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Das Anerkennen deiner Emotionen wird dir helfen, mit dem, was passiert ist, umzugehen und zu lernen, deinen emotionalen Reaktionen zu vertrauen. Ein Soziopath ohne Schuld- oder Empathiegefühl kann dein emotionales Bewusstsein schwächen und dein Selbstwertgefühl destabilisieren. Zu verstehen, dass Ihre emotionalen Reaktionen normal sind und die Ihres ehemaligen Partners nicht, kann Ihnen bei Ihrer Erholung nach der Beziehung helfen. 
Ein Umzug an einen anderen Ort kann einen transformativen Effekt haben und es Ihnen ermöglichen, die Dinge auf eine neue Weise zu sehen. Es kann ratsam sein, alle Ihre Kontaktdaten zu löschen und die Nutzung sozialer Medien einzustellen. 
Sie können auch Dinge aufschreiben, die Sie nicht tun möchten, z. B. seine Anrufe annehmen oder ihn auf andere Weise kontaktieren. Teilweise geht es beim Setzen von Grenzen darum, dysfunktionale Muster aus deiner vorherigen Beziehung zu verlernen. Vielleicht findest du es hilfreich, sich eine physische Barriere zwischen dir und deinem Ex vorzustellen. Errichte eine Mauer in deinem Kopf und sieh zu, wie all seine verletzenden Kommentare und Handlungen davon abprallen. 
Verbringe etwas Zeit damit, über dich selbst nachzudenken und wer du bist. Überlegen Sie, was Sie tun möchten, wohin Sie wollen und was Sie erreichen möchten. Dein ehemaliger Partner hat während deiner Beziehung kein Mitgefühl für dich gezeigt, also habe jetzt Mitgefühl mit dir selbst. Verstehe die Schwierigkeiten, die du durchgemacht hast, aber ordne sie der Vergangenheit zu und erschaffe dir ein positives Bild von deiner Zukunft. 
Sprechen Sie mit Freunden ohne Beziehungsprobleme. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder Familie, die positiv sind und Ihnen helfen, in die Zukunft zu blicken und über die Vergangenheit nachzudenken. Ziehen Sie in Erwägung, mit einem Berater zu sprechen, um Hilfe von einem Experten zu erhalten, der völlig unabhängig von Ihren Beziehungen ist. 
Soziopathen können hochqualifizierte Manipulatoren sein. Seine Leistung liegt in seiner Verantwortung, nicht in dir. Er war möglicherweise sehr charismatisch und effektiv darin, Emotionen wie Schuldgefühle vorzutäuschen. Obwohl es für Sie vielleicht schwer war herauszufinden, was er tat, sind sich Soziopathen im Allgemeinen der Schmerzen, die sie verursachen, sehr bewusst. Diese Erkenntnis unterscheidet Soziopathen von Menschen mit anderen Persönlichkeitsstörungen. Narzissten zum Beispiel können Schmerzen verursachen, tun dies jedoch wahrscheinlich, während sie versuchen, sich selbst zu schützen. 
Finde Gruppen oder Unterstützung von anderen Opfern. Die Leute, die am besten verstehen, was du durchmachst, sind diejenigen, die dasselbe durchgemacht haben. Bitten Sie Ihren Therapeuten, Sie an eine Selbsthilfegruppe zu verweisen, oder suchen Sie online nach Opferforen. 
Ist er sich der Auswirkungen seines Handelns auf andere bewusst und übernimmt er die Verantwortung dafür?? Macht er andere für ihre Situation verantwortlich?? Kann er sich aufrichtig und aufrichtig entschuldigen?? Kann er einen Fehler zugeben??
