Eifersucht überwinden

Schritte
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Warnungen

Es ist ganz natürlich, ab und zu eifersüchtig auf jemanden zu sein. Aber wenn du so von Eifersucht geblendet bist, dass du nur an das denken kannst, was andere haben und deine eigenen Umstände nicht mehr einschätzen kannst, hast du ein Problem. Wenn du deine Eifersucht überwinden willst, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst, lies weiter.

Schritte

Methode 1 von 4: Verstehen Sie Ihre Eifersucht

1. Erkenne, dass du ein Problem hast. Bevor du mit deiner Eifersucht umgehen kannst, musst du zugeben, dass es ein echtes Problem ist, das dein Leben kontrolliert und dich daran hindert, dich selbst zu lieben. Eifersucht kann wirklich lähmend sein und Sie daran hindern, Ziele zu erreichen und ein besserer Mensch zu werden. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Eifersucht Ihr Leben übernimmt:

Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich zu wünschen, Sie hätten das, was andere haben, anstatt zu schätzen, was Sie selbst haben.
Wenn du dich ständig mit Freunden, Verwandten oder Kollegen vergleichst, bei denen du immer das Gefühl hast, dass dir etwas fehlt.
Wenn du auf eine bestimmte Person neidisch bist und keine fünf Minuten mit ihr verbringen kannst, ohne dir ihre Kleidung, ihr Aussehen oder ihre Einstellung zu wünschen.
Wenn du die Beziehungen deiner Freunde beneidest und dir wünschst, dass deine Beziehung halb so gut wäre wie ihre.
Wenn du in einer Beziehung bist und es nicht aushältst, wenn deine andere Hälfte Kontakt mit jemandem des anderen Geschlechts hat. Du weißt mit Sicherheit, dass jedes Mädchen/Junge nur auf eine Sache aus ist – deinen Freund zu stehlen.
Wenn du so besessen bist, dass du deine andere Hälfte auf Facebook im Auge behältst oder sogar ihr Telefon oder ihre E-Mails checkst, um zu sehen, ob sie dich betrügen.
Wenn Sie Ihre Beziehung, Karriere oder Familie ständig mit den Beziehungen, Trägern oder Familien von Menschen vergleichen, die Sie treffen.
Wenn du wirklich eifersüchtig bist, wenn einer deiner Freunde mit einem neuen Freund rumhängt. Wenn Sie das denken: "Was stimmt mit mir nicht?".

2. Denk an deine Eifersucht. Sobald Sie zugegeben haben, dass Sie ein Problem mit Eifersucht haben und es loswerden möchten, müssen Sie verstehen, warum Sie diese Eifersuchtsgefühle tatsächlich haben. Wenn du das Gefühl hast, dass dir alles fehlt, was andere haben, dann muss es Fehler in deinem Leben geben. So finden Sie heraus, woher diese Gefühle kommen:

Bist du eifersüchtig auf irgendeinen Aspekt des Lebens deines Freundes?? Wenn du zum Beispiel auf die Beziehung deines Freundes neidisch bist, weil deine Beziehung nicht seiner/ihr entspricht, solltest du versuchen, deine eigene Beziehung zu verbessern oder die Beziehung zu beenden, wenn es sich nicht lohnt, sie zu retten. Bist du neidisch, weil dein Freund eine Karriere als Künstler anstrebt, während du diesen Schritt nicht wagst? Dann könnte das ein Zeichen dafür sein, dass du deine eigene Berufswahl überdenken solltest.

Bist du wirklich neidisch auf alles, was andere haben?? Wer glaubt, anderen um nichts zu beneiden, leidet unter Unsicherheit und mangelndem Selbstbewusstsein. Du musst an deinem Selbstbild arbeiten, bevor du deine Eifersucht überwinden kannst.

Bist du neidisch darauf, wie deine Freunde aussehen?? Hast du das Gefühl, dass dein Leben viel besser wäre, wenn du so aussähst wie sie?? Versuchen Sie, einen einzigartigen Stil zu entwickeln, verbringen Sie mehr Zeit mit einer gesunden Ernährung und Bewegung und versuchen Sie, Ihre besten Eigenschaften zu lieben, indem Sie jeden Tag in den Spiegel schauen und sich an diese Dinge erinnern.

