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Sie können diese Medikamente in Form von Tabletten, flüssigen Medikamenten und Nasensprays finden. Einige Medikamente, die Sie ausprobieren können, sind Pseudoephedrin, Guaifenesin und Oxymetazolin. 
Du kannst sogar die Dusche laufen lassen und im Badezimmer sitzen und tief durchatmen. Die Dampfdämpfe helfen, die Verstopfung und das Anschwellen der Nasenwege zu reduzieren. 
Der Tigerwärmer ist eines der am häufigsten verwendeten Heilmittel bei Nebenhöhlenproblemen in der chinesischen Medizin. Der Tigerwärmer ist ein Instrument zur Erwärmung des betroffenen Bereichs. Verwenden Sie dieses chinesische Werkzeug so oft Sie möchten, um Ihre Nebenhöhlenprobleme loszuwerden. 
Die ätherischen Öle in Oregano, nämlich Thymol und Carvacrol, hemmen nachweislich das Wachstum von Bakterien wie Staphylococcus aureus und Pseudomonas aeruginosa. Diese beiden Bakterienarten sind oft schuld an Nebenhöhlenentzündungen. 
Cineool hat mehrere gesundheitliche Vorteile – es wirkt schleimlösend, kann Husten lindern, bekämpft Verstopfung und beruhigt gereizte Nebenhöhlen. Eukalyptusöl hat entzündungshemmende, antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Eukalyptusöl Dampf wirkt bei Inhalation abschwellend und kann daher auch zur Behandlung von Sinusitis eingesetzt werden. Für eine Dampfbehandlung ein paar Tropfen in warmes Wasser geben. 
Die empfohlene Dosis von Grapefruitextrakt zur Förderung der allgemeinen Gesundheit beträgt 10 bis 20 Tropfen Flüssigkeit oder 200 mg Pulver oder Tabletten dreimal täglich. Es sind keine schwerwiegenden Nebenwirkungen von Grapefruitextrakt bekannt, jedoch kann es mit bestimmten Medikamenten wie Statine (Blutverdünner) interagieren. Sprechen Sie daher vor der Einnahme mit Ihrem Arzt. 
Um Infektionen in Nase, Nebenhöhlen und Lunge zu bekämpfen, atmen Sie Thymiandämpfe ein. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen und schalte dann die Hitze aus. Gib ein paar Tropfen Thymianöl in eine Schüssel mit dampfendem Wasser und warte 5-10 Minuten, oder bis der Dampf nicht mehr so heiß ist. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie die Dämpfe ein. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Ihre Haut nicht zu heißem Dampf aussetzen. 
Fügen Sie etwas Kurkuma hinzu, um Ihren herzhaften Gerichten ein wenig Würze zu verleihen. Du kannst sogar gurgeln. Einfach etwas in eine Tasse heißes Wasser geben, umrühren und auflösen, fertig. 
Meerrettich regt Ihren Körper an, Schleim loszuwerden. Eine Nebenhöhlenentzündung beginnt mit der Ansammlung von dickem Schleim in den Nebenhöhlen, der Bakterien willkommen heißt. Eingeklemmter Schleim ist der perfekte Nährboden für Bakterien, um sich zu vermehren und eine schmerzhafte Infektion zu verursachen. Meerrettich kann helfen, älteren, dickeren Schleim zu verdünnen und zu entfernen; dünner, wässriger Schleim lässt sich leichter entfernen. 
Biene Hör auf zu trinken und hör auf zu rauchen, nimm dich einen Schritt nach dem anderen. Du willst nicht alle Probleme der Welt anpacken und gleichzeitig die Gewohnheit aufgeben. Kleine Schritte erleichtern das Anhalten und Weitermachen. Wenn es darum geht, Stress zu bekämpfen, bedenken Sie Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen. Nur 15 Minuten am Tag langsamer zu machen kann für den Rest des Tages Wunder bewirken. 