Sich von einer beziehung mit einem soziopathen erholen
Die American Psychiatric Association definiert einen Soziopathen als jemanden mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung, der moralische und rechtliche kulturelle Normen missachtet. Obwohl sie oft charmant und gesellig wirken, haben Soziopathen im Allgemeinen einen ernsthaften Mangel an Empathie für andere und fühlen sich daher nicht schuldig für ihre Handlungen. Ein Soziopath kann wiederholt lügen und andere zu seinem eigenen Vorteil manipulieren. Bauen Sie eine Beziehung zu einem Soziopathen wieder auf, indem Sie sich distanzieren, sich Zeit lassen und eine Therapie suchen.
Schritte
Teil1 von 2: Loslassen
1. Ist dir klar, was du durchgemacht hast. Einer der ersten Schritte, um sich von einer Beziehung mit einem Soziopathen zu erholen, besteht darin, vollständig anzuerkennen, was du durchgemacht hast. Es ist wichtig, über Ihre Erfahrungen nachzudenken, um zu verstehen, was passiert ist und wie Sie darüber hinwegkommen können. Eine Beziehung zu jemandem, der Symptome einer antisozialen Persönlichkeitsstörung zeigt, kann unglaublich schwierig sein, da diese Person normalerweise keine oder nur geringe Schuldgefühle wegen ihrer eigenen Handlungen oder der Verletzung hat.
- Ein Soziopath wird sich auch nicht in dich einfühlen und dich für die Situation verantwortlich machen. Er scheint sogar mit deinem Schmerz und Leiden zufrieden zu sein.
- Es ist wichtig zu versuchen, diese Praktiken zu erkennen und das Verhalten zu diagnostizieren.
- Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie nicht schuld und nicht für sein Verhalten verantwortlich sind.
2. Bestätige deine Emotionen. Sobald Sie begonnen haben, die Situation zu erkennen, in der Sie sich befunden haben, können Sie beginnen, die Emotionen zu erkennen, die Sie möglicherweise unterdrückt oder die Ihr ehemaliger Partner untergraben oder entkräftet hat. Wenn Sie frustriert sind, Bedauern empfinden und vielleicht ein bisschen albern, dass Sie ausgenutzt werden, akzeptieren Sie diese Emotionen und erkennen Sie, dass sie eine völlig normale Reaktion sind.
3. distanziere dich. Es ist wichtig, echte Distanz zwischen dir und deinem Ex zu schaffen. Es ermöglicht Ihnen, sich von der Beziehung zu erholen, indem Sie sich selbst entwirren und sich Zeit zum Nachdenken geben und sich wieder aufrichten. Die Wahrscheinlichkeit, dass Ihnen ein Soziopath folgt, ist weniger wahrscheinlich, also ziehen Sie in Betracht, die Stadt für eine Weile zu verlassen, um bei einem Freund oder Verwandten zu bleiben.
4. Halten Sie sichere Grenzen ein. Ein entscheidender Teil der Erholung von einer Beziehung besteht darin, klare Grenzen zu haben, die Distanz zwischen Ihnen und Ihrem ehemaligen Partner schaffen. Dein Ex respektiert möglicherweise nicht die Grenzen, die du gesetzt hast, also setze dir selbst Grenzen, die du nicht überschreiten möchtest. Ein klares Verständnis darüber, wohin Sie nicht gehen und was Sie nicht tun möchten, ist unerlässlich, um die für die Genesung erforderliche Distanz zu wahren.
5. Verhalten Sie sich nicht wie ein Opfer. Bestätigen Sie sich selbst, dass Sie kein Opfer mehr sein werden. Die Beziehung ist beendet und du lässt sie hinter dir. Nimm das an und wiederhole es ständig für dich. Das Wiederholen positiver Aussagen und Affirmationen hilft dir, negative Reaktionen oder Überzeugungen zu entdecken, die möglicherweise normal oder dominant geworden sind, und sie durch etwas Positives zu ersetzen.
6. Suche Unterstützung bei Freunden und Familie. Deiner Beziehung wird es an Empathie und Verständnis gemangelt haben, daher ist es wichtig, dass du Zeit mit Menschen verbringst, die dir Empathie zeigen. Dies wird dir helfen, deine Gefühle zu bestätigen und mit dem zurechtzukommen, was du durchgemacht hast. Freunde oder Familie können die besten Gesprächspartner sein. Achte darauf, dass es dir nichts ausmacht, über deine Beziehung zu sprechen, und dass du der Person, mit der du sprichst, voll vertraust.
