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Bittersalz mit Ingwerbad: Etwas Wasser mit frisch geschnittener oder geriebener Ingwerwurzel zum Kochen bringen und 10 Minuten kochen lassen. 1 Tasse Bittersalz in das Ingwerwasser einrühren und in ein warmes Bad geben. Bittersalz und Backpulverbad: 1 Tasse Backpulver und 1-2 Tassen Bittersalz in ein warmes Bad geben. Bittersalz, Meersalz und Sesamölbad: 1 Tasse Bittersalz, 1 Tasse Meersalz und 1 Tasse Sesamöl in ein warmes (Blasen-)Bad geben. Apfelessig und Bittersalzbad: 1 Tasse rohen, ungefilterten Bio-Apfelessig und 1 Tasse Bittersalz in ein warmes Bad geben. 
Mit Getreide gefüttertes Rindfleisch und Geflügel Bio-Milchprodukte 
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die starke Hautzellen aufbauen, die Hautelastizität verbessern und Falten vorbeugen. Olivenöl statt Butter oder andere Öle. Nüsse und Samen als Snack. 
Brokkoli Grünkohl Birnen Äpfel Spinat Bananen Wassermelone 
Entgifte deine haut
Die Haut ist das größte Organ des Körpers und steht in ständigem Kontakt mit den Elementen. Umweltschadstoffe und Schmutz können deine Poren verstopfen und dein Teint kann unter Giftstoffen aus deiner Nahrung leiden. Beginnen Sie mit einer täglichen oder saisonalen Detox-Routine, um Ihre Haut strahlender zu machen und Akne und Rötungen zu reduzieren.
Schritte
Teil 1 von 2: Entgiftung der Haut
1. Beginnen Sie drei Monate lang täglich mit dem Trockenbürsten. Das Bürsten Ihres Körpers mit einer Naturborstenbürste, wenn er trocken ist, verbessert die Durchblutung und regt Ihr Lymphsystem an, Giftstoffe auszuscheiden. Trockenbürsten hilft auch, Cellulite und Schwellungen zu reduzieren, verbessert den Muskeltonus, entfernt lose, stumpfe, abgestorbene Hautzellen und fördert die Erneuerung der Hautzellen. Beachten Sie nach dem Kauf eines Naturpinsels mit festen Borsten und vorzugsweise einem langen Stiel Folgendes:
- Trockenbürsten ist besonders effektiv, wenn Sie es morgens vor dem Duschen tun.
- Immer in sanften, kreisenden Bewegungen zum Herzen bürsten.
- Beginnen Sie mit dem Trockenbürsten der Fußsohlen und arbeiten Sie sich langsam an den Beinen hoch, dann bürsten Sie Ihre Hände und Arme. Zum Schluss bürsten Sie Ihr Gesäß entlang bis zum Rücken und dann um Ihren Bauch herum, der gegen den Uhrzeigersinn gebürstet werden sollte.
- Wenn Sie mit dem Zähneputzen fertig sind, reiben Sie Ihren ganzen Körper mit einem entgiftenden Öl (z. B. Sesamöl) ein und lassen Sie es vor dem Duschen fünf Minuten lang einwirken.
2. Reinigen Sie die Haut täglich mit einem entgiftenden Reinigungsmittel. Es ist wichtig, die Haut nach der täglichen Putzroutine von Unreinheiten zu reinigen. Überprüfen Sie das Produktetikett und wählen Sie einen natürlichen, chemikalienfreien und pH-neutralen Reiniger. Vermeiden Sie scharfe Seifen, schäumende Reinigungsmittel oder grobe Peelings. Wenn Sie einen entgiftenden Reiniger gefunden haben, verwenden Sie einen sauberen Waschlappen und einen Teil des Produkts, um die Haut von Gesicht und Körper beim Duschen oder Baden zu reinigen.
3. 2-3 mal die Woche ein entgiftendes Bad nehmen. Ein paar Mal pro Woche für 20-30 Minuten in einem entgiftenden Bad einweichen, kann Schadstoffe aus den Poren Ihrer Haut entfernen. Die beliebtesten Arten von Entgiftungsbädern sind:
4. Tragen Sie 1-2 mal pro Woche eine entgiftende Tonmaske auf. Die negative Ladung von natürlichem Ton, insbesondere Montmorillonit-Ton, trägt zur Entgiftung der Haut bei, indem die positive Ladung von Unreinheiten angezogen und an die Hautoberfläche gezogen wird. Sie können die Tonerde-Maske auf den ganzen Körper oder nur auf Ihr Gesicht auftragen und etwa 15 Minuten einwirken lassen, bevor Sie die Tonerde mit einem warmen Waschlappen abwaschen.
5. Wenden Sie Produkte an, die schädliche Schadstoffe und Hautschäden bekämpfen. Helfen Sie, Ihre entgiftete Haut sauber zu halten und Schäden durch freie Radikale zu begrenzen, indem Sie jeden Tag Produkte verwenden, um Ihre Haut zu schützen. Zusätzlich zur täglichen Anwendung von mindestens einer Feuchtigkeitscreme mit LSF 15 empfehlen Dermatologen, Seren unter Ihre tägliche Feuchtigkeitscreme hinzuzufügen, die Chelatbildner enthalten. Chelatbildner sind spezifische Inhaltsstoffe, die der Ansammlung von Schadstoffen auf Ihrer Haut entgegenwirken und die Haut vor neuen Schäden schützen.
