Basketball spielen (mit Bildern)

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Notwendigkeiten

Basketball wurde 1891 von James Naismith erfunden, ursprünglich um die Schüler während der kalten Wintermonate zu unterhalten. Das erste Spiel wurde gespielt, indem ein Ball in einen Pfirsichkorb geschossen wurde, der an einem Geländer befestigt war, und der Ball musste nach einem erfolgreichen Schuss mit einem langen Stock zurückgeholt werden. Schneller Vorlauf durch die Jahrzehnte, Namen wie Jordan, Shaq, Kobe und LeBron sind fast unsterblich. Basketball ist eine der unterhaltsamsten, herausforderndsten und aufregendsten Sportarten der Welt. Sie können die Grundregeln und grundlegenden Fähigkeiten erlernen, die zum Spielen erforderlich sind.

Schritte

Teil 1 von 6: Die Regeln lernen

1. Nimm einen Ball und einen Ring. Alles, was Sie zum Basketballspielen brauchen, ist ein Ball in angemessener Größe und ein Netz, durch das Sie passen und in einer ausreichend anspruchsvollen Höhe angebracht sind. Die spezifischen Anforderungen für regulären Basketball sind unten aufgeführt, aber die Geschichte des Basketballs ist die Geschichte des Tuns, das Sie haben. Der erste Basketballkorb war ein Pfirsichkorb, der an einem Geländer befestigt war. Verwenden Sie leere Kisten, Fußbälle oder was auch immer verfügbar ist, wenn Sie keinen Ring haben.

Die richtige Basketballgröße hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab. Wählen Sie einen Ball der Größe 7 für die High School bis zum Profi-Basketball für Männer. Wählen Sie einen Ball der Größe 6 für Jungen im Alter von 12 bis 14 Jahren oder für Mädchen und Frauen ab 12 Jahren, von der High School bis zum Profi-Basketball. Kaufen Sie eine Größe 5 (oder Standard-Jugendgröße) für alle Kinder von 9 bis 11 Jahren, eine Größe 4 für alle Kinder von 5 bis 8 Jahren und eine Größe 3 (oder Minigröße) für Kinder von 4 bis 8 Jahren.
Basketbälle aus Gummi und Kunstleder sind in Sportgeschäften weit verbreitet. Finden Sie einen Ball, den Sie leicht werfen können, ohne mit Ihrem Handgelenk zu wackeln. In den meisten Fitnessstudios, Jugendzentren und anderen Sportstätten können Sie sich Basketbälle zum Training ausleihen.
Reguläre Ringe sind 3.0 m hoch und 45 cm im Durchmesser, normalerweise mit einer Plexiglasplatte zum Schießen. Während Full-Court-Basketball mit zwei Reifen gespielt wird, einer an jedem Ende eines 29-m-Feldes, ist es nur notwendig, einen Reifen zu haben, um ein Half-Court-Pick-up-Spiel zu spielen oder mit Freunden herumzuschießen.

2. In zwei Teams aufteilen. Bei einem Spiel auf dem gesamten Feld wird Basketball von zwei Teams zu je fünf Spielern gespielt. Obwohl es auch üblich ist, mit Dreierteams auf einem Halbfeld zu spielen, ist es wichtig, eine gerade Anzahl von Spielern in jedem Team zu haben, egal wie viele Leute Sie haben. Alternative Basketballspiele mit ungerader Zahl sind im letzten Abschnitt enthalten.

3. Erziele Punkte, indem du den Ball durch den Ring schießt. Im Basketball kann ein Offensivspieler mit einem Schuss zwischen einem und drei Punkten erzielen, je nachdem, wo der Schuss auf dem Boden abgegeben wurde.

Auf den meisten Bahnen sollte in einem Halbkreis etwa 20 Fuß vom Ring entfernt die "Drei-Punkte-Linie" von hinten sein, für die Schüsse einen zusätzlichen Punkt wert sind. Innerhalb dieses Bogens sind alle Schüsse zwei Punkte wert.

Ungültige Würfe sind jeweils einen Punkt wert und werden von der Freiwurflinie genommen, die bei 4 . liegt.5 Meter vom Ring entfernt. Spieler erhalten ein bis drei Freiwürfe, wenn ein Versuch für ungültig erklärt wird oder das gegnerische Team zu viele Fouls begangen hat. Fouls werden vergeben, wenn das gegnerische Team Ihren Körper trifft, wenn Sie einen Schuss abgeben. Wenn du deinen Wurf machst, bekommst du die Punkte und du bekommst einen Freiwurf. Wenn Sie verfehlen, erhalten Sie zwei Freiwürfe.

