Deine Haut trocken bürsten: 10 Schritte (mit Bildern)

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Trockenbürsten ist das Bürsten Ihrer trockenen Haut mit einer Bürste mit langem Griff. Dies peelt die Haut und entfernt unerwünschte abgestorbene Hautzellen aus Ihrem Körper. Zu häufiges oder zu starkes Bürsten kann jedoch Ihre Haut reizen und infizieren. Bevor Sie mit dem Vorgang beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie die Fakten zum Trockenbürsten sowie die besten Methoden kennen.

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Teil 1 von 3: Vorbereitung zum Trockenbürsten

1. Wissen, was Sie erwartet. Trockenbürsten hat, wie viele Wellness-Trends, mehrere gesundheitliche Vorteile. Allerdings ist nicht alles, was behauptet wird, wissenschaftlich bewiesen. Kenne die Fakten, bevor du anfängst, damit du deine Haut nicht zu oft und unnötig bürstest.

Es herrscht Uneinigkeit über die Auswirkungen von Trockenbürsten auf die Durchblutung, aber Trockenbürsten peelt die Haut. Peeling ist ein Prozess, der abgestorbene Hautzellen entfernt. Als Teenager oder in den Zwanzigern müssen Sie Ihre Haut jedoch wahrscheinlich nicht regelmäßig peelen. Ihre Haut ist jung genug, um die abgestorbenen Hautzellen selbst zu entfernen. Ab dem 30. Lebensjahr können die abgestorbenen Hautschüppchen nicht mehr von selbst von der Haut abfallen und Trockenbürsten kann dabei helfen.
Trockenes Bürsten kann Cellulite beeinflussen, aber es wird nicht verschwinden oder Cellulite-Bereiche weniger intensiv machen. Trockenbürsten reduziert vorübergehend die Sichtbarkeit von Bereichen mit bestehender Cellulite, da es die Haut aufpolstert und anschwillt. Trockenbürsten vor einem Tag am Strand kann daher eine hervorragende Möglichkeit sein, um besser auszusehen und sich besser zu fühlen, aber die Wirkung lässt innerhalb von 24 Stunden nach.
Viele Beauty- und Wellness-Websites empfehlen, die Haut zweimal täglich zu bürsten, aber das kann der Haut schaden. Wenn Sie Ihre Haut zu stark und zu oft bürsten, hinterlassen die Borsten mikroskopische Schnitte in der Haut. Diese Flecken können sich leicht infizieren. Wenn Sie Ihre Haut mehr als einmal pro Woche bürsten, werden die Schutzschichten der Haut abgebaut. Ihre Haut wird trocken und gereizt.
Trockenbürsten beeinflusst den Hautzustand. Menschen mit Ekzemen oder chronisch trockener Haut sollten nicht putzen, da sie anfälliger für die oben genannten Komplikationen sind. Wenn Sie jedoch eine Erkrankung namens Keratosis pilaris haben, bei der die Haut entzündet ist und Sie raue, rote Beulen haben, kann das Trockenbürsten die abgestorbenen Hautzellen entfernen, die die Beulen verursachen.

2. Pinsel auswählen. Nachdem Sie die Vor- und Nachteile abgewogen und entschieden haben, dass Sie mit dem Trockenbürsten beginnen möchten, müssen Sie die Bürsten auswählen, die Sie verwenden möchten.

Sie benötigen eine natürliche, nicht-synthetische Bürste mit langem Stiel. Sie können eine solche Bürste in Reformhäusern und Schönheitssalons kaufen.

Je länger der Griff, desto besser. Sie müssen in der Lage sein, schwer zugängliche Stellen wie Ihren Rücken zu erreichen.

Wählen Sie einen Pinsel mit festen Borsten. Eine Bürste mit Kaktushaar oder Pflanzenhaar ist ideal zum Trockenbürsten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Bürste Sie wählen sollen, fragen Sie einen Mitarbeiter um Rat.

Für empfindliche Bereiche wie Gesicht, Bauch und Brüste wählen Sie eine etwas weichere Bürste ohne Griff.

