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Du wirst vielleicht nie ganz verstehen, was zum Zeitpunkt des Selbstmordversuchs in seinem/ihrem Kopf vorging. Aber wenn dir dein Freund wichtig ist und der Versuch erst vor kurzem gemacht wurde, dann solltest du dein Bestes geben, um zu versuchen, den Schmerz zu verstehen, den er/sie durchgemacht hat. 
Manchmal ist Zuhören (mindestens) genauso wichtig, wie die richtigen Dinge zu sagen. Versuchen Sie beim Zuhören, keine Urteile zu fällen oder einen möglichen Grund herauszufinden. Konzentriere dich lieber darauf, wie sich dein Freund fühlt und was er/sie von dir brauchen oder wollen könnte. Es mag so aussehen, als ob dein Freund die ganze Zeit über den Versuch reden möchte. Das ist völlig normal, wenn er/sie versucht, das Geschehene zu verarbeiten. Muss die Geduld haben, ihn/sie so viel reden zu lassen, wie er/sie braucht. 
Wenn Ihr Freund beispielsweise Angst hat, zur Therapie zu gehen, können Sie ihm anbieten, ihn zum Therapeuten zu bringen. Wenn dein Freund von all dem Geschehen völlig überfordert ist, kannst du ihm anbieten, das Abendessen zu kochen, auf die Kinder aufzupassen, bei den Hausaufgaben zu helfen oder was sonst noch zu tun ist. Selbst bei den kleinsten Aufgaben zu helfen kann einen großen Unterschied machen. Es gibt keine Aufgaben, die zu klein sind, um Ihre Hilfe anzubieten. Hilfe kann sich auch manifestieren, wenn Sie Ihrem Freund helfen, seine/ihre Meinung zu ändern. Vielleicht ist er/sie mehr als müde, über den Versuch zu sprechen. Laden Sie ihn/sie ein, ins Kino zu gehen oder zusammen zu Abend zu essen. 
Wenn Sie woanders wohnen, können Sie im Internet nach Telefonnummern oder Chats von Suizidpräventionszentren suchen. Weiß, dass du das nicht alleine schaffst. Die Familie deines Freundes und andere Freunde sollten auch ihren Teil dazu beitragen. Sie sollten dir helfen, die Person von Dingen fernzuhalten, die zu ihren Selbstmordgefühlen beitragen könnten. 
Zum Beispiel könnte Ihr Freund sagen, dass er den ganzen Tag im Bett geblieben ist und Telefonanrufen ausweicht. Das deutet darauf hin, dass er/sie wieder auf dem Weg zu einem dunklen Ort ist. Dies ist Ihr Hinweis, jemanden anzurufen, der helfen kann. 
Wenn dein Freund zum Beispiel wegen einer gescheiterten Beziehung depressiv war, kannst du ihm sanft helfen, seinen Kopf freizubekommen, indem du lustige Aktivitäten planst und ihm hilfst, sich zu gegebener Zeit wieder zu verabreden. Wenn Ihr Freund zutiefst unglücklich ist, weil seine Karriere in der Flaute ist, können Sie ihm/ihr helfen, seinen/ihren Lebenslauf zu aktualisieren oder die Möglichkeit einer Rückkehr zum College ansprechen. 
Sie können Ihrem Freund beispielsweise mitteilen, dass Sie einmal in der Woche mit ihm zu Abend essen möchten, aber keine Warnhinweise für sich behalten möchten und sich Hilfe zu seiner Sicherheit holen. Dein Freund sollte dich nicht auf Geheimhaltung schwören lassen, und es ist wichtig, dass auch andere Vertrauenspersonen von dem Versuch wissen. 
„Wenn Sie jetzt eine Person anrufen könnten, die Ihnen hilft, Ihre Hoffnungen wiederzugewinnen, wer wäre das??” „Was verbindest du mit Hoffnung?? Damit meine ich zum Beispiel Gefühle, Bilder, Musik, Farben, Gegenstände usw.” „Wie stärkst und nährst du deine Hoffnung??” „Welche Dinge bedrohen deine Hoffnungen??” „Versuchen Sie, sich ein Bild der Hoffnung vorzustellen. Was siehst du?” „Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, wo versuchen Sie dann, Hoffnung zu finden??” 
