Racquetball spielen (mit Bildern)

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Notwendigkeiten

Racquetball kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu bewegen und gleichzeitig Beziehungen zu Ihren Freunden oder Kollegen aufzubauen. Der Sport ist relativ leicht zu erlernen und kann mit minimaler Ausrüstung gespielt werden. Wenn du die Grundregeln des Spiels erlernst, Techniken und Strategien anwendest und über die nötige Ausrüstung verfügst, wirst du im Handumdrehen zu einem soliden Spieler Racquetball.

Schritte

Teil 1 von 3: Die Grundlagen verstehen

1. Die Kugel servieren. Um den Racquetball aufzuschlagen, müssen Sie in der Aufschlagzone (zwischen den beiden festen Linien in der Mitte des Spielfelds) stehen, den Ball einmal abprallen lassen und die Wand vor Ihnen treffen, in die entgegengesetzte Richtung zu Ihrem Gegner. Sobald der Ball die Wand berührt hat und wieder vollständig in der Aufschlagzone ist, kann das Spiel beginnen.

Wenn Ihr erster Aufschlag verfehlt wird (den Schläger schwenken und den Ball verfehlen), die Vorderwand nicht getroffen haben (aber zuerst eine Seitenwand) oder einen berührten Aufschlag gespielt haben (Sie schlagen Ihren Gegner mit dem Ball, bevor der Ball den Boden trifft). ), können Sie erneut speichern, bevor Sie den Punkt verlieren.
Wichtige Sparmöglichkeiten beim Racquetball sind der Drive und der Lob.

2. Versuchen Sie, keinen Servicefehler zu machen. Machen Sie sich mit den verschiedenen Arten von Fehlern vertraut, die während eines Dienstes auftreten können. Einige dieser Fehler sind:

Fußfehler: Wenn ein Spieler die Aufschlagzone verlässt, bevor der Ball die Linie überquert hat.

Kurzer Aufschlag: wenn der Ball die Vorderwand trifft, aber abprallt, bevor der Ball die Linie überquert.

Dreiwandaufschlag: Dies geschieht, wenn der Ball die Vorderwand trifft, aber dann von beiden Seitenwänden abprallt, bevor der Ball den Boden berührt.

Deckenaufschlag: wenn der Ball die Vorderwand trifft und dann von der Decke abprallt.

Langer Aufschlag: wenn der Ball die Vorderwand trifft und dann die Rückwand trifft, bevor er den Boden berührt.

Bildschirmaufschlag: Dies ist, wenn der Ball so aufgeschlagen wird, dass er so nah am Aufschlag zurückkehrt, dass die anderen Spieler den Ball nicht sehen können.

3. Schlag den Ball hin und her. Der Ballwechsel beginnt, sobald der Ball aufgeschlagen ist, wenn die beiden Spieler abwechselnd den Ball ständig gegen die Wände schlagen. Während des Ballwechsels kann der Ball jede Wand treffen, solange er die Vorderwand berührt, bevor er den Boden berührt, und solange der Ball nicht zweimal hintereinander den Boden berührt.

4. Punkten. Die Rallye wird fortgesetzt, bis ein Spieler einen Fehler macht oder einen Schuss verfehlt. Ein Ballwechsel kann auch verloren gehen, wenn ein Spieler während eines Ballwechsels die Schlägerhände wechselt, den Ball mit dem Schläger trägt oder schwingt, den Ball mit dem Körper berührt oder den Ball vom Spielfeld verschwinden lässt. Sobald die Rallye vorbei ist, kann der Gewinner des Punktes bei der nächsten Rallye sparen.

5. Versuche deinen Gegner nicht zu behindern. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, zwischen Ihrem Gegner und der Wand zu stehen, auf die der andere zielt. Zielen Sie beim Schlagen des Balls auch nicht direkt auf Ihren Gegner. Diese Aktionen können nicht nur Sie selbst oder Ihren Gegner verletzen, sondern auch dazu führen, dass der Ball von einem Körper aufgehalten wird und dadurch das Spiel „beeinträchtigt“. Je nach den Umständen führt ein Eingreifen entweder zu einer Wiederholung oder zu einem Fehler.

