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Forscher haben diese Liste von Emotionen seitdem um Verachtung, Stolz, Scham, Liebe und Angst erweitert. Es mag mehr grundlegende Emotionen geben, aber inwieweit sie universell erlebt oder kulturspezifisch sind, steht zur Debatte. 
Stellen Sie sich vor, Sie wachen eines Tages auf und haben nichts mehr, wofür Sie sich peinlich, beschämt oder sozial ängstlich fühlen könnten. Es ist dir einfach egal, wie du dich anderen Menschen gegenüber verhältst. Die Chancen stehen gut, dass du alle deine Freunde verlieren würdest, weil es dir egal wäre, wie du dich ihnen gegenüber benimmst. Das heißt, Emotionen, sogar negative Emotionen, sind für uns sehr wichtig, um mit anderen zu interagieren und letztendlich für unser Überleben. 
Der berühmteste dieser Fälle ist Phineas Gage (PG), eine Person, die in einen Unfall verwickelt war, bei dem eine Metallstange durch seinen Kopf schoss und einen Teil seines Gehirns beschädigte, der an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt ist. Wie durch ein Wunder überlebte PG den Unfall, obwohl er nie wieder derselbe sein würde. Seine Persönlichkeit hat sich drastisch verändert. Er zeigte flache oder unangemessene Emotionen, traf schreckliche Entscheidungen und war ein schrecklicher Mensch im Umgang. Einer der Hauptgründe für diese Veränderung war, dass er einen Teil des Gehirns, der an Emotionen beteiligt ist, geschädigt hatte. Eine Gruppe, die Probleme in der Gesellschaft hat, sind Psychopathen. Psychopathen zeigen oft kriminelles Verhalten. Eines der wichtigsten diagnostischen Kriterien für Psychopathie ist ein Mangel an Emotionen, auch gefühllos-gefühllose Züge genannt. Es ist ein Mangel an Empathie und Schuldgefühlen, und das Fehlen dieser Emotionen führt tendenziell zu asozialem Verhalten. Das heißt, Emotionen sind wichtig für unser moralisches Empfinden. 
Depression. Anhaltende und anhaltende Gefühle von Traurigkeit und Interessenverlust. Angststörungen. Eine generalisierte Angststörung, die sich auf eine breite und übermäßige Sorge um alltägliche Ereignisse bezieht. Schizophrenie. Kann mit einem Mangel an Emotionen oder einer gereizten oder depressiven Stimmung verbunden sein. Manie. Tritt normalerweise bei einer bipolaren Störung auf und bezieht sich auf eine längere Zeit übertriebener und anormal erhöhter Stimmung. Manische Personen können auch übermäßig und anhaltend reizbar sein. 
Vielleicht hast du zum Beispiel Wut gespürt und dich vorher daran erinnert, bevor du merkst, dass du zum Mittagessen 15 Minuten anstehen musst und du es hasst, Schlange zu stehen. Sie können diese Informationen verwenden, um die Emotionen, die Sie möglicherweise in Ihrem Leben haben möchten oder nicht, zu verstärken oder zu verringern. Wenn Sie beispielsweise wissen, was Ihre Wut ausgelöst hat, und Sie nicht so wütend sein möchten, wie Sie es gerne hätten, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Situationen zu vermeiden, die diese Emotionen auslösen (z Zeit), damit Sie die Express-Kasse nutzen können). 
Wut beginnt zwischen deinen Schulterblättern und kriecht von dort hoch, deinen Nacken hinunter und an den Seiten deines Kiefers und des Kopfes hinunter. Wenn Sie mit Wut umgehen, können Sie sich heiß und aufgeregt fühlen. Wenn Sie bestimmte Empfindungen in Rücken, Nacken und Kiefer wie Verspannungen, Schmerzen und Druck bemerken, besteht eine gute Chance, dass Sie Ihre Wut in Flaschen abgefüllt haben. 
Ekel ist vor allem in Bauch, Brust und Kopf zu spüren.Sie können sich tatsächlich übel oder angewidert fühlen und feststellen, dass Sie sich die Nase zuhalten und sich von den abstoßenden Reizen abwenden. 
Angst macht sich hauptsächlich in der oberen Körperhälfte bemerkbar, außer bei Schwindel. In diesem Fall sind Ihre Beine möglicherweise empfindlicher. Ihr Herz kann schneller schlagen, Sie atmen schneller und Ihre Handflächen können sich heiß und verschwitzt anfühlen, weil ein Teil Ihres Nervensystems auf Hochtouren läuft. Dies wird als Kampf-oder-Flucht-Reaktion bezeichnet. 