4. Bewegen Sie den Ball durch Dribbeln oder Passen. Wenn Sie den Ball haben, müssen Sie entweder stillstehen, mit einem Fuß auf dem Boden stehen, um sich darauf zu drehen, oder Sie müssen den Ball dribbeln und auf dem Boden auf und ab hüpfen. Wenn du still stehst, kannst du dich auf einem Fuß drehen, aber dieser Fuß muss auf dem Boden bleiben, wenn du nicht dribbelst. Sie können immer noch springen, um zu schießen oder zu passen, aber wenn Sie landen, müssen Sie am Ball sein.

Wenn du anfängst zu dribbeln, musst du ständig dribbeln, während du dich bewegst, bis du überholst, schießt oder aufhörst zu dribbeln, um dich auf einem Fuß umzudrehen. Wenn Sie mit dem Dribbeln aufhören, können Sie nicht wieder mit dem Dribbeln beginnen, was ein Foul ist, das als "Doppeldribbeln" bezeichnet wird. Es ist auch wichtig, "Über/Unter"-Dribblings oder "Tragen" zu vermeiden, bei denen Sie den Ball von unten aufnehmen und umdrehen, um ihn nach unten zu dribbeln. Lernen Sie im nächsten Abschnitt gut zu dribbeln.

Um den Ball zu werfen, können Sie den Ball aufnehmen und zwei Schritte machen, ohne zu dribbeln, bevor Sie werfen oder passen. Mehr als zwei Schritte führen zu einem Regelverstoß und der Ball wird an die gegnerische Mannschaft abgegeben. Wenn du dribbelst und anhältst, kannst du keine zwei Schritte machen und musst passen oder schießen.

Teil2 von 6:Dribbeln und Passen

1. Richtig stehen. Wenn Sie die Kontrolle über den Ball haben, müssen Sie sich in einer niedrigen Position ducken, um den Ball beim Dribbeln zu schützen und zu schützen. In der richtigen Dribbelhaltung sollten Sie mit gebeugten Knien und schulterbreit auseinander auf den Fußballen hocken.

Lernen Sie, indem Sie den Ball ständig mit jeder Hand aufprallen lassen, wechseln Sie zwischen der linken und der rechten Hand hin und her, um ein Gefühl für die Verwendung beider Hände zu bekommen, bleiben Sie geduckt und zielen Sie mit der anderen Hüfte auf den Korb.

2. Bounce den Ball mit den Fingerspitzen. Um den Ball gut und sicher zu kontrollieren, ist es wichtig, mit den Fingerspitzen zu dribbeln, nicht mit der Handfläche. Wenn Anfänger Basketball zum ersten Mal berühren, schlagen viele Leute mit der Handfläche, anstatt sie zu greifen und mit den Fingerspitzen zu schieben. Mit etwas Übung können Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie viel Kraft Sie auf den Ball aufbringen müssen, um ihn wieder in Ihre Hand zu springen.

Fangen Sie an, den Ball zuerst zu hüpfen, während Sie still stehen. Beugen Sie Ihr Handgelenk, um den Ball abzuprallen, und versuchen Sie, Ihren Ellbogen ruhig in der Hüfte zu halten und Ihren Ellbogen so wenig wie möglich zu bewegen. Wie bei so vielen Dingen muss man aus dem Handgelenk dribbeln.

Stellen Sie sicher, dass der Ball mit den richtigen Spezifikationen aufgepumpt ist, da er sonst schwierig zu springen wird. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Ball, den Sie haben, und fügen Sie bei Bedarf ein wenig Luft hinzu.

3. Versuchen Sie, den Ball auf Hüfthöhe zu halten. Es ist anfangs schwierig, den Ball zu kontrollieren und Anfänger haben es schwer, ihn zu kontrollieren, ohne ständig auf den Ball zu schauen. Aber übe so tief wie möglich zu dribbeln. Dribblings bis zur Brust sind für Verteidiger leicht abzufangen. Versuchen Sie, den Ball auf Hüfthöhe zu halten, nicht höher.

