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Denken Sie daran, dass der Versuch, die Details darüber zu analysieren, was und wie die Beziehung hätte verlaufen sollen, in der Vergangenheit leben und sich von den Gefühlen der Nostalgie in einer früheren Phase Ihres Lebens gefangen halten lassen. Obwohl oft gesagt, wird das treffende Sprichwort "Es ist besser, die Liebe verloren zu haben, als überhaupt nicht geliebt zu haben" genauso oft übersehen - aber es ist viel gesünder zu wissen, dass man diese Person einst geliebt hat. Aber jetzt ist es an der Zeit, weiterzumachen. Es ist möglich, die Erfahrung als das zu schätzen, was sie war, ohne die ganze Zeit in diese Erinnerungen zurückgezogen zu werden. Und wenn Sie wirklich nicht aufhören können, sich zu wundern, dann besteht Eifersucht in ihrer grundlegendsten Form darin, etwas zu wollen, von dem Sie glauben, dass es Ihnen fehlt. Die einzige Lektion, die Sie daraus lernen können, ist, selbst zu beantworten, was Ihnen fehlt, und es durch mehr Konzentration zu beheben persönliches Wachstum (siehe Schritte unten). Denken Sie nur darüber nach – selbst wenn Sie Person X zurückbekommen, würde sich dieses Gefühl der Leere tief in Ihnen füllen?? Nein, denn kein Mensch kann eine innere Unzufriedenheit füllen - nur du kannst. 
Hör auf deine Freunde und Familie. Sie haben vielleicht einen guten Überblick über die Entwicklung der Situation und können Ihnen fundierte Ratschläge geben, wie Sie damit umgehen können. Gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass sie etwas sagen werden, damit Sie sich besser fühlen – suchen Sie nach den Edelsteinen der Wahrheit. 
Finden Sie eine kurze Ausrede, um das Meeting so kurz wie möglich zu halten, wie zum Beispiel: "Es ist schön, sich so zu begegnen.". Es tut mir leid, dass ich nicht weiter chatten kann, ich habe einen Friseurtermin, zu dem ich zu spät komme" oder "Schön dich zu sehen! Ich wünschte, ich könnte weiterreden, aber ich muss meinen Chef vom Flughafen abholen und die Straße ist voll“ oder einfach so etwas wie „Hey hallo, schön zu sehen, dass es dir so gut geht. ich werde dich wiedersehen!Sie müssen es nicht erklären, es sei denn, Sie möchten, aber tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Gefühle nicht durch bestimmte Gesichtsausdrücke zu zeigen oder ihnen grob zu dienen. 
Eifersucht nach zerbrochener beziehung überwinden
Selbst wenn eine Trennung unvermeidlich war und du dir sicher bist, dass es dir besser geht, fragst du dich häufig, wie es der anderen Person geht, was sie getan hat und vor allem, ob die andere Person dich immer noch vermisst oder mit ihr weitergezogen ist sein oder ihr Leben. Eifersucht nach einer Trennung ist manchmal ein noch größeres Problem als die Gefühle, die man während der Beziehung hatte. Wenn Sie mit einem neuen Schwarm von Ihrem Ex konfrontiert werden, kann dies einen Instinkt in Ihnen auslösen, der Sie sich fragen lässt, warum Sie nicht gut genug waren und was diese Person hat, wonach Ihr Ex sucht. Ohne die Fähigkeit zu protestieren und viele Gelegenheiten, wütend, betrogen und enttäuscht zu sein, kann man eine überwältigende Eifersucht verspüren. Zum Glück ist es absolut möglich, seine Eifersucht zu bändigen und ruhig, glücklich und reif damit umzugehen.