Sarvangasana (die Kerze) und Ardha Halasana (halbe Pflugpose) werden auf mehreren aufgerollten Matten von den Schultern bis zu den Ellbogen ausgeführt. Diese beiden Posen müssen einige Zeit gehalten werden, um den vollen Nutzen zu ziehen. Die Nebenhöhlen können zunächst verstopft bleiben, aber nach einiger Zeit in diesen Posen, wenn Sie sich entspannen, öffnen sich die Nebenhöhlen normalerweise und bringen Erleichterung. Eka Pada Sarvangasana (einbeiniger Schulterstand) ist auch besonders gut. Die Umkehrungen sind ein natürlicher Spülmechanismus für die verstopften Nebenhöhlen. Das Blut zirkuliert mit enormer Kraft in die verstopften Bereiche und reinigt die Sekrete, um die Durchgänge zu reinigen und wieder freies Atmen zu ermöglichen. Andere Asanas wie die Kinderpose (Balasana), der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), die stehende Pinzette (Uttanasana) und die Kaninchenhaltung (Sasangasana) helfen auch bei Sinusitis. Machen Sie Kopfhaltungen nur, wenn die Beschwerden nachgelassen haben. An diesem Punkt hilft das regelmäßige Üben invertierter Posen, die Nebenhöhlen und Atemwege gesund zu halten. 
Mischen Sie bei den ersten Anzeichen einer Infektion 1-2 Teelöffel rohen ungefilterten Apfelessig mit 175 ml Wasser, einem Teelöffel rohem Honig oder Stevia, um es süß zu machen, und trinken Sie es 3 mal täglich für 5 Tage. 
Menthol wirkt auch als schleimlösend und bietet vorübergehende Linderung von verstopfter Nase und Nebenhöhlenschmerzen. Der Pfefferminze werden antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt, die sie so effektiv machen. Denken Sie daran, dass die Einnahme von Pfefferminzöl den Säurereflux verschlimmern kann. Seien Sie also vorsichtig oder versuchen Sie etwas anderes, wenn es Sie stört. 
Sie können es auch zu Ihrem Essen hinzufügen, wenn Ihr Magen und Ihre Nebenhöhlen scharfes Essen vertragen. Es ist jedoch effektiver, wenn es direkt in Ihre Nasenlöcher gelangt. 
Eine Zwiebel in mittelgroße Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Atme den Duft der Zwiebel ein, bis deine Augen zu tränen beginnen und deine Nase zu laufen beginnt. Das spült den Schleim aus und lindert die Infektion. Schneiden Sie eine Zwiebel zum Kochen. Sobald es kocht, nimm es vom Feuer. Etwas abkühlen lassen und dann die Dämpfe einige Minuten einatmen. Sie werden sehen, dass etwas Schleim aus Ihren Nasenlöchern kommt. 
Drei Knoblauchzehen zerdrücken und in kochendes Wasser geben. Atme den Dampf ein, bis du Erleichterung verspürst. Der Dampf öffnet verstopfte Nebenhöhlen und leitet Schleim ab. Mach es zwei- oder dreimal täglich für schnellere Ergebnisse. 
1,5 cm Ingwer pressen und in 250 ml Wasser geben. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie es kochen, bis die Hälfte des Wassers verdampft ist. Filtern Sie es, fügen Sie einen halben Löffel Honig hinzu und trinken Sie es zur Linderung. Sie können dies zweimal täglich trinken, bis Sie die Krankheit loswerden. 
Vitamin D ist nicht wirklich in Lebensmitteln enthalten. Sie können ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten jedoch vorher Ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für jeden geeignet. 
Vitamin C ist ein sehr gutes Antioxidans. Es ist in vielen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Zitronen und Paprika enthalten. Es ist auch einfach, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Du kannst zum Beispiel den Saft einer Zitrone in deinen Salat geben oder etwas Pfeffer in deine Suppen, Eintöpfe oder sogar Sandwiches geben. 
Grünblättrige Gemüse Wurzeln Rüben Spinat 
Bei dieser Methode lassst du bewusst bestimmte Lebensmittel weg, um zu sehen, ob sich deine Gesundheit verbessert, wenn du diese Dinge nicht isst. Nehmen Sie nach einer Zeit der Vermeidung (normalerweise 7-14 Tage) das verdächtige Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung auf und sehen Sie, welche Symptome Sie bekommen oder nicht. Wenn Ihre Sinusitis auf eine Allergie zurückzuführen ist, sollten Sie das Allergen auf diese Weise identifizieren und für immer loswerden können. 