4. Kopf hoch. Wenn Trainer beim Basketball lernen auf eine Sache achten, dann diese. Während Sie spielen lernen, ist es wichtig, den Kopf hochzuhalten und sich umzusehen, anstatt direkt auf den Ball zu schauen, während Sie ihn abprallen lassen. Gute Ballspieler können ihre Mitspieler, Gegner und den Ring gleichzeitig sehen. Üben Sie das Dribbeln, ohne auf den Ball zu schauen, und Ihre Fähigkeiten werden sich erheblich verbessern. Es ist schwer zu wissen, wohin man gehen und wo man vorbeikommen soll, wenn man seine Turnschuhe im Auge hat.

Wenn Sie niedrig bleiben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie ein schlechtes Dribbling machen und die Kontrolle über den Ball verlieren. Abgesehen davon, dass es schwieriger ist, den Ball zu nehmen, ist es auch schwieriger, dein Dribbling zu vermasseln.

5. Fang an dich zu bewegen, wenn du bereit bist. Basketball wird normalerweise nicht im Stehen gespielt, daher ist es wichtig, unterwegs zu dribbeln. Beginnen Sie bequem zu laufen, während Sie dribbeln. Wenn Sie sich beim Dribbeln und Gehen wohl fühlen, beginnen Sie mit dem Joggen und versuchen Sie schließlich, kurze Sprints zu machen, während Sie dribbeln. Versuchen Sie, nicht zu schnell zu sein, sondern konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zu kontrollieren.

Stellen Sie ein paar Pins oder Stühle in der Auffahrt auf und üben Sie, in einer 8er-Figur um sie herum zu dribbeln. Gehen Sie so schnell wie möglich, aber konzentrieren Sie sich darauf, den Ball zu kontrollieren. Halten Sie den Ball niedrig, halten Sie den Kopf oben und kontrollieren Sie den Ball, während Sie schnell dribbeln.

6. Üben Sie das Dribbeln mit beiden Händen. Wenn Sie anfangen zu dribbeln, ist es am bequemsten, mit Ihrer dominanten Hand zu dribbeln, der Hand, mit der Sie schreiben. Wenn Sie jedoch nicht immer auf eine Seite gehen möchten - was Sie zu einem sehr berechenbaren Ballspieler macht - müssen Sie Ihre Fähigkeiten im Umgang mit dem Ball diversifizieren.

Üben Sie mit Ihrer dominanten Hand, um die Grundlagen zu erlernen, verbringen Sie aber auch einen Teil jeder Dribbling-Sitzung mit Ihrer schwachen Hand. Probieren Sie die gleichen Übungen aus, um Stühle herumdribbeln, gehen und dribbeln und schließlich laufen. Große Ballspieler sind mit beiden Händen gleich gut.

7. Üben Sie das Erstellen verschiedener Arten von Pässen. Hören Sie nicht auf die Ballfresser: Ein guter Pass ist immer besser als ein mittelmäßiger Schuss. Das Erlernen von scharfen und genauen Pässen ist ein wesentlicher Bestandteil des Basketballspiels. Sie sollten sich wohl fühlen, Pässe zu machen, die direkt zu Ihrem Teamkollegen gehen, ohne dass er sich bewegen muss.

Brustpässe machen. Greifen Sie den Ball mit beiden Händen auf beiden Seiten, als ob Sie versuchen würden, die Luft herauszudrücken. Bringen Sie es an Ihre Brust und schlagen Sie beide Hände aus, um den Ball zu einem Mitspieler in angenehmer Entfernung zu passen, ohne dass der Ball den Boden berührt. Beide Handgelenke sollten von dir weg blitzen, als ob du beim Brustschwimmen schwimmen würdest.

Bounce-Pässe machen. Halten Sie den Ball so, als ob Sie versuchen würden, ihn zu drücken. Lass den Ball ungefähr auf halbem Weg zwischen dir und deinem Teamkollegen auf dem Boden und auf den anderen Spieler prallen. Üben Sie, den Pass so zu machen, dass er nur einmal abprallt und bequem an die Brust Ihres Mitspielers kommt. Üben Sie mit einhändigen und zweihändigen Bounce-Pässen.

Bei einem Einwurf (außerhalb des Passes) wirft man ihn über den Kopf oder mit einem Bounce-Pass. Gehe in den meisten Fällen zu einem Point Guard hinter der Linie.

Teil 3 von 6: Schießen

1. Stehen Sie jedes Mal, wenn Sie schießen, direkt vor dem Korb. Jedes Mal, wenn Sie schießen möchten, ist es wichtig, "aufzustehen", was bedeutet, dass Sie mit beiden Zehen direkt auf den Ring zeigen und dann Ihre Hüften so ausrichten, dass Sie parallel zum Ring sind. Deine Würfe werden im Stehen genauer, wenn du die richtigen grundlegenden Schusstechniken befolgst.