Schritte
1. Reiss dich zusammen. Wiederholen Sie sich so oft wie nötig, dass am Ende alles gut wird. Denken Sie daran, dass es kein echter, physischer Faktor ist, der Ihre Wut, Angst und Panik auslöst. Es kommt nichts, was dich bedroht, aber das passiert alles in deinem Kopf, damit du weißt, dass du es aufschieben und wieder mit dir selbst ins Reine kommen kannst. Sobald Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie in Sicherheit sind, werden Sie feststellen, dass Sie die Kontrolle über sich selbst zurückgewinnen und mit allen möglichen negativen Emotionen umgehen können.
- Sprechen Sie Ihre negativen Gefühle sofort an. Anstatt sie als unvermeidlich und natürlich zu betrachten, suchen Sie nach Wegen, sie in eine konstruktive Haltung zu verwandeln – Haltungen, die Sie unterstützen, anstatt Sie ohnmächtig und hilflos zurückzulassen. Seien Sie sich bewusst, dass negative Emotionen Sie mit dem Verlust verbunden halten, während eine positive Einstellung es Ihnen ermöglicht, Ihren Ex loszulassen, während Sie gleichzeitig anerkennen, dass Sie einmal mit dieser Person in einer Beziehung waren, ohne dass diese Anerkennung Sie dazu bringen wird verärgert sein.
- Sei nett für sich selbst. Willst du dir das wirklich antun? Neu!
2. Verbringe keine Zeit damit, darüber nachzudenken, worum es bei deiner Eifersucht „eigentlich“ geht. Indem Sie sich auf die negativen Emotionen konzentrieren, landen Sie in einer verwundbaren Position. Es ist leicht, Wut und Angst mit der Vorstellung zu verwechseln, dass Sie immer noch in Ihren Ex verliebt sind und ihn oder sie zurückgewinnen müssen. Von dem neuen Schwarm deines Ex besessen zu werden – wer diese Person ist, was diese Person tut, wie man diese Person entfernt – ist noch schlimmer und gefährlicher. Nachdenken über diese Person wird dir nicht helfen zu erkennen was Sie mag dich nicht und was du ändern musst. Solche Gedanken werden dich nur in noch mehr Angst, Selbstzweifeln, Schmerzen und… Eifersucht und wird dich daran hindern, die Vergangenheit loszulassen.
3. Sieh Dich um. Ja, sieh dich um – dein Zuhause, dein Büro, deine Familie, Freunde, Karriere usw. Erkenne all die großartigen Menschen und Möglichkeiten um dich herum an. Konzentriere dich auf die Menschen, die dich glücklich machen. Denken Sie an so viele schöne Dinge wie möglich, zu denen Ihnen die Leute Komplimente gemacht haben. Dadurch wirst du dich selbstbewusster und dankbarer fühlen und dir helfen, mehr von den guten Dingen zu erreichen, die dir Freude bereiten, die brennende Eifersucht zu stoppen und die Leere zu füllen.
4. Finde einen Puffer, zumindest am Anfang. Wenn du sehr viel Glück hast, wirst du deinen Ex und seine neue Liebe selten oder nie wiedersehen. Aber wenn Sie es nicht vermeiden können, die Person zu treffen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie wissen, dass Sie die unangenehme Begegnung nicht vermeiden können. Einen Puffer zu haben, eine Unterstützung, gibt dir ein sichereres Gefühl. Auch Freunde und Kollegen werden dich ablenken und daran hindern besessen bleibt beim glücklichen Paar.
5. Verhalte dich wie der `bessere` Mensch. Natürlich kann man sich nicht immer von jemand anderem anleiten lassen, um die heikle Situation auszugleichen. Wenn das unvermeidliche Treffen stattfindet, während Sie allein sind, bleiben Sie freundlich und zurückhaltend. Es ist wichtig, höflich sein, aber niemand erwartet von dir, dass du sie wie deine besten Freunde behandelst. Das zu versuchen, würde als ungeschickt und unaufrichtig rüberkommen und würde nur noch mehr Stress verursachen.