Methode 2 von 4: Verbessern Sie Ihre Situation

1. Verbessere dich selbst. Wenn Sie ein chronisch eifersüchtiger Mensch sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie denken, dass Sie nicht aufregend, interessant oder spontan sind und daher keine Wertschätzung verdienen. Es ist Zeit, an sich selbst zu arbeiten, damit du keinen Grund hast, neidisch zu sein, weil du glücklich bist mit dem, was du bist. Folgendes können Sie tun:

Vertrauen aufbauen. Schreibe all die Dinge auf, die dich glücklich machen und liste deine Fehler auf. Versuchen Sie, so viele Fehler wie möglich zu beheben, damit Sie sich besser fühlen, wer Sie sind. Wenn du dich in deiner Haut wohler fühlst, wirst du weniger neidisch sein.
Die häufigsten Gründe für Eifersucht sind materieller Natur. Wenn Sie eifersüchtig auf einen Freund oder ein Familienmitglied sind, das viel Geld hat, wenn Sie es nicht haben, akzeptieren Sie, dass Sie einfach nie so viel kaufen können wie er/sie. Stattdessen können Sie lernen, das Geld, das Sie haben, optimal zu nutzen. Sparen Sie für einige Basics in Ihrem Kleiderschrank oder Ihrer Wohnung, damit Sie mit dem, was Sie haben, zufrieden sind.
Arbeite an deinem Körper. Wenn du auf deinen Freund neidisch bist, weil er/sie sehr muskulös ist, gehe öfter ins Fitnessstudio. Denken Sie daran, dass jeder mit einem einzigartigen Körper geboren wird, aber Sie können trotzdem viel Einfluss darauf haben, wie Sie aussehen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass jeder immer besser aussieht als Sie und dass Sie nichts daran ändern können, haben Sie möglicherweise eine falsche Vorstellung von Ihrem eigenen Körper und sollten Ihren Arzt aufsuchen.
Denk daran, du selbst zu sein. Du kannst deine Eifersucht nicht besiegen, wenn du davon besessen bist, was deine Freunde tun, wie sie aussehen oder welche Art von Beziehungen sie haben. Kein Mensch ist wie der andere und du fühlst dich nur schlecht, wenn du wie jemand anders aussehen willst. Auch wenn dich unterschiedliche Menschen in vielerlei Hinsicht inspirieren können, denke daran, dass du ein einzigartiger Mensch bist und nicht mit anderen verglichen werden kannst.

2. Verbessere, was du tust. Du bist vielleicht eifersüchtig auf andere, weil dir nicht gefällt, was du tust. Um dies zu vermeiden, solltest du stolz auf deine Arbeit sein und Spaß daran haben, deine Interessen zu verfolgen. Wenn Sie damit beschäftigt sind, Ihre eigenen Ziele und Leidenschaften zu verfolgen, haben Sie keine Zeit, auf das, was andere tun, neidisch zu sein.

Mach mehr Dinge, die du liebst. Wenn du viel Zeit damit verbringst, dir zu wünschen, mehr wie dein Freund zu sein, kann es daran liegen, dass du nicht viel von dem tust, auf das du stolz bist. Tauchen Sie ein in die Kultur, indem Sie Gedichte lesen, Theaterstücke besuchen oder versuchen, nützliche Fähigkeiten wie Stricken oder Restaurieren von Möbeln zu erlernen. Je mehr du tust, um dich zu verbessern, desto glücklicher wirst du mit dir selbst.

Arbeite an deiner Karriere. Wenn Sie eifersüchtig auf jemanden sind, weil er einen Traum verfolgt, oder wenn Sie eifersüchtig sind, weil jemand bei der Arbeit befördert wurde, müssen Sie entweder härter an Ihrer eigenen Karriere arbeiten oder über eine berufliche Veränderung nachdenken, damit Sie dies tun können was du wirklich willst.

Setze dir Ziele und versuche sie zu erreichen. Klein anfangen. Wenn du noch nie gelaufen bist, trainiere, bis du 5 km ohne Laufen laufen kannst. Wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, werden Sie stolz auf Ihre Leistung sein und sich andere Ziele setzen.

3. Verbessere deine Beziehungen. Wenn du auf jemanden neidisch bist, der viele Freunde oder eine tolle Beziehung hat, fehlt vielleicht etwas in deinen eigenen Beziehungen. Versuchen Sie, mehr Zeit mit sinnvollen Gesprächen mit Freunden zu verbringen und an offenen und ehrlichen Beziehungen zu arbeiten.