Du musst deinen Freund nicht nach Selbstmord fragen, es sei denn du denkst er/sie ist eine Gefahr für sich selbst. Stattdessen ist es besser, einfach zu fragen, wie es ihm/ihr geht und ob er/sie bei irgendetwas Hilfe braucht. 
Ich - Idee Suizidgedanken (Wunsch zu sterben) S - Drogenmissbrauch Drogenmissbrauch P - Zwecklosigkeit Ziellosigkeit A – Angst ängste T - Gefangen Sich gefangen fühlen H - Hoffnungslosigkeit Hoffnungslosigkeit W - Auszahlung Rückzug von Familie und Freunden A – Wut Zorn R – Rücksichtslosigkeit Leichtsinn M - Stimmungswechsel Stimmungsschwankungen 
Du kannst zum Beispiel sagen, dass es dir leid tut, dass sich dein Freund so schlecht gefühlt hat, und fragen, ob er/sie etwas für dich braucht oder tun kann.Was auch immer du sagst, versichere deinem Freund, dass es dir wichtig ist. Denken Sie daran, dass Sie sich in einer peinlichen Situation befinden und niemand genau weiß, wie Sie sich verhalten sollen, wenn jemand, den Sie gut kennen, versucht hat, sich das Leben zu nehmen. 
Es ist wichtig, so sensibel zu sein. Wenn du deinem Freund sagst, dass du denkst, dass sein Suizidversuch nur ein Schrei nach Aufmerksamkeit war, dann versuchst du natürlich nicht wirklich, die Situation zu verstehen. Während es für Sie vielleicht einfacher ist, seine Probleme herunterzuspielen, wird es Ihrem Freund nicht helfen, dieses hässliche Kapitel zu schließen. 
Denken Sie daran, dass Ihr Freund sich möglicherweise immer noch deprimiert oder zerbrechlich fühlt und dass Ihre Unterstützung und Liebe das ist, was er/sie am meisten braucht. 
Es ist verlockend, deinen Freund heilen und ihm seine Schmerzen nehmen zu wollen, damit alles wieder normal wird. Denken Sie jedoch daran, dass Ihr Freund mit diesem Schmerz umgehen und ihn überwinden muss. Das Beste, was du tun kannst, ist deinen Freund zu unterstützen und Hilfe anzubieten.
Mit jemandem befreundet sein, der versucht hat, selbstmord zu begehen
Wenn Sie mit jemandem befreundet sind, der versucht hat, Selbstmord zu begehen, werden Sie sich wahrscheinlich Sorgen um Ihren Freund machen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie ihm/ihr sagen oder tun sollen. Das Beste, was Sie tun können, ist Ihre Unterstützung und Fürsorge anzubieten. Sei in dieser schwierigen Zeit für deinen Freund da, damit du ihm/ihr helfen kannst, diese Zeit hinter sich zu lassen. Es ist wichtig, rücksichtsvoll, freundlich und fürsorglich zu deinem Freund zu sein und mit der Situation umzugehen.
Schritte
Teil 1 von 2: Unterstützung leisten
1. Verfügbar sein. Das Beste, was Sie für einen Freund tun können, der einen Selbstmordversuch unternommen hat, ist ihn einfach zu unterstützen. Sie können Ihrem Freund helfen, diese schlimme Zeit hinter sich zu lassen, indem Sie ihn umarmen, ihm ein offenes Ohr und eine Schulter zum Ausweinen anbieten. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie jederzeit erreichbar sind, um Anrufe zu tätigen oder Zeit miteinander zu verbringen. Es ist in Ordnung, wenn dein Freund nicht über den Versuch sprechen will. Vielleicht ist er/sie nicht mehr so ausdrucksstark wie früher oder er/sie fühlt sich einfach nur taub oder gelähmt. Lass dich davon aber nicht davon abhalten, Zeit miteinander zu verbringen. Es könnte einfach sein, dass Ihre Firma alles ist, was er/sie wirklich braucht.
- Du musst den Selbstmordversuch nicht ansprechen, aber du solltest für deinen Freund da sein, wenn er/sie darüber reden will.
