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Verbessere deine Körpersprache. Stehen Sie aufrecht, lehnen Sie sich nicht zurück und schauen Sie geradeaus. Geh nicht und suche dich selbst aus und verschränke nicht deine Arme. Wenn dir das gelingt, wird dein Auftreten viel positiver und freundlicher. Außerdem fühlst du dich selbstbewusster. Finden Sie etwas, in dem Sie sich auszeichnen. Oder versuchen Sie, sich in etwas hervorzuheben, in dem Sie bereits aktiv sind. Du wirst dich besser fühlen, wenn du etwas gut kannst! Umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben; nicht mit Leuten, die dir ein schlechtes Gewissen machen. Wenn Sie ins kalte Wasser springen, konzentrieren Sie sich auf das bestmögliche Ergebnis; nicht auf die Dinge, die schief gehen könnten. 
Eigenschaften können sein: liebevoll, lernbegierig, fleißig, freundlich, stark, klug, scharfsinnig, lustig, locker usw. Halten Sie diese Liste griffbereit und sehen Sie sich ab und zu die Liste an, damit Sie sich gut fühlen. Sie können die Liste sogar falten und in Ihre Brieftasche stecken. Füge Attribute zur Liste hinzu, wenn dir etwas einfällt, auf das du noch stolzer bist. Übrigens, wenn dir deine Haare oder deine Augen gefallen, kannst du das auch schreiben. Nicht alles auf deiner Liste muss super ernst sein. 
Die Leute denken, dass sie sich 24 Stunden am Tag gut fühlen müssen, um sich gut zu fühlen. Das ist unmöglich. Wenn du einen schlechten Tag hast, besonders wenn die Tage davor toll waren, sei nicht zu streng mit dir selbst. Wisse, dass auch dieser Tag vergehen wird. 
Bekämpfe jeden negativen Gedanken mit zwei oder drei positiven Gedanken. Wenn du zum Beispiel denkst, dass du heute sehr müde aussiehst, sag dir selbst, dass deine Haare wirklich gut aussehen und du immer noch ein tolles Lächeln hast. Auf einer tieferen Ebene könntest du so etwas denken wie "Ich bin in sozialen Situationen immer so ungeschickt"; bekämpfe diese Gedanken mit "aber ich bringe die Leute immer zum Lachen!" Versuchen Sie, vor Ihren Freunden positiv über sich selbst zu sprechen. Du musst nicht mit dir prahlen, wenn du etwas erreicht hast oder dich auf etwas freust. Aber Sie werden feststellen, dass Optimismus ansteckend ist; Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie laut über sich selbst sprechen. 
Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie ein wertvoller Mensch sind, dass es wert ist, Sie zu kennen, werden Sie schnell merken, dass Sie viel zu bieten haben. Und wenn du dich wertgeschätzt fühlst, wirst du dich bald besser fühlen. 
Behandeln Sie diese Liste genauso wie die Liste der Eigenschaften, die Sie an sich selbst mögen. Versuchen Sie, eine ganze Seite zu füllen, und überprüfen Sie die Liste regelmäßig. Füge Dinge zur Liste hinzu, wenn dir noch etwas einfällt. 
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre "Gesichtszeit" zu begrenzen. Nehmen Sie sich etwa 10-15 Minuten Zeit, um Ihre Haare und Ihr Make-up zu machen, bevor Sie ausgehen. Wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, werden Sie zweifellos Unvollkommenheiten finden, die nicht einmal da sind. 
Es ist natürlich leichter gesagt als getan, die Meinung anderer zu ignorieren. Frage dich, warum du anderen gefallen willst. Frage dich, ob es sich lohnt, die Leute zu beeindrucken, die dich verletzt haben. Sie werden bald feststellen, dass diese Menschen nur ein Hindernis auf dem Weg zu Ihrem Glück sind, keine Möglichkeit, es zu erreichen. 
Schau ihnen in die Augen und bedanke dich, als ob du es wirklich ernst meinst. 
Und wenn du eine Massage möchtest, weil du gewisse Verspannungen loswerden willst, dann tu es einfach! Sie werden sich körperlich und geistig besser fühlen. 