3. Entscheiden Sie, wann und wie oft Sie die Bürste trocknen möchten. Bevor Sie mit dem Trockenbürsten beginnen, müssen Sie sich entscheiden, zu welcher Tageszeit Sie es tun möchten.

Viele Befürworter des Trockenbürstens empfehlen, morgens vor dem Duschen zu putzen. Das liegt daran, dass Trockenbürsten dem Körper anscheinend Energie zu geben scheint und manche Leute denken, dass es Ihnen zu Beginn des Tages noch mehr Energie gibt.

Denken Sie daran, Ihre Haut nicht zu oft zu bürsten. Viele Fans des Trockenbürstens tun dies ein- oder zweimal täglich, aber es ist nicht notwendig und kann zu Hautinfektionen, Trockenheit und Hautreizungen führen. Am sichersten ist es, deine Haut zweimal pro Woche zu bürsten.

Teil 2 von 3: Erste Schritte mit dem Trockenbürsten

1. Stellen Sie sich auf eine geflieste Oberfläche. Stellen Sie sich vor dem Trockenbürsten auf einen Fliesenboden. Die meisten Menschen bürsten ihre Haut lieber unter der Dusche. Dabei fallen abgestorbene Hautschuppen von der Haut, also am besten auf einer leicht zu reinigenden Oberfläche stehen und anschließend abspülen.

2. Beginnen Sie mit den Füßen und arbeiten Sie sich die Beine hoch. Verwenden Sie für diesen Teil des Bürstenvorgangs Ihren Pinsel mit dem langen Stiel. Beim Trockenbürsten fängst du an der Unterseite deines Körpers an und arbeitest dich dann nach oben. Es wird angenommen, dass das Beginnen von unten die Durchblutung der Lymphknoten und die Durchblutung des Herzens verbessert. Dies kann helfen, unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Durchblutung zu verbessern.

Machen Sie lange, weiche Striche. Arbeiten Sie sich rückwärts, damit alle Schläge zum Herzen gehen.

Wenn Ihnen das Gleichgewicht schwerfällt, stellen Sie Ihren Fuß auf einen Schemel oder auf den Wannenrand.

Achten Sie besonders auf rauere Bereiche wie Ihre Knöchel und die Fußsohlen. Bürsten Sie diese Bereiche mehrmals, um sicherzustellen, dass alle abgestorbenen Hautzellen entfernt werden.

3. Bürste deine Arme und dann deinen Oberkörper. Bürsten Sie weiter mit der Bürste mit langem Griff. Wenn Sie Ihre Beine behandelt haben, beginnen Sie mit den Armen. Der Vorgang ist jetzt fast der gleiche. Lass jeden Schlag, den du tust, zu deinem Herzen gehen.

Beginne mit deinen Händen und arbeite dich bis zu deinen Schultern vor. Mache jetzt auch lange und weiche Striche mit deinem Pinsel.

Achten Sie besonders auf raue Stellen wie die Ellbogen. Stellen Sie sicher, dass alle abgestorbenen Hautzellen entfernt wurden.

Gönnen Sie Ihrem Rücken. Dies kann schwierig sein, da einige Teile Ihres Rückens schwer zu erreichen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Bürste mit einem Griff verwenden, der lang genug ist, um die Mitte Ihres Rückens und andere schwer zugängliche Bereiche zu erreichen. Arbeiten Sie vom Po bis zu den Schulterblättern.

Behandeln Sie abschließend Ihren Oberkörper und die Körperseite. Bürste deinen Brustkorb zu deinem Herzen hoch. Bürsten Sie seitlich am Körper von der Hüfte bis zu den Achseln.

4. Bürsten Sie empfindliche Stellen. Legen Sie den Pinsel mit dem langen Griff beiseite und nehmen Sie Ihren weicheren Pinsel. Behandeln Sie jetzt die empfindlicheren Bereiche Ihrer Haut.

Bürsten Sie Ihr Gesicht und machen Sie kleinere und weichere Striche. Von der Stirn bis zum Hals bürsten.

