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Ihr Partner wird sich wahrscheinlich rächen, wenn er mit Ihrem schmerzhaften Geständnis konfrontiert wird. Während Ihre Untreue der Grund für den Schmerz Ihres Partners sein wird, können Sie mit einer Reihe von Problemen konfrontiert werden, wenn Ihr Partner versucht, seinen Schmerz auszudrücken. Wenn Ihr Partner selbst schon einmal eine Affäre hatte, wird die Nachricht von dieser Untreue wahrscheinlich während dieses ersten Austauschs auftauchen. Die Antwort mit der Offenlegung dieser Informationen kann die nächste Waffe sein, die ihm oder ihr zur Verfügung steht. Seien Sie sich einer solchen Offenbarung bewusst und denken Sie daran, dass der Schmerz, den Sie bei einer solchen Offenbarung empfinden, der gleiche ist wie der Schmerz, den Ihr Partner aufgrund Ihrer Untreue empfindet. In diesem Fall haben Sie beide viel Arbeit vor sich, um sich erholen zu können. 
In der Vergangenheit war die konventionelle Weisheit der Ansicht, dass Untreue ein Zeichen dafür war, dass in einer Beziehung etwas fehlte. Es ist wichtig zu wissen, dass Experten sich jetzt einig sind, dass dies nur einer der Gründe ist, warum Menschen betrügen. Unabhängig von den Gründen für den Betrug solltest du niemals deinem Partner die Schuld dafür geben. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass in Ihrer Beziehung etwas fehlt, haben Sie sich entschieden zu betrügen, anstatt mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, um eine Lösung zu finden. 
Die Zeit, die es braucht, um eine Beziehung nach einer Untreue zu reparieren, variiert, aber erwarte, dass sie schnell 1-2 Jahre erreichen wird. 
Berücksichtigen Sie bei der Betrachtung der Zukunft Ihrer Beziehung die Gefühle aller, die von Ihrer Entscheidung betroffen sind. Wenn Sie zum Beispiel Kinder zusammen haben, kann der Einsatz höher sein, als wenn Sie nur zu zweit sind. Paare, die seit Jahrzehnten verheiratet sind, können Beziehungsnetzwerke und gemeinsame Erfahrungen haben, die ihre Bindung viel stärker machen als Beziehungen, die erst seit wenigen Monaten oder mehreren Jahren bestehen. Denken Sie daran, dass selbst wenn Ihr Partner Hoffnung auf Vergebung sieht, der eigentliche Vergebungsprozess viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Treffen Sie keine voreiligen Entscheidungen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Entscheidungen auf der Grundlage sorgfältiger Reflexion getroffen werden und nicht nur als Reaktion auf eine hitzige Diskussion. 
Sozialarbeiter oder andere Menschen, denen du vertraust, können dir objektive, nicht wertende mentale Unterstützung bieten, um dir zu helfen, deine Gefühle zu verarbeiten. Ein vertrauenswürdiger Dritter kann auch bei den manchmal schmerzhaften Diskussionen, die Sie mit Ihrem Partner führen werden, ein sicherer Schiedsrichter sein. 
Nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge zu hoch werden. Ihre Partnerin braucht möglicherweise etwas physischen oder emotionalen Raum, um ihre Gefühle zu verarbeiten. Verlasse höflich den Raum, gehe spazieren oder gib deinem Partner Zeit, sich für längere Zeit zu distanzieren. Vereinbaren Sie bei Bedarf einen bestimmten Zeitpunkt, um die schwierigen Gefühle zu verarbeiten. Du kannst zum Beispiel einen Küchentimer auf eine halbe Stunde stellen und diese begrenzte Zeit für das Gespräch nutzen. So gibst du Struktur und es ist vorhersehbar. Sie können sich beide auf das Thema auf dem Tisch konzentrieren, ohne dass das Gespräch in "Fluchen" oder anderes unproduktives Verhalten ausartet. 
Jeder Tag ist ein neuer Tag. Wenn du jeden Tag aufwachst, erinnere dich daran, dass es deine Entscheidung war, weiterzumachen, und konzentriere dich darauf, die beschädigte Beziehung zu reparieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Rituale Ihnen helfen können, ziehen Sie in Erwägung, symbolische Schritte zu unternehmen, wie z.` Erinnere dich an diese Aktion, wenn du versucht bist, bei deinem alten Verhalten zu verweilen. Sie haben Ihre Schiffe buchstäblich oder im übertragenen Sinne hinter sich niedergebrannt und sind entschlossen, voranzukommen. Wenn Sie in Reuegefühlen fast ertrinken, denken Sie über eine produktive Aktion nach, die Sie stattdessen ergreifen können. Vielleicht möchten Sie Ihrem Partner eine liebevolle SMS senden, Hausarbeiten erledigen oder an einem neuen Hobby arbeiten, das Ihnen hilft, Ihr Verhalten konstruktiv anzupassen. 