Trage keine Kleidung, die dich lächerlich macht, und schon gar nicht, weil diese Kleidung gerade in Mode ist. Tu was dir gut tut. Jeder wird sehen, dass du dich so viel besser in deiner Haut fühlst. 
Auch wenn die Änderung deines Stils nicht sofort dein Selbstbild verbessert, kann es dir helfen, eine Seite an dir zu entdecken, von der du nicht wusstest, dass du sie hattest. Probiere auch einen neuen Haarschnitt. Mädchen können ihre Haare flechten, drehen oder zu einem Knoten tragen. Jungen können sich für einen kürzeren Haarschnitt oder einen etwas raueren Schnitt entscheiden. Experiment! Du kannst dich durch dein Aussehen ausdrücken und es gibt kein richtig oder falsch. Es geht um Sie. 
Frage dich, ob deine Freunde dir oft Komplimente machen und dich unterstützen, oder ob sie immer alle deine Handlungen unter die Lupe nehmen. Wenn sie negativ über dich sind, solltest du so schnell wie möglich fallen. Das mag etwas grob klingen, ist aber besser für dich. 
Wenn du etwas Interessantes gelernt hast, teile es mit anderen. Das gibt dir das Gefühl, der Welt noch mehr zu bieten. 
Versuchen Sie, einen oder mehrere Sportfreunde zu finden, um den Prozess unterhaltsamer und ermutigender zu gestalten. Es tut dir auch gut, wenn du einen Freund hast, der dich zum Sport ermutigt, auch wenn du keine Lust dazu hast. 
Denken Sie daran, Sie befinden sich auf einer Reise und es wird einige Zeit dauern. Seien Sie geduldig und seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Erwarte nicht, dass du dich über Nacht besser fühlst. Nehmen Sie sich die Zeit, mindestens einmal im Monat aus Ihrem Tagebuch zu lesen. Dies wird dir helfen zu sehen, wie sehr du gewachsen bist. 
Ignoriere es nicht, wenn du verärgert bist. Je schneller du das Problem identifizierst, desto schneller kommst du darüber hinweg. Finden Sie das bestmögliche "jubelnder Weg"; versuche herauszufinden, was dir am besten hilft, wenn es dir nicht gut geht. Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, um dich selbst gut zu fühlen, einfach eine Pause zu machen. Geh mit deinen Freunden/Freunden aus. 
Stellen Sie einfach sicher, dass die Abenteuer auf Ihrer Liste erreichbar sind, egal wie bizarr sie sind. Du willst dich nicht entmutigen, indem du Dinge aufschreibst, die du nie erreichen kannst. 
Durch die Nutzung einer externen Inspirationsquelle können Sie sich vorstellen, was Sie tun müssen, wenn Sie vor bestimmten Herausforderungen stehen. Es wird dir das Gefühl geben, Widrigkeiten überwinden zu können. 
Das Erreichen deiner Ziele ist wichtig, aber auch Geselligkeit! Versuche, mindestens ein paar Mal in der Woche mit anderen Leuten abzuhängen. Leute, die den ganzen Tag alleine verbringen, werden irgendwann auf die Müllkippe gehen. Es ist wichtig, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die man liebt, aber natürlich bleibt auch immer viel Zeit, um neue Leute kennenzulernen! Sich mit einer Vielzahl von Freunden und geliebten Menschen zu umgeben, wird Ihre Perspektive auf die Welt verbessern und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Schauen Sie sich jeden Tag in den Spiegel und sagen Sie laut einige der Dinge, die Sie an sich selbst wirklich mögen. Mach das jeden Tag, zum Beispiel nach dem Zähneputzen. Glaube aufrichtig an die Dinge, die du sagst. Nimm die Pose einer Tänzerin ein. Stellen Sie sich vor, Sie haben ein Kabel mit Ihrem Kopf verbunden. Stellen Sie sich nun vor, es gibt jemanden, der sanft an diesem Faden zieht, damit Sie aufrecht bleiben. Versuche diese Pose den ganzen Tag einzunehmen. Nimm einen Tanzkurs mit einem Partner. Es macht Spaß, es ist gut für das Gewicht und es ist gemütlich. Es wird Ihr Selbstvertrauen stärken und Sie werden damit auch eine nützliche Fähigkeit erlernen.
