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Es spielt keine Rolle, was Sie tun, solange Sie neue Routinen finden, damit Sie mit Ihrem Ex nicht in alte Routinen zurückfallen. 
Versuchen Sie beispielsweise, mit einer Gruppe von Freunden auszugehen oder an einen Ort zu gehen, an dem sich eine große Gruppe von Menschen befindet, z. B. auf einem Konzert. 
Freunde sein nach einer trennung
Wenn Sie sich von jemandem trennen, möchten Sie manchmal die Beziehung trotzdem behalten, auch wenn es notwendig ist, die Art der Beziehung zu ändern. Vielleicht bist du einfach nicht bereit loszulassen, weil du dich immer noch zu sehr um sie kümmerst. Oder vielleicht haben Sie Kinder zusammen und müssen in der Lage sein, gemeinsam Entscheidungen zu treffen, ohne sich gegenseitig anzuschreien. Aus welchem Grund auch immer; Du kannst mit deinem Ex befreundet sein, solange du die richtigen Schritte unternimmst, um dich zu schützen.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Trennung überstehen
1. Trenne dich ohne zu viel Drama. Wenn du Freunde bleiben willst, kannst du keine dramatische, verschwenderische Trennung haben. Wenn man sich trennt, muss man große Probleme lösen, ohne sich gegenseitig hassen zu müssen.
- Das bedeutet nicht, dass du ohne Traurigkeit Schluss machen musst. Natürlich werdet ihr beide aufgebracht und traurig sein. Es ist schwer jemanden loszulassen, der einem wichtig ist. Es bedeutet jedoch, dass Sie bis zum Ende respektvoll miteinander umgehen müssen.
- Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie Freunde bleiben möchten, denken Sie darüber nach, wie Sie sich getrennt haben. Wenn Sie sich ständig stritten, das Zusammensein nicht mochten und keine guten Gespräche mehr führten, dann möchten Sie vielleicht keine Art von Beziehung haben, nicht einmal eine freundschaftliche.
2. Nimm dir etwas Zeit um getrennt zu sein. Wenn Sie getrennt sind, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um allein zu sein. Du kannst nicht gleichzeitig von Romantik zu Freunden springen. Sie können diesen Zeitraum nicht überstürzen; Ihr müsst beide bereit sein, in eine andere Art von Beziehung einzutreten. Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen, der festlegt, wie lange diese Übergangsphase der Freundschaft dauern wird, da jede Situation und jeder Mensch einzigartig ist.
3. Finden Sie heraus, wie Ihr Leben jetzt aussieht. Überlege, wie dein neues Leben aussehen wird, während du getrennt bist. Die Zeit, die Sie früher mit Ihrem Partner verbracht haben, muss jetzt woanders verbracht werden. Finde Wege, um dein Leben glücklich zu machen, sei es, Zeit mit engen Freunden zu verbringen oder einem Hobby wie Bergsteigen oder Malen nachzugehen.
4. Pass auf dich auf. Loslassen ist ein Trauerprozess, und das ist völlig in Ordnung. Sie sollten jedoch darauf achten, dass Sie trotzdem auf sich und Ihre Gesundheit achten. Versuchen Sie, einen Schlafplan einzuhalten und gut zu essen. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, tun Sie sich etwas Gutes, gehen Sie essen, gehen Sie zur Pediküre oder kaufen Sie eine Eintrittskarte für ein Sportspiel.
Teil2 von 3: Lernen, Freunde zu sein
1. Lass die Vergangenheit in der Vergangenheit bleiben. Es mag verlockend sein, alte Argumente wieder anzusprechen, aber es ist an der Zeit, alles loszulassen, wenn Sie Freunde sind. Du hast kein Recht zu kritisieren, wie er seine Zeit verbringt oder wie sie sich kleidet. Seien Sie unterstützend und versuchen Sie, nicht in alte Kritikmuster zu verfallen. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit der anderen Person und geben Sie dann Ihr Bestes, um weiterzumachen.
2. Überlege, wie es vorher war. Das heißt, du kannst darüber nachdenken, wie du dich früher verstanden hast, wenn du Freunde warst, bevor du anfingst, dich zu verabreden. Das kann Ihnen helfen, mit dieser neuen Beziehungsform fortzufahren.
3. mach langsam. Geht nicht dreimal die Woche zusammen aus. Halten Sie sich zunächst ein paar Mal im Monat daran; Zu oft zu früh rumhängen kann die Freundschaft zerstören.
4. Wähle deine Termine mit Bedacht. Wenn Sie versuchen, die gleichen Dinge zu tun, die Sie immer als Paar gemacht haben, wird es wahrscheinlich umständlich. Du assoziierst diese Orte mit der romantischen Seite der Beziehung und versuchst jetzt, eine andere Art von Beziehung aufzubauen. Deshalb ist es besser, sich gemeinsam neue Dinge auszusuchen – vor allem Dinge, die einen nicht alleine machen.
5. Intime Gespräche überspringen. Du musst nicht die gleichen Gespräche mit einem Freund führen wie mit einem Partner. Wenn Sie Ihren Ex auf dem Freundschaftsniveau halten möchten, müssen Sie auch Ihre Gespräche auf diesem Niveau halten.Konzentrieren Sie sich auf allgemeine Themen wie aktuelle Ereignisse und nicht auf sehr persönliche Themen wie den Tod Ihres Hundes.
6. Seien Sie auf ein „Nein“ vorbereitet.Dein Ex kann entscheiden, dass er oder sie nicht mit dir befreundet sein möchte, und das ist in Ordnung. Manchmal gibt es einfach zu viel Geschichte zwischen zwei Menschen, um die Beziehung anders fortzusetzen.
7. Machen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie die Situation klar. Wenn du ständig gefragt wirst, warum du mit der anderen Person noch befreundet bist, kann das deine Freundschaft behindern. Sagen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie mit Ihrem Ex befreundet bleiben und erwarten, dass sie diese Entscheidung unterstützen.
Teil 3 von 3: Die Freundschaft stärken
1. Grenzen respektieren. Sie beide müssen Grenzen setzen, wann es angebracht ist, anzurufen oder vorbeizuschauen. Sie müssen sich auch entscheiden, wohin Sie bereit sind, zusammen zu gehen. Jede Form des Kontakts zwischen Ihnen erfordert im Wesentlichen Regeln, die Sie befolgen und respektieren müssen. Sie können sich zum Beispiel entscheiden, nicht mehr die gleichen Restaurants zu besuchen, die Sie früher als Paar besucht haben.
2.Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich weitergekommen sind. Das bedeutet, dass Sie, um wirklich Freunde zu sein, nicht länger daran festhalten können, dass Sie beide wieder zusammenkommen. Untersuche deine Gefühle und finde heraus, ob du denkst, dass du die Beziehung genug losgelassen hast, um mit ihm oder ihr abzuhängen, ohne intimer zu werden.
3.Seien Sie auf neue Beziehungen vorbereitet. Es kann schwer sein, deinen Ex mit jemand Neuem zu sehen, aber du musst erkennen, dass es passieren wird. Während sich keiner von euch aneinander reiben muss, wird einer von euch am Ende mit dem anderen ausgehen. Du wirst nur mit deinem Ex befreundet bleiben können, wenn du erkennst, dass er oder sie das Recht hat, mit jemand Neuem zusammen zu sein.
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