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Wenn du wirklich vorhersagen willst, was passieren wird, dann erschaffe 5 Minuten später ein Bild von dir, in dem du völlig den Verstand verloren hast. Willst du diese Person sein? Wahrscheinlich nicht! Verwenden Sie dieses negative Bild von sich selbst, um zu bestimmen, wer Sie sind nicht will sein. 
Stellen Sie sich vor, Sie sehen die Situation als Außenstehender, als jemand, der die Situation nicht kennt und nicht emotional involviert ist. Indem Sie sich distanzieren, stellen Sie sicher, dass Sie nicht voreingenommen sind; Stattdessen bleiben Sie objektiv, wie ein Arzt, der einen Patienten behandelt. In der neurolinguistischen Programmierung heißt dies"umrahmen", oder anders denken. Distanzierung ist nicht ganz ungefährlich, also sei vorsichtig damit. Zu häufige Distanzierung kann negative Auswirkungen auf deinen Geist und deinen Charakter haben, wenn du nicht aufpasst. Distanziere dich nur in bestimmten Situationen und mach es nicht automatisch in allen schwierigen Situationen. Manchmal muss man sich einem bestimmten Problem stellen, ohne sich davon zu distanzieren. 
Wenn Sie befürchten, dass Sie in einem Vorstellungsgespräch nicht gut abschneiden, überprüfen Sie die Fakten noch einmal. Zunächst einmal würdest du das Gespräch nicht führen, wenn du nicht die richtigen Qualifikationen hättest. Wenn Sie den Job nicht bekommen, passen Sie möglicherweise nicht gut in das Unternehmen, aber das bedeutet nicht, dass Sie kein guter Kandidat sind. Logisches Denken während einer emotionalen Krise kann Ihnen helfen, schneller zu denken und die richtigen Entscheidungen zu treffen, ohne sich zu lange um alles kümmern zu müssen. Wenn du in schwierigen Situationen oft emotional reagierst, solltest du versuchen, deinem Gehirn beizubringen, logisch zu denken. 
Wenn das Gefühl keinen Sinn ergibt, schalten Sie es sofort aus. Wirf es sozusagen aus dem Fenster. Wenn es ein paranoides, neurotisches, besorgniserregendes, ängstliches oder ekelhaftes Gefühl ist, lass es nicht zu. Es ist nur eine Stimme in deinem Kopf, die dir so große Sorgen macht. Wenn es ein bedeutungsvolles Gefühl ist (z. B. Traurigkeit ist eine negative Emotion, die Sinn macht), dann akzeptiere es. Solange du es nicht anerkennst, kannst du dich nicht davon distanzieren. Akzeptiere, dass du dieses Gefühl hattest und lass es passieren. Irgendwann tritt ein anderes Gefühl an seine Stelle. 
Mach etwas Aktives, das dir gut tut. Wenn Sie traurig oder besorgt sind und nicht aufhören können, sich Sorgen zu machen, gehen Sie mit dem Hund nach draußen, gehen Sie ins Fitnessstudio oder schnappen Sie sich Ihre Kamera und gehen Sie raus in die Natur, um Fotos zu machen. Alles ist in Ordnung, solange deine Gedanken aktiv miteinbezogen werden, damit du keine emotionalen Gedanken mehr hast. Wählen Sie eine Aktivität, bei der Sie sich sehr gut konzentrieren müssen. Stricken, Nähen oder jede andere Aktivität mit vielen Wiederholungen ist angebracht, oder alles andere, woran Sie denken müssen. 
Versuchen Sie auch nicht plötzlich, viel oder sehr wenig zu essen, wenn Sie von Ihren Emotionen kontrolliert werden. Das einzige, was dadurch erreicht wird, ist, dass Ihr Körper (und Ihre Gedanken) noch stärker belastet werden, weil Ihr Körper nicht die Nährstoffe bekommt, die er braucht. 
Was hat die Emotionen in dir geweckt? Hast du gespürt, wie er kommt?? Wie gefühlt das Gefühl? Was hat die Emotion mit Ihrem Körper gemacht?? Wie hast du dafür gesorgt, dass die Emotion wieder verschwunden ist? Oder ist die Emotion von selbst verschwunden? 
Leider haben Menschen einen großen Einfluss auf unsere Emotionen. Zumindest nicht Real, aber diese Macht geben wir ihnen selbst. Das Leben ist zu kurz, um deine Zeit mit Menschen zu verbringen, bei denen du dich schlecht fühlst, also lass diese Leute besser gehen. Sie suchen nur nach anderen, die sie emotional aussaugen können! 
