Jemandem helfen, der sie verdächtigt, sich selbst zu schneiden

1. Stelle sicher, dass du mental darauf vorbereitet bist zu helfen. Wenn du wirklich jemandem helfen willst, der sich selbst schneidet, ist es wichtig, mental und emotional stark zu sein, bevor du anfängst. Wenn Sie jemandem helfen, der sich selbst verletzt, müssen Sie möglicherweise sehr schwere und traumatische Dinge hören und sehen. Dazu muss man sich von Anfang an verpflichten. Du kannst dich nicht entscheiden, mitten im Prozess aufzuhören. Sie können die Situation für ihn oder sie verschlimmern, wenn Sie ihn verlassen, nachdem er oder sie seinen Schmerz und seine Erfahrungen mit Ihnen geteilt hat.

• Seien Sie sich bewusst, dass die Hilfe für andere bei Selbstverletzungen auch neue Gefühle für Sie hervorrufen kann. Sie fühlen sich möglicherweise verbittert gegenüber der Person, entwickeln extremes Mitgefühl für sie oder sind übermäßig frustriert. Wenn Sie diese Gefühle erleben, denken Sie daran, Ihre Emotionen auszubalancieren und zu kontrollieren, damit Sie eine neutrale, liebevolle Präsenz für die andere Person darstellen können.

2. Nähern Sie sich Ihrem Freund mit Freundlichkeit und Mitgefühl. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund Schnittwunden an den Armen hat, eine Veränderung seiner Kleidung bemerkt, die immer seine Haut bedeckt, auch wenn es heiß ist, oder wenn Sie einen anderen Grund zu der Annahme haben, dass Ihr Freund schneidet selbst, das Beste, was du tun kannst, ist zu versuchen, zu helfen. Wenn du dich deinem Freund näherst, tue dies auf eine ruhige, liebevolle Weise. Versuchen Sie nicht, ihm vorzuwerfen, Informationen zurückzuhalten, ihn wegen seines Verhaltens anzuschreien oder in irgendeiner Weise aggressiv zu sein. Dein Freund braucht deine Hilfe sowie deine Unterstützung und dein Verständnis. Anklagend oder aggressiv zu sein wird dich also nicht weiterbringen. Gehen Sie stattdessen mit Mitgefühl und Verständnis auf Ihren Freund zu und lassen Sie ihn wissen, dass Sie für ihn da sind.

3. Erkenne seine Gefühle an. Da die meisten Menschen, die sich schneiden, dies tun, um ihre inneren Emotionen herauszulassen, wird es deinem Freund helfen zu wissen, dass du seine Emotionen anerkennst und verstehst oder zumindest Empathie für sie hast. Sie müssen sich auf persönlicher Ebene mit Ihrem Freund verbinden, um ihm zu helfen, ihn zu erreichen und Teil seines Genesungsprozesses zu sein. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie verstehen, wie überwältigend Emotionen sein können und dass Sie manchmal auch überwältigt sind.

4. Seien Sie konsequent. Gehe nicht hin und her mit deiner Herangehensweise an die Selbstverletzung deines Freundes. Geben Sie nicht vor, misstrauisch gegenüber seinen Absichten, Emotionen oder seinem Verhalten zu sein. Wenn du irgendwie das Gefühl hast, ihm oder ihr nicht vertrauen zu können, zeig es nicht. Sei da, um deinen Freund zu unterstützen und ihn wissen zu lassen, dass du da bist. Sein volles Vertrauen zu gewinnen braucht Zeit. Wenn du manchmal mit einer hilfreichen Einstellung auf deinen Freund zugehst und manchmal eine "Ist mir egal"-Haltung ausstrahlst, könntest du mehr Schaden anrichten, als zu helfen.

5. Übernimm nicht die Kontrolle. Versuchen Sie nicht, Ihrem Freund oder geliebten Menschen zu helfen, indem Sie vorgeben, die Kontrolle über sein Leben zu haben. Obwohl Sie sein selbstverletzendes Verhalten ändern möchten, müssen Sie nicht alles unter Kontrolle haben oder das Leben Ihres geliebten Menschen kontrollieren. Sei nicht extrem streng oder überheblich. Das kann ihn oder sie so erschrecken, dass er oder sie dich als unnahbar empfindet.

6. Verstehe, dass du, egal wie sehr du deinem Freund oder geliebten Menschen helfen möchtest, deinen Freund nicht zwingen kannst, sich zu erholen oder sein Verhalten zu ändern. Um das Schnittverhalten wirklich zu überwinden, muss dein Freund einen Weg finden, es selbst zu erreichen.