Teil 2 von 2: Aus deinen Erfahrungen lernen
1. Anzeichen einer antisozialen Persönlichkeitsstörung erkennen. Du kannst aus den Erfahrungen lernen und diese Lektionen in dein Leben mitnehmen. Wenn Sie über Ihre Erfahrungen in der Beziehung nachdenken, versuchen Sie, Verhaltensweisen zu identifizieren und zu identifizieren, die auf eine antisoziale Persönlichkeitsstörung hinweisen. Psychopathen sind im Allgemeinen schamlos in Bezug auf das, was sie tun und wie Sie sich dabei fühlen, und manchmal verletzen sie Menschen ohne Probleme emotional, körperlich oder finanziell. Sie beschuldigen das Opfer oft dieses Missbrauchs und sagen, der andere sei einfach nur naiv. Das Erkennen dieser Faktoren wird Ihnen helfen, sie in Zukunft zu identifizieren. Einige der Hauptmerkmale eines Soziopathen sind:
- Die Person verhält sich verletzend und erwartet von dir, dass du so tust, als wäre nichts passiert.
- Er manipuliert Menschen, direkt oder indirekt.
- Er behandelt dich zu verschiedenen Zeiten ohne ersichtlichen Grund sehr unterschiedlich.
- Es macht ihm nichts aus zu lügen, um mit etwas davonzukommen.
- Er gibt anderen die Schuld, übernimmt keine Verantwortung für seine Handlungen und deren Folgen.
- Er scheint es manchmal zu genießen, Menschen zu manipulieren und zu verletzen.
2. Weiß, dass es nicht um dich geht. Irgendwann fragst du dich vielleicht, was du hättest anders machen können und ob es deine Schuld war, was passiert ist. Je mehr Sie über antisoziale Persönlichkeitsstörungen lernen, desto besser werden Sie verstehen, dass Soziopathen wahrscheinlich keine Reue für das empfinden, was sie tun, und vielleicht sogar Freude daran haben, andere Menschen zu manipulieren und zu verletzen.
3. Zur Therapie gehen. Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, um Ihre Beziehung zu einem Soziopathen zu überwinden. Finden Sie einen Therapeuten, der soziopathisches Verhalten versteht. Es ist wichtig, mit einem Berater zu sprechen, der die psychische Störung versteht und Ihnen weiterhelfen kann. Bevor Sie einen Termin vereinbaren, fragen Sie den Therapeuten, ob er oder sie einen Hintergrund oder Erfahrung mit Menschen hat, die mit einem Soziopathen zu tun haben.
4. Nehmen Sie es leicht mit neuen Beziehungen. Wenn du in eine missbräuchliche Beziehung zu einem Soziopathen geraten bist, ist es wichtig, dir Zeit zum Heilen zu geben und dich wirklich damit abzufinden. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu schnell neue Beziehungen eingehen, und achten Sie auf Warnzeichen. Denken Sie darüber nach, wie Sie zu Ihrem ehemaligen Partner gekommen sind, und achten Sie auf Ähnlichkeiten innerhalb einer sich neu entwickelnden Beziehung. Einige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten, sind:
Warnungen
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit dem Soziopathen konfrontiert werden, von dem Sie weggegangen sind. Soziopathen können manchmal gefährlich sein. Versuchen Sie der Situation zu entkommen und rufen Sie die Polizei, wenn Sie das Gefühl haben, in Gefahr zu sein.
- Wenn Sie ständig ängstlich, depressiv oder nicht in der Lage sind, Ihren Alltag zu kontrollieren, informieren Sie Ihren Therapeuten oder Arzt.
"Sich von einer beziehung mit einem soziopathen erholen"
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