Teil 2 von 2: Nach einer Detox-Diät
1. Verwenden Sie weniger raffinierten Zucker. Der Verzehr von raffiniertem Zucker löst eine Reaktion namens Glykation aus, bei der sich Zucker in Ihrem Blutkreislauf an Protein- oder Lipidmoleküle bindet und schädliche Moleküle bildet, die als AGEs (fortgeschrittene Glykationsendprodukte) bezeichnet werden. Je mehr Zucker Sie essen, desto mehr dieser AGEs entwickeln Sie. Wenn sich viele AGEs in Ihrem System ansammeln, beginnen sie, umgebende Proteine wie Kollagen und Elastin zu schädigen, die Ihre Haut fest und elastisch halten. Einige Tipps, um weniger davon zu bekommen:
- Glykation kann auch verursacht werden, wenn Sie viel Obst und Gemüse essen, das auch in Ihrem System in Glukose umgewandelt wird. Das bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten, Obst zu essen, aber es bedeutet, dass Sie sich bewusst sind, wie viel!
- Begrenzen Sie die Menge an zugesetztem Zucker in Ihrer Ernährung auf nicht mehr als 10 % der Gesamtkalorien (etwa das Äquivalent von sechs Pralinen pro Tag .).
- Achten Sie auf Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln. Überprüfen Sie immer die Nährwertangaben auf den Produkten, um zu sehen, wie viel Zucker darin enthalten ist, und denken Sie daran, dass 4 Gramm 1 Teelöffel Zucker entsprechen.
- Vermeiden Sie Produkte mit hohem Maissirup, wie sie häufig in Limonade, gesüßten Getränken, abgepacktem Brot, Crackern und anderen Snacks enthalten sind.
2. Fleisch und Milchprodukte mit Bedacht wählen. Proteinreiche Lebensmittel sind wichtig für die Entgiftung, aber es ist auch wichtig, dass Sie Produkte ohne Hormone wählen. Hormone werden oft zur Behandlung von Tieren und/oder deren Nebenprodukten verwendet, und diese Hormone können zu Akne und anderen Hautproblemen führen. Einige intelligente Proteinoptionen zur Entgiftung Ihrer Haut:
3. Wähle gesündere Fette. Für eine entgiftende Ernährung ist es wichtig, gesunde Fette zu sich zu nehmen, die dem Körper helfen, wichtige Vitamine aufzunehmen und einen idealen Hormonhaushalt wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten. Ungesunde Fette, wie gesättigte und Transfette, sollten vermieden werden. Essen Sie lieber eines der folgenden Lebensmittel:
4. Essen Sie viel basisches Obst und Gemüse. Basische Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium halten unsere Haut, Haare, Zähne und Knochen stark und gesund. Wenn Ihre Ernährung nicht ausgewogen ist und zu viele säurehaltige Lebensmittel enthält, wird Ihr Körper von den basischen Mineralien leben, die ihm zur Verfügung stehen. Der Verzehr von mehr basischen Nahrungsmitteln trägt dazu bei, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und diese wichtigen Nährstoffe verfügbar zu halten. Einige Beispiele für basische Lebensmittel sind:
5. Trink viel Wasse r. Es ist wichtig, den ganzen Tag über Wasser zu trinken, auch wenn Sie keine Entgiftungsdiät einhalten, da das Trinken einer erheblichen Menge Wasser der Schlüssel zum Ausspülen von Giftstoffen aus Haut und Körper ist. Wasser zu trinken hält Ihren Körper und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, hält Ihren Teint strahlend und beugt Falten vor. Es hilft auch, das Gift im Verdauungstrakt zu beseitigen und beschleunigt die Verdauung, sodass Giftstoffe schneller aus dem Körper entfernt werden. Achte auf 8-10 Gläser Wasser (je 240 ml) pro Tag.
Tipps
- Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie, sobald Sie mit dem Entgiftungsprozess begonnen haben, zusätzliche Flecken auf Ihrer Haut haben werden. Das bedeutet nur, dass die Unreinheiten von den tieferen Hautschichten an die Oberfläche gelangen!
- Das eine zusätzlich zu den oben genannten Schritten zum Bikram Yoga für deine Entgiftung. Eine 90-minütige Sitzung dieser speziellen Yoga-Übungen hilft, die Organe zu reinigen, und während der Sitzung viel zu schwitzen und viel Wasser zu trinken, hilft, die Poren von Schmutz und Schadstoffen zu reinigen.
Notwendigkeiten
- Mit Getreide gefüttertes Rindfleisch und Geflügel
- Bio-Milchprodukte
- Gesunde Fettquellen wie Lachs, Olivenöl, Nüsse und Samen
- Basenreiches Obst und Gemüse
- Wasser trinken
- Naturbürste für den ganzen Körper mit festen Borsten (und am besten langem Stiel)
- Entgiftende Badezutaten (Bittersalz, Ingwerwurzel, Backpulver, Meersalz, Sesamöl, Apfelessig)
- Entgiftende Tonmaske, vorzugsweise Montmorillonit-Ton
- Feuchtigkeitscreme mit mindestens SPF 15
- Serum mit Chelatbildnern (optional, aber empfohlen)
- Saubere Handtücher und Waschlappen
"Entgifte deine haut"
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