Lerne damit umzugehen, wenn du denkst, dass deine eltern dich nicht lieben

Eltern sollen ihren Kindern Liebe, Hilfe und Schutz bieten. Von ihnen wird erwartet, dass sie ihren Kindern beim Wachsen helfen, damit sie sich zu unabhängigen Menschen entwickeln können. Leider gibt es Eltern, die stattdessen ihre Kinder missbrauchen, missbrauchen, vernachlässigen oder im Stich lassen. Das Gefühl, dass deine Eltern dich nicht lieben, kann dich emotional und manchmal auch körperlich verletzen. Der beste Weg, damit umzugehen, ist zu lernen, zu akzeptieren, dass man andere Menschen nicht ändern kann und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Schritte

Methode 1 von 3: Bewältigungsmechanismen entwickeln

4.Versuche nicht zu vergleichen, wie deine Eltern dich und deine Geschwister behandeln. Wenn deine Eltern Geschwister bevorzugen, heißt das nicht, dass sie eines ihrer Kinder mehr oder weniger lieben. Es kann die Situation sein, warum sie Ihre Geschwister mit mehr Sorgfalt und Aufmerksamkeit behandeln. Normalerweise passiert das unbemerkt und deine Eltern merken nicht einmal, dass sie dich anders behandeln.

5.Versuche es nicht persönlich zu nehmen. Es kann schwer sein, Kritik und verletzende Kommentare von Leuten, die dich lieben sollen, beiseite zu legen, selbst wenn du weißt, dass das, was sie sagen, nicht wahr ist. Denken Sie daran, dass das Verhalten und die Worte Ihrer Eltern über Ihnen geht es nicht um dich.

6.Sei nett zu dir selbst. Manche Kinder, die von ihren Eltern missbraucht werden oder wurden, behandeln sich auch selbst schlecht, indem sie sich selbst verletzen, Alkohol oder Drogen konsumieren oder absichtlich schlechte Leistungen in der Schule erbringen. Diese ungesunden, schädlichen Aktivitäten werden dich auf Dauer nicht besser fühlen lassen. Anstatt diese Dinge zu tun, kümmere dich um dich selbst, zum Beispiel indem du:

7. Ersetze negative Selbstgespräche durch Liebe zu dir selbst. Menschen, die in einem lieblosen Haushalt aufwachsen, reagieren möglicherweise empfindlicher auf negative Selbstgespräche und a geringes Selbstwertgefühl. Um deinen Geist zu trainieren, positiv über dich selbst zu denken, ersetze negative Gedanken durch positive.

8.Schreibe positive Erinnerungen auf. Es kann dir helfen, all die negativen Gedanken zu untersuchen, die deine Fähigkeit, dich selbst zu lieben, beeinträchtigen, und stattdessen einige positive Gedanken aufzuschreiben. Erstellen Sie zunächst eine Tabelle mit vier Spalten.

9.Raus aus dem Haus mehr. Ein glückliches, erfülltes Leben außerhalb des Hauses zu entwickeln, wird Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, auch wenn Ihr Leben zu Hause nicht glücklich ist. Suchen Sie nach wertvollen Wegen, um zur Welt beizutragen und ein aktiver Teil der Gesellschaft zu sein – dies wird Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen wiederherstellen, indem Sie sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden und Glück konzentrieren.

Methode 2 ab 3: Bleibt gesund und sicher

1.Körperlichen oder sexuellen Missbrauch melden. Wenn Sie missbraucht werden, holen Sie sich sofort Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, einer Lehrkraft, einem Berater oder rufen Sie die Polizei oder die Kindertagesstätte an und bitten Sie um Hilfe. Chronischer Missbrauch ist schwerer zu heilen, je länger er andauert. Lassen Sie nicht zu, dass Menschen, die Sie misshandeln, auch nicht Familienmitglieder, Ihnen dauerhaften körperlichen oder seelischen Schaden zufügen. Versuche so schnell wie möglich aus einer solchen Situation herauszukommen.