6.Stelle sicher, dass du gut aussiehst. Tue dies nicht, um deinem Ex klar zu machen, was er oder sie verloren hat (und dich zurückhaben will) oder um jemandem zu beweisen, dass du besser bist als sein neuer Liebhaber. Tu dies, weil du es verdienst, du bist es dir selbst schuldig zu glänzen und der Welt die beste Version von dir selbst zu zeigen. Es gibt kein besseres Mittel, um Eifersucht und Groll zu überwinden, als eine frische Injektion von Selbstvertrauen.
7. halte dich beschäftigt. Etwas zu finden, das dich ständig beschäftigt, wird deine ganze Zeit in Anspruch nehmen, sodass du am Ende des Tages zu müde und zu stolz auf deine Leistung bist, um auch nur über negative Dinge nachzudenken. Auf der anderen Seite wird dies Ihnen die Bewunderung und Eifersucht geben (!) von den anderen und überzeuge dich nochmal wie toll du bist. Dies kann eine großartige Gelegenheit sein, Ihre kreative Seite zu entfalten und Ihre geschäftliche Seite zu verbessern, wenn Sie es als eine Zeit des persönlichen Wachstums betrachten und sich die notwendigen Möglichkeiten geben.
8. Sei deine eigene Hauptpriorität. Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass alle Ihre Handlungen darauf ausgerichtet sein sollten, mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sobald du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, wirst du feststellen, dass du so schnell vorangekommen bist, dass die Vergangenheit zu weit weg ist, um überhaupt daran zu denken. Dein Ex und die andere Frau/Ehemann werden nur eine vage Erinnerung sein, ein Teil deiner Erfahrung und nichts weiter als das.
Tipps
- Erinnerst du dich an all die Dinge, für die du nie Zeit hattest, weil du zu beschäftigt mit deiner Beziehung warst?? Genieße diesen köstlichen Stapel ungelesener Zeitschriften, verbringe ein ganzes Wochenende damit, an deinem Auto zu arbeiten, mach dir dieses sündhaft köstlich aussehende Dessert oder geh in den neuen Laden, an dem du immer vorbeifährst, aber noch nie warst. Jetzt haben Sie sowohl die Möglichkeit als auch das Bedürfnis, sich an solchen lustigen Aktivitäten zu beteiligen.
- Ändern und abwechseln! Dekoriere deine Wohnung anders, streiche ein paar Wände, lass dir einen neuen Haarschnitt machen. Wenn Sie fertig sind, tun Sie dasselbe für Ihre beste Freundin. Jede neue Verbesserung in Ihrem Leben wird Ihren Geist erfrischen und Sie fühlen sich viel besser.
- Es gibt mehr Leute da draußen!
Warnungen
- Flirte, aber sei vorsichtig! Es ist nie ratsam, unmittelbar nach einer zerbrochenen Beziehung eine neue Beziehung einzugehen. Noch weniger, wenn Ihr Motiv darin besteht, den Punktestand auszugleichen oder Ihren Ex eifersüchtig zu machen. Am Ende wirst du nur noch mehr Probleme haben, mit denen du fertig werden musst. Gönnen Sie sich stattdessen ab und zu ein paar gesunde Flirt-Chats oder einen Tanz. Gehen Sie jedoch keine ernsthafte Beziehung ein, bis Sie die Kraft haben und das Bedürfnis verspüren, sich erneut zu verpflichten.
Notwendigkeiten
- Führe ein Tagebuch – für manche Menschen ist das Aufschreiben von Gefühlen der beste Weg, sie zu verarbeiten.
- Neue Möglichkeiten und Hobbys
- Vertraue darauf, dass alles gut wird
- Selbstvertrauen
- Vertraue denen, die nur dein Bestes im Sinn haben, wenn sie Ratschläge oder eine Schulter zum Ausweinen geben. Sie können das Gesamtbild oft besser sehen. Sei demütig oder lass dir vom Schmerz die Kraft geben, zuzuhören und aufmerksam zu sein. Dann sei stolz, dass du es geschafft hast!
"Eifersucht nach zerbrochener beziehung überwinden"
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