6. Die Punktzahl anschreiben. Wer zwei der drei Sätze gewinnt, gewinnt das Spiel. Die ersten beiden Sätze bestehen aus jeweils 15 Punkten und der dritte Satz geht auf 11. Wer als Erster die erforderliche Punktzahl erreicht, gewinnt den Satz.

Teil 2 von 3: Techniken und fortgeschrittene Strategien üben

1. Lerne, wie man einen Schläger mit der Vorhand hält. Halten Sie den Schläger so, als würden Sie jemandem die Hand schütteln, und legen Sie dann Ihre Finger darum. Zwischen den Fingerspitzen und dem Handballen sollte ein kleiner Abstand sein. Ihre Finger sollten tief am Griff sein, ohne die Kante zu verlassen. Halten Sie den Schläger nicht senkrecht zu Ihrem Arm, da dies die Handhabung erschwert.

2. Lerne, wie man einen Schläger mit der Rückhand hält. Dazu halten Sie den Schläger in der Standard-Vorhand und drehen den Schläger dann ca. 3 mm im Uhrzeigersinn. Dieser Griff ist schwer zu meistern, verleiht dem Spieler jedoch einen kraftvolleren Schwung.

3. Übe deine Schläge. Abhängig von Ihrem Griffstil verwenden Sie den jeweiligen Schlag (oder die Methode, den Ball zu schlagen). Unterschiedliche Schläge bewirken unterschiedliche Ballbewegungen und sollten dort eingesetzt werden, wo es sinnvoll ist. Die Haltung ist bei beiden ähnlich: Knie sollten gebeugt und locker sein, Beine sollten schulterbreit auseinander und Rumpf parallel zu den Seitenwänden.

Vorhand. Das ist wie ein Baseballschwung, bei dem ein Knie auf den Boden fällt, sich aber nicht berührt. Vergiss nicht, deinen Schwung hoch genug zu halten.

Rückhand. Dieser Schlag beginnt an deinem Kopf, schwingt dann nach vorne um deinen Körper und endet hinter dir.

4. Üben Sie das Schlagen des Balls in verschiedenen Höhen. Für jeden Schlag ist es wichtig, die verschiedenen Höhen zu kennen, in denen ein Ball getroffen werden kann. Tief zu zielen, nur wenige Zentimeter über dem Boden, wird als „Kill Shot“ bezeichnet und stoppt in vielen Fällen eine Rallye. Höher zu zielen, ein bis zwei Meter über dem Boden, wird als "Pass" bezeichnet und ist einfacher zu erreichen. Ein Pass-Kill-Schuss liegt zwischen den beiden vorherigen.

5. Arbeite an deinem Straight-In-Shot. Ein Straight-In-Schuss ist, wenn der Spieler den Ball direkt gegen die Vorderwand schlägt, sodass er parallel zur Seitenwand zurückprallt. Dies ist ein sehr effektiver Schuss, da es schwierig ist, darauf zu reagieren. Sie können diese Aufnahme in jeder Höhe machen.

6. Arbeite an deinem Cross-Court-Schuss. Ein Cross-Court-Schuss ist, wenn der Spieler den Ball so trifft, dass er in die gegenüberliegende Ecke von der Stelle abprallt, an der der Schuss begonnen hat. Diese Aufnahme kann in jeder Höhe gemacht werden. Das Ziel ist es, deinen Gegner aus der Mitte des Spielfelds zu drängen.

7. Versuchen Sie es mit einer Prise und Splat Shot. Ein Pinch-Shot wird aus der Tiefe geschossen, vorzugsweise auf Kill-Shot-Niveau, und soll eine Rallye beenden. Der Ball wird gegen das Ende der Seitenwand geschlagen, wobei der Ball sofort gegen die Vorderwand prallt. Ähnlich wie bei einem Pinch-Shot schlägt ein Spieler den Ball gegen die Seitenwand (nah, anstatt weit weg wie bei einem Pinch-Shot) und trifft die Vorderwand so, dass der Gegner nicht hineingehen sollte zurückkehren können. Dies ist ein niedriger Schuss.

8. Übe den Deckenschuss. Ein einfacher Deckenschuss muss sorgfältig gezielt werden, um die Vorderwand zu treffen, bevor er die Decke trifft. Dies ist ein üblicher Abwehrschuss, um Ihren Gegner aus der Mitte des Spielfelds zu holen.