Wenn dir bestimmte Gedanken oder Emotionen in den Sinn kommen, erkenne sie einfach an. Versuche nicht sie zu ändern oder zu behalten, du musst sie nur akzeptieren. Dann lässt du sie los und atmest weiter tief ein. Eine gute Meditationssitzung dauert von 5 Minuten bis zu einer halben Stunde oder länger, wenn Sie möchten. Wenn du einmal "Ort" du wirst merken, wie sich deine Stimmung, deine Gedanken und dein Verhalten ändern. Sobald Sie es beherrschen, können Sie es jederzeit und überall in schwierigen Situationen anwenden, die Sie emotional aus dem Gleichgewicht bringen können. Ihr werdet sehen, dass ihr die Situation bald wieder im Griff habt. 
Genau wie beim Meditieren ist es am besten, seine Fehler zuzugeben und sie dann gehen zu lassen. Sie gehören der Vergangenheit an. Jetzt weißt du es besser! Es ist ein Fehler, den du nicht wieder machen wirst, also macht es keinen Sinn mehr, sich darüber Gedanken zu machen. Es erfordert viel Mut, einen Fehler zuzugeben – es ist bewundernswerter, als von Anfang an Recht zu haben. 
Erst denken, dann sprechen. Emotionen führen oft dazu, dass Sie eine Antwort geben, die keinen guten Eindruck macht. Nimm dir Zeit und benutze deinen Verstand. Wenn Sie etwas sagen möchten, bevor Sie darüber nachgedacht haben, denken Sie daran, dass es besser ist, nicht gehört zu werden, damit die Leute denken, dass Sie nicht so schlau sind, als den Mund zu öffnen und es anzuerkennen. Wenn ein Kollege deine Arbeit kritisiert, unterdrücke den Drang, ihm eine wütende E-Mail zu senden oder etwas Unfreundliches zu sagen, wenn du wütend bist. Sie sollten sich einen Moment Zeit nehmen, um zu überlegen, ob Ihr Kollege Recht haben könnte und ob seine Kommentare Ihnen helfen könnten, Ihre Arbeit zu verbessern. Oder Sie könnten sich fragen, ob Sie Ihren Kollegen bitten sollten, die Kritik das nächste Mal in einem professionelleren Ton zu äußern. 
Das funktioniert nur, wenn du alles tust, um dir selbst zu helfen! Anstatt also weiterhin eine Situation zu betrachten und sich zu fragen, warum Sie die Situation nicht kontrollieren können, machen Sie es besser. Atem. Sorgen Sie für Ablenkung. Lesen Sie diesen Artikel noch einmal. Fragen Sie andere, was sie tun, um sich zu distanzieren. Du kannst deine Gewohnheiten mit Übung ändern, nicht mit Wundern. Übe diese emotionslosen Gewohnheiten und früher oder später wirst du auch emotionslos sein. Obwohl du es vielleicht nicht merkst, bis jemand anderes es dir sagt! 
Der Kontakt mit anderen tut gut und bereichert das eigene Leben positiv. Indem Sie anderen Menschen helfen, sich ehrenamtlich engagieren und Zeit damit verbringen, anderen Ratschläge oder Anleitungen zu geben, Ihr Wissen mit den Menschen in Ihrer Gemeinde zu teilen oder eine Tasse Zucker mit den Nachbarn zu trinken, werden Sie feststellen, dass Ihre Emotionen weniger dominant werden. Wenn du dich auf andere konzentrierst, ist es weniger wahrscheinlich, dass deine inneren Gefühle dich kontrollieren und dich unentschlossen oder depressiv machen. Wenn sich andere auf dich verlassen, gibt dir das Mut weiterzumachen und nicht in deinen Emotionen stecken zu bleiben. 
Anstatt Ozeane von Zeit damit zu verschwenden, sich Gedanken über das Bild zu machen, das Sie von sich selbst haben, dass Sie dumm und nutzlos sind und niemals funktionieren werden, erstellen Sie eine neue Mindmap von sich, die Sie als jemanden zeigt, der inspiriert, motiviert und Spaß macht. Verwenden Sie all Ihre Energie, um diese neue Mindmap zu erstellen, indem Sie in allem, was Sie tun, zeigen, dass dies die Person ist, die Sie sind. Mit ein wenig Übung können Sie die neue Route, der Ihre Nerven folgen, auch bekannt als Ihr neuronales Netzwerk, noch besser funktionieren lassen, und Sie können Ihr altes neuronales Netzwerk, das früher Ihr ganzes Leben von Ihren Emotionen beherrschte, einfach ignorieren. 
Wenn du wirklich völlig emotionslos rüberkommen willst, heißt das auch, dass du dich über nichts mehr so richtig begeistern oder freuen wirst. Der Vorteil dabei ist, dass, wenn dich nichts wirklich glücklich macht, es auch nichts gibt, was dich wirklich traurig macht. Du hast einfach immer eine Art neutrale Standardgefühle. 
