Das Vertrauen deines Partners nach einer Affäre zurückgewinnen

Schritte
Tipps

Herauszufinden, dass Ihr Partner betrogen hat, ist eine schreckliche Erfahrung, egal ob es sich um geheime Textnachrichten, Telefonanrufe, Online-Chats oder persönliche Kontakte handelt. Betrügen und Lügen führen automatisch zu Misstrauen und Misstrauen gegenüber dem betrogenen Partner. Ein Paar kann jedoch konkrete Schritte unternehmen, um das Vertrauen wiederherzustellen. Wie schnell dies geschieht und ob dies überhaupt gelingt, hängt vom Verhalten des betrügerischen Partners ab. Viele Menschen, die betrogen haben, verstehen die Gefühle ihres Partners nicht und wissen nicht, was sie tun sollen, um den entstandenen Verdacht auszuräumen.

Schritte

Bildtitel Baue deinen Ehepartner wieder auf

1.Hör auf zu lügen und sei ehrlich. Wenn Sie das Vertrauen Ihres Partners gebrochen haben, machen Sie es nur noch schlimmer, indem Sie die Wahrheit weiter verdrehen oder leugnen. Versuche ab jetzt so ehrlich wie möglich zu sein. Nur so können Sie Ihre Glaubwürdigkeit wiederherstellen.

Versuchen Sie, sich als jemand zu sehen, dem Ihr Partner vertrauen kann. So über sich selbst nachzudenken ist der erste Schritt, um die Bindung zwischen euch wiederherzustellen. Dann drücke aus, dass du möchtest, dass dein Partner dir vertraut.
Erzähle deinem Partner freiwillig genau, was passiert ist. Freiwillig zuzugeben, was Sie getan haben, ist ein wichtiger Schritt, um das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen. Auch wenn du anfangs nicht die ganze Geschichte erzählt oder bestimmte Dinge verschwiegen hast, ist es ratsam, dies zu tun. Ihr Partner kennt Sie und wird es spüren, wenn Sie Informationen vorenthalten. Das führt nur zu noch mehr Misstrauen, sodass sie so lange nachfragt, bis der Affe aus dem Ärmel kommt. Also warte nicht, erzähl ihr gleich die ganze Geschichte.
Ignoriere bestimmte Aspekte der Wahrheit nicht. Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu schützen, indem Sie sich zurückhalten. Sie können Ihre Probleme nicht lösen, bis jedes Detail auf dem Tisch liegt. Dies wird Ihrem Partner wahrscheinlich sehr weh tun, ist aber notwendig, um sein Vertrauen auf lange Sicht zurückzugewinnen. Wie bereits erwähnt, spürt Ihr Partner wahrscheinlich bereits, dass Sie Dinge zurückhalten. Lassen Sie also keine Lücken in Ihrem Geständnis, sondern erzählen Sie eine wasserdichte Geschichte, auch wenn dies zu Missverständnissen führt. Sie können einfach nicht umhin, die volle Wahrheit zu sagen. Tut man das nicht, kommen später selbst die kleinsten Lügen an die Oberfläche und das kann katastrophale Folgen haben.
Sei ab jetzt stets ehrlich zu deinem Partner. Lügen tauchen fast immer auf und stehen nur im Weg, deine Bindung wiederherzustellen. Ihr Partner wird wahrscheinlich in naher Zukunft ständig Fragen stellen, um zu überprüfen, ob Sie die Wahrheit sagen. Auch Ihr Partner wird lernen, Lügen schneller zu erkennen, zum Beispiel durch Ihre Körpersprache oder Ihre Sprechweise. Wenn du weiter lügst, wird es deiner Beziehung in Zukunft immer mehr im Wege stehen.

2.Beende die Affäre mit der Person, die du betrogen hast. Sagen Sie klar, dass Sie aufhören sollten, Kontakt aufzunehmen. Die Person, mit der du betrogen hast, ist ein Teil des Problems. Daher ist es am besten, den Kontakt zu ihm oder ihr ein für alle Mal abzubrechen.

Trau dich deine Fehler zuzugeben. Sicher, wenn du deine Fehler zugibst, wird es dir ein wenig peinlich sein – vor allem, wenn dein Partner nicht wusste, dass du betrügst – aber am Ende wird deine Offenheit nur deiner Beziehung zu deinem Partner zugute kommen.

