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Sag zum Beispiel nicht so etwas wie „Das meinst du nicht wirklich“ oder „Das sagst du nur, damit ich mich schlecht fühle.` Stattdessen könntest du sagen: `Es tut mir leid, dass du so fühlst.` Du kannst auch eine Auseinandersetzung mit „Ich“-Aussagen vermeiden, wie „Ich bin in dieser Beziehung unglücklich“ anstelle von „Du machst mich unglücklich“, was die Person defensiv machen könnte. Halte deinen Ton weich und leise. Verwenden Sie eine offene Körpersprache mit entspannten Armen und Beinen an den Seiten. Wenn Sie Ihre Stimme erheben und eine einschüchternde Körpersprache verwenden (z. im Stehen oder Sitzen mit verschränkten Armen oder mit geballten Fäusten) kann dies eher zum Kampf ausarten. 
Du kannst etwas sagen wie: "Ich kann meine langfristigen Ziele nicht opfern, um in dieser Beziehung zu bleiben, obwohl ich denke, dass du ein großartiger Mensch bist, der viel zu bieten hat.` 
Wenn dein zukünftiger Ex zum Beispiel sagt: „Wenn ich weg bin, ist es deine Schuld“, könntest du antworten: „Ich möchte nicht, dass du dich umbringst, aber das ist deine Entscheidung, nicht meine. ". Ich habe keine Kontrolle darüber, was du tust.` 
Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Ich weiß, es ist im Moment schwer, darüber nachzudenken, aber Sie sind viel mehr als nur die Hälfte unserer Beziehung.". Du studierst Tierarzt und tust Gutes mit deinem Leben. Irgendwann kannst du sogar mit jemand anderem glücklich sein.` Erinnere den anderen daran, dass es andere gibt, die sich um ihn kümmern. Wenn Sie dies tun, identifizieren Sie bestimmte Personen, die sie in dieser Zeit unterstützen könnten. 
In den Niederlanden können Sie die Selbstmordpräventionslinie anrufen: 0900-0113. Diese Hotline ist kostenlos, vertraulich und rund um die Uhr erreichbar. Krise Baby.org ist eine online textbasierte Alternative zu Hotlines. Geschulte Experten stehen Mo-So von 14:00 bis 02:00 Uhr zur Verfügung. Wikipedia hat einen internationalen Überblick über Suizidpräventionslinien. 
Versuchen Sie herauszufinden, wo sich die Person befindet, bevor Sie sich an die Polizei wenden. Lassen Sie die andere Person nicht wissen, dass Sie die Polizei rufen werden. Das erhöht die Chance, dass die Polizei rechtzeitig vor Ort ist. 
Sag etwas wie: "Hey, ich weiß, es macht keinen Spaß, darüber zu reden, aber ich werde heute Abend mit Emily Schluss machen. Sie hat gedroht sich zu verletzen und ich mache mir Sorgen. Kannst du kommen und sie unterstützen, sobald ich gehe??` Gehen Sie nicht, bis andere Leute angekommen sind, damit Sie sicherstellen können, dass Ihr Ex in Sicherheit ist. Wähle jemanden, der eine sehr gute Beziehung zu deinem zukünftigen Ex hat. 
Wenn dein Freund oder deine Freundin in der Vergangenheit missbraucht wurde, trenne dich telefonisch oder an einem öffentlichen Ort. Stellen Sie in einer gefährlichen Situation Ihre eigene Sicherheit an die erste Stelle, auch wenn Sie Angst vor der des anderen haben. 
Wenn Sie nach der Trennung mit Schuldgefühlen kämpfen, kann es hilfreich sein, mit einem Berater zu sprechen. 
Entfernen Sie sie aus Ihren Social-Media-Profilen. Bitte gemeinsame Freunde, nicht mit dir über deinen Ex zu sprechen. Wenn du mit deinem Ex kommunizieren musst, wähle eine Methode, mit der er dich erreichen kann, z. B. per SMS oder E-Mail. 
Mit jemandem schluss machen, der mit selbstmord droht
Eine Beziehung zu beenden ist unter normalen Umständen schon schwer genug, aber wenn Ihr baldiger Ex droht, sich selbst zu schaden oder sich umzubringen, kann es fast unmöglich erscheinen, eine Beziehung zu beenden. Es ist wichtig zu wissen, dass jemand, der mit Selbstmord droht, wenn Sie gehen, Sie emotional erpresst. Ihre Drohungen können dazu führen, dass Sie sich schuldig, verängstigt oder wütend fühlen, aber Sie können (und sollten) die Beziehung trotzdem beenden. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, das Risiko zu minimieren, dass sich die andere Person durch die Trennung selbst schadet. Beginnen Sie mit einem offenen Gespräch mit der anderen Person. Achte bei der Trennung auf die Sicherheit deines Ex und auf deine eigene Sicherheit und vergiss nicht, auf deine emotionale Gesundheit zu achten.
Schritte
Methode 1 von 3: Sprechen Sie mit der Person
1. Betone, dass dir die andere Person wichtig ist. Sag deinem Freund oder deiner Freundin, dass sie dir immer noch wichtig ist, auch wenn du dich trennst. Machen Sie klar, dass Sie nicht möchten, dass sich die andere Person verletzt.
- Sag etwas wie: "Du bist mir immer noch wichtig und es tut mir leid, dass das so schwer für dich ist.` Du könntest auch sagen: `Es macht mich traurig, dass du dich verletzen willst. Auch wenn unsere Beziehung nicht funktioniert, finde ich dich immer noch ein wunderschöner Mensch.`
- Verstehe, dass dir nicht geglaubt wird, wenn du das sagst. Lassen Sie sie wissen, was Sie für den anderen tun möchten, aber lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, etwas zu tun, das Sie nicht unterstützen.
