Badminton besser spielen lernen (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Notwendigkeiten

Badminton ist ein Spaßsport und eine tolle Bewegungsform. Um ein großartiger Badmintonspieler zu werden, braucht es blitzschnelle Füße, eine starke Technik und ein gutes Gespür für Strategie. Wenn Sie bereits Badminton spielen können, aber Ihr Spiel verbessern möchten, müssen Sie einen Weg finden, Ihre Stärke zu maximieren und die Schwächen Ihres Gegners auszunutzen.

Schritte

Teil1 von 3: Die Grundlagen beherrschen

1. Überspringen Sie den Shuttle in die Innenstadt. Du musst jedes Mal das runde Gummizentrum treffen, den "Sweet Spot" des Shuttles. Sie können diese Technik üben, indem Sie auf die Mitte des Shuttles schauen, wenn Sie einen Überhandschlag landen. Sie können auch mit den Händen üben, um ein Gefühl für das Shuttle zu bekommen.

2. Triff das Shuttle am höchsten Punkt. Um die Geschwindigkeit und Höhe des Shuttles zu nutzen, schlagen Sie es am höchsten Punkt seines Bogens. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, hart zu schlagen und mehr Kontrolle über die Position des Shuttles zu haben. Warten Sie nicht, bis das Shuttle sich Ihnen nähert, sonst verliert es an Schwung und Höhe.

3. Kehren Sie immer zur Mitte der Fahrspur zurück, nachdem Sie das Shuttle getroffen haben. Gehe zurück in die Mitte des hinteren Teils der Fahrspur. Dies erschwert es deinem Gegner, herumzulaufen und das Shuttle dort zu platzieren, wo du es nicht erreichen kannst. In der Mitte des Feldes zu stehen und die Füße in Bewegung zu halten, um sich auf den nächsten Schuss vorzubereiten, hält Sie in der "Alarmposition"

4. Hit the Shuttle zur Backline. Indem du das Shuttle zurück zur Backline schickst (dies erfordert Präzision und Kraft), zwingst du deinen Gegner, sich nach hinten zu bewegen und das Shuttle mit erheblicher Kraft zu treffen, um deinen Schuss zurückzugeben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie das Shuttle treffen sollen und die Backline weit geöffnet ist, zielen Sie es dorthin. Zielen Sie das Shuttle zu Beginn etwas vor die Backline, damit Sie keinen Fehler machen, wenn Sie das Shuttle über die Backline schlagen.

5. Übe deine Beinarbeit. Badminton ist ein bisschen wie Squash – Erfolg liegt in der Beinarbeit. Wenn du auf dem Platz statisch bist, kannst du nicht auf Angriffe reagieren. Bleiben Sie also auf den Zehenspitzen, bewegen Sie Ihre Füße auf und ab, während Sie darauf warten, einen Schuss zurückzugeben, und bewegen Sie Ihre Füße in schnellen Bewegungen hin und her und zu beiden Seiten, um sich zu positionieren, um den Schuss zurückzugeben. Seien Sie nicht faul und greifen Sie zu weit aus, um zu versuchen, das Shuttle zurückzugeben – machen Sie stattdessen kleine Bewegungen mit Ihren Füßen, bis das Shuttle in der perfekten Position ist. Es gibt einige Übungen, die Sie beim Training unterstützen können:

Kniebeugensprung – Legen Sie beide Hände auf den Rücken und beugen Sie die Knie so tief wie möglich. Dann spring so hoch wie du kannst. Mach das 10 mal. Diese Übung stärkt deine Knie- und Rumpfmuskulatur, damit du im Wettkampf perfekt aus einem Sprung schlagen kannst.

Leiter der Beweglichkeit – Es gibt mehrere Übungen, die Sie mit diesem Gerät ausführen können. Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Beinarbeit zu verbessern, sondern auch Ihre Ausdauer zu verbessern.

Ausfallschritte – Manche Leute hassen diese Übung, aber sie trainiert deine Beinmuskulatur, insbesondere deine Oberschenkel. Mache 10 Wiederholungen vorwärts und 10 Wiederholungen seitwärts. Machen Sie große Schritte. Dies wird Ihnen helfen, das Shuttle bequem zu nehmen, insbesondere im vorderen Teil Ihres Spielfelds. Vergiss nicht, es auch mit der richtigen Technik zu tun.

Üben Sie Ihre Beinarbeit auf dem Platz (mit oder ohne Shuttle) -- Sobald Sie gemeistert haben, wie Sie das Shuttle aus jeder Ecke des Feldes nehmen, lassen Sie sich von einem Partner oder Trainer helfen, eine Ecke auf dem Feld zu bewältigen. Führen Sie dann die Beinarbeit in Richtung des angegebenen Punktes aus.