• Rufen Sie die Nationale Helpline für häusliche Gewalt (Veilig Thuis) unter 0800-2000 an, um Ihre Situation und Ihre Optionen zu besprechen.
• Zögern Sie nicht, die Notrufnummer 911 anzurufen, wenn Sie glauben, dass Sie oder ein anderes Familienmitglied in unmittelbarer Gefahr sind. Du wirst keinen Ärger bekommen, wenn du meldest, dass jemand anderes gegen das Gesetz verstößt!

2.Brechen Sie die Beziehung, wenn möglich. Wenn du dich von einem missbräuchlichen Elternteil trennen kannst, tu dies. Es ist schwer, die Verbindung zu jemandem, der einem wichtig ist, zu beenden, insbesondere zur Familie, aber deine Hauptverantwortung besteht darin, auf dich selbst aufzupassen. Fühle dich nicht schuldig, wenn du den Kontakt zu deinen Eltern abgebrochen hast, wenn es das Beste für dich ist.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob es notwendig ist, jeglichen Kontakt zu unterbrechen, denke darüber nach, wie viel Schmerz sie dir bereiten und wie viel Freude sie dir bereiten. Dysfunktionale Eltern können manchmal Liebe zeigen, oft wenn es in ihrem besten Interesse ist, aber ein bisschen Liebe hin und wieder reicht nicht aus, um eine schlechte Beziehung zu rechtfertigen, egal mit wem.

3.Widerstehen Sie dem Drang, sich von Gleichaltrigen und Erwachsenen zu isolieren. Du denkst vielleicht, dass das vollständige Vermeiden von Beziehungen dich davor bewahren wird, von jemand anderem verletzt zu werden, aber Menschen brauchen soziale Beziehungen, um erfolgreich zu sein. Kinder, die ohne liebevolle Eltern oder alternative Elternfiguren aufwachsen, sind als Erwachsene weniger erfolgreich, weniger glücklich und körperlich weniger gesund. Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt mit Ihren Freunden und anderen Familienmitgliedern und verbringen Sie, wann immer möglich, regelmäßig Zeit mit ihnen und seien Sie offen für neue Freunde und vertrauenswürdige Erwachsene.

Es ist nicht normal, dass ein Erwachsener oder ein geliebter Mensch dich am Ende so behandelt, wie es deine Eltern tun. Habe keine Angst, anderen eine Chance zu geben, dich zu lieben.

Längere Einsamkeit kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben und möglicherweise Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologische Störungen verursachen oder verschlimmern. Es kann sogar dazu führen, dass sich Krebs schneller ausbreitet.

4. Lerne unabhängig zu sein. Wenn deine dysfunktionalen Eltern dir nicht beibringen, wie du nach der High School zurechtkommst, frage einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie du dich auf die „reale Welt“ vorbereiten kannst.

Lerne Dinge wie ein Budget erstellen, wie du kann die Wäsche machen und den Warmwasserbereiter in deiner ersten Wohnung anmachen.

Schätzen Sie die Kosten für ein unabhängiges Leben und was Sie für den Anfang benötigen. Finde eine Arbeit und Geld sparen gegen eine Kaution für Ihre erste Wohnung und einige Möbel.

Bekomme trotz Problemen zu Hause gute Noten, damit du die Möglichkeit hast zu studieren. Bitten Sie Ihren Schulberater, Ihnen bei der Suche nach Stipendien für das Studium (im Ausland) zu helfen.

Erkenne Eltern, die schlecht für dich sind

1.Beobachte, wie deine Eltern auf deine Leistungen reagieren. Ein Zeichen für eine schädliche Eltern-Kind-Beziehung ist, wenn deine Eltern nicht positiv auf deine Leistungen reagieren. Das könnte bedeuten, dass deine Eltern sich entweder weigern anzuerkennen, wenn du etwas erreicht hast, oder deine Eltern deine Leistung herabsetzen. Manche Eltern machen sich vielleicht sogar über deine Leistungen lustig.

• Wenn du zum Beispiel bei einer Prüfung eine gute Note bekommen hast, sollten dir deine Eltern zu dieser Leistung gratulieren. wenn du "giftig" Eltern haben, ignorieren sie vielleicht, was du gesagt hast, wechseln das Thema, lachen dich aus und nennen dich einen Nerd oder sagen so etwas wie, "Na und? Es ist nur ein Test."