- Wenn der Versuch vor kurzem gemacht wurde, bieten Sie Ihre Unterstützung an, indem Sie fragen, was Sie tun können, um ihm zu helfen. Lass ihn/sie wissen, dass du sehr froh bist, dass er/sie noch hier ist.
2. sei verständnisvoll. Es kann für Sie ziemlich schwierig sein zu verstehen, warum sich Ihr Freund das Leben nehmen wollte. Du erlebst wahrscheinlich alle möglichen unterschiedlichen Gefühle, wie Wut, Scham oder Schuld.Sie werden Ihrem Freund jedoch am hilfreichsten sein, wenn Sie versuchen, seine/ihre Umstände zu verstehen. Versuchen Sie, den immensen Schmerz hinter dem Versuch zu verstehen, sei es Schmerz durch Depression, Schmerz durch Trauma, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, ein kürzlich erlittener Verlust oder ein belastendes Ereignis, Krankheit, Sucht oder Gefühle der Isolation oder Überforderung.Erkenne, dass dein Freund emotionale Schmerzen hat – was die genaue Ursache ist, spielt keine Rolle.
3. Hör mal zu. Manchmal ist es das Beste, was man für einen Freund tun kann, sich zurückzulehnen und zuzuhören. Versuchen Sie, Ihren Freund nicht zu unterbrechen oder zu versuchen, Probleme zu „lösen“. Vergleichen Sie die Situation Ihres Freundes nicht mit Ihrer eigenen oder der eines anderen und denken Sie daran, dass das, was er / sie durchmacht, für ihn / sie völlig einzigartig ist. Schenke deinem Freund deine ungeteilte Aufmerksamkeit, indem du alle möglichen Ablenkungen vermeidest. So zeigst du deinem Freund, dass er dir wirklich wichtig ist, weil du so viel Aufmerksamkeit schenkst.
4. Biete deine Hilfe an. In einer schwierigen Zeit wie dieser kannst du deinem Freund deine kleine und große Hilfe anbieten. Lassen Sie sich dabei von Ihrem Freund anleiten und fragen Sie, was Ihr Freund am meisten braucht. Biete freiwillig deine Hilfe an. Du kannst ihn/sie auch fragen, was er/sie nicht hilfreich findet, damit du Dinge vermeiden kannst, die er/sie nicht will oder braucht.
5. Erfahren Sie mehr über die Ressourcen und Ressourcen, mit denen Sie Ihrem Freund helfen können. Wenn Ihr Freund kürzlich einen Selbstmordversuch unternommen hat und Sie befürchten, dass er/sie es noch einmal tun könnte, sollten Sie Ihr Bestes tun, um ihn/sie zu schützen. Wissen Sie, wen Sie anrufen oder besuchen müssen, wenn Sie Hilfe benötigen. Sie können zu einem Berater oder Elternteil gehen oder sogar die Notrufnummer 911 anrufen, wenn Sie befürchten, dass er / sie nicht in der Lage ist, seine eigene Sicherheit zu gewährleisten. Es gibt auch Hotlines, die Sie anrufen und Ihnen helfen können, darunter 113Online (0900 - 0113) in den Niederlanden und das Zentrum für die Verhütung von Suizid (1813) in Belgien.
6. Fragen Sie Ihren Freund, wie Sie ihn/sie schützen können. Wenn Ihr Freund nach seinem Versuch im Krankenhaus war oder einen Therapeuten aufsucht, besteht die Möglichkeit, dass er/sie einen Sicherheitsplan erstellt hat. Frage deinen Freund, ob du genau wissen kannst, was dieser Plan beinhaltet und wie du helfen kannst. Wenn Ihr Freund keinen Sicherheitsplan hat, können Sie online Tutorials finden, die ihm helfen, einen Plan zu erstellen.Frage deinen Freund, wie du herausfinden kannst, ob er/sie depressiv oder überfordert ist und wie du ihm/ihr dabei helfen kannst.Fragen Sie Ihren Freund, wie sicher er sich fühlt und fragen Sie ihn, worauf Sie achten sollten, um im Bedarfsfall angemessen eingreifen zu können.