Viren. Der Beginn einer Nasennebenhöhlenentzündung kann so häufig wie eine Erkältung sein. Eine Erkältung wird normalerweise durch ein Virus verursacht, daher hat eine antibiotische Behandlung keine Wirkung. Bei einer Erkältung durch einen Virus schwillt das Nasengewebe durch die Entzündung an und die Kommunikation zwischen den Nebenhöhlen und den Atemwegen wird unterbrochen. Die Nebenhöhlen werden geschlossen und der Schleim baut sich im Inneren auf. Dies ist eine großartige Umgebung für Viren, um sich zu vermehren und Infektionen zu verursachen. Allergien. Eine allergische Reaktion verursacht eine Entzündung der Atemwege. Wenn sich das Nasengewebe entzündet, hört die Entleerung der Nebenhöhlen auf und es bildet sich Schleim in der Nebenhöhle, was eine sehr gute Umgebung für Infektionen schafft. Bakterien. Bakterien sind eine weitere Infektionsursache. Studien zeigen, dass Bakterien selten eine Nasennebenhöhlenentzündung verursachen, aber eine bestehende Erkrankung erschweren oder eine Sekundärinfektion auslösen können. Polypen. Polypen sind gutartige Wucherungen, die sich in Nebenhöhlen oder Nasengewebe entwickeln. Sie können die Nebenhöhlen blockieren und eine ordnungsgemäße Drainage verhindern. Pilze. Pilzinfektionen sind eine der häufigsten Ursachen für Nebenhöhlenentzündungen. Diese Arten von Infektionen treten häufig bei Menschen mit einem schwachen Immunsystem auf. Wenn das Abwehrsystem Ihres Körpers nicht richtig funktioniert, können Pilze leicht wachsen. Die Nebenhöhlen sind perfekte Umgebungen für Pilze, um zu gedeihen. Anatomie. Ein abnormaler Atemweg kann die Nebenhöhlenöffnungen blockieren und den ordnungsgemäßen Abfluss von Schleim verhindern. Der Schleim in den Nebenhöhlen kann dann mit Bakterien oder Viren verseucht sein. Die häufigste Anomalie im Zusammenhang mit einer Nasennebenhöhlenentzündung ist eine abweichende Nasenscheidewand (der mittlere Teil Ihrer Nase ist entweder nach links oder rechts verschoben). 
Wie man eine nasennebenhöhlenentzündung ohne antibiotika loswird
Sinusitis ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die normalerweise durch eine Infektion, eine zugrunde liegende Allergie oder verschiedene Autoimmunprozesse verursacht wird. Die Nebenhöhlen sind kleine Hohlräume im Schädel, die normalerweise mit Luft gefüllt sind. Sinusitis ist eine Entzündung des Gewebes, das diese Hohlräume auskleidet. In einigen Fällen blockiert die Schwellung dieses Gewebes den Eingang zu den Nebenhöhlen, wodurch Schleim und Luft darin eingeschlossen werden. Dies kann Wangenschmerzen, eine laufende Nase und Kopfschmerzen in der Nähe der Stirn verursachen; manchmal kann es zu einer sekundären bakteriellen Infektion kommen. Akute Sinusitis heilt innerhalb von 4 Wochen ab, während chronische Sinusitis länger als 12 Wochen andauert und über Jahre wieder auftreten kann. In den meisten Fällen lässt sich die Sinusitis jedoch gut behandeln – auch ohne Antibiotika.
Schritte
Teil 1 von 5: Nicht-antibiotische Medikamente ausprobieren
1. Verwenden Sie ein Spray auf Kochsalzbasis, wenn Sie es tagsüber brauchen. Ein Spray auf Kochsalzbasis ist eine sanfte Methode, um deine Nebenhöhlen zu spülen und etwas Linderung zu bekommen. Ein Spray auf Kochsalzbasis ist frei erhältlich. Verwenden Sie es mehrmals täglich, wenn Sie es brauchen, um Verstopfung zu lindern.