Sich gut fühlen
Um sich wirklich wohl zu fühlen, musst du lernen, dich selbst zu lieben, innerlich und äußerlich. Es braucht Zeit, Mühe und ein paar Anpassungen, um zu lernen, sich selbst zu akzeptieren und die unglücklichen Elemente in Ihrem Leben zu erkennen. Wenn du dich gut fühlen willst, beginnst du mit einer anderen Einstellung. Dann kannst du eine Lebensweise erschaffen, in der du dich wertvoll, geliebt und erfüllt fühlst. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie sich gut fühlen können, fahren Sie mit Schritt 1 fort.
Schritte
Teil 1 von 3: Ändern Sie Ihre Perspektive
1. Verschwende deine Zeit nicht damit, dich mit anderen zu vergleichen. Das wird dein Selbstvertrauen sprengen und dir ein schlechtes Gewissen geben. Es gibt niemanden auf der Welt wie dich, niemand der deine Erfahrungen und Talente besitzt. Wenn du dich ständig mit anderen vergleichst, wirst du dich irgendwann schlecht fühlen, weil du immer jemanden finden wirst, der hübscher, stärker oder schlauer ist als du. Versuchen Sie stattdessen, sich auf die Person zu konzentrieren, die Sie werden möchten. Nicht die Person, die dein Nachbar ist, oder das beliebte Mädchen in der Schule, oder deine ältere Schwester. Wenn Sie herausfinden, woraus Ihre Erfolgsversion besteht, können Sie mit der Arbeit daran beginnen, diese Version zu erreichen.
- Du spürst, dass es allen besser geht als dir. Das Problem dabei ist, dass du deine Schwächen mehr einschätzt als deine Stärken. Ihr wisst wahrscheinlich gar nicht, was ihr zusammen gespielt habt. Vielleicht wünschst du dir einfach, du wärst mehr wie eine deiner Freundinnen, die mit all dem Selbstvertrauen. Aber für das gleiche Geld wünscht sie sich mehr von deinem Sinn für Humor oder Intelligenz.
2. Entwickle dein Selbstvertrauen. Selbstvertrauen ist wichtig, um sich selbst gut zu fühlen und zu lieben, wer man ist und werden wird. Leider kann man es nicht über Nacht entwickeln. Versuchen Sie, einen Weg zu gehen, der Sie zu Selbstvertrauen führt, einem Weg, der Ihnen ein Gefühl dafür gibt, wer Sie sind oder was Sie erreichen können. Erinnere dich daran, dass du ein großartiger Mensch bist und dass es egal ist, was andere über dich sagen. Wenn du denkst, dass du wichtig bist, dann tust du es. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Vertrauen aufbauen können:
3. Seien Sie stolz auf Ihre Pluspunkte. Es muss etwas geben, bei dem du dich gut fühlst! Nimm dir die Zeit, eine Liste der Dinge zu erstellen, die du an dir liebst. Zwinge dich zu sitzen, bis du eine ganze Seite geschrieben hast. Wir reden hier übrigens nicht davon, wie schön deine Fingernägel sind, sondern von echten tiefsitzenden Dingen, die dich zu einem guten Menschen machen. Denken Sie an Eigenschaften wie Ihr Mitgefühl, Ihren Sinn für Humor, Ihre Stärke oder Ihre Fähigkeit, hart zu arbeiten. Je länger und aufrichtiger die Liste ist, desto besser.