Denk positiv. Positives Denken ist die Basis für den Umgang mit deinen Emotionen. Dies ist sicherlich eine Option, aber Sie können auch versuchen, überhaupt nicht zu denken. Das menschliche Gehirn kann alles loslassen. Wenn Sie also völlig neutral sein möchten, versuchen Sie es nicht positiv und nicht negativ denken. Experimentiere damit, indem du dich komplett verschließt.
Behalte die kontrolle über deine emotionen
Emotionen spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben. Du kannst Emotionen als die Sinne deiner Seele sehen und sie sind genauso stark wie deine physischen Sinne. Deine Emotionen sagen dir zum Beispiel, was dir gefällt und was nicht und ob du etwas willst oder nicht. Weil sie dir so wichtige Informationen geben, ist es wichtig, dass du dir deiner Emotionen bewusst bist und akzeptierst, dass du sie hast. Auf der anderen Seite, wenn Ihre Emotionen die Kontrolle übernehmen, können sie dazu führen, dass Sie in wichtigen Momenten versagen und klar denken. Glücklicherweise gibt es Tools, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, damit Sie im Alltag besser funktionieren und in wichtigen Momenten die richtigen Entscheidungen treffen.
Schritte
Methode 1 von 4: Denken Sie in wichtigen Momenten, ohne zu fühlen
1. Zerstreue selbstsabotierende Gedanken. Versinke nicht in einem Meer aus Selbstmitleid, innerer Missbilligung und Selbstekel. Die Bilder, die Sie im Fernsehen sehen, von perfekten Körpern, dem perfekten Körperstil, dem idealen Job usw "weniger" sind. Du kannst selbst entscheiden, ob du diese Gedanken zulassen möchtest oder nicht.
- Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Sobald Sie anfangen, sich mit anderen zu vergleichen, verringern Sie Ihren eigenen Wert und Ihre Originalität. Du hast einzigartige Talente, Fähigkeiten und Macken. Schätze diese Eigenschaften und nutze sie, um je nach Situation zu glänzen und sich dahinter zu verstecken. Preise kann man vergleichen, Leute nicht.
- Hör auf zu denken, dass du mit einer bestimmten Situation nicht umgehen kannst oder dass immer alles schief geht. Wenn du so denkst, wirst du nur weniger gut funktionieren. Stattdessen denkst du besser logisch und versuchst eine Lösung für das Problem zu finden.
2. Versuche nicht, die Zukunft vorherzusagen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihre Vorhersage falsch ist! Wenn du anfängst zu denken, "Oh je, wenn ich das mache, passiert X," du gerätst schnell in Panik. Wenn Sie sich keine Sorgen über die Konsequenzen machen, haben Sie nichts zu befürchten oder zu befürchten. Handeln Sie einfach nach Gefühl. Wenn Sie die Zukunft nicht vorhersagen können, warum versuchen Sie es dann??
3. Distanziere dich von der Situation. Versuchen Sie, Ihr Leben und alles, was um Sie herum passiert, wie in einem Film zu sehen. Versuche alles von oben zu sehen und tu so, als würdest du jemand anderen ansehen, anstatt dich selbst. So können Sie eine bestimmte Situation objektiv betrachten, ohne dass sich Ihre Emotionen einmischen.
4. Denk logisch. Versuchen Sie, sich nur auf die Fakten zu verlassen, anstatt sich alle möglichen Dinge vorzustellen, die durch Angst, Wut oder andere emotionale Reaktionen ausgelöst werden. Logik kann dir oft helfen, deine unkontrollierbaren Emotionen zu meistern und dir helfen zu sehen, wie jede Situation wirklich funktioniert. Am Ende ist die Wahrheit nicht in deinem Kopf, aber außen Es geht also nicht darum, wie man die Situation interpretiert.
5. Denken Sie daran, dass manchmal Emotionen nur ein Teil davon sind. Ab und zu sind sie sogar praktisch. Wir haben sie nicht ohne Grund - wenn Emotionen überhaupt nichts nützen würden, hätten wir sie nicht entwickelt. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Sie manchmal besser Entscheidungen treffen, wenn Sie sich emotional gehen lassen (normalerweise passiert dies, wenn Sie müde sind). Wenn Sie also ein bestimmtes Gefühl haben, versuchen Sie herauszufinden, ob es Sinn macht. Und wenn ja, solltest du es vielleicht besser zugeben.
Methode 2 von 4: Bleib cool
1. Tief durchatmen. Tief durchatmen hält dich in schwierigen Situationen ruhig. Dies hat einen positiven Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit. Im Folgenden beschreiben wir einige der Möglichkeiten, wie Sie Ihre Emotionen mithilfe Ihres Atems kontrollieren können:
- Atme 2 Sekunden lang durch die Nase ein. Halten Sie dann 4 Sekunden lang den Atem an und atmen Sie schließlich 4 Sekunden lang durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies, bis Sie spüren, wie Ihre Emotionen schwächer werden.