Denken Sie an Aktivitäten, die Sie in der Vergangenheit gerne gemacht haben und die Sie wieder ausführen können, als produktive Gewohnheiten. Besprechen Sie Ihre Ziele und Interessen. Vielleicht wollte dein Partner schon immer reisen. Sie können einige Zeit damit verbringen, nach Ausflügen zu suchen oder sogar eine Sprache oder einen Kurs über die Kultur zu lernen, um diesen Traum zu verwirklichen. Vielleicht wollte dein Partner schon immer mal einen Marathon laufen. Wenn Sie diese Vision teilen können, arbeiten Sie zusammen, um dieses Ziel zu erreichen – oder, wenn Sie nicht gerne laufen, werden Sie der größte Fan Ihres Partners. 
Denken Sie daran, dass Ihre Beziehung zwar eine Partnerschaft ist, der verletzte Partner jedoch die Grenzen setzen muss. Die Befriedigung der Intimität erfordert ein angemessenes Maß an Vertrauen. Lass dich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Riskieren Sie niemals die Gesundheit Ihres Partners – oder die emotionale Verzweiflung infolge einer Geschlechtskrankheit.
Wiederherstellung einer beziehung nach betrug
Eine Affäre jeglicher Art hat verheerende Auswirkungen auf eine Beziehung. Wenn Sie Ihren Partner betrogen haben und nun nach Versöhnung suchen, werden Sie viel Arbeit leisten müssen, um die beschädigte Beziehung zu reparieren. Dieser Heilungsprozess wird lange dauern, emotional sein und viel Anstrengung von beiden Seiten erfordern. Ihr Partner hat einen verheerenden Schlag erlitten und Sie müssen beide feststellen, ob der entstandene Schaden repariert werden kann. Sorgfältige Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse Ihres Partners und Hingabe an die harte Arbeit der Genesung können Ihnen helfen, die durch die Untreue verursachten Schmerzen zu überwinden.
Schritte
Methode 1 von 4: Verantwortung übernehmen
1. Hör auf mit dem Betrug. Wenn du derjenige bist, der betrügt, musst du die Affäre vollständig beenden, bevor du damit rechnen kannst, die Beziehung zu deinem Partner wieder aufzubauen. Dieser Schritt ist entscheidend.
2. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor, um sich physisch so weit wie möglich von der anderen Partei der Affäre zu entfernen. Wenn Sie beispielsweise einen Kollegen betrogen haben, können Sie eine Versetzung beantragen oder sogar nach einem neuen Job suchen. Eine Affäre, die im Fitnessstudio oder in einem anderen sozialen Umfeld begann, kann es erforderlich machen, dass Sie sich ein anderes soziales Umfeld suchen.
3. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner. Sag deinem Partner, was passiert ist und warum. Sie können Ihrem Partner die intimen Details Ihrer sexuellen Erfahrung mitteilen, wenn er oder sie fragt, aber es kann zu schmerzhaft sein, sofort zu berichten. Ihr Partner möchte vielleicht nicht alles wissen. Dies ist eine Entscheidung, die Ihr Partner treffen muss, und Sie sollten sie befolgen.
4. Sei ehrlich zu dir selbst. Nehmen Sie sich die Zeit, den Grund für Ihre Untreue herauszufinden. Es kann eine Vielzahl von Gründen geben, die zu Ihrer Affäre beigetragen haben, von geringem Selbstwertgefühl, Alkoholismus und Sexsucht bis hin zu dem Druck durch Eheprobleme oder wahrgenommenen Fehlern in Ihrer Beziehung.
Methode 2 von 4: Offene Kommunikation
1. Streben nach Transparenz. Dein Partner wird wahrscheinlich viele, viele Fragen haben. Er oder sie wird wissen wollen, unter welchen Umständen Sie die andere Person kennengelernt haben und ob es eine langfristige Beziehung oder ein One-Night-Stand war. Er oder sie wird über die letzten Monate und Jahre Ihres gemeinsamen Lebens nachdenken und Ihre vergangenen Handlungen und Motive hinterfragen. Es ist nicht angebracht, alle sexuellen Details dieser Beziehung mit der anderen Person offen zu sagen, wenn Sie Ihrem Partner die Neuigkeiten zum ersten Mal mitteilen, aber es ist wichtig, nicht um den heißen Brei herumzureden, wenn Ihr Partner nach Details fragt.
- Nimm dir zu zweit Zeit, um die vielen Fragen zu verarbeiten, die sich aus deiner Untreue ergeben. Beantworten Sie die Fragen Ihres Partners, ohne sich zurückzuhalten, wenn er gestellt wird, aber erwarten Sie, dass im Laufe der Zeit neue Fragen auftauchen.
- Achten Sie auf die Bereitschaft Ihres Partners, Details zu hören, auch wenn Sie seine Fragen unverblümt beantworten. Verschweigen Sie niemals Informationen, aber wenn Ihr Partner noch keine Fragen stellt (z. B. warum die Untreue), dann haben Sie Geduld. Ihr Partner hat möglicherweise zuerst genügend Informationen, um sie zu verarbeiten. Warte, bis die Person fragt, und antworte dann vorsichtig.