Wenn Sie bereit sind, einen Wurf auszuführen, hören Sie auf zu dribbeln und nehmen Sie den Ball in beide Hände, stellen Sie sich aufrecht vor den Ring. Üben Sie Ihren Aufholschritt, machen Sie ein letztes Dribbling und drehen Sie Ihre Hüften in einer sanften Bewegung.

2. Balanciere den Ball auf deiner dominanten Hand. Deine Schusshand ist deine dominante Hand, die Hand mit der du schreibst und die Hand mit der du am bequemsten dribbeln kannst. Halten Sie Ihren Ellbogen fest an Ihrer Hüfte und balancieren Sie den Ball auf Ihren Fingerspitzen am unteren Rand des Basketballs. Heben Sie es bis zum Kinn an und beugen Sie die Knie in der Hocke.

Deine Kraft kommt von deiner Schusshand, aber du kannst den Ball mit deiner anderen Hand stabilisieren und balancieren. Berühren Sie den Ball mit der anderen Hand sanft an der Seite des Balls. Die volle Kraft des Schusses sollte jedoch aus deiner anderen Hand kommen.

Um Ihre Schussbewegung zu üben, legen Sie sich mit dem Ball auf den Boden und halten Sie den Ball mit Ihrer Schusshand gerade nach oben. Üben Sie, den Ball ein paar Zentimeter gerade in die Luft zu werfen und lassen Sie ihn wieder in Ihre Hand fallen.

3. Roll den Ball von deiner Hand. Wenn Sie den Ball in der richtigen Schussposition haben, strecken Sie Ihren Schuss-Ellbogen gerade nach oben und nach vorne und rollen Sie Ihr Handgelenk nach vorne, als ob Sie versuchen würden, in eine Keksdose auf einem hohen Regal zu greifen. Streck deinen Schussarm weiter nach oben und außen in Richtung Ring. Lassen Sie den Ball nach vorne springen, wenn Ihr Arm das Ende erreicht, und rollen Sie nach hinten, wenn Sie ihn loslassen. Mach weiter mit deiner Hand und stecke sie in die Keksdose, nachdem du den Ball losgelassen hast.

4. Mit den Füßen abstoßen und gerade nach oben springen. Um zusätzliche Kraft aus deinem Wurf zu bekommen, geh in die Hocke und springe mit deinen Beinen hoch, während du schießt. Wenn dein Arm den höchsten Punkt erreicht, solltest du springen, deine Beine ausstrecken und mit deinem Sprung etwas mehr Kraft unter den Schuss bringen.

Springe nicht nach vorne zum Ring, sondern gerade nach oben. Dies ist ein häufiger Fehler bei Anfängern. Du möchtest direkt in die Luft springen und den Ball mit einem Bogen werfen, anstatt ihn nach vorne zu schleudern.

Freiwürfe werden normalerweise ohne zu springen ausgeführt und Sie müssen nicht springen, um zu schießen. Es ist jedoch schwierig, den Ball nur mit Armkraft in den Ring zu bringen, daher sind die meisten Würfe "Sprungwürfe".

5. Zielen Sie mit dem Ball knapp über die Korbkante. Manche Trainer werden dir sagen, dass du den Ball knapp über den Rand des Korbes bringen sollst. Dies kann jedoch dazu führen, dass Sie ständig gegen die Felge schlagen und der Ball von Ihnen abprallt. Sie möchten jedoch ordentlich durch die Mitte des Korbs gehen.

Die meisten Anfänger zielen niedrig und treffen auf den Rand. Diese Übung trainiert das Auge, den „Rahmen“ des Schusses anzuheben und mehr „über“ den Rand zu zielen.

6. Übe Layups von beiden Seiten. Layups sind ein wichtiger Bestandteil des Basketballspiels und eine großartige grundlegende Übung, die es zu lernen gilt. Gute Basketballspieler müssen Layups so gut gelernt haben, dass sie in einer Spielsituation nie einen verpassen. Es sollten zwei einfache Punkte sein, die zu bekommen sind.

Beginnen Sie an der Ecke der Freiwurflinie auf Ihrer dominanten Seite. Dribbeln Sie schräg in Richtung Ring und stehen Sie auf, wenn Sie die vorletzte Linie an der Seite der Fahrbahnmarkierung erreichen. Machen Sie dort Ihre Schritte und springen Sie mit dem Fuß, der dem Ring am nächsten ist (wenn Sie gut dribbeln, springen Sie vom linken Fuß ab). Bounce den Ball vom Brett, gerade in der oberen Ecke des hinteren Quadrats, und in den Ring.