7. Halte die Verbindung offen. Du kannst deinen Freund möglicherweise nicht erreichen. Wenn er oder sie geistig noch nicht an einem Ort ist, an dem ihm geholfen werden kann, können Sie ihn nicht zwingen, bereit zu sein. Stellen Sie sicher, dass die Kommunikationswege offen bleiben und lassen Sie ihn oder sie wissen, dass Sie da sind, aber drängen Sie ihn oder sie nicht, Ihnen zuzuhören, wenn Sie sich die Mühe gemacht haben, mit ihm oder ihr zu sprechen. Wenn du zu stark drückst, kannst du ihn oder sie wegstoßen und du kannst deinem Freund überhaupt nicht helfen.

1. zur Bewegung anregen. Versuchen Sie, Ihren Liebsten zu ermutigen, so viel wie möglich in Bewegung zu bleiben. Wenn er oder sie verärgert ist oder dazu neigt, sich selbst zu schneiden, muss er oder sie ein positiveres, aktiveres Ventil finden, um diese Gefühle rauszulassen. Empfehlen Sie intensives Training wie Laufen, Tanzen, Aerobic, Schwimmen, Tennis oder Kickboxen. Diese Übungen können ein Ventil für die Traurigkeit, Aggression oder ungesunden Emotionen deines Freundes sein, die zum Schneiden führen. Biete an, dich deinem Freund anzuschließen und zusammenzuziehen.

• Um seinen Geist zu beruhigen, kann dein Freund auch Yoga, Meditation oder Tai Chi . ausprobieren. Diese Übungen können ihm oder ihr helfen, einen neuen Lebensabschnitt mit einem frischen, energischen und selbstbewussten Ansatz zu beginnen, der ihm oder ihr hilft, sich nicht selbst zu schneiden.
• Sport setzt auch Endorphine in seinem Körper frei; die Chemikalien im Körper, die dir ein gutes Gefühl geben. Wenn sich eine Person schneidet, wandern Endorphine zur Schnittstelle und werden in den Blutkreislauf freigesetzt, was ein Gefühl der Entspannung, des Glücks und der Befreiung verursacht. Sport gibt deinem Freund die Möglichkeit, stattdessen positiv Endorphine freizusetzen.

2. Helfen Sie Ihrem Freund, sein Selbstvertrauen zu stärken. Geringes Selbstwertgefühl ist ein Grund für Menschen, zu schneiden. Sie müssen Ihrem Freund helfen zu verstehen, dass das Schneiden sein Selbstbild nicht verbessern kann oder wird, aber die Leistung wird es. Helfen Sie ihm oder ihr, sich selbst zu beweisen, dass er oder sie großartig und voller Errungenschaften ist. Dies kann durch sein oder ihr Studium, Arbeit, Freunde oder ehrenamtliches Engagement sein. Wenn Ihr Freund seine Errungenschaften versteht, wird sein Selbstwertgefühl gesteigert und er oder sie wird sich besser fühlen. Das sollte dazu führen, dass dein Freund sich nicht schneiden will.

3. predige nicht. Dein Freund wird sein selbstverletzendes Verhalten nicht ändern wollen, wenn du ihm etwas vorträgst oder herablässt. Versuchen Sie nicht, Ihre Liebsten mit lang andauernden Predigten zu überzeugen. Halten Sie Ihre Rede kurz und einfach. Lass die Person die Dinge aufnehmen und verarbeiten, die du ihr gesagt hast. Gib ihm oder ihr Zeit zum Nachdenken.

4. Sei geduldig. Dein Liebhaber wird nicht über Nacht aufhören zu schneiden, weil du es gesagt hast. Für ihn oder sie ist dies die Art und Weise, wie er oder sie mit Gefühlen umgehen kann. Es kann sehr beängstigend sein, wenn Ihrem Freund gesagt wird, dass er sofort aufhören soll, weil er oder sie sich möglicherweise so an diesen Bewältigungsmechanismus gewöhnt hat, weil er oder sie keine alternativen Bewältigungsfähigkeiten hat. Dies kann die Dinge für Ihren Freund auch noch schlimmer machen, da Sie versuchen, den Bewältigungsmechanismus für seinen Schmerz und sein Trauma zu beseitigen. Bitte haben Sie Geduld und akzeptieren Sie, dass dieser Prozess einige Zeit in Anspruch nehmen wird. Lass dich davon nicht entmutigen und nimm dir die Zeit, deinem Liebsten zu helfen.

