Sich in jemanden zu verlieben kann überwältigend sein. Zu lernen, sich nicht in jemanden zu verlieben, erfordert Beharrlichkeit und Ausdauer, besonders wenn Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können. Vielleicht versuchst du nicht, dich in jemanden zu verlieben, den du magst, oder du versuchst, der Liebe im Allgemeinen den Rücken zu kehren. Du kannst versuchen, die Person zu meiden, zu der du dich hingezogen fühlst, und dich emotional von ihr abschneiden, damit deine Gefühle nicht dein Leben übernehmen. Sie können sich auch auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Interessen konzentrieren, um sich von der Person zu distanzieren, in die Sie sich vielleicht verlieben.
Schritte
Methode 1 von 3: Vermeiden Sie die Person, zu der Sie sich hingezogen fühlen
1. Halten Sie Abstand zu der betreffenden Person. Eine Möglichkeit, zu verhindern, dass deine Gefühle dein Leben übernehmen, besteht darin, so weit wie möglich Abstand zu der Person zu halten. Dies kann bedeuten, die Person in sozialen Situationen zu meiden. Denken Sie an ein Treffen mit Freunden oder Kollegen. Oder versuchen Sie, die Person zu meiden, wenn Sie einen bestimmten Raum teilen, z. B. in der Schule oder am Arbeitsplatz. Halten Sie Abstand zu der Person, damit Sie nicht in Versuchung geraten, mit ihr zu sprechen, da ein Gespräch zu stärkeren Gefühlen für die andere Person führen könnte.
Sie können beispielsweise versuchen, Treffen oder Versammlungen zu vermeiden, bei denen die Person auch anwesend ist, insbesondere wenn Sie wissen, dass sie oder sie anwesend sein wird. Überspringen Sie die Momente, in denen Sie der anderen Person begegnen, so oft wie möglich, damit Sie nicht in ihrer Nähe sind.
Sie können auch versuchen, die Person nicht in den sozialen Medien hinzuzufügen, damit Sie nicht versucht sind, ihr Profil anzuzeigen und Aktivitäten zu folgen. Auf diese Weise werden Sie nicht ständig versucht zu sehen, was die Person auf Websites wie Facebook, Instagram oder Tumblr tut.
2. Setzen Sie sich selbst klare Grenzen, wenn Sie in der Nähe der Person sind. Wenn du dich in der Nähe der Person wiederfindest, setze dir klare Grenzen, damit du deine Emotionen kontrollieren kannst. Vermeiden Sie es, die Person zu berühren, zu umarmen oder neben ihr zu sitzen, wenn sie in der Nähe ist. Halten Sie mit geschlossener Körperhaltung einen angemessenen Abstand, damit Sie dem anderen nicht zu freundlich oder einladend erscheinen. Damit sendest du ein Signal, dass du dich im romantischen Sinne nicht für ihn oder sie interessierst.
Sie können beispielsweise eine geschlossene Körperhaltung vor der Person beibehalten, indem Sie Ihre Arme vor der Brust verschränken und während eines Gesprächs wenig oder keinen Blickkontakt mit ihr aufnehmen.
3. Akzeptieren Sie keine romantischen Gesten oder Geschenke von der betreffenden Person. Die Person möchte dir vielleicht etwas geben, um ihre Gefühle auszudrücken oder eine freundliche Geste zu machen. Akzeptieren Sie eine solche Geste nicht und versuchen Sie nicht, ein solches Verhalten zu fördern. Das Annehmen von Geschenken oder freundlichen Gesten der Person kann sie ermutigen, weiterzumachen, was Sie vermeiden möchten, wenn Sie versuchen, sie oder sie auf Distanz zu halten.
Danke dem anderen höflich und nimm das Geschenk nicht an. Du kannst auch „Nein, das mache ich selbst“ oder „Nein, ich kümmere mich selbst“ sagen, wenn die andere Person etwas für dich tun möchte.
Methode 2 von 3: Verschließe dich emotional von der anderen Person
1. Machen Sie eine Liste der schlechten Eigenschaften von ihm oder ihr. Sich emotional von der Person abzuschotten ist eine weitere Möglichkeit, sich nicht in sie zu verlieben. Versuchen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren, damit Sie sich nicht überfordert oder nicht in der Lage fühlen, Ihre Emotionen vor der Person zu kontrollieren. Listen Sie die schlechten Eigenschaften der Person auf. Lies dir die Liste durch und versuche dich selbst zu entmutigen oder dich wegen ihrer schlechten Eigenschaften von der Person zu distanzieren. Dies kann Ihnen helfen, sich nicht in die betreffende Person zu verlieben.
Seien Sie ehrlich und denken Sie über die Eigenschaften der Person nach, die Sie stören oder ein Problem darstellen, wenn Sie mit ihr in einer Beziehung sind. Du könntest zum Beispiel etwas schreiben wie: „zu karriereorientiert, ruhig und introvertiert, schwer vor anderen zu sprechen“.
EXPERTENTIPP
Sarah Scheiwitz, PsyD
Lizensierte PsychologinSarah Schewitz, PsyD, ist Psychologin mit über 10 Jahren Erfahrung darin, Paaren und Menschen zu helfen, Muster in Liebe und Beziehungen zu verbessern und zu ändern. Sie besitzt Couples Learn, eine Praxis für digitale Psychologie.