Wenn du mit deinen Freunden oder deinem Partner glücklich bist, gibt es keinen Grund, die Beziehungen anderer Leute zu wollen. Wenn Sie eine gute Beziehung haben, fühlen Sie sich bereits geschätzt und selbstbewusst.

Wenn Sie eine Freundschaft haben, die auf Eifersucht basiert, ist es an der Zeit, sie zu beenden. Wenn du das Gefühl hast, dass ein Freund immer versucht, dich eifersüchtig zu machen, indem er mit allem prahlt, was er/sie hat, solltest du die Freundschaft beenden.

Verbessern Sie die Beziehung zu Ihrer Familie. Wenn du nicht genug Zeit mit deiner Familie verbringst, bist du vielleicht neidisch auf die Beziehungen, die andere zu ihrer Familie haben. Nimm dir die Zeit und Mühe, deine Eltern anzurufen oder sie öfter zu besuchen, dann fühlst du dich besser in dieser Beziehung.

Verbessere dein Liebesleben. Wenn Sie in einer ernsthaften Beziehung sind, arbeiten Sie daran, ehrlich und offen zu kommunizieren, damit Sie mit den Dingen umgehen können, die nicht gut laufen. Wenn Sie Single sind, lernen Sie, ohne Beziehung glücklich zu sein und freuen Sie sich darauf, jemanden in der Zukunft zu treffen, anstatt auf jemanden in einer guten Beziehung eifersüchtig zu sein.

Methode 3 von 4: Verbessern Sie Ihre Lebenseinstellung

1. Erinnere dich daran, wie glücklich du bist. Wenn Sie von Eifersucht geblendet sind, ist es unmöglich, die Dinge objektiv zu betrachten und zu sehen, wie viel Glück Sie wirklich haben. Erinnere dich daran, dass du das Glück hast, fließendes Wasser zu haben, zu essen wann du willst, gesund zu sein und deinen eigenen Computer zu haben. So geht`s:

Verstehen Sie, wie viel Glück Sie im Vergleich zu den meisten Menschen auf der Welt haben. Erinnere dich daran, dass viele Leute nicht einmal die grundlegenden Dinge haben, die du für selbstverständlich hältst. Du hattest wahrscheinlich noch nie wirklich Hunger, bist gesund und kannst zur Not zum Arzt gehen, du hast genug Kleidung, um dich warm zu halten und fühlst dich nicht von der Regierung unterdrückt. Du hast es so viel besser als viele andere auf Erden.
Wisse, dass du viele Dinge hast, um die andere beneiden. Machen Sie eine Liste mit mindestens zwanzig Dingen, die Sie haben und die andere gerne haben würden. Es könnte etwas ganz Einfaches sein wie "fließendes Wasser", oder etwas komplizierteres wie "die Fähigkeit, Menschen zum Lachen zu bringen".
Wisse, dass die Menschen, die du beneidest, kein perfektes Leben haben. Seien Sie realistisch in Bezug auf die Menschen, die Sie beneiden. Machen Sie eine Liste mit allem, was sie haben, worauf Sie eifersüchtig sind, und fragen Sie sich dann, ob sie alles haben, was sie wollen könnten. Du bist vielleicht eifersüchtig auf die tolle Beziehung deines Freundes, aber er wünscht sich vielleicht, er hätte so süße Eltern wie du. Du bist vielleicht neidisch auf die Beförderung deiner Freundin, aber sie wollte, dass sie dein kreatives Talent hat.

2. Sei großzügiger und weniger egoistisch. Wenn du mehr Zeit damit verbringst, anderen zu helfen, fühlst du dich nicht nur besser, sondern verstehst auch besser, was du hast, wofür du dankbar sein kannst.

Geh freiwillig. Um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie glücklich Sie sich selbst schätzen können, können Sie sich in Ihrer Nachbarschaft ehrenamtlich engagieren, indem Sie beispielsweise Menschen Niederländisch beibringen oder in einer Suppenküche oder an der Tafel Essen verteilen. Wenn Sie mit Menschen arbeiten, die weniger Glück haben, werden Sie Ihre eigene Situation besser einschätzen.

Bekannten helfen. Hilf einem Freund, der Schwierigkeiten hat, oder motiviere deinen Freund, der Schwierigkeiten in der Schule hat. Wenn du siehst, womit andere zu kämpfen haben, wirst du sehen, dass jeder etwas hat und du nicht der einzige bist, der sein Leben verbessern möchte.