4. Mach dir keine Vorwürfe, wenn du einen schlechten Tag hast. Manchmal muss man einfach mit den schlechten Gefühlen leben und sich mit dem Gedanken trösten, dass sie von selbst verschwinden werden. Wenn du wirklich traurig bist, sprich mit einem Erwachsenen, dem du wichtig bist. Wenn du schlechte Laune hast, weiß das auch dein Körper. Denken Sie an den Körperteil, der sich ein wenig seltsam verhält, wenn Sie ein wenig verschroben oder verärgert sind. Bekommst du Bauchschmerzen, wenn du vor einem Test nervös bist?? Bekommen Sie Kopfschmerzen, wenn Sie sich ein wenig Sorgen machen?? Wenn du lernst, die Signale deines Körpers zu erkennen, kannst du herausfinden, was dich stört. Dann kannst du anfangen, daran zu arbeiten, dich besser zu fühlen.
5. Versuchen Sie, eine positive Einstellung zu entwickeln. du denkst vielleicht "Ha! Wenn es nur so einfach wäre!" Wenn Sie einen Schalter umlegen könnten, der Sie die ganze Zeit positiv hält, hätten Sie das bereits getan, oder?? Da liegst du falsch. Eine positive Einstellung zu entwickeln ist ebenso eine Entscheidung wie eine angeborene Eigenschaft. Du kannst lernen, negative Emotionen früh zu erkennen und sie zu vermischen, um dich besser zu fühlen. Sie entwickeln auch ein positiveres Bild über die Zukunftsperspektiven und alles, was Sie darin erreichen können. Hier sind einige Dinge, die Sie tun könnten:
6. Wisse, dass du viel zu bieten hast. Du fühlst dich vielleicht ein bisschen schlecht, weil du denkst, dass du nutzlos bist oder dass dich niemand braucht. Nun, das ist nur sehr selten der Fall! Sprich mit Menschen, die du liebst, um zu sehen, wie sehr sie dich brauchen und wie sehr die Leute dich schätzen. Sagen Sie Ihren Verwandten, wie Sie sich fühlen, und sie werden Ihnen eine Liste mit großartigen Eigenschaften geben, die Sie besitzen. Sprechen Sie mit Ihren Freunden über Ihre Probleme und sie werden sagen, dass Sie den Verstand verloren haben; sie hätten nichts erreicht, wenn du nicht da gewesen wärst!
7. Mache eine Liste mit all den Dingen, für die du dankbar bist. Sie können sich schlecht fühlen, weil Sie nichts haben, worüber Sie sich freuen können. Sich schlecht zu fühlen hat nicht nur mit deiner Wahrnehmung dessen zu tun, wer du bist, sondern auch damit, wie du die Welt um dich herum wahrnimmst. Wenn du eine Liste mit all den Dingen machst, für die du dankbar bist – wie deine Gesundheit, Geschwister, das Wetter usw.—dann wirst du bald sehen, dass es keinen Grund gibt, sich schlecht zu fühlen. Es gibt so viel Glück, Spaß und Hoffnung, man muss nur wissen, wo man suchen muss!
8. Sei nicht besessen von deinem Aussehen. Jeder ist schön, jeder auf seine Art. Es ist in Ordnung, sehen zu wollen, was sich verändert, und davon zu träumen, was man wird. Aber es lohnt sich nicht, zu viel Zeit vor dem Spiegel zu verbringen oder ständig Ihr Spiegelbild in den Schaufenstern zu überprüfen. Du hast Besseres zu tun! Wenn du dich gut fühlen willst, okay, dann versuche am besten, einen gut komponierten Look zu kreieren. Aber mach dein Aussehen nicht zu deiner obersten Priorität. Wenn du den ganzen Tag damit verbringst, dir zu wünschen, perfekt auszusehen, wirst du niemals wahres Glück oder wahren Frieden erfahren.
9. Hör auf, dich darum zu kümmern, was andere Leute denken. Wurden Sie schon einmal durch Worte verletzt?? Denken Sie daran: Menschen, die andere beleidigen, tun dies oft, um sich stärker zu fühlen. Weißt du, was das bedeutet? Dass diese Leute wahrscheinlich selbst unsicher sind. Sie sind diejenigen, denen es an Selbstvertrauen mangelt. Beuge dich nicht auf ihr Niveau, indem du ihre Beleidigungen zurückweist. Das Beste, was Sie tun können, um diese Leute zu ärgern, ist, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es möchten.