Manchen Anfängern hilft es, sich ein Gummiband vorzustellen, das Ihre dominante Hand mit Ihrem dominanten Knie verbindet, um sich daran zu erinnern, von welchem Fuß sie abspringen müssen. Wenn Sie ankommen, lassen Sie Ihre schießende Hand das Knie auf dieser Seite "hochziehen" und springen Sie mit dem anderen Knie.

Versuchen Sie es mit der anderen Hand auf der anderen Seite, wenn Sie die Mechanik beherrschen. Es wird sich anfangs unangenehm anfühlen, aber wenn Sie auf beiden Seiten der Straße fahren können, werden Sie ein viel besserer Basketballspieler.

7.Schießen Sie ständig, von überall. Zielübungen sind eine großartige Möglichkeit, etwas zu üben und Spaß zu haben. Einfach nur herumschießen ist einer der besten Teile des Basketballtrainings, also gibt es keine Ausrede, es zu überspringen. Versuchen Sie, das gesamte Feld aus verschiedenen Blickwinkeln zu fotografieren. Dribbeln Sie herum, während Sie schießen, und schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Üben Sie das Schießen, wenn Sie müde und frisch sind.

Üben Sie Freiwurfschießen. Gute Basketballspieler sollten fast automatisch Freiwürfe machen können. Spielen Sie sie immer wieder ab, bis Sie sich die Schussbewegung merken und in Ihrem Muskelgedächtnis speichern können.

Verschwenden Sie keine wertvolle Trainingszeit mit Schießen aus dem halben Feld oder aus der Drei-Punkte-NBA-Distanz. Lernen Sie die Grundlagen und üben Sie, 10 in Folge zurück in die Basis zu schlagen, bevor Sie an speziellen Würfen arbeiten.

Teil 4 von 6: Verteidigung spielen

1. Lerne deine Rolle in der Verteidigung. Wenn du in der Verteidigung spielst, ist es dein Ziel, deine Gegner am Tore zu hindern. Das bedeutet, die Pässe zu stören, den Ball wenn möglich zu stehlen und Würfe abzuwehren. Dein Job ist es, nervig, kitschig und störend zu sein, damit das andere Team keine Punkte holen kann.

Die meisten Teams spielen Mann-zu-Mann-Verteidigung, was normalerweise bedeutet, dass Sie mit einem anderen Spieler des gegnerischen Teams zusammengeschlossen werden, der Sie für den Rest des Spiels bewacht. In den meisten Fällen ist dies der Spieler, der auch Ihre Position spielt.
Im fortgeschritteneren Basketball wird manchmal eine "Zone"-Verteidigung verwendet, bei der Sie einen Bereich des Platzes bewachen müssen, um jeden Spieler zu verteidigen, der in Ihre Zone kommt. Betrachten Sie es als eine imaginäre Blase, die versucht, Sie zu schützen.

2. Erlernen Sie die richtige Abwehrhaltung. Beim Basketball geht es nicht nur ums Schießen, dein Spiel sollte auf beiden Seiten des Balls flüssig sein. Um zu lernen, eine klebrige Verteidigung zu spielen, musst du lernen, dich tief und breit zu machen. Beugen Sie sich mit den Füßen mehr als schulterbreit nach vorne und strecken Sie Ihre Arme gerade zu Ihren Seiten, strecken Sie sich und machen Sie sich so breit wie möglich. Stellen Sie sich auf die Fußballen und machen Sie seitliche Bewegungen, um den Spieler mit dem Ball zu schützen. Behalte den Ball im Auge.

Richte deine Haupthüfte auf die Seitenlinie und deine andere Hüfte auf den Ring, den du verteidigst. Sie möchten es der Person, die Sie bewachen, so schwer wie möglich machen, zwischen Sie und den Ring zu gelangen, daher ist es effektiver, sie zu "schieben", indem Sie Ihre Hüften richtig ausrichten. Mit etwas Übung wird dies zur zweiten Natur.