2.Denken Sie an ein mögliches Kontrollverhalten Ihrer Eltern. Es ist normal, dass Eltern dich anleiten wollen, aber Eltern, die versuchen, dein Verhalten zu lenken, können sich negativ auf dich auswirken. Dies kann von kleinen Entscheidungen reichen, wie zum Beispiel, was man in der Schule anziehen soll, bis hin zu größeren Entscheidungen, wie zum Beispiel, wo man studiert oder seinen Abschluss macht. Wenn deine Eltern ein hohes Maß an Kontrolle über deine Entscheidungen ausüben, ist das schädlich für dich.

Ein Elternteil, das Sie ermutigt, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, kann Ihnen beispielsweise Fragen dazu stellen, wo Sie studieren möchten und warum; Ein Elternteil, der Ihre Entscheidungen kontrollieren möchte, wird Ihnen jedoch sagen, wo Sie lernen sollen.

3.Bemerke einen Mangel an emotionaler Bindung. Eltern, die eine gesunde Beziehung zu ihren Kindern haben, zeigen ihre emotionale Verbindung, indem sie Blickkontakt mit ihren Kindern aufnehmen, sie anlächeln und Zuneigung in Form einer Umarmung oder Umarmung anbieten. Wenn deine Eltern giftig sind, tun sie das vielleicht nicht.

Zum Beispiel wird ein Elternteil, der genügend emotionale Bindung zu seinem Kind hat, das Kind trösten, wenn es weint; Ein Elternteil, der keine emotionale Verbindung zu seinem Kind hat, wird es jedoch ignorieren oder dem Kind schreien, es solle aufhören zu weinen.

4.Denk an die Grenzen zwischen dir und deinen Eltern. Gesunde Grenzen sind in der Eltern-Kind-Beziehung wichtig. Wenn es gute Grenzen zwischen dir und deinen Eltern gibt, solltest du nicht das Gefühl haben, dass dein Leben gleich ist.

Ein Elternteil, das gesunde Grenzen zu seinem Kind hat, fragt sich beispielsweise vielleicht, wie es den Freunden des Kindes geht, bestehen aber nicht darauf, mit dem Kind und seinen Freunden abzuhängen.

5.nachdenken überverbale Beschimpfung dass Sie leiden können oder gelitten haben. Verbaler Missbrauch ist eine weitere Form der toxischen Erziehung. Wenn deine Mutter oder dein Vater dich beschimpft, dich herabsetzt oder dir einfach Dinge sagt, die deine Gefühle verletzen, sind dies alles Formen von verbalen Beschimpfungen.

Zum Beispiel sollten deine Eltern Dinge sagen, die aufbauend sind und dir ein gutes Gefühl geben; Sie würden sich jedoch negativ fühlen, wenn Ihre Eltern etwas sagen würden wie: "du bist wertlos!" oder "Ich kann es nicht ertragen mit dir im selben Raum zu sein!"

Manche Eltern werden an einem Tag freundlich und beruhigend und am nächsten gemein und kritisch sein. Denke daran, dass es sich immer noch um verbalen Missbrauch handelt, auch wenn deine Eltern nicht immer gemein zu dir sind.

6.Lerne narzisstisches Verhalten zu erkennen. Eltern, die zu egozentrisch sind, um ihre Kinder gut wahrzunehmen oder gut zu behandeln, können sich auch negativ auf dieses Kind auswirken. Wenn deine Eltern dich komplett ignorieren oder dich alleine sehen, wenn du etwas tust, mit dem sie vor ihren Freunden prahlen können, ist dies ebenfalls ein Beispiel für narzisstische Erziehung und daher schlecht für dich.

Zum Beispiel sollten deine Eltern dich in deinen Interessen ermutigen. Ein narzisstischer Elternteil kann dir nur dann Aufmerksamkeit schenken, wenn deine Interessen ihm oder ihm etwas geben, mit dem er prahlen kann, etwa indem er all seinen Freunden erzählt, dass du ein Stipendium gewonnen hast, obwohl dieser Elternteil nie nach deinem Studium fragt und du nicht ermutigt wirst.