Berücksichtigen Sie die Gefühle der anderen Person, aber verwenden Sie dies nicht als Ausrede, um den Kontakt nicht abzubrechen. Machen Sie kein Mitleid und denken Sie daran, dass die Gefühle Ihres Partners wichtiger sind als die Gefühle der Person, die Sie betrogen haben.

Ziehen Sie auch in Erwägung, die andere Person zu bitten, sich zu entschuldigen (wenn sie wusste, dass Sie einen Partner hatten und sich freiwillig an der Affäre beteiligt haben). Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die Person, mit der Sie betrogen haben, nicht einfach loswerden können oder wenn Sie beide in Zukunft zusammen sein werden.

Wenn Sie einen Kollegen betrogen haben, wird es für Ihren Partner besonders schwierig, das Vertrauen wiederherzustellen. Überlegen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist und tun Sie alles, um Ihre Beziehung zu retten.

Zeigen Sie Ihrem Partner die Nachricht, in der Sie den Kontakt zum anderen abbrechen oder lassen Sie ihn das Telefongespräch mithören, in dem Sie dies sagen. Wenn Ihr Partner nicht sieht oder hört, dass die Affäre beendet ist, wird er Ihnen möglicherweise nicht glauben. Außerdem zeigt es, dass dir dein Partner am wichtigsten ist – und nicht der andere. Unterschätzen Sie nicht, wie wertvoll das für Ihren Partner sein kann.

3. Betrug ist eine Wahl. Du hast es getan, weil du dachtest, du könntest es schaffen. Gib das ehrlich zu.

Um das Vertrauen Ihres Partners zurückzugewinnen, müssen Sie alles tun, damit sich Ihr Partner sicher fühlt.

Auch wenn dein Partner in der Beziehung auch Fehler gemacht hat, kannst du ihm oder ihr dein Verhalten nicht verdenken. Schließlich hättest du die Beziehungsprobleme auch anders handhaben können. Ihr Partner ist nicht für Ihr Verhalten verantwortlich; das bist du selbst.

Erwarte kein Mitleid. Dein Partner ist vielleicht auch nicht glücklich in der Beziehung, hat sich aber entschieden, trotzdem treu zu bleiben.

Lass dir keine lahmen Ausreden einfallen wie ‚es ist einfach passiert‘, die Versuchung war zu groß, ich war verwirrt, ich habe nicht mitbekommen, was passierte, ich wollte nicht, es war pure Lust und so weiter. Wenn du nicht gezwungen bist, hast du dich entschieden, dich selbst zu betrügen.

Versuche nicht dein Verhalten zu verteidigen. Dies verschlimmert die Situation nur und verhindert, dass Sie Ihre Fehler hinter sich lassen. Was auch immer in Ihrem Leben zum Zeitpunkt der Affäre vor sich ging, die Tatsache, dass Sie betrogen haben, ist falsch. Machen Sie deutlich, dass Sie Ihre Taten bereuen, seien Sie ehrlich zu Ihrem Partner und versuchen Sie, das Beste für ihn oder sie zu sein.

4.Fragen beantworten. Die Tatsache, dass Sie jemand anders kennt, ist für Ihren Partner extrem schwierig.

Dein Partner wird wahrscheinlich voller Fragen sein und jedes Detail über die Affäre wissen wollen. Es wird nicht immer einfach sein, die intimen Fragen zu beantworten, aber versuche es so gut wie möglich. Dein Partner wird wahrscheinlich genau wissen wollen, worüber du in letzter Zeit gelogen hast und was genau zwischen dir und der Person passiert ist, die du betrogen hast. Seien Sie so offen wie möglich; Alles, was Sie Ihrem Partner vorenthalten, wird irgendwann an die Oberfläche kommen!

Ihr Partner versucht herauszufinden, was in letzter Zeit genau passiert ist und fragt sich, wo die Grenze zwischen Lüge und Wahrheit liegt. Ihrem Partner die Schuld zu geben, dass er eine Erklärung sucht, wird nur den Schmerz verstärken, von dem man sich nur schwer erholen kann. Versuchen Sie, die vielen Fragen Ihres Partners so gut wie möglich zu beantworten. So bekommt er oder sie ein gutes Bild von der Situation und du kannst die schlimmen Ereignisse vielleicht schneller hinter dir lassen.

