Senke deine libido

1. Kräuter verwenden. Kräuter werden seit langem verwendet, um bei körperlichen, geistigen und emotionalen Problemen zu helfen. Die Beeren des Mönchspfeffers, auch Mönchspfeffer genannt, wurden einst von Mönchen zur Aufrechterhaltung des Zölibats verwendet. Manche Leute verwenden auch Süßholzwurzel, um das Testosteron zu senken. Süßholz ist ein Anti-Androgen, was bedeutet, dass es die Testosteronproduktion hemmen oder stoppen kann, wodurch der Sexualtrieb reduziert wird. Roter Reishi und chinesische Pfingstrose sind zwei weitere Zutaten, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, um Ihren Testosteronspiegel zu senken.

• Konsultieren Sie einen Arzt und/oder Kräuterkundigen, bevor Sie Änderungen an den Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern vornehmen, die Sie einnehmen.
• Sie können mit einem Naturheilpraktiker, Akupunkteur oder Kräuterkundigen sprechen, wenn Sie mehr über die sichere Verwendung von Kräutern erfahren möchten.

2. Tee trinken. Bestimmte Tees können helfen, Testosteron und Sexualtrieb zu senken. Tee aus grüner Minze oder Süßholz kann helfen, das Testosteron zu senken. Suchen Sie einen Tee mit medizinischer Qualität und befolgen Sie die Anweisungen, um ihn zuzubereiten.

3. Achte auf deine Fettaufnahme. Behalten Sie Ihre Ernährung und Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren genau im Auge. Eine Ernährung mit wenig gesättigten LDL-Fettsäuren kann sich positiv auf die Libido und die Testosteronproduktion auswirken. Lassen Sie Ihr Blut untersuchen, um Ihren Cholesterinspiegel zu ermitteln und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen. Fangen Sie jedoch nicht an, zu viel fettiges Essen zu sich zu nehmen, da dies Ihre Arterien und Ihr Herz langfristig schädigen kann. Finden Sie ein Gleichgewicht, das Ihren Sexualtrieb beeinflussen kann, aber keinen langfristigen Schaden anrichtet.

1. Lenk dich ab. Wenn Ihr Sexualtrieb ablenkt und es Ihnen schwerfällt, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun sollen, suchen Sie sich ein wenig Ablenkung. Gehen Sie spazieren, malen Sie etwas, lesen oder schreiben Sie. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes. Lenke deinen Geist oder Körper ab, indem du dich auf andere Dinge konzentrierst.

• Spiele ein Spiel oder mach ein Puzzle.

2. geh trainieren. Wenn dein Körper angespannt ist, musst du dich bewegen. Geh ins Fitnessstudio oder fang an zu trainieren. Praktiziere Yoga oder entscheide dich für intensivere Sportarten wie Kickboxen. Indem du deinen Körper bewegst, kannst du dich vom Moment ablenken. Sei dir jedoch bewusst, dass Sport die Testosteronproduktion steigern kann, also achte auf die Häufigkeit und Dauer deiner Trainingseinheiten.

3. Versuche es mit Meditation. Wenn Sie von sexuellen Gedanken abgelenkt werden, können Sie meditieren, um sich wieder auf Ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Meditation kann helfen, die Konzentration zu steigern, deine Emotionen zu regulieren und positive Emotionen zu stimulieren. Außerdem müssen Sie kein Experte in Meditation sein, um diese Vorteile zu erhalten; Fang einfach an zu meditieren und du wirst Veränderungen sehen. Kleine Schritte sind wichtig.

4. Achtsamkeit üben. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, sich auf deine Körperempfindungen einzustellen. Während Meditation erfordert, dass du deinen Geist abschaltest, liegt der Fokus auf Achtsamkeit. Wenn Ihr Hauptaugenmerk auf Ihren Genitalien liegt, machen Sie einen Körperscan und achten Sie auf jeden Teil Ihres Körpers, von Kopf bis Fuß. Konzentriere dich auf deine Sinne statt auf deine Gedanken oder sexuellen Gefühle.

5. Entspannung nutzen. Finden Sie einige gesunde Möglichkeiten für Stress, wie zum Beispiel Entspannung. Indem Sie Ihr Stresslevel regelmäßig senken, können Sie die täglichen sexuellen Spannungen besser bewältigen. Anstatt die Anspannung aufbauen zu lassen, sollten Sie täglich 30 Minuten Entspannung üben, um den Stressaufbau zu bewältigen.

1. Sprich mit einem Therapeuten. Wenn Scham-, Schuld-, Angst- oder andere schwierige Emotionen mit Ihrer hohen Libido verbunden sind, können Sie von einer Therapie profitieren. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Emotionen auf sinnvolle Weise zu erforschen. Therapeuten können helfen, gesunde Sexualität auszudrücken und zu erleben. Ihr Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, sichere und gesunde Grenzen zu setzen, wenn es um Sex geht. Auch wenn es dir anfangs vielleicht unangenehm ist, mit einem Therapeuten zu sprechen, solltest du wissen, dass es wirklich nützlich sein kann, mit schwierigen oder ungelösten Emotionen umzugehen, da diese deine sexuelle Erfahrung beeinflussen können.

• Sie können einen Therapeuten finden, indem Sie sich an ein Krankenhaus oder Ihre Krankenkasse wenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Familie und Freunden, um eine Empfehlung zu erhalten.
• Manchmal müssen Menschen mit erhöhter oder verminderter Libido zuerst Probleme im Zusammenhang mit Sex und/oder sexuellem Missbrauch in ihrer eigenen Familie angehen.

2. Senken Sie Ihr Testosteron mit Medikamenten. Bestimmte Medikamente können verwendet werden, um Ihr Testosteron und letztendlich Ihre Libido zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. Medikamente können zwar den Testosteronspiegel senken, es können jedoch auch unangenehme Nebenwirkungen auftreten.

3. Schauen Sie sich die Tiefenhirnstimulation an. Die Stimulation des Gehirns im Hypothalamus scheint zu helfen, den Sexualtrieb zu senken. Obwohl extrem, kann diese Behandlungsform Menschen helfen, die hypersexuell sind oder eine lange Vorgeschichte von sexuell abweichendem Verhalten haben.