6. Übe den kurzen Aufschlag. Ob Einzel oder Doppel, der kurze Aufschlag wird Ihren Gegner überraschen. Er wird es nicht erwarten und kann möglicherweise nicht rechtzeitig auf den Service antworten. Beim kurzen Aufschlag das Shuttle leicht schlagen, aber nicht so, dass es auf deiner Seite von der Strecke fallen kann. Zielen Sie stattdessen auf einen höheren Kontaktpunkt und lassen Sie das Shuttle näher am Schläger fallen als weiter vor dem Schläger.

7. Üben Sie den langen Aufschlag im Einzel. Im Einzel wird ein langer Aufschlag auf die Aufschlaglinie deines Gegners ihn aus der Fassung bringen. Vielleicht ist er vor dem Shuttle und verfehlt es komplett, oder er hat nicht genug Kraft, um das Shuttle zurückzugeben. Um einen längeren Aufschlag zu schlagen, lassen Sie das Shuttle vor sich fallen, während Sie den Schläger weiter nach hinten, fast auf Schulterhöhe, schwingen, damit Sie mehr Schwung erzeugen können, bevor Sie Ihren Schläger nach vorne schwingen und das Shuttle treffen.

8. Niemals aufgeben. Versuche immer das Shuttle zu treffen.

Teil 2 von 3: Die Schwächen deines Gegners ausnutzen

1. Durchschaue das Spiel deines Gegners. Wenn du einen neuen Gegner triffst, sei es bei einem Spiel oder in einem Freundschaftsspiel beim Familienausflug, musst du das Spiel deines Gegners schon während des Aufwärmens beurteilen. Sie müssen auf ein paar wichtige Dinge achten: ob Ihr Gegner ein aggressiver oder eher defensiver Spieler ist, ob die Vor- oder Rückhand sein dominanter Schlag ist und ob Sie Schwächen wie langsame Beinarbeit oder einen schwachen Drop-Shot ausnutzen können.

2. Achte darauf, dass dein Gegner in Bewegung bleiben muss. Zielen Sie nicht mit allen Schüssen auf die gleiche Stelle auf die Hälfte Ihres Gegners, damit er Ihren nächsten Zug jedes Mal vorhersagen kann. Verwechseln Sie stattdessen die Dinge ein wenig, indem Sie einen Drop-Shot einem Schlag zur Grundlinie folgen lassen oder Ihren Gegner von der rechten Seite auf die linke Seite der Bahn schicken. Den Gegner von vorne nach hinten zu schicken ist für ihn sehr schwierig, es sei denn, Ihr Gegner ist sehr leichtfüßig.

3. Zielen Sie auf die Rückhand Ihres Gegners. Viele Spieler haben eine schwächere Rückhand als die Vorhand, zielen Sie also auf die Rückhand Ihres Gegners und sehen Sie, ob dies für Ihren Gegner schwierig ist. Wenn ja, nutze weiterhin die Rückhand deines Gegners aus.

Deine Rückhand ist die linke Seite für Rechtshänder und die rechte Seite für Linkshänder.

4. Platziere einen einfachen kurzen Schuss. Wenn du am Netz bist, schlag das Shuttle einfach kurz, nur auf der Seite deines Gegners. Dies wird Ihren Gegner dazu bringen, zu rennen und ihn auf die falsche Spur zu bringen. Dies ist eine großartige Technik, wenn sich Ihr Gegner in der Nähe der Abwehrlinie befindet. Wenn Ihr Gegner weiß, dass Sie einen kurzen Schuss landen werden, müssen Sie das Shuttle über den Gegner drehen oder auf eine andere Seite schlagen.

5. Ändern Sie die Richtung des Shuttles. Wenn Ihr Gegner das Shuttle direkt auf Sie trifft, schlagen Sie das Shuttle in eine andere Richtung, anstatt es erneut direkt auf Ihren Gegner zu treffen (was er erwartet). Das funktioniert besonders gut, wenn das Shuttle viel Schwung erzeugt hat. Wenn Sie leichtfüßig sind, können Sie die Richtung des Shuttles ändern, damit Ihr Gegner nicht genug Zeit hat, auf das sich schnell bewegende Shuttle zu reagieren.

6. Platziere einen Drop Shot gefolgt von einem Schuss auf die Backline. Sobald Sie den Drop-Shot beherrschen, verwenden Sie ihn, um Ihren Gegner ganz nach vorne zu rennen. Dann platziere das Shuttle ganz vor der Backline. Dies zwingt Ihren Gegner nicht nur zu schnellen Bewegungen, sondern bringt ihn auch auf die falsche Spur. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihren Gegner zu ermüden.

Mit einem Dropshot triffst du das Shuttle leicht, sodass es gerade noch über das Netz geht.

7. Lass deinen Gegner dein Spiel spielen. Wenn Sie gerne in der Nähe des Netzes spielen, servieren Sie kurz, platzieren Sie Drop-Shots und tun Sie alles, um Ihren Gegner davon abzuhalten, das Shuttle zur Backline zu treffen. Wenn du dich an der Backline wohler fühlst, schlage lange auf und platziere schnelle, lange Schüsse, damit dein Gegner keine Chance hat, dich ins Netz zu bringen. Lassen Sie den Gegner die Kontrolle verlieren, während Sie Ihren eigenen Spielstil spielen und Ihre Stärken ausspielen.

