verkaufen. Sie können diese Werkzeuge in der Drogerie, im Reformhaus oder online kaufen. Sie variieren in Größe, Form und Lebensdauer (manche können nur einmal verwendet werden), aber sie alle dienen demselben Zweck: die Nebenhöhlen zu reinigen. Bekannte Tools sind:

Ein Nasenkrug
Eine ballonförmige Spritze
Eine Quetschflasche

2. Verwenden Sie sauberes Wasser. Obwohl Sie Leitungswasser trinken können, kann es dennoch sehr geringe Konzentrationen von Mikroorganismen wie Bakterien, Amöben und anderen Protozoen enthalten. Es kann nicht schaden, diese Organismen zu trinken, da sie von der Magensäure abgetötet werden, aber es ist besser, sie nicht auf die dünnen Schleimhäute in den Nebenhöhlen zu bekommen.

Die Verwendung von unsicherem Wasser für die Nasenspülung kann zu bakteriellen Infektionen und Meningitis führen, einer schwerwiegenden Erkrankung, die tödlich sein kann.

Destilliertes oder steriles Wasser ist am besten. Das kann man einfach kaufen, da muss es dann "destilliert" oder "steril" auf der verpackung stehen.

Sie können auch zu Hause steriles Wasser herstellen. Leitungswasser drei bis fünf Minuten kochen, dann lauwarm abkühlen lassen. Verwenden Sie zum Spülen kein heißes Wasser, da dies sehr schmerzhaft sein und Verbrennungen verursachen kann.

Sie können auch Wasser aus einem Wasserfilter verwenden. Diese Filter entfernen Mikroorganismen aus Leitungswasser. Sie können diese Filter in der Drogerie oder online kaufen. Weiter lesen Diese Internetseite mehr über Wasserfilter.

3. Kochsalzlösung kaufen oder herstellen. Eine spezielle Kochsalzlösung für Nasenspülungen können Sie in der Drogerie kaufen. Du kannst es aber genauso einfach selber machen.

Drei Teelöffel Salz abmessen. Nur Meersalz verwenden. Verwenden Sie kein Salz mit Jod, Trennmittel oder Konservierungsmittel, da dies Ihre Nasenwege und Nebenhöhlen reizen kann.

Mischen Sie dieses Salz in einer sauberen Schüssel mit 1 Teelöffel Backpulver.

250 ml lauwarmes, destilliertes, steriles, gefiltertes oder abgekochtes Wasser hinzufügen.

Rühren, bis sich Salz und Backpulver im Wasser aufgelöst haben. Verwenden Sie diese Mischung, um Ihre Ressource zu füllen. Verwenden Sie einen sterilen Löffel, um die Mischung umzurühren.

4. Hygienevorkehrungen treffen. Es ist wichtig, bei der Verwendung, Reinigung und Lagerung Ihres Geräts sehr vorsichtig zu sein. Auf diese Weise verhindern Sie, dass Bakterien und Keime Ihr Gerät kontaminieren und möglicherweise in Ihre Nasengänge gelangen.

Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser, bevor Sie Ihr Gerät verwenden. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Papiertuch.

Waschen Sie Ihr Gerät mit destilliertem, sterilem oder abgekochtem Leitungswasser, um sicherzustellen, dass während der Reinigung keine Keime eindringen. Lassen Sie das Gerät an der Luft trocknen oder wischen Sie es mit einem sauberen Papiertuch trocken.

Teil 2 von 2: Nebenhöhlen reinigen

1. Füllen Sie das Werkzeug. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät sauber ist, egal ob Sie eine Nasenbrille, eine Ballonspritze oder ein anderes Gerät verwenden. Füllen Sie Ihr Gerät mit einer Kochsalzlösung, die Sie selbst oder aus dem Laden hergestellt haben.

2. Nimm die richtige Einstellung ein. Wenn Ihre Ressource gefüllt ist, müssen Sie an der richtigen Stelle stehen. Beugen Sie sich über das Waschbecken, damit das Wasser nicht überall verteilt wird (insbesondere Wasser, das bereits in Ihren Nasengängen war).

Neige deinen Kopf über das Waschbecken. Experten empfehlen, den Kopf in einem 45-Grad-Winkel zu neigen, damit das Wasser am besten in die Hohlräume fließen kann, ohne in den Mund zu gelangen.

Wenn Sie fertig sind, spritzen Sie das Wasser sanft in das Nasenloch, das der Decke am nächsten ist (das obere Nasenloch, wenn Sie Ihren Kopf neigen). Führen Sie den Ausguss nicht zu tief in Ihre Nase oder gegen Ihre Nasenscheidewand ein, da dies schmerzen und Wunden verursachen kann.

3. Spülen Sie die Nebenhöhlen sauber. Wenn Sie sich in der richtigen Position befinden und das Gerät eingesetzt haben, können Sie mit dem Spülen der Nase beginnen. Arbeiten Sie ruhig und sorgfältig, vor allem beim ersten Mal.

Atme durch den Mund. Atme niemals durch die Nase, denn dann kann das Wasser in deine Lunge gelangen und du erstickst.

Halte dein Werkzeug leicht hoch. Wenn Sie eine ballonförmige Spritze verwenden, können Sie diese jetzt leicht zusammendrücken, damit die Kochsalzlösung austritt. Wenn Sie einen Nasenkanister verwenden, gießen Sie das Wasser langsam in Ihr Nasenloch.

4. Seiten wechseln. Wenn Sie eine Seite spülen, machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Neige deinen Kopf in die andere Richtung, sodass das andere Nasenloch oben ist.

5. Leere deine Hohlräume. Wenn Sie beide Seiten gespült haben, atmen Sie durch beide Nasenlöcher aus, bevor Sie einatmen. Möglicherweise müssen Sie sich die Nase putzen, um Restflüssigkeit, Schleim oder Ablagerungen zu entfernen.

Tipps

Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen immer über einem Waschbecken. Die Menge an Schleim, die aus der Nase kommt, ist normalerweise nicht vorhersehbar.
Backpulver wird oft verwendet, um die Salzlösung leicht zu schwächen. Wenn Sie kein Meersalz finden, können Sie auch klares Wasser verwenden, aber Salz macht die Schleimhäute weicher.
Es kann gut sein, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, damit Sie wissen, ob eine Nasenspülung für Sie das Richtige ist. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch helfen, Ihre Nasenwege zu spülen.
Du kannst deine Nebenhöhlen ein- bis viermal täglich spülen. Wenn Ihre Nase nach Beendigung der Erkältung immer noch verstopft ist, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine ernstere Erkrankung auszuschließen.

Warnungen

Spülen Sie niemals die Nasenhöhle eines Babys, da das Kind dann ersticken oder ertrinken könnte. Nasenspülungen sind für Erwachsene sicher, da sie wissen, dass sie beim Spülen nicht durch die Nase einatmen dürfen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Nasenbrille oder ein anderes Hilfsmittel bei einem Kind anwenden.
Verwenden Sie kein normales Kochsalz für die Kochsalzlösung. Speisesalz enthält oft Jod, das die Nasenwege reizen kann. Meersalz ist besser, es enthält normalerweise keine Chemikalien, die die Nase oder die Nebenhöhlen reizen oder schädigen können.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer sauberes Wasser verwenden. Wenn sich Schmutz im Wasser befindet, kann es gefährlich werden. Wenn Sie an der Qualität des Leitungswassers zweifeln, kochen Sie es kurz auf, damit Sie alle Krankheitserreger abtöten.