Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Apfelessig wird oft zu oft destilliert. Jeder Destillations- oder Filtrationsprozess entzieht dem Apfelessig wichtige Nährstoffe und Vitamine. Kaufen Sie Apfelessig oder verwandte Ergänzungsmittel aus unverarbeiteten Äpfeln und verwenden Sie keinen destillierten oder gefilterten Essig. 
Manche Leute verdünnen den Apfelessig lieber mit einem Glas Wasser (nach Geschmack) oder in Eistee. Wenn der Geschmack von Apfelessig für den regelmäßigen Verzehr zu stark ist, können Sie 1-2 Teelöffel rohen Honig zu einer Dosis Apfelessig hinzufügen. 
Notieren Sie in Ihrem Tagebuch die Menge Apfelessig, die Sie vor einer Mahlzeit verwendet haben, die Art und Weise, wie Sie den Apfelessig konsumiert haben, und die Mahlzeit, die Sie danach zu sich nahmen. Vergleichen Sie diese Daten mit Ihren Ergebnissen, um festzustellen, welche Apfelessigsorte für Ihren Körper am effektivsten ist. 
Apfelessig soll den Gewichtsverlust um etwa acht Pfund pro Jahr erhöhen. Ein Verlust von acht Pfund oder mehr in einem Jahr kann einen großen Unterschied in Bezug auf das Aussehen und die allgemeine Gesundheit einer Person machen. 
Abnehmen mit apfelessig
Seit Jahrzehnten fragen sich die Menschen, wie man Übergewicht am besten loswird und ein gesundes, fittes und straffes Aussehen erhält. Es gibt viele Gründe, warum Gewichtsverlust ein empfohlenes und gesundes Ziel ist. Überschüssiges Fett kann zu einer Vielzahl von Problemen beitragen, darunter fettige Haut und Haare, ungesunde Belastung von Knochen und Gelenken, ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes bis hin zum vorzeitigen Tod. Die Wahrheit ist, dass der allgemeine Gesundheitszustand der Menschen in den meisten westlichen Ländern seit Jahrzehnten rückläufig ist. Die Leute, die schnell und einfach abnehmen wollen, werden höchstwahrscheinlich enttäuscht sein, denn es gibt keine Zauberformel. Menschen, die bereit sind, Zeit und Mühe zu investieren, um Gewicht zu verlieren, aber dennoch auf einen Verbündeten hoffen, der ihnen hilft, die Gewichtsabnahme effektiver zu machen, finden Apfelessig möglicherweise eine ideale Option. Wenn Sie mehr über das Trinken von Apfelessig erfahren möchten, lesen Sie den Artikel Apfelessig trinken.
Schritte
1. Erfahren Sie mehr über den Nährwert und die chemische Zusammensetzung von Apfelessig, um zu verstehen, wie er eine gesunde Gewichtsabnahme fördern kann.
- Apfelessig ist eine saure Flüssigkeit, die durch die Fermentation von Äpfeln entsteht. Die Wissenschaft hinter Apfelessig als wirksames Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion wird in vielen akademischen Kreisen in Frage gestellt. Es gibt jedoch ebenso viele Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten, die glauben, dass Apfelessig den Appetit zügeln und einen allmählichen Fettabbau fördern kann.
2. Verstehen Sie, worauf Sie beim Kauf von Apfelessig achten müssen.
3. Kaufen Sie Apfelessig in einem Reformhaus statt im Supermarkt. Dann ist die Chance größer, dass der Essig noch all die positiven Eigenschaften hat, die ihn als Abnehmhilfe geeignet machen – kaufen Sie keinen Apfelessig, der nur zum Kochen gedacht ist.
4. 1-2 Teelöffel Apfelessig vor jeder Mahlzeit einnehmen.
5. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihren Apfelessigverbrauch und Ihr Energieniveau, Hungerattacken, Appetitspitzen, Schlafgewohnheiten und Gewichtsverlust zu verfolgen.
6. Denken Sie daran, dass eine effektive Gewichtsabnahme praktisch unmöglich ist, wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich verbrennen, die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, nicht überschreitet. Apfelessig kann zwar helfen, deinen Appetit zu zügeln und deinen Stoffwechsel anzukurbeln, sollte aber nicht einen guten Trainingsplan und eine gesunde Ernährung ersetzen. Nur durch die Kombination von gesunder Ernährung mit regelmäßigem (aeroben) Training können Sie hoffen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
7. Seien Sie geduldig mit den positiven Auswirkungen von Apfelessig auf Ihr Gewicht. Apfelessig ist kein Wundermittel – tatsächlich gibt es ein solches Wundermittel nicht. Der einzige Weg, um auf effiziente und gesunde Weise Gewicht zu verlieren, besteht darin, dies schrittweise zu tun, was Ihren Fettzellen Zeit gibt, sich an ihre neue Größe anzupassen.
8. Berechnen Sie Ihren BMI und bestimmen Sie, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen. Legen Sie spezifische Gewichtsverlustziele fest und stellen Sie sicher, dass diese erreichbar und erreichbar sind. Unerreichbare Ziele werden Sie frustrieren und Ihnen das Gefühl geben, dass Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme zum Scheitern verurteilt sind. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und verwenden Sie Apfelessig, um diese Ziele systematisch zu erreichen.
9. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht aufrecht, nachdem Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, indem Sie fetthaltige Lebensmittel einschränken und weiterhin Apfelessig verwenden, um eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern.
Tipps
- Füllen Sie eine Eiswürfelschale mit Apfelessig und Wasser und geben Sie vor dem Essen einen einzigen Würfel davon ins Wasser. Dies ist eine einfache und effiziente Methode, um sicherzustellen, dass Sie für jede Mahlzeit die richtige Dosis erhalten.
Warnungen
- Apfelessig kann mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten negativ interagieren. Menschen, die Diuretika oder Insulin verwenden, sollten keinen Apfelessig verwenden. Apfelessig kann auch zu einer gefährlichen Senkung des Kaliumspiegels im menschlichen Körper beitragen.
- Apfelessig ist stark sauer, was bedeutet, dass der pH-Wert von Apfelessig den pH-Wert des Magens senken und einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen kann, wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel zu oft oder über einen längeren Zeitraum einnehmen.
- Die Säure im Apfelessig kann die empfindliche Schleimhaut von Rachen, Speiseröhre und Magen reizen. Wenn Reizung oder Druckempfindlichkeit im Hals oder ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre oder im Magen auftritt, hören Sie sofort auf, Apfelessig zu verwenden.
"Abnehmen mit apfelessig"
Оцените, пожалуйста статью