Wenn Ihr Partner viele Fragen über den Mann/die Frau stellt, den/die Sie betrogen haben ("War sie hübsch/sexy/smart/aufregend??"), könnte dies ein Zeichen von Unsicherheit sein. Während Sie nicht lügen müssen, was Sie an der anderen Person angezogen hat, können Sie diese Fragen verwenden, um zu bestätigen, was Sie an Ihrem Partner attraktiv finden.

5.Gib deinem Partner Zeit, wieder zu lernen, dir zu vertrauen. Misstrauen und Misstrauen sind die logische Reaktion, wenn jemand betrogen und belogen wurde – schließlich hat Ihr Partner allen Grund zu der Annahme, dass Ihnen nicht vertraut werden kann. Dieses Vertrauen kann wieder aufgebaut werden, aber es wird einige Zeit dauern.

Gib deine Fehler zu, entschuldige dich und verspreche, von nun an immer ehrlich zu deinem Partner zu sein. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Ihre Beziehung in absehbarer Zeit wiederhergestellt wird.

Denken Sie daran, dass Ihr Partner wahrscheinlich eine schwere emotionale Achterbahnfahrt durchmacht. Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf, mehr oder weniger Essen und emotionale Ausbrüche gehören dazu. An einem Tag könnte es Ihrem Partner gut gehen, am nächsten Tag wird er oder sie wieder unten sein. Seien Sie dabei so geduldig wie möglich und geben Sie Ihrem Partner Zeit, sich vom Schock zu erholen.

Versuchen Sie nicht, Ihrem Partner zu sagen, wann er über den Betrug hinwegkommen soll, oder fragen Sie, wie lange es dauert, bis er oder sie wieder normal ist. Tun Sie einfach alles, um Ihren Partner zu beruhigen und fragen Sie ab und zu, wie es ihm geht.

Wie deine Beziehung gerade ist, sagt nichts über die Zukunft aus. Das Misstrauen Ihres Partners wird mit der Zeit abnehmen, wodurch die Beziehung von selbst besser wird.

6. Sei für deinen Partner da. Erwarten Sie nicht, dass Ihre Partnerin den Schlag alleine übersteht, sondern unterstützen Sie sie dabei. Reden Sie regelmäßig miteinander und nehmen Sie sich Zeit fürs Zusammensein. So zeigst du deinem Partner, dass er dir wichtig ist.

Biete ein offenes Ohr, auch wenn dir das nicht immer leicht fällt. Sonst verliert deine Partnerin bald die wichtigste Vertraute ihres Lebens.

Beantworte die Fragen deines Partners, damit er oder sie nicht erraten muss, was genau passiert ist. So verhindern Sie ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit bei Ihrem Partner und Sie bauen das gebrochene Vertrauensverhältnis langsam aber sicher wieder auf.

Sei geduldig. Es kann sehr schwierig sein, immer wieder dieselben Fragen zu beantworten und mit dem Misstrauen des Partners umzugehen. Versuchen Sie jedoch, durchzuhalten und alle Fragen zu beantworten, um Probleme in Zukunft zu vermeiden.

Gehen Sie verständnisvoll mit dem Misstrauen Ihres Partners um. Für eine Weile wird dein Partner wahrscheinlich etwas misstrauischer als sonst, wenn du zum Beispiel Zeit mit Freunden verbringst. Reagiere nicht irritiert auf dieses Misstrauen, sondern sei so offen und ehrlich wie möglich.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner Sie immer telefonisch erreichen kann. Damit signalisieren Sie, dass Sie immer erreichbar sind, auch wenn Sie physisch nicht bei ihm sein können. Wenn du in regelmäßigem Kontakt bleibst, wird dein Partner dir wahrscheinlich mehr vertrauen. Also schick uns ab und zu eine Nachricht, um uns mitzuteilen, dass du an ihn oder sie denkst.