3. Übe deine seitlichen Bewegungen. Das Schwierigste an der Verteidigung ist, in deiner defensiven Haltung zu bleiben und zu versuchen, wie Kleber an den angreifenden zu haften. Es ist schwer, schnell von links nach rechts zu gehen. Je erfahrener Sie also im Side Shuffle-Schritt sind, desto besser werden Sie ein defensiver Spieler sein. Üben Sie das seitliche Laufen, machen Sie einen großen Schritt zur Seite in eine Richtung, kreuzen Sie den hinteren Fuß direkt hinter dem vorderen Fuß und stoßen Sie wieder ab. Dann geh in die andere Richtung. Übe das, bis deine Beine weh tun.

Die meisten Trainer trainieren die Spieler, indem sie sie von einer Seite zur anderen dribbeln lassen und die Verteidiger die Position wechseln, je nachdem, wie sich der Angriff bewegt. Das könnt ihr selbst in der Auffahrt zu Hause üben.

4. Bleiben Sie so viel wie möglich stehen. Basketball-Anfänger machen oft einen häufigen Fehler: zu viel in die Luft zu springen. Es ist verlockend zu versuchen, den Schuss deines Gegners abzuwehren, indem du jedes Mal mit ausgestreckten Armen in die Luft springst, wenn es so aussieht, als würde er gleich schießen, aber trainiere dich selbst, um deine Füße so gut wie möglich auf dem Boden zu halten. Es ist sehr einfach, so zu tun, als würden Sie den Ball werfen, und ihn zurückziehen, sobald Sie in die Luft springen, was Sie als Verteidiger verwundbar und nutzlos macht.

Trainieren Sie stattdessen, sehr aufrecht zu stehen, wenn Sie sehen, wie Ihr Gegner zu Boden geht, um zu schießen, und werfen Sie Ihre Arme 90 Grad in die Luft. Dies wird so störend sein wie ein Sprung, und Sie sind immer noch bereit, bei Bedarf Verteidigung zu spielen.

5. Schnapp dir Rebounds. Ein weiterer wesentlicher Teil der Verteidigung besteht darin, sich selbst zu trainieren, um die Rebounds zu ergreifen. Wenn Ihre Gegner einen fehlgeschlagenen Wurf gemacht haben, geben Sie ihnen keine zweite Chance. Geh den Ring hinunter und nimm den Ball, wenn er springt. Wenn der Ball zu greifen ist, musst du ihn nehmen.

6. Verstöße verhindern. Während das Angreifen eines Verteidigers einem Angriff ein Foul zufügt, werden die meisten begangenen Vergehen der Verteidigung auferlegt. In Ihrem Bemühen, auf dem Feld eine störende Präsenz zu haben, müssen Sie auch lernen, wo die Grenze ist und sie nicht zu überschreiten.

Das Berühren, Drücken oder Schlagen der Arme des Gegners ist jedes Mal eine Straftat. Behalte den Ball im Auge. Wenn du den Ball berührst, kann es kein Foul sein.

Den Gegner zu erreichen und zu packen ist ein Foul. Wenn du den Ball verloren hast, kannst du nicht schummeln, indem du nach dem Trikot greifst und es greifst.

Teil5 von 6: Gut spielen

1. Lerne die Rolle jeder Position auf dem Spielfeld. Wenn Sie Teil einer Basketballmannschaft sind, haben die Hauptpositionen für jede Aufgabe spezifische Regeln und Rollen. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern möchten, ist es eine gute Idee, die Besonderheiten jeder Position zu lernen und zu erfahren, welche Position Sie auf dem Feld einnehmen könnten.

Center sind die großen Player, die den Ring bewachen. Der Center ist normalerweise der größte und körperlichste Spieler auf dem Feld, dessen Aufgabe es ist, Rebounds zu ergreifen, am Ring für einfache Schüsse zu stehen und den Ring in der Verteidigung zu bewachen. Bekannte Zentren sind Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O`Neal und Yao Ming.
Stürmer sind die zweitgrößten Spieler auf dem Feld, physisch genug, um zu verteidigen und niedrig zu gehen, aber handlich genug, um von außen zu schießen. Gute Stürmer machen exzellente Würfe und sind eine starke physische Präsenz auf dem Feld. Berühmte Stürmer sind Charles Barkley, Bill Russell, Tim Duncan und LeBron James.
Wachen sind die Architekten des Angriffs. Die Wächter sind die Spieler, die den Ball auf das Spielfeld tragen, Spiele aufbauen und von außen schießen. Die Wachen erzielen normalerweise die meisten Punkte und werden für ihre Geschwindigkeit, ihr präzises Passspiel und ihre Scharfschützenwürfe geschätzt. Bekannte Wachen sind Michael Jordan, Kobe Bryant und Magic Johnson.