2. Versuchen Sie es mit einem Nasenspray mit Kortikosteroiden. Kortikosteroid-Nasensprays sind stärker als Kochsalzsprays, da sie ein Medikament enthalten, das die Schwellung der Nebenhöhlen reduziert und hilft, den Druck auf die Nebenhöhlen zu reduzieren. Befolgen Sie die Packungsbeilage für die Verwendung dieser Art von Nasenspray.
3. Nehmen Sie rezeptfreie abschwellende Mittel. Over-the-counter abschwellende Mittel können auch Linderung verschaffen, indem sie Ihre Nebenhöhlen schneller entleeren. Befolgen Sie die Packungsbeilage für die Verwendung dieser Art von Medikamenten.
4. Behandeln Sie Schmerzen mit einem rezeptfreien Schmerzmittel. Wenn Sie Schmerzen aufgrund einer Nasennebenhöhlenentzündung haben, möchten Sie möglicherweise auch ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Nehmen Sie das Medikament wie auf der Packung angegeben ein.
Teil 2 von 5: Bewährte Hausmittel anwenden
1. Spüle deine Nebenhöhlen. Eine Nasenspülung mit Salzwasser kann helfen, Schleim zu entfernen und Ihre Nebenhöhlen feucht zu halten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun, von Nasenbirnen und Neti-Töpfen bis hin zu teuren Bewässerungssystemen. Unabhängig von Ihrer bevorzugten Methode ist es notwendig, das Instrument, mit dem Sie es verwenden, nach jedem Gebrauch zu waschen und an der Luft trocknen zu lassen. Sie können Ihre Nebenhöhlen täglich spülen und Sie können dies täglich tun, wenn Sie eine aktive Infektion haben.
- Verwenden eines Neti Pots:
- 5 ml Meersalz oder Sole (die sich schneller auflöst) in ca. 500 ml warmem Wasser auflösen. Das Salz hilft dem Schleim, der den Durchgang zwischen Nebenhöhlen und Nasenhöhle blockiert, sich aufzulösen. Verwenden Sie nicht mehr Salz, da dies ein brennendes Gefühl verursachen kann.
- Stellen Sie sich über ein Waschbecken, füllen Sie den Neti Pot mit einer Tasse Wasser und stecken Sie das Ende des Ausgusses in ein Nasenloch.
- Neigen Sie den Kopf und lassen Sie das Wasser durch das andere Nasenloch laufen. Achte darauf, den Kopf nicht hin und her zu heben, sonst läuft dir das Wasser in den Rachen.
- Den Neti Pot auffüllen und mit dem anderen Nasenloch wiederholen. 2 mal täglich wiederholen. Denken Sie jedoch daran, dieses Mittel nicht länger als 2 Wochen zu verwenden, da es Ihre Nasenschleimhaut schädigen kann.
2. Dampfdämpfe einatmen. Manche Menschen empfinden das Einatmen von Dampf bei akuter Sinusitis als sehr beruhigend. Eine Möglichkeit, eine Dampfbehandlung anzuwenden, besteht darin, einen Behälter mit dampfend heißem Wasser zu füllen. Dann beugen Sie sich in einer bequemen Position über das Tablett und legen Sie ein Handtuch über das Tablett und Ihren Kopf, um den Dampf darunter zu halten. Entspannen Sie sich und atmen Sie den Dampf jeweils etwa zehn Minuten lang ein. Das kannst du mehrmals täglich wiederholen. Pass auf, dass du dir nicht das Gesicht verbrennst, indem du das Wasser berührst.
3. Wärmen Sie die Gegend auf. Legen Sie ein warmes, nasses Handtuch auf Ihr Gesicht, um die Schwere der Nebenhöhlen etwas zu lindern. Das Erwärmen des Bereichs verbessert die Durchblutung und erleichtert das Abfließen von Flüssigkeit in die Nebenhöhlen.