5. Leseempfehlung. Menschen, die sich selbst schneiden, fällt es oft schwer, soziale Kontakte zu knüpfen, weil sie möglicherweise misstrauische Blicke und unbeantwortbare Fragen von anderen ertragen müssen. Empfehlen Sie Ihrem Freund, öfter zu lesen, um sich vom Schneiden abzulenken und unangenehme soziale Situationen zu vermeiden. Bücher eröffnen neue Perspektiven. Sie können die Leser Welten bereisen lassen, ohne wirklich auszugehen. Es kann deinem Freund auch beibringen, dass es unzählige Möglichkeiten gibt, mit schwierigen Zeiten und Erfahrungen umzugehen.

6. Denken Sie darüber nach, ein Tagebuch zu empfehlen. Eine gute Möglichkeit, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, mit seinem Schneideverhalten klarzukommen, besteht darin, ihn oder sie zu ermutigen, ein Tagebuch zu führen. Sag deinem Freund, er soll ein tägliches Notizbuch führen, in dem er all seine Gedanken, seinen Schmerz und sein Glück aufschreibt. Schreiben kann den Schmerz lindern und deine Freundin erleichtert fühlen. Sag deinem Freund, er soll über alles schreiben, was ihm oder ihr in den Sinn kommt.

1. Auslösende Objekte entfernen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Freund sich selbst schneidet, ist viel höher, wenn er zu Hause ist und einfachen Zugriff auf sein Werkzeug hat. Dies können mehrere Gegenstände sein, wie Rasierer, Messer, Scheren oder Glasflaschen. Ermutigen Sie Ihren Freund, diese Gegenstände aus seiner Umgebung zu entfernen, damit er oder sie nicht dazu neigt, sich zu verletzen.

• Setzen Sie sich mit Ihrem Liebsten zusammen, während er oder sie die Gegenstände aus seiner unmittelbaren Umgebung entfernt. Wenn er oder sie nicht bereit ist, die Gegenstände wegzuwerfen, lassen Sie sie auf einem hohen Regal oder in einem Raum auf der anderen Seite des Hauses abstellen. Dies gibt deinem Freund Zeit, darüber nachzudenken, was er oder sie tut, bevor er es tut, was deine geliebte Person daran hindern kann, sich selbst zu schneiden.

2. Mach deinem Freund Mut. Deinem Freund zu helfen, sich von seinen Problemen abzulenken, ist eine gute Möglichkeit, ihm oder ihr zu helfen, sich nicht selbst zu verletzen. Versuche mit der Erlaubnis deines Freundes, seine Umgebung zu ändern, damit er sich besser fühlt. Machen Sie eine Reise, ändern Sie das Layout und die Dekoration seines Zimmers, ändern Sie die Farbe der Wände oder hängen Sie interessante, lustige oder inspirierende Poster auf. Sie können Ihrem Freund auch helfen, Entscheidungen über die Änderungen zu treffen, die er oder sie in seinem Zimmer vornehmen möchte, und helfen, diese Änderungen zu verwirklichen. Dies kann eine Veränderung des Geruchs, Aussehens oder Gefühls eines Raums sein.

3. Sorgen Sie für Ablenkung. Es kann besonders schwierig sein, dem Drang zu widerstehen, sich zu schneiden, wenn Ihr Liebling allein zu Hause ist und keine anderen Dinge zu bedenken hat oder wenn er oder sie sich nur um sich selbst und die schmerzhaften Gefühle kümmert. Sagen Sie Ihrem Freund, dass er Sie anrufen oder besuchen soll, wenn er oder sie dazu neigt, sich zu schneiden. Versuche, dich mit deinem Freund an Aktivitäten zu beteiligen, die ihn oder sie ablenken werden. Denken Sie über seine oder ihre Interessen und Hobbys nach und versuchen Sie, etwas mit ihnen zu unternehmen.

1. Schlagen Sie vor, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie zum ersten Mal erfahren, dass sich ein Freund oder eine geliebte Person selbst verletzt, finden Sie heraus, ob er oder sie bereit ist, professionelle Hilfe von einem Psychiater, Psychologen oder Berater in Anspruch zu nehmen. Diese Fachleute sind speziell ausgebildet, um Menschen bei der Bekämpfung schädlichen Verhaltens zu helfen. Wenn dein Freund sagt, dass er oder sie nicht verrückt ist, stimme damit ab. Sagen Sie ihm oder ihr, dass Menschen aus vielen Gründen Psychotherapeuten aufsuchen, oft zur persönlichen Weiterentwicklung. Wenn Ihr Freund besorgt ist, dass ein Besuch bei einem Psychiater oder Psychologen stigmatisiert ist, raten Sie ihm oder ihr, jemanden aufzusuchen, der nicht zu nah arbeitet. Es ist ein echter und hilfreicher Service, der Ihrem Freund bei seinem Problem helfen kann. Profis können besser verstehen, warum Ihr Freund sich selbst verletzt und was er oder sie erreichen möchte.