Bürsten Sie Brustwarzen und Brüste mit einer weicheren Bürste, um Reizungen der empfindlicheren Haut zu vermeiden.

Wenn Sie wieder Ihren ganzen Körper behandeln möchten, ist es vielleicht besser, diesmal die weichere Bürste zu verwenden, um Ihre Haut nicht unnötig zu reizen.

Teil 3 von 3: Schritte nach dem Trockenbürsten machen

1. Nach dem Trockenbürsten duschen. Es kann eine gute Idee sein, nach dem Trockenbürsten zu duschen, auch wenn Sie Ihre Haut morgens nicht putzen. Alle abgestorbenen Hautzellen werden beim Duschen weggespült.

Manche Leute empfehlen, zwischen heißem und kaltem Wasser zu wechseln, um die Durchblutung weiter anzuregen, aber es ist nicht notwendig. Wer lieber regelmäßig mit angenehm warmem Wasser duscht, ist auch in Ordnung.
Nach dem Duschen die Haut trocken tupfen statt reiben. Ihre Haut kann nach dem Trockenbürsten besonders empfindlich sein und Sie möchten natürlich nicht, dass Ihre Haut gereizt und infiziert wird.
Tragen Sie ein natürliches Öl auf Ihre Haut auf, um den durch trockenes Bürsten und Duschen verursachten Ölmangel auszugleichen. Hagebuttenöl und Kokosöl sind gute Alternativen.

2. Nach dem Trockenbürsten die Stelle und die Bürsten reinigen. Wenn Sie mit dem Bürsten fertig sind, reinigen Sie den Bereich, in dem Sie Ihre Haut gebürstet haben, sowie die verwendeten Werkzeuge.

Sobald Sie in der Dusche gebürstet haben, ist es leicht zu reinigen, da die abgestorbenen Hautzellen wahrscheinlich in den Duschabfluss gespült werden. Fegen und entsorgen Sie abgestorbene Hautschuppen von anderen gefliesten Oberflächen.

Stellen Sie sicher, dass die Bürsten, die Sie zum Trockenbürsten verwenden, trocken bleiben. Hängen Sie sie nicht in die Dusche, da sie nass werden und Schimmel ausgesetzt sind. Bewahren Sie sie an einem Ort ohne stehendes Wasser auf.

Es ist notwendig, die Bürste hin und wieder zu reinigen. Verwenden Sie dazu eine kleine Menge Shampoo oder Flüssigseife. Waschen Sie die Borsten und tupfen Sie danach so viel Wasser wie möglich aus der Bürste. Hängen Sie die Bürste an einem sicheren Ort zum Trocknen auf, wo sie nicht mit Wasser in Berührung kommen kann.

3. Behalte den Überblick, wenn du deine Haut bürstest. Denken Sie daran, dass Trockenbürsten verschiedene Hautprobleme verursachen kann, wenn Sie es zu oft tun. Schreiben Sie in Ihren Kalender das Datum, an dem Sie Ihre Haut das letzte Mal gebürstet haben. Sie können auch eine Notiz auf Ihrem Telefon machen. Bürsten Sie Ihre Haut erst nach mindestens ein paar Wochen erneut. Viele Menschen empfehlen, die Haut ein- oder zweimal täglich trocken zu bürsten, aber dies erhöht das Risiko, dass sich Ihre Haut infiziert und entzündet.

Tipps

Sie müssen Ihre Haut nicht hart bürsten. Sanftes Peeling ist besser als grobes Peeling.
Problemzonen zweimal behandeln. Verwenden Sie zuerst eine Bürste mit langem Stiel und dann eine weichere Bürste ohne Stiel. Besonders die Haut an den Füßen und Ellbogen trocknet schnell und reißt.

Warnungen

Bürsten Sie keine Bereiche mit Wunden, gereizten Stellen, Prellungen und anderen abnormalen Stellen. Warten Sie, bis Ihre Haut nicht mehr infiziert ist, und fahren Sie dann mit dem Trockenbürsten fort.