4. Verwenden Sie getrockneten oder frischen Oregano. Die Hauptvorteile von Oregano liegen in der enthaltenen Carvacrol- und Rosmarinsäure. Beide Inhaltsstoffe sind natürliche abschwellende Mittel und reduzieren Histamin und können direkte und positive Vorteile für den Luftstrom durch die Atemwege und die Nasenwege haben. Oregano kann in getrockneter und frischer Form zum Kochen verwendet werden. Ein paar Tropfen Oreganoöl in Milch und Saft können wegen der gesundheitlichen Vorteile auch täglich eingenommen werden.
5. Versuchen Sie es mit Eukalyptus. Die antiseptischen Eigenschaften von Eukalyptus können das geschwollene Gewebe in Ihren Nasengängen und Nebenhöhlen schrumpfen lassen. Eukalyptus ist ein häufiger Bestandteil von Hustenbonbons und Sirupen und seine Wirksamkeit beruht auf einer Verbindung namens Cineol. Sie können auch ein paar Tropfen Öl in heißes Wasser gießen und den Dampf einatmen, um Ihre Nebenhöhlenentzündung zu lindern.
6. Nimm Grapefruitextrakt. Grapefruit-Extrakt ist ein starkes Antibiotikum und wird verwendet, um Mikroben, Parasiten, Bakterien und Viren zu hemmen. Es ist auch sehr antimykotisch und kann daher bei Sinusitis jeglicher Ursache verwendet werden. Grapefruitextrakt ist in Tabletten-, Pulver- und flüssiger Form erhältlich.
7. Iss mehr Thymian. Thymian produziert Thymol, das starke antiseptische Öl, das als natürliches Antibiotikum und Antimykotikum gilt. Thymiantee hat die Kraft, Bakterien und Pilze abzuwehren und handlungsunfähig zu machen. Wenn Ihre Infektion also auf einem der beiden beruht, kann es funktionieren.
8. Verwenden Sie mehr Kurkuma in Ihren Gerichten. Dank einer starken Kurkuma-Komponente, bekannt als Curcumin, kann Kurkuma die Nebenhöhlen heilen und die Atemwege reinigen. Seine Fähigkeit, Nebenhöhlenentzündungen zu behandeln, ist nur einer seiner vielen Vorteile. Kurkuma besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, was es zu einem großartigen natürlichen Heilmittel bei einer Nebenhöhlenentzündung macht.
9. Essen Sie mehr Meerrettich. Meerrettich enthält ätherische Öle, insbesondere Senf, die aufgrund des Vorhandenseins von Allylisothiocyanat antibakterielle Eigenschaften haben. Dadurch kann es bei einer durch eine bakterielle Infektion verursachten Sinusitis eingesetzt werden. Fügen Sie es zu Ihren Lieblingsgerichten hinzu oder verwenden Sie es als Dip, um seine Vorteile zu nutzen.
10. Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol und andere Stressfaktoren. Rauchen, Alkohol und Stress können Ihre Nebenhöhlen verwüsten. Alkoholkonsum kann zu Schwellungen der Nasen- und Nebenhöhlenschleimhäute führen, was zu einer Nebenhöhlenentzündung führt, Smog kann zu Reizungen der Nebenhöhlenschleimhaut führen, was wiederum zu einer schlechten Schleimableitung führt und chronischer Stress beeinträchtigt Ihr Immunsystem Gewohnheiten, die zu Infektionen der oberen Atemwege führen. Um gesund zu bleiben, lösche sie alle aus deinem Leben.
Teil 3 von 5: Unbewiesene Hausmittel anwenden
1. Machen Sie Ihr Schlafzimmer zum Schlafen. Nebenhöhlenentzündungen sind schlimm, aber mit einer Nebenhöhlenentzündung zu schlafen ist noch schlimmer. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Nächte zu erleichtern:
- Halten Sie Ihr Zimmer feucht, da es hilft, die Nebenhöhlen zu reinigen. Verwenden Sie bei Bedarf einen Luftbefeuchter.
- Bringen Sie elektrostatische Filter an Ihrer Klimaanlage und Heizung an, um Allergene in der Luft zu reduzieren.
- Vermeiden Sie extreme Temperaturen. Während extreme Luftfeuchtigkeit Bakterien gedeihen kann, verlängert eine trockene Umgebung die Reizung der Nebenhöhlen.