7. Hilf deinem Freund, kleine Schritte nach vorne zu machen. Ihr Freund sollte regelmäßig einen Therapeuten oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen und auch Medikamente in Betracht ziehen. Du stellst nicht nur sicher, dass dein Freund die zusätzliche Unterstützung erhält, die er bei seiner Genesung benötigt, du kannst deinem Freund auch helfen, kleine Veränderungen vorzunehmen, um sein Leben zu verbessern. Dein Freund sollte keine drastischen Änderungen vornehmen, aber du kannst kleine Dinge vorschlagen, die du erreichen kannst.
8. Pass auf, dass du nicht allein bist. Denke nicht, dass du egoistisch bist, wenn du andere (wie Freunde, Familie oder Psychologen) bittest, dich und deinen Freund zu unterstützen. So kannst du vermeiden, selbst überfordert zu werden. Wenn Sie beginnen, sich überfordert zu fühlen, sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie eine Pause einlegen, sich Zeit für sich selbst nehmen oder Zeit mit Familie und Freunden verbringen müssen, um auf sich selbst aufzupassen. Lass deinen Freund wissen, dass du diese Zeit brauchst, um zu Atem zu kommen und dass du wiederkommst, wenn alles geklärt ist. Es kann auch hilfreich sein, Ihrem Freund zu sagen, dass es bestimmte Grenzen und Grenzen für das gibt, was Sie tun und nicht tun möchten.
9. Hoffnung machen. Versuche deinem Freund zu zeigen, dass am Horizont Hoffnung ist. Dies kann dazu beitragen, ihn/sie vor einem zukünftigen Versuch zu schützen. Versuchen Sie, Ihren Freund zum Nachdenken und Reden über Hoffnung und die Zukunft zu bringen. Frage deinen Freund, wie Hoffnung ihn/sie inspiriert oder beeinflusst. Sie können zum Beispiel Dinge fragen wie:
10. Überprüfe, wie es deinem Freund geht. Tu dein Bestes, um deinem Freund zu sagen, dass du an ihn denkst, auch wenn du nicht zusammen bist. Frage deinen Freund, ob du ihn/sie fragen kannst, wie es ihm/ihr geht und wenn ja, wie oft er/sie es möchte.Sie können auch fragen, ob er/sie eine Präferenz dafür hat, wie Sie ihn/sie kontaktieren. Vielleicht ist es ihm/ihr lieber, dass du ihn/sie anrufst, ihm eine SMS oder eine E-Mail schickst oder lieber vorbeischaust.
11. Achten Sie auf Warnzeichen. Denke nicht, dass dein Freund nie wieder versuchen wird, Selbstmord zu begehen, nur weil er/sie es bereits versucht hat und versagt hat. Leider begehen 10 % der Menschen, die mit Selbstmord drohen oder versuchen, Selbstmord zu begehen, tatsächlich Selbstmord. Das bedeutet, dass du deinen Freund die ganze Zeit im Auge behalten musst, aber es bedeutet auch, dass du besonders wachsam sein musst. Nur so können Sie sicherstellen, dass Ihr Freund keine Warnzeichen zeigt, die zum Selbstmord führen könnten. Wenn Sie glauben, dass die Möglichkeit besteht, dass er/sie es erneut versuchen wird, sprechen Sie mit jemandem und holen Sie sich Hilfe – insbesondere wenn Sie bemerken, dass er/sie in Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder zu töten, sprechen oder schreiben Sie auf ungewöhnliche Weise über den Tod für ihn/sie, oder wenn er/sie davon spricht „nicht mehr hier sein zu wollen“. Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Warnschildern, die in englischer Sprache mit dem Merkzeichen „IS PATH WARM“ erinnert werden:
Teil 2 von 2: Gefährliches Verhalten verhindern
1. Belehre deinen Freund nicht für die Mühe. Dein Freund braucht Liebe und Unterstützung; keine Lektion darüber, was moralisch richtig oder falsch ist. Wahrscheinlich ist dein Freund beschämt, schuldig und emotional verletzt. Predigt wird dir nicht helfen, dich mit deinem Freund zu verbinden oder die Bindung stark zu halten.
- Vielleicht fühlen Sie sich wegen des Selbstmordversuchs Ihres Freundes wütend oder schuldig und möchten ihn wahrscheinlich fragen, warum er/sie Sie nicht um Hilfe gebeten hat.Es besteht jedoch eine gute Chance, dass Ihr Freund und Ihre Beziehung nicht davon profitieren, dass Sie ihn/sie ins Kreuzverhör nehmen, wenn der Versuch vor nicht allzu langer Zeit unternommen wurde.