2. Üben Sie Ihre Grundlagen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Wenn du ein besserer Basketballspieler werden willst, übe deine Grundlagen. Gute Dribblings-, Schieß- und Verteidigungsfähigkeiten sind der beste Weg, um ein guter Spieler zu werden. Üben Sie nicht, Rückpässe zu machen oder den Ring abzusenken, damit Sie Ihre 360 Dunks üben können, bis Sie 10 von 10 Mal Layups mit beiden Händen machen und 20 Freiwürfe hintereinander erzielen können.

3. Passen Sie regelmäßig und halten Sie den Ball in Bewegung. Gute Basketballmannschaften können den Ball jederzeit in Bewegung halten, die Abwehr aus dem Gleichgewicht bringen und ihnen auf den Fersen bleiben. Wenn Ihr Team den Ball hat, halten Sie Ihre Pässe schnell und scharf, um den Ball zu bewegen und einen freien Weg zum Ring zu finden.

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Basketball von virtuosen Spielern gespielt werden sollte, die alle ununterbrochen eintauchen und den Ball beanspruchen. Gute Spieler passen, egoistische Spieler dribbeln ständig herum und verlieren den Ball. Übe deine Schritte.

4. Üben Sie das Greifen von Rebounds. Eine der unvergleichlichsten Basketballfähigkeiten ist der Rebound. Da viele Schüsse verfehlen, landet der Ball unvorhersehbar und springt in die eine oder andere Richtung, manchmal direkt in die Luft. Wenn der Ball wild wird, haben beide Teams die Möglichkeit, die Kontrolle über ihn zu übernehmen, was bedeutet, dass die Fähigkeit, Ihre Gegner zu springen und ihn zu ergreifen, sehr wertvoll ist. Wenn Sie das Schießen üben, üben Sie, wenn möglich, auf dem Ring zu laufen, um Ihren eigenen Rebound zu erreichen.

Wenn Sie niedrig spielen, als Stürmer oder Center, üben Sie, die anderen Spieler mit dem Rücken zu "boxen" und sie vom Ball wegzubewegen. Machen Sie sich breit und bleiben Sie niedrig, halten Sie die Arme ausgestreckt und behalten Sie den Ball im Auge, um die besten Chancen auf die Punkte zu haben.

5. Lerne, deine Teamkollegen zu blockieren. Wenn Sie lernen, als Team zu arbeiten, werden Sie irgendwann anfangen wollen, Spiele und Formationen auszuarbeiten, von denen die meisten eine Art Pick and Roll beinhalten. Pick and Roll zu machen bedeutet, deinen Körper als Barriere zu benutzen, damit einer deiner Teamkollegen auf einen Verteidiger stößt. Normalerweise blockieren Stürmer die Wachen, obwohl jeder Spieler den Angriff blockieren kann.

6. Abschneiden lernen. Wenn dein Mitspieler den Ball hat, musst du dich bewegen. Nicht nur rumstehen und auf einen Pass warten! Schneiden Sie Ihren Gegner unter dem Ring ab, versuchen Sie, Ihren Verteidiger abzuschütteln und stehen Sie frei. Geben Sie Ihrem Team unterstützende Optionen, indem Sie sich bewegen und flüssig bleiben. Finden Sie freien Raum und suchen Sie nach dem offenen Schott.

Teil 6 von 6: Basketball-Variationen lernen

1. `Pferd` spielen. Wenn Sie kein komplettes Basketballspiel spielen möchten, sind "Schwein" oder "Pferd" großartige Möglichkeiten, um Spaß auf dem Platz zu haben und gleichzeitig an Ihren Würfen zu arbeiten. Der Legende nach nahm Seine Hoheit, Michael Jordan, „Pferde“-Spiele genauso ernst wie das Training.

Pferd kann mit beliebig vielen Spielern gespielt werden. Der erste Spieler schießt von überall auf dem Feld. Wenn der Schuss gemacht wird, muss der nächste Spieler den Schuss von derselben Stelle aus machen. Wenn der Schuss verfehlt wird, erhält dieser Spieler den ersten Buchstaben des Wortes „Schwein“ oder „Pferd“ (der einzige Unterschied besteht in der Anzahl der Buchstaben). Jeder Schuss führt zu einem anderen Buchstaben. Das Spiel geht weiter, bis der Verlierer das ganze Wort gebildet hat.