2. Versuchen Sie, eine Auseinandersetzung zu vermeiden. Fordere deinen Freund nicht heraus und beginne keinen Streit wegen seiner Selbstmorddrohungen. Wenn die andere Person das Gefühl hat, dass Sie sie nicht ernst nehmen, kann sie sich selbst schaden, nur um Ihnen das Gegenteil zu beweisen.
3. Bewahre deine Grenzen. Lass deinen Freund oder deine Freundin wissen, dass du nicht beabsichtigst, deine Meinung zu ändern. Nennen Sie noch einmal den Grund, warum Sie die Beziehung beenden möchten. Sei so nett wie du kannst, aber sei nicht faul.
4. Erinnere die Person daran, ihre eigene Wahl zu treffen. Sag deinem Freund oder deiner Freundin, dass du keine Kontrolle darüber hast, ob er/sie sich verletzt oder nicht. Lass nicht zu, dass andere dir die Schuld geben.
5. Sagen Sie der Person, dass sie von mehr als Ihrer Beziehung definiert wird. Erinnere deinen Freund an seine guten Eigenschaften, Talente und Interessen. Sagen Sie dem anderen, dass er keine andere Person braucht, um sich selbst zu definieren oder ganz zu machen.
6. Helfen Sie der Person, die Unterstützung zu finden, die sie braucht. Finden Sie eine Hotline zur Suizidprävention, die Ihr Freund um Unterstützung bitten kann. Ermutigen Sie sie, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, und helfen Sie ihnen, Kontaktinformationen zur psychischen Gesundheit in Ihrer Nähe zu finden.
Methode 2 von 3: Die Sicherheit aller gewährleisten
1. Nimm die Drohung der Person ernst. Du kannst die Drohung deines Freundes nicht ignorieren oder davon ausgehen, dass er/sie blufft. Das mag zwar so sein, aber vorbeugen ist immer besser als heilen. Gehen Sie davon aus, dass sie es ernst meinen und handeln Sie entsprechend.
- Wenn die Person vage mit Selbstmord droht, bieten Sie ihr an, sie in die Notaufnahme zu bringen, oder rufen Sie die Selbstmordpräventionsnummer an: 0900-0113.
- Rufen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied an, um vorbeizukommen und die Person zu beobachten.
- Lassen Sie die Person nicht unbeaufsichtigt, aber denken Sie nicht, dass Sie es sind, die bei ihr/ihr bleiben sollte. Du willst nicht, dass jemand wie dieser denkt, dass die Androhung von Selbstmord der einzige Weg ist, deine Aufmerksamkeit zu bekommen.
2. Rufen Sie im Notfall die 112 an. Wenn Sie glauben, dass Ihr Freund oder Ihre Freundin in Gefahr ist, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, rufen Sie sofort die Polizei. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die Situation möglicherweise falsch eingeschätzt haben – es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen.
3. Benachrichtigen Sie die Familie oder Freunde der Person. Wenn Sie sich Sorgen um die Sicherheit Ihres Partners machen, lassen Sie Ihren Ex in den Tagen nach der Trennung von jemandem betreuen. Kontaktiere einen oder zwei Verwandte, Freunde oder Mitbewohner deines zukünftigen Ex und erzähle ihnen von deinen Bedenken. Bitten Sie sie, bei der Person zu bleiben, damit sie nach der Trennung zusätzliche Unterstützung leisten kann.
4. Gehen Sie an einen sicheren Ort, wenn Sie sich bedroht fühlen. Manchmal können Androhungen von Selbstverletzung ein Zeichen dafür sein, dass eine Person gewalttätig ist. Wenn du dich während der Trennung zu irgendeinem Zeitpunkt bedroht fühlst, dann geh weg. Mach es telefonisch auf, wenn es keine andere Möglichkeit gibt.
Methode 3 von 3: Mit deinen Emotionen umgehen
1. Erinnere dich daran, warum es notwendig war aufzubrechen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Entschlossenheit schwankt, wissen Sie, dass aus einer ungesunden Beziehung nichts Gutes kommen kann. Du wirst dich nur gefangen und verärgert fühlen, wenn du bleibst. Jemand, der versucht, dich zu manipulieren, indem er mit Selbstmord droht, wird irgendwann andere Wege finden, dich zu manipulieren.
2. Mach dich nicht verantwortlich für das, was die Person tut. Dein Freund oder deine Freundin bringt dich in eine schreckliche emotionale Lage, indem er mit Selbstmord droht, wenn du dich trennen willst, aber das macht ihre Handlungen nicht zu deiner Schuld. Erinnere dich daran, dass sie ihre eigene Person sind. Du kannst sie nicht kontrollieren oder Entscheidungen für sie treffen.
3. Achte darauf, dass die Trennung endgültig ist. Nachdem du die Beziehung beendet hast, mach weiter und schau nicht zurück. Kehre nicht zu deinem Ex zurück, auch wenn du ihn vermisst. Ihr werdet beide Zeit und Raum brauchen, um über den Verlust der Beziehung zu trauern, und den ganzen Trennungsprozess in die Länge ziehen zu lassen, wird die Heilung für euch beide nur noch schwieriger machen.
4. Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie zur Unterstützung. Du musst diese schwere Zeit nicht alleine durchstehen. Suchen Sie Hilfe und Unterstützung von Freunden und Verwandten. Frag sie, ob sie bereit sind, mit dir zu reden, wenn du dich schlecht fühlst. Wenn Sie Zweifel haben, können sie Sie davon überzeugen, dass eine Trennung der beste Weg ist.
"Mit jemandem schluss machen, der mit selbstmord droht"
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