Tue kleine Dinge für Menschen, die du liebst. Hilf einer Freundin, die Schwierigkeiten beim Wäschewaschen hat, oder nimm einen Freund mit, wenn sein Auto eine Panne hat. Du fühlst dich wie ein besserer Mensch und schätzt das was du mehr hast.

Methode 4 von 4: Seien Sie positiv

1. Komm mit dir klar, wer du bist. Über deine Eifersucht nachzudenken und daran zu arbeiten, ein besserer Mensch zu werden, wird viel dazu beitragen, dein Problem anzugehen. Denken Sie daran, dass Sie, egal was Sie tun, nie perfekt sein werden und es immer Dinge geben wird, die Sie wollen oder tun möchten.

Erkenne, dass das Leben nicht fair ist. Du wirst nicht in der Lage sein, alles zu bekommen, was du willst, egal wie sehr du es versuchst und es wird immer Menschen geben, die mehr Glück haben als du. Aber wenn du das akzeptiert hast, kannst du es loslassen und du wirst nicht mehr versuchen, alles zu jagen.
Genieße es, du selbst zu sein. Du hast Fehler wie alle anderen, aber nimm dir die Zeit, deine seltsamen Eigenschaften zu genießen und zu lernen, dich selbst so zu lieben, wie du bist. Verbringen Sie ab und zu Zeit allein und genießen Sie Ihre eigene Gesellschaft.
Konzentriere dich auf deine positiven Eigenschaften. Auch wenn dir vielleicht noch einige Dinge fehlen, ist es gut, dich auf die Dinge in deinem Leben zu konzentrieren, die dir wichtig sind, wie deine Beziehungen oder deinen großartigen Job. Betonen Sie die Dinge, die Sie haben, anstatt darüber nachzudenken, was Sie wollen.

2. Vermeide es in Zukunft wieder neidisch zu werden. Sobald Sie so hart gekämpft haben, um Ihre Eifersucht zu überwinden, müssen Sie sicherstellen, dass sie später nicht wieder auftaucht. Damit Sie von nun an nicht vor Neid erblassen, können Sie ein paar Dinge tun:

Nimm nichts als garantiert. Erinnere dich jeden Morgen an mindestens zehn Dinge, für die du dankbar bist. Mach es zur Routine, dann stärkt es dich als Person, damit du weniger eifersüchtig wirst.

Vermeiden Sie Situationen, die zu Eifersucht führen können. Wenn Sie immer ein wenig eifersüchtig auf Ihren Partner sind, gehen Sie keine Beziehung mit jemandem ein, der viele Freunde des anderen Geschlechts hat. Wenn du einen Freund hast, der scheinbar alles zusammen hat und du immer noch neidisch auf ihn/sie bist, verbringe weniger Zeit mit dieser Person.

Erkenne deine Eifersucht an. Sobald du merkst, dass du auf jemanden eifersüchtig wirst, geh nach Hause und schreibe darüber in ein Tagebuch. Warum bist du eifersüchtig auf diese Person?? Was können Sie tun, um Eifersucht zu kontrollieren??

Wisse, dass es in Ordnung ist, ab und zu eifersüchtig zu sein. Bestrafe dich nicht zu hart, wenn du ab und zu eifersüchtig bist. Wenn dein Freund gerade ein neues Auto bekommen hat und du dir wünschst, du könntest auch eines kaufen, oder wenn deine Freundin dir gerade erzählt hat, dass sie heiratet, als du wolltest, dass du in einer Beziehung bist, sei ein bisschen eifersüchtig. Aber wenn die Eifersucht dein ganzes Leben lähmt, hast du ein echtes Problem.

Tipps

Eifersucht ist eine unattraktive Charaktereigenschaft. Wenn Sie in einer Beziehung sind, wissen Sie, dass nichts abschreckender ist als jemand, der ständig eifersüchtig ist, weil es zeigt, dass Sie unsicher sind.
Sagen Sie anderen nicht ständig, wie viel Glück sie haben. Dann kann eine unangenehme Situation entstehen, in der sich alle unwohl fühlen.

Warnungen

Wenn Sie alles versucht haben, aber immer noch denken, dass es in Ihrem Leben nichts gibt, was andere gerne hätten, und wenn Sie glauben, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre eigene Situation zu verbessern, sind Sie möglicherweise depressiv. Dann solltest du dir Hilfe suchen.