Teil2 von 3: Maßnahmen ergreifen
1. Erzählen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihren Erfolgen. Wenn du etwas erreicht hast, auf das du wirklich stolz bist – du hast eine harte Prüfung bestanden oder ein Fußballturnier gewonnen – bist du in Bestform. Gib dir selbst einen Klaps auf die Schulter. Rufen Sie einen Großelternteil an oder senden Sie Ihrer Tante eine E-Mail, um die Neuigkeiten zu teilen. Feiern Sie Ihre Erfolge mit Freunden und Familie. Dadurch wirst du dich besser fühlen. Das liegt daran, dass andere dich ermutigen.
- Hab keine Angst, dass du dadurch prahlerisch aussehen wirst. Wenn du mit deinen Lieben sprichst, ist das absolut nicht der Fall. Außerdem, wenn du anfangen willst, dich gut zu fühlen, bist du nicht wirklich dafür bekannt, immer zu prahlen.
2. Komplimente aufrichtig annehmen. Wenn deine Freundin sagt, dass du gut aussiehst, dann blase sie nicht mit etwas um "Ich finde diese Hose steht mir ein bisschen komisch." Danke ihr einfach und lass ihre Worte auf dich wirken. Wenn du dich immer wieder zu kurz verkaufst, wenn jemand versucht, dich aufzumuntern, hör auf damit. Wenn Sie das nächste Mal etwas Positives über sich hören, versuchen Sie, sich wirklich glücklich zu fühlen; geh den Komplimenten nicht entgegen.
3. Machen Sie eine Party aus Ihrer persönlichen Pflege. Nehmen Sie sich Zeit und verwöhnen Sie Ihre Haut mit einer wohlriechenden Seife oder Lotion. Reinigen und schneiden Sie Ihre Nägel. Sie müssen nicht stundenlang vor dem Spiegel stehen; du entspannst dich besser lange in der Badewanne. Wenn Sie wirklich Zeit und Mühe mit Ihrer persönlichen Hygiene verbringen, werden Sie das Gefühl haben, dass es sich lohnt, auf sich selbst aufzupassen. Das ist ganz anders, als viel Make-up aufzutragen oder viel Geld für modische Outfits auszugeben. Es bedeutet zu erkennen, dass Ihr Körper Zeit und Pflege braucht.
4. Trage Kleidung, in der du dich gut fühlst. Du weißt, welche Oberteile dich verunsichern oder welche Hosen dich ein bisschen jucken. Es ist Zeit, diese Kleidungsstücke für wohltätige Zwecke zu spenden. Tragen Sie Ihre Lieblingsfarbe und wählen Sie Farben, die gut zu Haut, Haaren und Augen passen. Wenn du dich in der Kleidung, die du trägst, wohlfühlst, wird dein Selbstbewusstsein durchscheinen! Wenn dich jemand wegen deiner Klamotten aufzieht, putz sie einfach ab. Sag einfach du magst es selbst. Denke daran: Die Leute sehen dich viel weniger an, als du denkst, und sie reden auch viel weniger über dich, als du denkst.
5. Entwickle deinen eigenen Stil. Experimentiere mit Kleidung, um herauszufinden, worin du dich am wohlsten fühlst. An manchen Tagen wählst du lieber etwas Modisches, an anderen nicht. Das ist gut. Geh diese Woche mit einem Freund in ein Bekleidungsgeschäft und wähle fünf neue Outfits in Farben und Styles aus, aus denen du normalerweise nie wählen würdest. Passen Sie sie an und haben Sie ein wenig Spaß damit! Einige dieser Outfits werden dir toll stehen. Lache einfach über die Outfits, die dir nicht gefallen.
6. Freunde dich mit Menschen an, die dir ein gutes Gefühl geben. Versuchen Sie, das Thema zu wechseln, wenn Ihre Freunde über ihr Gewicht oder ihre Ernährung sprechen. Zeigen Sie ihnen, dass es noch interessantere Dinge gibt, über die sie sprechen können, wie ihren Golden Retriever-Welpen oder ihre Fußballmannschaft. Wenn Sie sich ständig in einer Gruppe wiederfinden, die von ihrem Aussehen besessen ist, versuchen Sie, das Gespräch auf etwas weniger Oberflächliches zu lenken. Und wenn nicht, dann ist es vielleicht an der Zeit, neue Freunde mit anderen Werten zu finden.