Einige narzisstische Eltern haben möglicherweise eine Persönlichkeitsstörung (PD). Ganz allgemein zeigt eine Person mit PD Egozentrik, Weigerung, persönliche Verantwortung zu übernehmen, ständige Selbstrechtfertigung, ein starkes Anspruchsgefühl und oberflächliche Emotionen. Ein Elternteil mit Parkinson kann Kinder als Belastung oder Hindernis für seine eigenen persönlichen Ziele betrachten. Solch ein Elternteil verwendet normalerweise emotionale Manipulation, um seine Kinder zu kontrollieren. Menschen mit Parkinson stehen ihren Kindern oft sehr kritisch gegenüber und können körperliche Gewalt anwenden oder das Wohl ihres Kindes gefährden.

7. Denken Sie über mögliche Elternrollen nach, die Sie erfüllen könnten. Einige Eltern sind zu unreif oder haben andere Probleme (z. B. Sucht), die es ihnen erschweren, wirksame Eltern zu sein, sodass ein Kind schließlich einen Teil der elterlichen Anteile übernimmt. Überlegen Sie, ob Sie eine Elternrolle übernehmen mussten, weil Ihre Eltern sich nicht um Sie und/oder Ihre Geschwister kümmern konnten oder wollten. Dies kann Dinge wie Kochen, Putzen und sich um andere Kinder kümmern.

Manchmal übertragen Eltern ihren Kindern Aufgaben wie Kochen und Putzen, um ihnen Verantwortung und Fähigkeiten beizubringen, aber schädliche Eltern können einem Kind eine Menge Verantwortung auferlegen, um bestimmte Dinge nicht selbst tun zu müssen. Zum Beispiel kann ein böswilliger Elternteil, der nicht kochen oder putzen möchte, versuchen, sich dieser Verantwortung zu entziehen und eines der Kinder zwingen, alles zu kochen und zu putzen.

8. Beurteile ihr Verhalten und nicht was sie sagen. Manche Kinder fühlen sich ungeliebt, obwohl ihre Eltern regelmäßig sagen, dass sie sie lieben, weil sie diese Liebe nicht in der Art und Weise sehen, wie sie behandelt werden. Achte darauf, dass du nicht ohne Grund etwas über die Gefühle deiner Eltern für dich annimmst.

Zum Beispiel verhält sich eine Mutter, die regelmäßig "Ich liebe dich" sagt, aber ihre Kinder oft ignoriert, nicht auf eine Weise, die auf Liebe hinweist. Ebenso verhält sich eine Mutter, die sagt, dass sie ihre Kinder unabhängig machen möchte, sie aber nie ihre eigenen Entscheidungen treffen lässt, sich nicht so verhält, was sie sagt, was sie will.

Tipps

• Versetze dich in die Lage deiner Eltern. Während Missbrauch und Verletzung es nicht rechtfertigen, dies anderen anzutun, haben deine Eltern möglicherweise viele persönliche Probleme und Kämpfe in ihrer Kindheit gehabt. Mitleid mit ihnen, anstatt Hass zu empfinden. Ich hoffe, sie erholen sich von ihren schweren Zeiten und finden Glück und Frieden.

Warnungen

• Lass deine Frustration und deinen Schmerz nicht an anderen aus, auch nicht an deinen Geschwistern. Misshandelt zu werden ist nie eine gute Entschuldigung, andere selbst zu misshandeln.
• Versuche nicht, das negative Verhalten deiner Eltern zu kopieren. Viele Kinder schädlicher Eltern verinnerlichen ihr elterliches Verhalten und behandeln andere Menschen genauso, wenn sie selbst aufwachsen. Sobald Sie ihre Muster erkannt haben, versuchen Sie von Zeit zu Zeit, Ihre eigenen Beziehungen zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie diese Muster nicht versehentlich wiederholen.

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"Lerne damit umzugehen, wenn du denkst, dass deine eltern dich nicht lieben"

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