Zeigen Sie Interesse an Ihrem Partner, indem Sie regelmäßig fragen, wie es ihm geht. Das mag ein wenig abstoßend klingen, aber selbst die kleinsten Gesten können Ihrem Partner helfen, sich zu beruhigen. Darüber hinaus hat Ihr Partner viel zu verarbeiten und kann etwas zusätzliche Sorgfalt und Liebe gebrauchen.

Seien Sie auch für Ihren Partner da, wenn er etwas Zeit für sich allein braucht.

Machen Sie nach Ihrem Geständnis deutlich, dass Sie die Beziehung nicht beenden möchten und schlagen Sie vor, Ihre Probleme zu lösen. Während es in manchen Fällen helfen kann, sich voneinander zu distanzieren, kannst du respektvoll klarmachen, dass du deinen Partner nicht verlieren möchtest. Seien Sie darüber so klar wie möglich.

7.Setzen Sie Ihren Partner auf Nummer 1. Wenn Sie betrogen haben, fühlt sich Ihr Partner wahrscheinlich betrogen und zurückgelassen. Schließlich haben Sie sich für jemand anderen entschieden und Zeit mit jemandem verbracht, den Sie mit Ihrem Partner hätten verbringen können. Um Ihre Beziehung wiederherzustellen, ist es daher wichtig, dass sich Ihr Partner wertgeschätzt fühlt. Tun Sie alles, um Ihren Partner an die erste Stelle zu setzen.

Frage dich, ob du deutlich genug zeigst, dass du deinen Partner schätzt. Manchmal betrügen Menschen, weil sie das Gefühl haben, dass etwas in ihrer Beziehung fehlt. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie von nun an das fehlende Puzzleteil innerhalb der Beziehung zu finden.

Machen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie an Ihrem Partner besonders finden. Versuchen Sie, ihn oder sie so gut wie möglich zu schätzen und drücken Sie Ihre Wertschätzung aus. Komplimente können viel dazu beitragen, dass sich jemand besser fühlt. Lassen Sie Ihren Partner jedoch durch Handlungen wissen, dass er oder sie Ihnen wichtig ist.

Zeigen Sie, dass Sie Ihren Partner lieben. Was du in der Vergangenheit getan hast, kann deinem Partner das Gefühl geben, dass du ihn oder sie nicht liebst. Dieses Gefühl musst du sofort nach deinem Geständnis unterdrücken.

Zeige deinem Partner, dass er oder sie dir wichtig ist und drücke dies anderen Menschen gegenüber. Auf diese Weise gibst du deinem Partner nicht nur ein gutes Gefühl, sondern hilfst ihm auch, die Demütigung, die mit Fremdgehen einhergeht, loszulassen.

8.sei offen. Je mehr Sie sich Ihrem Partner gegenüber öffnen, desto weniger misstrauisch wird er oder sie sein.

Wenn Sie alleine sind, fragt sich Ihr Partner vielleicht, ob das wirklich der Fall ist. Versuchen Sie Ihren Partner zu beruhigen, indem Sie telefonisch erreichbar sind und ggf. per Videoanruf bestätigen, dass niemand bei Ihnen ist.

Laden Sie Ihren Partner ein, an Orte zu gehen, die Sie normalerweise alleine besuchen (das Fitnessstudio, Ihre Lieblingskneipe usw.).). Auch wenn Ihr Partner das Angebot ablehnt, zeigen Sie, dass Sie nichts zu verbergen haben.

Erkenne, dass dein Telefon, dein E-Mail-Konto, deine Voicemail und sogar deine Quittungen Quellen für Geheimnisse für deinen Partner sein können. Wenn Sie Ihrem Partner Zugang zu diesen Dingen gewähren, wird er Ihnen wahrscheinlich eher vertrauen, als wenn Sie sie eifersüchtig für sich behalten. Auch wenn Ihr Partner möglicherweise nicht darum bittet, Ihre Nachrichten zu lesen, kann es hilfreich sein, es anzubieten. Auf diese Weise geben Sie Ihrem Partner das Gefühl, keine Geheimnisse zu haben, was der Wiederherstellung des Selbstvertrauens einen großen Schub geben kann.