7. lerne etwas Neues. Lies einen guten Artikel über etwas, das in der Welt vor sich geht. Sie werden das Gefühl haben, über aktuelle Ereignisse informiert zu sein, und Sie werden feststellen, dass Sie wichtig sind. Das wird dich auch aus deinem Trott ziehen. Nehmen Sie an einem Töpferkurs teil oder sehen Sie sich eine Dokumentation an. Tue etwas, das dich zum Lernen inspiriert und dich die Welt schätzen lässt. Sie werden sich durch Ihre Bereitschaft zur Veränderung und durch alles, was Sie gelernt haben, gestärkt fühlen.
8. Sport spielen. Durch das Training fühlen Sie sich sowohl körperlich als auch geistig besser. Fit werden oder abnehmen allein macht keinen Unterschied. Aber es gibt dir das Gefühl, dass du deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenkst und einen gesunden Lebensstil entwickelst. Außerdem kann dir der Endorphinrausch auch nicht schaden! Versuche jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Versuche zu lieben, was auch immer du tust. Durch diese einfache Änderung Ihres Tagesablaufs fühlen Sie sich viel besser.
Teil3 von 3: Weiter so
1. Freiwilligenarbeit. Du solltest das nicht tun, nur um dich besser zu fühlen. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben und zu zeigen, dass du der Welt viel zu bieten hast. Suchen Sie nach einer Form der ehrenamtlichen Arbeit, bei der Ihre Talente zum Tragen kommen. Ob es darum geht, mit Menschen zu sprechen oder Menschen das Lesen beizubringen, spielt keine Rolle. Versuchen Sie, sich mindestens ein paar Mal im Monat ehrenamtlich zu engagieren. Wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie feststellen, dass viele Leute denken, dass Sie es wert sind. Sie werden denken, du hättest nicht die ganze Zeit allein und unglücklich sein sollen. Hier einige Beispiele für ehrenamtliches Engagement:
- Erwachsenen oder Kindern das Lesen beibringen
- Einen nahegelegenen Park aufräumen
- Freiwilligenarbeit in einer Bibliothek oder Buchhandlung
- Freiwilligenarbeit in einer Suppenküche oder einem Obdachlosenheim
2. Führe ein Tagebuch. Tagebuchschreiben kann eine großartige Möglichkeit sein, sich selbst besser zu fühlen. Melden Sie sich mindestens ein- oder zweimal pro Woche an und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Schreiben Sie die Dinge auf, die Ihnen ein besseres Gefühl gegeben haben; Schreibe auch die Dinge auf, bei denen du dich weniger wohl gefühlt hast. Es muss kein Plan sein und du wirst immer auf Hindernisse stoßen. Es ist wichtig, ehrlich zu sein und sich immer wieder zu fragen, was man tun kann, um sich besser zu fühlen.
3. Mach dich auf, wenn du es brauchst. Tagsüber können Sie das Fenster öffnen, um frische Luft und Sonnenlicht hereinzulassen. Ziehen Sie am Abend einen sauberen Pyjama an und tauchen Sie ein in Ihren Lieblingsfilm, Ihr Lieblingsbuch oder Ihre Lieblings-CD. Fühlst du dich angespannt? Dann nimm eine schöne warme Dusche oder ein Bad. Stellen Sie sich vor, das Wasser wäscht Ihre Sorgen weg. Versuchen Sie auch, Ihre eigenen beruhigenden Rituale zu kreieren. Wenn Sie wütend oder gestresst sind, atmen Sie dreimal tief und langsam ein. Schalte deine Lieblingsmusik ein. Finde Wege, um deinen Geist zu beruhigen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie sich Sorgen machen.