- Leg dich beim Schlafen mit erhobenem Kopf hin. Da sich nachts bei gesenktem Kopf in den Nebenhöhlen Schleim ansammelt, ist es besser, den Kopf leicht anzuheben.
2. Yoga machen. Praktisch gesehen sind mehrere Posen von unschätzbarem Wert, um den Druck auf die Nebenhöhlen zu reduzieren – nämlich stehende Posen:
3. Probiere Apfelessig. Apfelessig soll Schleim verdünnen und klären, was es Ihrem Körper erleichtert, ihn zu entfernen. Es hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Bakterien abzutöten.
4. Nimm mehr Pfefferminze. Pfefferminze und Pfefferminzöl enthalten Menthol – ein weichmachender Inhaltsstoff, der die glatte Atemwegsmuskulatur beruhigen und die freie Atmung fördern soll. Viele Menschen verwenden therapeutische Brustbalsame und andere Menthol-haltige Inhalate, um die Blockade zu durchbrechen. Nehmen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl und Olivenöl. Gut mischen und auf die betroffenen Stellen auftragen. Massieren Sie das Öl sanft ein, um Ihre Schmerzen zu lindern.
5. Verwenden Sie Cayennepfeffer in Ihren Gerichten. Cayennepfeffer könnte den Schleim in Ihren Nebenhöhlen auflösen und ausspülen. Es enthält Capsaicin, ein Stimulans, das das reibungslose Funktionieren der Nasenwege fördert. Streuen Sie ein paar Hauche dieses Pulvers in das betroffene Nasenloch, um davon zu profitieren. Tragen Sie es am besten vor dem Schlafengehen auf, damit Sie leichter einschlafen können.
6. Iss mehr Zwiebeln. Die antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebeln können bei der Behandlung einer Nasennebenhöhlenentzündung helfen, da sie Bakterien und Parasiten bekämpfen. Es gibt zwei Möglichkeiten, seine Macht zu nutzen:
7. Knoblauch riechen. Die antiviralen und antimykotischen Eigenschaften von Knoblauch können bei der Behandlung von Sinusitis helfen. Bestimmte Wirkstoffe des Knoblauchs verleihen ihm seinen stechenden Duft, der besonders wirksam ist. Das Einatmen des Geruchs kann Bakterien und Pilze bekämpfen, die Infektionen der Nebenhöhlen verursachen können. Es wird angenommen, dass Scordinin, ein Bestandteil von Knoblauch, die Abwehrkräfte Ihres Körpers stärkt und hilft, Infektionen zu kontrollieren.
8. Ingwerwasser trinken. Gingerol, ein Wirkstoff in Ingwer, soll Nasennebenhöhlenentzündungen bekämpfen. Es wirkt wie ein abschwellendes Mittel und durch das Erwärmen der Nasenwege kann es Ihre verstopften Nebenhöhlen reinigen. Ingwertee ist eine gute Alternative, wenn du die rohe Version nicht zur Hand hast.
Teil 4 von 5: Ernährungsumstellung
1. Essen Sie mehr Probiotika. Probiotika sind Substanzen, die schädliche Bakterien bekämpfen können. Probiotika sind in Lebensmitteln wie Gurken, Joghurt, nicht pasteurisiertem Miso und Kimchi enthalten. Nehmen Sie diese Produkte in Ihre Ernährung auf, um die Infektion zu kontrollieren, die Bakterien verursacht.
- Gurken können zum Beispiel als Beilage zu Steak gegessen werden. Sie sind auch ein praktischer Snack für unterwegs.
- Der Verzehr einer Obstschale mit einem Vollkornprodukt am Morgen kann ein großartiges nahrhaftes Frühstück ergeben und gibt Ihnen die Menge an Probiotika, die Sie zur Bekämpfung zukünftiger Infektionen benötigen.
2. Nimm mehr Vitamin D. Vitamin D ist ein großartiger Booster für Ihr Immunsystem. Es stimuliert Ihren Körper, schneller auf Krankheitserreger wie die Bakterien zu reagieren, die Ihre Nebenhöhlenentzündung verursachen. Der beste Weg, um eine angemessene Menge an Vitamin D zu erhalten, ist durch Sonneneinstrahlung. Ein Spaziergang an einem sonnigen Tag reicht aus.
3. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Antioxidantien, einschließlich Vitamin C. Antioxidantien reduzieren den Zellabbau, indem sie freie Radikale neutralisieren. Wenn die Zelle weniger geschädigt wird, kann der Körper die Infektion viel leichter bekämpfen. Beeren (alle Arten), Bohnen, Kiwi, Acai-Beeren, Äpfel und Pekannüsse sind gute Quellen für Antioxidantien.
4. Iss Dein Gemüse. Vitamin-A-Quellen stärken das Immunsystem und beugen Atemwegserkrankungen vor. Die besten Vitamin-A-Quellen findet man im Allgemeinen in Gemüse, das auch gut für die übrige Gesundheit ist. Das beste Gemüse für Sinusitis sind:
5. Beginnen Sie mit einer Eliminationsdiät. Manche Menschen haben möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie oder Nahrungsmittelempfindlichkeit, die zu einer übermäßigen Schleimproduktion führt oder ihre Immunfunktion schädigt und sie anfälliger für infektiöse Krankheitserreger macht. Kannst du das sein?? Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist eine Eliminationsdiät eine gute Möglichkeit, sich auf Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu testen.
Teil 5 von 5: Ihren Zustand verstehen
1. Lernen Sie die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung. Es ist wichtig, eine Nebenhöhlenentzündung im Vergleich zu anderen Atemwegserkrankungen zu erkennen. Sie haben wahrscheinlich eine Nasennebenhöhlenentzündung, wenn Sie die folgenden Symptome sehen:
- Gesichtsschmerzen. Wenn sich die Nebenhöhlen entzünden, schwillt das Gewebe an, das sie innen auskleidet und entzündet sich. Dies übt Druck auf das umliegende Gewebe aus und verursacht Schmerzen.
- Nasenausfluss. Eine verfärbte oder dicke entzündliche Flüssigkeit kann aus Ihrer Nase austreten. Die Nebenhöhlen sind mit der Nasenhöhle verbunden, sodass jede Flüssigkeit, die sich in der Nebenhöhle ansammelt, durch die Nase abfließt.
- Verstopfte Nase. Überschüssige Flüssigkeit aus den Nebenhöhlen, die durch die Nase abfließt, verstopft die Atemwege und verursacht Verstopfung und Atembeschwerden.
- Geruchsverlust. Da die Atemwege durch die entzündliche Flüssigkeit blockiert sind, können Geruchsmoleküle die Riechzellen (speziell konstruierte Zellen, die Informationen über Gerüche an das Gehirn senden) nicht erreichen. Diese Situation führt zu Geruchsverlust.
2. Kennen Sie auch die möglichen Ursachen Ihrer Nasennebenhöhlenentzündung. Wenn Sie wissen, was diesen Zustand verursacht hat, können Sie ihn in Zukunft möglicherweise verhindern. Hier sind die häufigsten Ursachen für Sinusitis:
3. Achten Sie auch auf Ihre medizinischen Möglichkeiten. Wenn Ihre Nasennebenhöhlenentzündung nicht auf natürliche Weise verschwindet, können Sie nach Antibiotika suchen. Eine antibiotische Behandlung ist erforderlich, wenn eine Nebenhöhlenentzündung durch Bakterien verursacht wird. Amoxicillin ist eines der am häufigsten verwendeten Antibiotika bei bakteriellen Nebenhöhlenentzündungen. Eine Dosis von 250 bis 500 mg sollte eineinhalb Wochen lang dreimal täglich (alle 8 Stunden) eingenommen werden. Ihr Arzt kann Ihnen auch eine höhere Dosis verschreiben, z. B. 500 bis 875 mg 2-mal täglich (alle 12 Stunden) für denselben Zeitraum.
Tipps
- Das Schwimmen in Schwimmbädern mit Chlorbehandlung kann die Schleimhaut der Nebenhöhlen reizen. Vermeiden Sie auch Tauchen, denn das Wasser drückt Ihnen die Nase.
"Wie man eine nasennebenhöhlenentzündung ohne antibiotika loswird"
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