Vielleicht haben Sie bei einigen dieser Schritte das Gefühl, keine Privatsphäre mehr zu haben. Die Realität ist jedoch, dass Sie in einer ernsthaften Beziehung keine Geheimnisse voreinander haben sollten. Wenn du deinem Partner ständig Dinge versteckst, wird er oder sie immer das Gefühl haben, dass man dir nicht trauen kann.

Treffen Sie sich nicht mit anderen Menschen hinter dem Rücken Ihres Partners. Früher oder später wird das immer rauskommen und dein Partner wird wahrscheinlich wirklich verletzt sein. Außerdem bestätigst du mit dieser Art der Geheimhaltung noch einmal, dass man dir nicht trauen kann.

9. Gib kein Salz in die Wunde.

Nur weil dein Partner deine Affäre nicht zur Sprache bringt, heißt das nicht, dass er oder sie nicht darüber nachdenkt. Dein Partner wird es wahrscheinlich nicht zur Sprache bringen, um unangenehme Gespräche oder Gefühle zu vermeiden.

Versuchen Sie, die Beziehung nicht zusätzlich zu verspannen, besonders in den Wochen, nachdem Sie Ihre Affäre gestanden haben.

Wähle deine Freunde oder Exen in der kommenden Zeit nicht über deinen Partner. Machen Sie auch keine Kommentare über die Attraktivität anderer und knüpfen Sie keine neuen Kontakte, die Fragen aufwerfen könnten. Das wird die Situation nicht besser machen.

Streite nicht über alles. In den Wochen nach dem Geständnis deiner Affäre ist es wichtig, dass dein Partner mit dem Schlag gelassen umgehen kann. Es ist daher nicht sinnvoll, über unsinnige Themen zu streiten, schon gar nicht über Privatsphäre und Besitzansprüche. Das Vertrauen Ihres Partners wiederherzustellen erfordert Offenheit und Verständnis.

Gib deinem Partner keinen Grund zu denken, er sei für dich unwichtig. Versuche viel Zeit mit ihr zu verbringen und biete ein offenes Ohr. Sonst wird dir (nicht ganz zu Unrecht) vorgeworfen, du hättest zwar Zeit gehabt, mit jemand anderem zu flirten, aber nicht auf die Probleme deines Partners zu hören.

10.Nutze die Situation, um deine Beziehung aufzufrischen.

Sei dankbar. Dein Partner tut alles, um dir noch eine Chance zu geben und deine Beziehung in Ordnung zu bringen. Egal wie wütend, emotional oder unberechenbar dein Partner aufgrund des Schlags ist, die Tatsache, dass er oder sie dich nicht sofort fallen lässt, ist etwas ganz Besonderes. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Partner dich sehr liebt. Seien Sie Ihrem Partner dankbar und behandeln Sie ihn mit Respekt.

Dein Partner wird dich wahrscheinlich nach deinem Geständnis anders behandeln als vorher. Es wird wahrscheinlich eine gewisse Distanz zwischen euch geben und ihr werdet euch anders sehen. Versuche jedoch, dich nicht auf deine Fehler zu konzentrieren, sondern konzentriere dich auf die Person, die du von nun an sein möchtest.

Es kann helfen, einen Neuanfang zu machen und so zu tun, als würde deine Beziehung von nun an von vorne beginnen. Tun Sie dies, indem Sie gemeinsam einen schönen Ausflug machen oder Dinge tun, die Sie noch nie zuvor gemacht haben. Sie können auch einen symbolischen Neuanfang machen, indem Sie Ihr Eheversprechen erneuern und den Verrat hinter sich lassen. Viele Leute sagen, dass dies die Beziehung stärkt und behaupten, nach der Erneuerung des Versprechens glücklicher zu sein als zuvor.

Lassen Sie sowohl Ihren Partner als auch Ihre Umgebung (wie Familie, Freunde, Kollegen)"s und Kinder) sehen, dass dir deine Beziehung extrem wichtig ist. Sprechen Sie positiv über Ihren Partner und versuchen Sie, mit anderen positiv über ihn oder sie zu sprechen.