Glück ist vielleicht eine der am leichtesten erkennbaren und bekanntesten Emotionen, aber auch eine der am schwierigsten zu definierenden. Dazu kann es gehören, sich im ganzen Körper warm zu fühlen, sich zufrieden zu fühlen, sich sicher zu fühlen oder ein gutes Leben zu führen. 
Trauer beginnt oft in der Brust und wandert durch den Hals und in die Augen, wo Tränen erscheinen. Du hast wahrscheinlich den Ausdruck "sein Verstand ist voll" jemals gehört. Sich selbst zu erlauben, ganz aufzuschreien, kann eine reinigende Erfahrung sein. Auf die körperlichen Erfahrungen an diesen Orten zu achten und die Energie fließen zu lassen, hilft uns, einen Verlust zu betrauern, mit anderen zu sympathisieren, die einen Verlust erleben, und für unsere eigene Gesundheit und unser Wohlbefinden zu sorgen. 
Überraschung ist vor allem im Kopf und in der Brust zu spüren. Es wird als Reaktion auf das Unerwartete erlebt. Es kann sich ein bisschen wie ein Schock anfühlen.
Verstehe deine emotionen
Was wäre das Leben ohne Emotionen? Deprimierend und düster, wahrscheinlich. Die meisten Menschen würden zustimmen, dass Emotionen, dh die Fähigkeit, etwas zu fühlen und sich um etwas zu kümmern, und nicht nur zu denken, das Leben lebenswert machen. Wissenschaftler haben einen langen Weg zurückgelegt, um zu verstehen, was Emotionen sind, und haben beschrieben, wie sie sich für die meisten Menschen fühlen. Trotzdem gibt es immer noch viel Wissen über Emotionen, das kontrovers oder widersprüchlich ist.
Schritte
Teil 1 von 2: Die Natur der Emotionen erforschen
1. Erfahren Sie, was Emotionen sind. Emotionen sind programmierte Reaktionen, die von der Evolution geformt wurden und es Ihnen ermöglichen, Ihre Umgebung auf eine Weise zu navigieren, die in der Vergangenheit im Allgemeinen anpassungsfähig war und wahrscheinlich auch heute noch anpassungsfähig ist. Unsere Vorfahren, die Emotionen wie Angst beim Anblick einer Klippe erleben konnten, wären etwas vorsichtiger gewesen und hätten eher überleben und sich fortpflanzen können als diejenigen, die keine Angst haben können.
- Emotionen lassen sich in die Hauptkategorien negativ und positiv einteilen. Positive Emotionen sind Emotionen, die auftreten, wenn ein potenzieller Nutzen erzielt werden kann oder wenn ein Nutzen erzielt wurde. Negative Emotionen treten vor oder während einer Reaktion auf selbstschädigende Situationen auf.
2. Kennen Sie die grundlegenden Emotionen. Die meisten Psychologen sind sich einig, dass es einige sogenannte "Grundemotionen" besitzen alle Menschen, genau wie Augen, Beine oder Arme. Die Grundemotionen sind Wut, Ekel, Angst, Glück, Traurigkeit und Überraschung.
3. Verstehe die Rolle, die Emotionen spielen. Emotionen sind unglaublich wichtig für unser Überleben, unsere Fähigkeit zu gedeihen und unsere Fähigkeit, gute Entscheidungen zu treffen. Die Vorstellung, dass es eine Dichotomie zwischen Emotion und Vernunft gibt, ist falsch. Wie Emotionen als überlebenswichtig angesehen werden können, lässt sich am besten an einem Beispiel illustrieren:
4. Kennen Sie den Einfluss von Emotionen auf die Entscheidungsfindung. Emotionen sind für unsere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, von größter Bedeutung. Emotionen verleihen bestimmten Informationen Wert oder Gewicht und treiben so unsere Entscheidungsfindung in eine Richtung. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Schäden an den Teilen des Gehirns, die an Emotionen beteiligt sind, Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, und in einigen Fällen ein abnormales moralisches Verhalten zeigen.