• Die Einbeziehung eines Psychologen ist unerlässlich, wenn Sie die Genesung Ihres Angehörigen ernst nehmen. Die Suche nach Hilfe bei einem Psychiater oder Psychologen ist manchmal mit einem Stigma verbunden, aber Sie müssen Ihren Angehörigen immer noch davon überzeugen, sich behandeln zu lassen.
• Wenn er oder sie nicht bereit ist, bieten Sie ihm an, ihm dabei zu helfen, Selbstverletzungen und deren Auslöser zu erforschen. Es gibt eine Fülle von Informationen online zu vielen Themen, einschließlich Selbstverletzung. Stellen Sie sicher, dass Sie Informationen und Literatur aus zuverlässigen Quellen wie psychologischen Einrichtungen oder Helpline-Sites suchen. Einige Informationen können irreführend sein oder die Genesung Ihres Angehörigen behindern.

2. Ermutige deinen Freund, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Eine Selbsthilfegruppe besteht aus Menschen mit dem gleichen Problem, ähnlichen Anliegen, Menschen, die mit ähnlichen Herausforderungen umgehen und ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Obwohl Sie für eine Weile als Ein-Mann-Selbsthilfegruppe arbeiten werden, braucht Ihr Freund möglicherweise Unterstützung von jemandem, der genau versteht, womit er oder sie es zu tun hat. Nach einiger Zeit mit Ihnen kann Ihr geliebter Mensch nach und nach den Mut aufbauen, sich mit Menschen mit ähnlichen Problemen zu treffen, um ihre Geschichten, Enttäuschungen, Erfolgsgeschichten bei der Überwindung ihrer Beschneidung und die Gründe für ihr Scheitern zu hören.

3. Denken Sie an dialektische Verhaltenstherapie. Die dialektische Verhaltenstherapie ist eine von mehreren effektiven Methoden, um eine sich selbst schneidende Person zu behandeln. Dies ist eine modifizierte Version der kognitiven Verhaltenstherapie. In der dialektischen Verhaltenstherapie führt der Therapeut eine gründliche Analyse der sich selbst schneidenden Person durch. Neben der Arbeit mit der behandlungsbedürftigen Person versucht der Therapeut auch, die Familie der Person in die Therapie einzubeziehen, damit sie die Situationen und Erfahrungen, die zu dem Verhalten geführt haben könnten, verstehen und erkennen kann. Der Therapeut versucht auch, der Person gesunde und akzeptable Bewältigungsmechanismen beizubringen.

4. Einen Eingriff durchführen. Interventionen werden unter Anleitung eines professionellen Interventionisten durchgeführt. Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um eine Diskussion zwischen der selbstschneidenden Person und den Menschen zu eröffnen, die in ihrem Leben wichtig sind. Es kann auch schwierig sein, da die schmerzhaften Gefühle und Emotionen rund um das Schnittverhalten während einer Intervention für alle wichtigen Menschen in seinem Leben sichtbar sind. Es hilft ihnen zwar zu verstehen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sie sich gegenseitig verletzen, aber es kann schwer zu hören sein.

1. Lege die Narben aus. Physische Spuren des Schneidens bleiben. Die Narben, die der Schnitt hinterlassen hat, können dazu führen, dass sich Ihr Freund unsicher fühlt, was die Zeit verkürzen kann, in der er oder sie aufgrund von Angst und Verlegenheit mit Freunden oder Verwandten interagiert. Dies kann sein Selbstbewusstsein weiter schädigen und ihn weniger selbstbewusst machen, was die Neigung zum Schneiden verstärken kann. Erklären Sie ihm dies und lassen Sie ihn wissen, dass er oder sie damit aufhören kann, keine weiteren Narben zu bekommen.

2. Warnen Sie Ihren Freund vor den Gesundheitsrisiken. Es kann eine Zeit kommen, in der oberflächliches Schneiden Ihren Freund nicht mehr trösten wird, was dazu führt, dass er oder sie mit der Zeit immer tiefer schneidet. Dies kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Infektionen führen. Die offenen Schnittwunden, die freiliegen, können zu Infektionen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

3. Achten Sie auf Anämie. Kontinuierliche Schnittepisoden können die Funktion wichtiger Körperteile oder Organe stören. Dies liegt daran, dass der Körper während mehrerer Schnittepisoden Blut verliert, was den Hämoglobinspiegel im Blut verringern und Anämie verursachen kann. Unbehandelte Anämie kann zu Kurzatmigkeit, Herzklopfen, geschwollenen Armen und Beinen, Brustschmerzen, Sodbrennen, Schwitzen und Erbrechen führen.