2. Spielen Sie `21`, wenn Sie eine ungerade Anzahl von Spielern haben. 21 ist das perfekte Spiel für eine ungerade Anzahl von Spielern, obwohl es am besten mit drei Spielern funktioniert. In 21 spielt jeder Spieler gegen jeden anderen Spieler und versucht, der Erste mit 21 Punkten zu sein. Jeder Schuss innerhalb des Bogens ist einen Punkt wert, und jeder Abseitsschuss ist zwei Punkte wert.

Nachdem ein Korb gewertet wurde, darf der Spieler Freiwürfe (jeweils einen Punkt wert) schießen, bis einer verfehlt wird. Sobald Sie ein Tor erzielen und dann 20 Freiwürfe in Folge schießen, gewinnen Sie das Spiel.

Wenn du einen Schuss verfehlst und ein anderer Spieler den Ball einwirft, hüpfe und schieße in einer sanften Bewegung. Ihre Gesamtpunktzahl wird auf Null zurückgesetzt (wenn Sie weniger als 15 Punkte haben) und auf 15 zurück, wenn Sie zwischen 20 und 15 Punkte haben. Wird der 15. Freiwurf verpasst, geht der Spieler auf Null zurück.

3. `Knockout` spielen. Ein gutes Spiel, um Freiwürfe zu üben und mit einer großen Gruppe von Leuten zu spielen, ist KO. Alle Spieler müssen sich auf der Freiwurflinie aufstellen. Die erste Person in der Reihe schießt einen Freiwurf. Wenn der Schuss verfehlt wird, muss der Spieler den Abpraller ergreifen und den Ball weiter schießen, bis er einen Schuss macht. Nach der Wertung kehrt der Spieler zum Ende der Reihe zurück. Sobald der Ball des ersten Spielers die Kante berührt, darf der zweite Spieler schießen. Wenn der zweite Spieler in der Reihe einen Punkt vor dem ersten Spieler erzielt, scheidet der erste Spieler aus. Sobald ein Spieler ein Tor erzielt hat, kann die nächste Person in der Reihe schießen.

4. Basketball spielen`. Baseball ist wie Schießübungen plus Baseball schießen und Müll reden. Baseketball wurde für den gleichnamigen Film aus South Park erfunden und besteht eigentlich aus zwei Teams, die abwechselnd versuchen, Punkte von drei verschiedenen "Basen" zu erzielen, während das andere Team versucht, sie auszuschalten. Jeder Fehlschuss ist eine Null.

Tipps

Bitte tragen Sie Basketballschuhe und bewegliche Kleidung zum Basketballspielen.
Trinken Sie genug Wasser.
Gönnen Sie sich genug Ruhe.
Sei sportlich. Kämpfe nicht gegen deine Gegner und schimpf nicht. Eine gute Möglichkeit, seinen Gegnern Respekt zu erweisen, besteht darin, sich nach dem Spiel die Hand zu schütteln.
Gib nicht auf, auch wenn du anfangs nicht so gut bist.
Iss immer etwas Gesundes vor einem Spiel.
Schreie deine Teamkollegen nicht an, wenn sie einen Fehler machen. Es wird ihn oder sie das Vertrauen verlieren lassen. Die Chancen stehen gut, dass er oder sie schlechter spielt, weil sie nervös sind, dass du sie wieder anschreien wirst. Wie würdest du dich fühlen, wenn dich jemand ständig anschreien würde??
Entschuldige dich, nachdem du jemanden geschlagen hast. Akzeptieren Sie auch die Entschuldigung, wenn Sie die Person sind, die getroffen wird. Nichts Gutes kommt von schlechten Gefühlen.
Haben Sie keine Angst, Ihre Teamkollegen um Hilfe zu bitten, wenn Sie ein Anfänger sind.
Üben Sie das Schießen mit einer Hand, bevor Sie sich an das Schießen mit einer oder zwei Händen gewöhnen.
Wenn du Angst hast, stell dir vor, mit Freunden an einem Wettbewerb zu üben.

Warnungen

Sei immer wachsam und konzentriere dich. Mach nicht zu viel herum, denn du kannst verletzt werden. Du willst nicht, dass der Ball deinen Hinterkopf trifft, oder??
Wenn Sie sich extrem müde fühlen, hören Sie auf zu spielen und ruhen Sie sich aus. Wenn du dich besser fühlst dann spiel. Basketball kann intensiv und anstrengend sein.
Spiele auf eigene Gefahr. Basketballspieler sind vielen Verletzungen ausgesetzt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: verstauchte und verdrehte Knöchel, gebrochene Arme und Handgelenke und sogar Gehirnerschütterungen.