5. Wisse, dass Emotionen gestört werden können. So wie Sie eine Nieren- oder Augenerkrankung bekommen können, können auch Ihre Emotionen aufregen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen gestört sind, sprechen Sie mit einem Psychiater über Behandlungsmöglichkeiten. Einige der häufigsten emotionalen Störungen oder psychischen Störungen, bei denen Emotionen betroffen sind, sind:
6. Verfolgen Sie, wann diese Emotionen bei Ihnen auftreten. Sobald Sie spüren, wann Emotionen auftauchen und wie sie sich anfühlen, können Sie sich Notizen zu Ihren Emotionen machen, um sie besser zu verstehen und wie sie sich auf Sie beziehen. Um mehr über die spezifischen Emotionen zu erfahren, die du erlebst und was sie in deinem Leben auslöst, protokolliere, wann du welche Emotion erlebst und was deiner Meinung nach diese Emotion ausgelöst hat.
Teil 2 von 2: Deine Emotionen erkennen
1. Erfahren Sie, wie sich jede Emotion anfühlt. Die Leute haben angegeben, dass sich subjektiv jede Emotion anders anfühlt. Am deutlichsten kann unterschieden werden, wie sich verschiedene negative und positive Emotionen anfühlen, aber die verschiedenen negativen Emotionen können sich auch voneinander unterscheiden. Sich verlegen zu fühlen unterscheidet sich von Traurigkeit, die sich im Gefühl von Angst unterscheidet.
2. Erfahren Sie, wie sich Wut anfühlt. Wut wird erlebt, wenn dich jemand in irgendeiner Weise misshandelt hat. Es ist wichtig, dass sie dies in Zukunft nicht mehr tun. Ohne eine Emotion wie Wut können die Leute dich wiederholt ausnutzen.
3. Erfahren Sie, wie sich Ekel anfühlt. Ekel wird durch abstoßende Reize erfahren, Dinge, die uns körperlich krank machen können. Seine Funktion besteht darin, uns vor Dingen zu schützen, die uns krank machen können. Es kann auch erlebt werden, wenn wir Dinge im übertragenen Sinne ekelhaft finden – etwa bestimmte moralische Verstöße.
4. Verstehe, wie sich Angst anfühlt. Angst entsteht als Reaktion auf Gefahren, Dinge wie Bären, Höhen oder eine Waffe. Es hilft uns, diese Dinge jetzt zu vermeiden und zu lernen, wie wir sie in Zukunft vermeiden können. Obwohl Angst eine emotionale Reaktion ist, die sich entwickelt hat, werden viele der Dinge, die wir fürchten, gelernt. Wir sind jedoch viel anfälliger dafür, Angst aus Situationen oder Dingen (wie Schlangen oder Höhen) zu lernen, die in der menschlichen Evolutionsgeschichte häufig vorgekommen sind, als aus neueren Erfindungen, die jedoch viel gefährlicher sind (wie Autofahren oder Nähe sind von Lampenfassung).
5. Wissen, wie sich Glück anfühlt. Glück wird als Reaktion auf Dinge erlebt, die oft Auswirkungen auf unser Überleben, unser Gedeihen und die Weitergabe unserer Gene haben. Beispiele für Dinge, die uns glücklich machen, sind Sex, Kinder zu bekommen, ein wichtiges Ziel zu erreichen, Komplimente von anderen zu bekommen und in einer angenehmen und warmen Umgebung zu sein.
6. Finden Sie heraus, wie traurig Sie sich fühlen. Trauer wird als Reaktion auf den Verlust von etwas erlebt, das uns wichtig ist. Es ist eine sehr schmerzhafte Emotion, die uns helfen kann, den gleichen Verlust in Zukunft zu vermeiden oder zu schätzen, was wir haben, wenn wir es bekommen oder wiederzugewinnen (wie im Fall eines Liebespartners).
7. Wissen, wie sich Überraschung anfühlt. Überraschung wird erlebt, wenn etwas unerwartet ist, aber nicht als Gefahr angesehen wird. Es ist eine interessante Emotion in dem Sinne, dass sie im Vergleich zu anderen Emotionen, die eher positiv oder negativ sind, relativ neutral ist. Überraschung kann helfen, Ihre Aufmerksamkeit auf neue, unerwartete Dinge zu lenken.
Tipps
- Denken Sie daran, dass Erfahrungen mit Emotionen nur von kurzer Dauer sind, Stimmungen jedoch länger anhalten können. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Sie Angst haben, denken Sie daran, dass das Gefühl in kurzer Zeit verschwinden sollte.
- Denken Sie daran, dass Emotionen, sogar negative Emotionen, normale menschliche Reaktionen sind und in vielen Fällen hilfreich sind.
Warnungen
- Wenn Sie starke und/oder anhaltende emotionale Schmerzen haben oder eine besonders drastische Änderung Ihrer Stimmung feststellen, suchen Sie einen Psychologen auf.
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