9. Schlage den Ball deines Gegners. Je weiter weg von deinem Gegner du den Ball schlägst, desto mehr muss er eilen und rennen, um den Ball zu bekommen. Dies gibt Ihnen die Oberhand, da es Ihren Gegner ermüdet und ihm auch weniger Zeit gibt, sich für einen starken Rückschlag aufzustellen.

10. Bleiben Sie in der Nähe der Spielfeldmitte. Versuchen Sie, in der Nähe der Spielfeldmitte zu bleiben, nahe der Empfangslinie, um schnell an alle Bereiche des Spielfelds zu gelangen. Wenn Sie viel näher an der Vorderwand sind als Ihr Gegner, können sie das gegen Sie verwenden und versuchen, den Ball näher an die Rückwand zu werfen. Indem du zentriert bleibst, kannst du dafür sorgen, dass dir kein Bereich des Spielfelds zu weit entfernt ist.

11. Auf die Ecken zielen. Wenn Sie den Ball zurückschlagen, versuchen Sie, ihn so zu treffen, dass er einer Ecke sehr nahe kommt, die zwei Wände verbindet. Dadurch kann der Ball weiter und schneller von den Wänden abprallen, wodurch sich schnell der Winkel ändert, in dem Ihr Gegner den Ball treffen muss.

Teil3 von 3: Die notwendige Ausrüstung besorgen

1. Kaufen Sie einen Schläger. Beim Kauf eines Racquetballschlägers sind viele verschiedene Faktoren zu berücksichtigen, wie Griffgröße, Gewichtsverteilung und Rahmenmaterial. Je nach Vorliebe kannst du im Sportgeschäft zwischen 20 und 200€ für deinen Schläger ausgeben.

Eine Größe wie 3 für den Griff ist gut für Leute, die XS-L-Handschuhe tragen, während 3 ⅞ besser für Leute ist, die XL-Handschuhe tragen.
Die billigeren Schläger sind normalerweise aus Metall, während die teureren Verbundmaterialien sind und Graphit oder Titan enthalten können.
Ausbalancierte Schläger sind günstiger als Schläger, die am Kopf schwerer sind (damit Sie mehr Kraft erzeugen können).

2. Hallenschuhe tragen. Beim Racquetball braucht man griffige Schuhe, um schnell die Richtung wechseln zu können. Racquetball-Holzböden können rutschig und rutschig sein – tragen Sie daher Turnschuhe, die speziell für Hallenplätze entwickelt wurden. Dies ist notwendig, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Leistung zu verbessern. Hallenschuhe kannst du in einem Sportgeschäft kaufen.

3. Kaufen Sie eine Brille, um Ihre Augen zu schützen. Es ist sehr gefährlich, Racquetball zu spielen, ohne die Augen zu schützen. Manchmal kann der Ball mit 100 Meilen pro Stunde oder schneller fliegen, und wenn Sie so schnell auf Ihr Auge treffen, kann dies erheblichen Schaden anrichten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Schutzbrille wählen, die gut zu Ihrem Kopf passt. Ziehen Sie eine belüftete Brille in Betracht, um zu verhindern, dass sich Kondenswasser bildet und Ihre Sicht beeinträchtigt wird. Sportbrillen kannst du in einem Sportgeschäft kaufen.

4. Kaufe Handschuhe, um deine Griffigkeit zu verbessern. Handschuhe sind zwar keine erforderliche Ausrüstung, aber beim Racquetball können sie sicherlich hilfreich sein. Das Tragen eines Handschuhs an der Hand, mit der Sie den Schläger halten, gibt Ihnen einen besseren Halt und eine bessere Kontrolle über den Schweiß, der normalerweise hinderlich ist. Es kann auch verhindern, dass Sie beim Spielen Blasen an Ihren Händen bekommen. Sporthandschuhe für Racquetball kannst du auch in einem Sportgeschäft kaufen.

Tipps

Wenn Sie mit mehr als einer Person (im Einzel) Racquetball spielen möchten, können Sie mit bis zu drei Spielern Halsabschneider oder mit bis zu vier Spielern Doppel spielen.