2. Erkenne den Selbstmordversuch an. Tu nicht so, als wäre der Versuch nie passiert und versuche nicht, ihn zu ignorieren in der Hoffnung, dass alles wieder so wird, wie es einmal war. Es hat keinen Sinn zu ignorieren, was passiert ist, selbst wenn dein Freund es nicht anspricht.Versuchen Sie, etwas Nettes und Fürsorgliches zu sagen, auch wenn es Ihnen etwas unbeholfen über die Zunge rollt. Es ist besser, es anzusprechen, als gar nichts zu sagen.
3. Nimm den Selbstmordversuch ernst. Viele Leute denken, dass ein Suizidversuch nur der Aufmerksamkeit dient und die betreffende Person sich wirklich nicht das Leben nehmen wollte. Selbstmordversuch ist sehr ernst und zeigt komplizierte zugrunde liegende Faktoren und emotionalen Stress für Ihren Freund. Sag deinem Freund nicht, dass du denkst, dass er/sie es getan hat, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn du das tust, spielst du die Ernsthaftigkeit dieser lebensverändernden Entscheidung herunter, während dein Freund sich gleichzeitig schrecklich und unwichtig fühlt.
4. Gib deinem Freund keine Schuldgefühle. Deinem Freund ein schlechtes Gewissen zu machen ist unglaublich unsensibel, selbst wenn du dich durch den Selbstmordversuch wirklich verletzt oder betrogen fühlst. Dein Freund fühlt sich wahrscheinlich schon schuldig und schämt sich, dass die Leute um ihn/sie sich Sorgen um ihn/sie hätten machen sollen. Sagen Sie stattdessen etwas wie: „Haben Sie nicht Ihre Familie und Freunde gefragt??”. Versuche, mit deinem Freund mitzufühlen.
5. Gib deinem Freund etwas Zeit. Es gibt keine einfachen oder schnellen Lösungen für den Umgang mit einem Suizidversuch. Sie können nicht erwarten, dass eine medikamentöse Behandlung Ihres Freundes die Dinge wieder normalisiert. Die Denkmuster, die zum Suizid führen, sind oft sehr kompliziert, ebenso wie der Genesungsprozess von einem Suizidversuch. Es ist zwar wichtig sicherzustellen, dass Ihr Freund die Hilfe bekommt, die er/sie braucht, aber spielen Sie die Probleme Ihres Freundes nicht herunter, indem Sie denken, dass die Lösung sehr einfach ist.
Tipps
- Gib deinem Freund Dinge, auf die er sich freuen kann. Sie können dies tun, indem Sie Aktivitäten planen, die Ihnen beide ein gutes Gefühl geben, wie z. B. Laufen, Sport treiben oder zusammen an den Strand gehen.
- Lass deinen Freund wissen, dass es in Ordnung ist zu weinen und seltsame Gefühle zu empfinden. Sag deinem Freund einfach, dass er sich nicht in diesen Emotionen suhlen soll. Inspiriere deinen Freund.
- Denken Sie nicht, dass Sie immer etwas Großes tun müssen – Ihre Firma ist genug. Es ist in Ordnung, im Park zusammen auf einer Bank zu sitzen oder zu Hause zusammen einen Film zu schauen.
Warnungen
- Jede Beziehung zu einer depressiven oder selbstmörderischen Person kann für lange Zeit herzzerreißend oder herausfordernd sein.
- Ihre Freundschaft und Kameradschaft könnte abgelehnt werden, egal wie aufrichtig Sie in Ihrem Ansatz sind, jemandem zu helfen, der einen Selbstmordversuch unternommen hat. Nimm das nicht persönlich. Für depressive und/oder suizidale Menschen ist es extrem schwierig, die Hilfe eines potenziellen Freundes anzunehmen.
- Gib der Person, die einen Selbstmordversuch unternommen hat, nicht das Gefühl, in die Enge getrieben zu werden, wenn du zum ersten Mal mit ihr sprichst.
"Mit jemandem befreundet sein, der versucht hat, selbstmord zu begehen"
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