2. Gib deinem Partner Zeit, alles zu verarbeiten. Du weißt von deiner Affäre von Anfang an. Diese schmerzhafte Information ist jedoch für Ihren Partner neu. Auch wenn er oder sie bereits Verdachtsmomente hatte, erst jetzt hat sich dieser Verdacht bestätigt.
3. Führe ein ehrliches Gespräch über die Zukunft deiner Beziehung. Sei realistisch, ist Vergebung eine Möglichkeit? Wenn Sie Hoffnung für die Zukunft haben, widmen Sie sich der harten Arbeit, die nötig ist, um das Vertrauen wiederherzustellen.
4. Konsultieren Sie einen Therapeuten oder Sozialarbeiter. Persönliche Therapie kann ein wichtiges Instrument sein, um Ihre Motive zu verstehen und Ihr Verhalten anzugehen. Paartherapie kann ein wichtiger Schritt sein, um Ihnen zu helfen, das schwierige Terrain der Vergebung zu meistern.
Methode 3 von 4: Wahrheit und Ehrlichkeit in Ihrer Beziehung wiederherstellen
1. Erwarte, zur Rechenschaft gezogen zu werden. Sie müssen sich besonders anstrengen, um Ihrem Partner Ihre Zuverlässigkeit zu beweisen. Besprechen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Partner und reagieren Sie auf die Bitten Ihres Partners nach Informationen und Bestätigung.
- Beachten Sie jedoch, dass Ihre Betrugsgeschichte nicht bedeutet, dass Sie kein Recht mehr auf Privatsphäre haben. Seien Sie sich des Informationsbedarfs Ihres Partners bewusst, aber fühlen Sie sich nicht verpflichtet, eine vollständige Liste Ihrer Handy- und Social-Media-Passwörter bereitzustellen oder ständig darüber zu berichten, wo Sie gewesen sind. Solche Praktiken fördern Misstrauen, anstatt Ihre zerrüttete Beziehung zu reparieren.
2. Gib deinem Partner Zeit und Raum. Erwarte keine Vergebung, schon gar nicht nach deinem Zeitplan. Ihr Partner wird wieder lernen müssen, dass es Gründe gibt, Ihnen zu vertrauen.
3. vergib dir selbst. Sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie nicht mehr für die Folgen Ihres Verhaltens verantwortlich sind, noch dass Sie sich von der intensiven Arbeit befreien können, die zur Änderung Ihres Verhaltens geleistet werden muss. Sich selbst zu vergeben sorgt eher dafür, dass Sie emotionale und mentale Energie freisetzen, um einen Schritt nach vorne zu machen. Sie können dann damit beginnen, Ihre Beziehung wiederherzustellen und Ihre Gewohnheiten zu ändern.
Methode 4 von 4: Erneuern Sie Ihr Band
1. Investiere in deine `neue` Beziehung. Ihre Beziehung wie vor Ihrem Betrug existiert nicht mehr, aber wenn Sie sich entschieden haben, mit Ihrem Partner weiterzumachen, treten Sie jetzt in eine möglicherweise lohnende neue Phase der Versöhnung, des Wachstums und der Entwicklung ein. Diese neue Phase in Ihrer Beziehung bringt neue Regeln und Erwartungen mit sich. Besprechen Sie diese Regeln und Erwartungen offen, um sicherzustellen, dass es Ihnen genauso geht.
2. Verbringt Zeit miteinander und macht gemeinsam Dinge, die nichts mit eurer Erfahrung der Untreue zu tun haben. Während es wichtig ist, weiterhin zu kommunizieren und Vertrauen aufzubauen, wird Ihre zerbrechliche Beziehung von der Zeit und Mühe profitieren, die Sie neuen Erfahrungen widmen.
3. Bleiben Sie `konzentriert` auf die Gegenwart. So schmerzhaft es auch sein mag, Betrug gehört jetzt der Vergangenheit an. Konzentrieren Sie sich auf die Möglichkeiten einer gemeinsamen Zukunft und bedenken Sie, dass Sie jetzt einen höheren Standard an Verantwortung und emotionaler Kommunikation haben müssen.
4. Arbeite daran, gemeinsame Intimität neu zu verwirklichen. Wenn sexuelle Intimität in der Vergangenheit Teil Ihrer Beziehung war, machen Sie es sich zum Ziel, das Vertrauen so wiederherzustellen, dass auch diese Bindung wiederhergestellt werden kann.
Warnungen
- Fremdgehen ist nie eine Entschuldigung dafür, deinen Partner gewalttätig zu behandeln. Das Eingeständnis von Betrug sollte niemals mit Gewalt beantwortet werden. Wenn einer der Partner Angst hat, dass der andere Gewalt anwenden wird, verlassen Sie die Beziehung sofort.
"Wiederherstellung einer beziehung nach betrug"
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