Sarah Scheiwitz, PsyD Zertifizierter Psychologe
Verliere nicht die Gründe aus den Augen, warum du Abstand halten solltest. Liebes- und Beziehungspsychologin Dr. Sarah Scheiwitz: "Wenn du versuchst, dich nicht in jemanden zu verlieben, gibt es einen Grund dafür, also erinnere dich so oft wie nötig daran. Wenn die Person beispielsweise eine Beziehung mit einer anderen Person hat, können Sie sich daran erinnern, dass es gegen Ihre Moral verstößt, eine Beziehung mit dem Partner einer anderen Person einzugehen. Tue alles, um dich von der Person abzulenken, indem du lustige Dinge tust, die dich glücklich und erfüllt fühlen."
2. Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie und die Person nicht kompatibel sind. Du solltest dir auch überlegen, warum du und die Person keine passenden Buddies sind. Sie können eine Liste der schlechten Eigenschaften erstellen und dann aufschreiben, warum diese schlechten Eigenschaften dazu führen, dass Sie und die Person nicht zusammenpassen. Du könntest auch konkrete Ereignisse beschreiben, bei denen klar wurde, dass ihr beide nicht zusammenpasst. Sich darauf zu konzentrieren, dass ihr beide nicht zusammenpasst, kann euch bei euren Bemühungen helfen, euch emotional von der Person abzuschotten, und ihr werdet sehen, dass ihr nichts weiter als Freunde sein werdet.
Du könntest zum Beispiel schreiben „Wir passen nicht zusammen, weil er/sie zu karriereorientiert ist und ich lieber reise“ oder „Es wird nie zwischen uns funktionieren, da er/sie sich dauerhaft niederlassen möchte, während ich umziehen möchte viel`.
3. Konzentriere dich auf freundliche Aspekte der Bindung, die du mit der anderen Person hast. Wenn Sie bereits mit der Person befreundet sind, können Sie versuchen, sich auf die Freundschaft mit ihr statt auf eine Liebesbeziehung zu konzentrieren. Vielleicht versteht ihr euch beide gut als Freunde. Erinnere dich daran, dass deine Freundschaft beschädigt werden kann und Gefühle verletzt werden können, wenn du versuchst, eine liebevolle Beziehung mit der anderen Person einzugehen. Du wirst jetzt vielleicht sehen, dass es besser ist, eine Freundschaft mit der Person zu pflegen als eine Beziehung.
Du könntest zum Beispiel die lustigen Momente zu Papier bringen, die du als Freunde erlebt hast. Dann können Sie sehen, ob Sie die starke, bedeutungsvolle Freundschaft mit dem Ziel riskieren möchten, eine Beziehung zu ihm oder ihr aufzubauen.
Methode 3 von 3: Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Interessen
1. Lenken Sie sich mit einem Hobby oder einer Aktivität ab. Du kannst vermeiden, dich in jemanden zu verlieben, indem du dich auf deine eigenen Bedürfnisse und Interessen konzentrierst und nicht auf die Person oder die Gedanken an ihn oder sie. Lenke dich von deinen romantischen Wünschen ab, indem du all deine Energie in ein Hobby steckst. Du könntest auch deine ganze Freizeit damit verbringen, einer Aktivität nachzugehen, so dass du wenig bis gar keine Zeit hast, dich auf deine romantischen Gefühle für jemanden zu konzentrieren.
Setze deine ganze Energie zum Beispiel in ein Hobby wie Malen, Schreiben, Instrument spielen oder Singen. Du könntest auch Sport treiben oder Mitglied in einem Verein werden.
2. Vertraue dich Freunden, Freundinnen und Liebsten an. Auch wenn du versucht sein magst, deine romantischen Gefühle mit niemandem zu teilen, solltest du in Erwägung ziehen, diese Gefühle mit Menschen zu teilen, die dir nahe stehen. Erzählen Sie engen Freunden, wie Sie versuchen, sich nicht in jemanden zu verlieben. Sprechen Sie mit einem Ihnen nahestehenden Familienmitglied über die widersprüchlichen Gefühle, mit denen Sie zu kämpfen haben. Wenn Sie oft mit jemandem sprechen, der bereit ist zuzuhören, fühlen Sie sich weniger allein und verwirrt.
Nach dem Gespräch mit einem Freund kannst du das Ganze vielleicht sogar aus einer anderen Perspektive betrachten. Sie können sogar Ratschläge oder Vorschläge machen, wie man sich am besten nicht in die Person verlieben kann.
Du könntest zum Beispiel zu einem engen Freund sagen: „Ich habe Gefühle für jemanden, aber ich möchte mich nicht in diese Person verlieben. Was sollte ich tun?Oder Sie können zu einem Familienmitglied etwas sagen wie: „Ich glaube, ich verliebe mich in jemanden, aber ich denke, das ist keine gute Idee. Wie soll ich mit dieser Situation umgehen?”
3. Ziehe in Erwägung, mit der Person über deine Gefühle zu sprechen. Wenn deine romantischen Gefühle für die andere Person überwältigend und unverkennbar sind, könntest du erwägen, deine Gefühle mit ihr zu teilen. Auch wenn dies ein unangenehmes Gespräch sein kann, kann es Erleichterung bringen, wenn du ehrlich über deine Emotionen bist und deine Gefühle ausdrückst. Vielleicht erfährst du auf diese Weise sogar, dass die Person die gleichen Gefühle für dich hat.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Gefühle mit der Person zu teilen, tun Sie dies, wenn Sie allein und von anderen getrennt sind. Du könntest etwas in der Art sagen: „Ich glaube, ich fange an, Gefühle für dich zu haben. Ich habe versucht, diese Gefühle zu ignorieren, aber ich denke, es ist besser, ehrlich zu dir zu sein, wie ich mich fühle.”
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