Teil3 von 3: Erlernen fortgeschrittener Techniken

1. Schneiden oder "schneiden" Sie Ihre Shuttles am Netz. Dadurch dreht sich das Shuttle und fällt in eine unvorhersehbare Richtung. Um Ihren Netzschlag abzuschneiden, starten Sie die Vorwärtsbewegung wie gewohnt, indem Sie den Schläger nach innen bewegen, während Sie den Schläger senkrecht zur Mitte des Shuttles zielen. Dein Gegner wird erwarten, dass du das Shuttle direkt vor dir triffst, während es in Wirklichkeit über den Platz geht.

2. Schneiden Sie Ihre Drop-Shots. Sie tun dies, indem Sie mit dem Schläger schneiden oder ihn senkrecht über die Mitte des Shuttles bewegen, wenn es in der Luft ist. Dadurch verliert das Shuttle viel an Schwung und fällt bald auf die gegnerische Seite in der Nähe des Netzes.

3. Zerschmettere das Shuttle. Zerschmettern ist, wenn du das Shuttle mit all deiner Kraft an der Spitze des Bugs triffst. Richten Sie Ihre freie Hand auf den Federball, um seinen Weg zu verfolgen, schwingen Sie dann den Schläger über Ihren Kopf, treffen Sie die Mitte des Federballs und werfen Sie ihn in das gegnerische Feld. Das ist vergleichbar mit einem Tennis-Smash.

Wenn du das Shuttle zerschmetterst, ist das Zielen genauso wichtig wie die Kraft. Schlagen Sie das Shuttle nicht einfach blindlings so hart wie möglich - Sie sollten versuchen, so weit wie möglich von Ihrem Gegner entfernt oder direkt auf den Körper Ihres Gegners zu zielen, damit er überrascht wird.

4. Springe, bevor du das Shuttle zerschmetterst. Sobald Sie den grundlegenden Smash gemeistert haben, können Sie das Smashen aus einem Sprung üben. Das gibt dir noch mehr Impuls und lässt das Shuttle noch schneller auf den Platz deines Gegners fallen. Springen Sie einfach so hoch wie möglich und zielen Sie mit Brust und Körper in die Richtung, in die das Shuttle fliegen soll, und treffen Sie es in der Mitte seines Bogens.

5. Zerstöre nicht jedes Mal das Shuttle. Der Smash sollte zu einem Zeitpunkt verwendet werden, an dem das Shuttle hoch in der Luft ist und Sie genug Zeit zum Angriff haben - es sollte den Punkt zu Ihren Gunsten beenden. Wenn du das Shuttle bei jeder Gelegenheit zerschmetterst, ermüdest du deinen Arm und riskierst, irgendwann ins Netz zu schlagen.

6. Planen Sie immer Ihren nächsten Schritt. Ein Anfänger freut sich einfach, wenn er den Federball übers Netz bekommt. Ein fortgeschrittener Spieler wird verstehen, dass ein gutes Badmintonspiel wie ein Schachspiel ist – Sie sollten Ihren Schlag immer mit Bedacht positionieren, damit Sie Ihren Gegner genau dort positionieren, wo Sie ihn haben möchten, damit Sie den nächsten Schlag treffen können. Planen Sie immer Ihren nächsten Zug und seien Sie Ihrem Gegner immer einen Schritt voraus.

Tipps

Versuchen Sie, wenn möglich, das Shuttle in die hintere Linie des Feldes zu schicken.
Schräge Drop-Shots und Aufschläge wirken magisch. Versuchen Sie, das Shuttle diagonal in der Nähe des Netzes abzusetzen. Dann ist es einfacher, deinen Gegner zu vereiteln.
Netzschüsse sind heikel. Um sie genauer zu überprüfen, verwenden Sie Ihre Finger, um sie dorthin zu bringen, wo Sie sie haben möchten.
Zielen Sie auf die vier Ecken der anderen Seite.
Wenn Ihr Gegner mit einer Rückhand zurückkehrt, versuchen Sie, sie in eine Vorhand umzuwandeln, indem Sie um den Kopf spielen.
Seien Sie beim Aufschlag immer genau und führen Sie Ihren Gegner in die Irre. Stell dir zum Beispiel vor, du würdest vorne aufschlagen, aber dann hinten aufschlagen.
Schnell das Shuttle erreichen. Diese Technik wird Ihre Gegner verwirren.
Ein Smash mit der Rückhand ist ein guter Zug, um deinen Gegner zu überraschen.
Kehre immer in die Mitte deines Spielfelds zurück, damit dein Gegner dich nicht ermüdet.
Wenn Sie einen Smash treffen möchten, üben Sie den Kniebeugensprung und wiederholen Sie ihn 10 Mal. Dies wird Ihnen helfen, härter und besser zu schlagen.