4. Starte eine Traumliste. Schnapp dir einen schönen Notizblock und schreibe darin die Orte, die du besuchen möchtest. Schreiben Sie die Erfahrungen auf, die Sie machen möchten, die Menschen, die Sie treffen möchten, und die Fähigkeiten, die Sie lernen möchten. Eine Traumliste ist eine großartige Möglichkeit, ein Leben voller Spaß, Abenteuer und interessanter Erfahrungen zu führen. Setze ein Kästchen neben jeden Punkt, damit du es abhaken kannst, wenn du fertig bist. Versuchen Sie spannende Pläne für die Zukunft zu schmieden und geben Sie Ihr Bestes, um sie zu erfüllen. Das kann dir helfen, dich gut zu fühlen, weil du dich auf viele Dinge freuen kannst.
5. Lassen Sie sich von einem Vorbild inspirieren. Frage dich, was es braucht, um das Leben deines Vorbilds zu leben. Egal ob deine Mama, Shakira oder dein Mathelehrer. Ergreifen Sie die Maßnahmen, die Sie für notwendig halten. Wie nett ist er/sie zu anderen Menschen, wie reagiert er/sie auf enttäuschende Situationen, wie schön lebt er/sie sein/ihr Leben? Gerade bei Niedergeschlagenheit kann es helfen, die Augen zu schließen und sich zu fragen, wie dein Vorbild mit der Situation umgehen würde.
6. Pflegen Sie ein starkes Support-Netzwerk. Wenn du dich weiterhin gut fühlen willst, kannst du es nicht alleine schaffen. Dafür brauchst du Freunde, Geschwister, Eltern, Partner und andere wichtige Menschen in deinem Leben. In Krisen muss man auf Menschen zurückgreifen können, die einem ein offenes Ohr bieten und wissen, was man tun soll. Sie möchten auch gute, liebe Menschen in Ihrer Nähe haben, um immer wieder zu erkennen, dass das Leben alles Schöne für Sie bereithält.
Tipps
- Gehen Sie aufrecht und mit erhobenem Kopf. Eine gute Körperhaltung gibt dir Selbstvertrauen. Du wirst auch besser aussehen.
- Fernsehen, Film und Medien überwältigen dich Tag für Tag damit, wie ein schönes Mädchen aussehen sollte. Diese Medien sind jedoch voller unrealistischer Bilder. Sieh Dich um. Von 100 Leuten um dich herum passen vielleicht 2 oder 3 zu diesem Bild.
- Fühlst du dich ein bisschen verwirrt? Dann denk daran, dass dein Körper wächst und sich verändert. Es ist also überhaupt nicht verrückt, manchmal ein bisschen ungeschickt zu sein. Nehmen Sie es einfach. Schimpf dich nicht. Und wenn du im Flur auf die Fresse gehst, lache ein bisschen über dich selbst. Versuche es einfach noch einmal.
- Seien Sie gute Freunde mit Ihrem Tagebuch und schreiben Sie über die folgenden Themen:
- Drei gute Dinge, die dir heute passiert sind
- Das Schönste, was dir je jemand gesagt hat
- Fünf Dinge, für die du dankbar bist
- Eine Zeit, in der Sie Widrigkeiten überwunden haben
Warnungen
- Verändere dich nicht, damit andere dich mögen. Der erste Schritt, um andere dazu zu bringen, dich zu mögen, ist, dich selbst zu mögen.
- Um sich selbst wohl zu fühlen, musst du dich zuerst selbst kennenlernen. Wenn du dich selbst kennst, verstehst du, was in dir vorgeht und warum. Wenn du dich selbst kennst, kannst du dich selbst und deine Mitmenschen lieben. Eine Möglichkeit, sich selbst gut zu fühlen, besteht darin, sich selbst zu schätzen. Seien Sie nicht versucht, schlecht über sich selbst zu sprechen. Verwenden Sie keine negativen Sätze wie: "Ich bin nicht gut genug; "niemand liebt mich"; "Ich bin langweilig". Es ist besser zu sagen, dass du gut genug bist und dass es Menschen gibt, die dich lieben. Diese positiven Worte werden das Vertrauen in dich selbst wiederherstellen. Und wenn du wieder an dich glaubst, kannst du anfangen, dich wieder gut zu fühlen.
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