Sag deinem Partner regelmäßig, dass du ihn liebst. Sag dies aufrichtig und während du ihn oder sie ansiehst. `Ich liebe dich sehr` bekommt sofort eine tiefere Bedeutung. Übertreiben Sie jedoch nicht den Ausdruck Ihrer Liebe; es wird einige Zeit dauern, bis dein Partner seinem Kummer einen Platz eingeräumt hat. Gib deinem Partner Zeit, alles zu heilen, zu reflektieren und zu verarbeiten, was passiert ist. In den ersten Wochen nach deinem Geständnis erwidert dein Partner deine Liebe möglicherweise nicht und die Worte "Ich liebe dich auch" können zu stark sein. Schließlich fühlt sich Ihr Partner betrogen und versucht sich zu schützen, indem er die nötige Distanz hält. Wenn Sie jedoch geduldig und liebevoll mit ihm oder ihr umgehen, können Sie diese Distanz allmählich verringern.

Schätzen Sie die zweite Chance, die Ihnen Ihr Partner gegeben hat – kurz- und langfristig. Indem Sie sich gelegentlich an die schlechten Ereignisse erinnern, werden Sie Ihren Partner umso mehr schätzen. Außerdem vermeiden Sie so, den Fehler in Zukunft noch einmal zu machen.

Nicht wieder cheaten. Dritte Chancen sind viel seltener als zweite Chancen.

Tipps

Versuchen Sie, Ihrem Partner entgegenzukommen, wenn er oder sie Sie auffordert, etwas (Vernünftiges) für Sie zu tun. So zeigst du, dass du deine Taten bereust und alles tun willst, um das Vertrauen zwischen dir wiederherzustellen.
Nimm dir Zeit, deinem Partner wieder den Hof zu machen. Kaufen Sie einen Blumenstrauß für Ihren Partner, schreiben Sie öfter eine Nachricht oder verschenken Sie ab und zu ein kleines Geschenk, um Ihre Liebe auszudrücken. Ihr Partner wird sich fragen, warum Sie während Ihrer Affäre eine Romanze mit jemand anderem teilen konnten, wenn Sie dies in Ihrer Beziehung nicht tun. Wenn Sie diesen Teil der Beziehung weiterhin vernachlässigen, wird Ihr Partner immer das Gefühl haben, dass er oder sie für Sie weniger besonders ist als die andere Person. Ihr Partner wird wahrscheinlich nicht nach diesen kleinen Extras fragen, weil er oder sie möchte, dass Sie sie selbst mitbringen. Dein Partner möchte sehen, dass du die Initiative ergreifst, Maßnahmen zu ergreifen und dich nur ein bisschen mehr anstrengst.
Die Tage und Wochen nach Bekanntwerden der Affäre sind äußerst wichtig, und Ihr Verhalten während dieser Zeit wird die Genesung der Beziehung bestimmen. Wenn Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie ihn respektieren und unterstützen, besteht eine viel größere Chance, dass Ihr Vertrauensverhältnis irgendwann wiederhergestellt wird. Wenn sich Ihr Partner alleine fühlt, ignoriert und belogen wird, wird dies viel komplizierter.
Pass auf was du sagst. Selbst die kleinste Meinungsverschiedenheit über das Geschirr kann eine Metapher für Ihre Beziehung sein, daher ist es eine gute Idee, Ihre Worte bewusst zu verwenden. Ihr Partner könnte Ihre Abneigung, ihr zu helfen, zum Beispiel als generelle Abneigung sehen, für sie da zu sein, obwohl Sie das gar nicht so gemeint haben. Wenn Sie feststellen, dass es regelmäßig zu Meinungsverschiedenheiten kommt, vereinbaren Sie am besten einen Termin mit einem Beziehungstherapeuten. Es kann Ihnen helfen, effektiver miteinander zu kommunizieren, damit Sie nicht ständig auf Probleme stoßen.
Denken Sie regelmäßig an Ihr Eheversprechen und die Gründe zurück, warum Sie Ihren Partner geheiratet haben.
Ein guter Therapeut kann helfen, das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner wiederherzustellen und Ihre Probleme zu lösen.
Erzwinge nichts und versuche nicht, deinen Partner zu zwingen, sich besser zu fühlen. Er oder sie wird einfach Zeit brauchen, um den Schlag der Täuschung zu überwinden.