- Setzen Sie sich in einen Sessel und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Versuchen Sie festzustellen, ob Sie einen langen oder kurzen Atemzug nehmen. Versuchen Sie nicht, Ihre Atmung zu ändern; Fäuste stattdessen mit den Händen und drücke deine Daumen gegen deine Zeigefinger. Loslassen, wieder zusammendrücken und halten. Sie werden feststellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie drücken, tiefer und langsamer atmen. Das macht dich ruhiger und du kannst deine Emotionen loslassen.
2. Indem du Ablenkung suchst, wirst du ruhiger. Anstatt in einer endlosen Reihe negativer Gedanken stecken zu bleiben, steh auf und tu etwas anderes. Gedanken kommen und gehen – Sie können negative Gedanken vertreiben, indem Sie sich mit neuen Gedanken ablenken. Bevor du dich versiehst denkst du, "Oh ja, ich habe mir solche Sorgen gemacht, nicht wahr??"
3. Verwenden Sie keinen Alkohol oder Drogen, um Ihre Emotionen zu verblassen. Es mag im Moment wie eine gute Idee erscheinen, aber wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen, werden Sie sich wahrscheinlich doppelt schlecht fühlen und es bereuen. Es ist eine sehr vorübergehende Lösung des Problems und das Problem kommt immer wieder.
4. Führe ein Tagebuch. Schreibe in diesem Tagebuch über deine Gefühle. Widme es dir selbst. Es wird dir helfen, selbstbewusster zu werden und deine Gefühle auszudrücken. Wenn du also das nächste Mal wieder eine Emotion verspürst (vorzugsweise eine sehr starke), schnapp dir so schnell wie möglich dein Tagebuch und fang an zu schreiben.
5. Beende negative Freundschaften. Wenn du die ganze Zeit spürst, dass dir die ganze Energie ausgesaugt und in die Tiefe gezogen wird, dann liegt es vielleicht nicht nur an dir. Es könnte auch sein, dass deine Umgebung ständig negative Gefühle bei dir verursacht. Wir haben fast alle Freunde oder Bekannte, die unser Leben negativ beeinflussen, aber meistens sind wir zu faul oder zu nett, um solche Freundschaften zu beenden. Zeit damit aufzuhören! Diese Leute können Emotionen hervorrufen, die du überhaupt nicht brauchst. Beginnen Sie noch heute mit der ersten Person, die Ihnen in den Sinn kommt. Du brauchst diesen Müll nicht.
Methode 3 von 4: Erstellen Sie Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen
1. meditieren. Meditieren ist eine der besten Möglichkeiten, deine Emotionen zu kontrollieren. Indem Sie lernen, zu meditieren und zu üben, was auf Englisch Achtsamkeit genannt wird (was ungefähr so viel wie bewusste Aufmerksamkeit und Akzeptanz bedeutet), lernen Sie, Ihre Emotionen anzuerkennen, sie zu akzeptieren und dann loszulassen. Es gibt Menschen, die die emotionale Abhängigkeit von Befehlen loslassen können, aber das funktioniert normalerweise nur bei Menschen, die schon lange meditieren und jeden Tag viel üben.
- Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden, und setzen Sie sich in eine bequeme Position, in der Sie tief durchatmen können. Du kannst mit einer relativ einfachen Art der Meditation beginnen, indem du dich einfach auf deine Atmung konzentrierst. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Bauch aus; aus dem bauch durch die nase ausatmen. Konzentriere dich beim Atmen auf deinen Atem und die Art und Weise, wie dein Atem durch deinen Körper fließt.
- Nehmen Sie Ihren ganzen Körper wahr, vom Scheitel bis zu den Fußsohlen. Konzentriere dich einfach auf das, was du fühlst. Ist es heiß oder kalt? Kannst du den Stuhl oder den Boden unter dir fühlen?? Sei dir dessen einfach bewusst.
2. Verwenden Sie Visualisierung während der Meditation. Visualisiere etwas, das du mit einem Gefühl von Frieden assoziierst, und konzentriere dich auf dieses Bild in deinem Kopf. Wann immer deine Gedanken abschweifen, versuche diese neuen Gedanken anzuerkennen, zu akzeptieren und loszulassen. Dann konzentriere dich wieder auf das Bild, das du dir in deinem Kopf gebildet hast.
3. Gib deine Fehler zu. Für viele Probleme im Leben gibt es keine einfache und einfache Antwort, und es ist nicht gut, schwarz auf weiß zu denken. Wenn du einen Fehler machst, ändere das Notwendige oder entschuldige dich und versinke nicht in überwältigenden und destruktiven Schuld- oder Reuegefühlen. Für negative Emotionen sollte kein Platz in deinem Leben sein. Sie sind für nichts gut!
4. Vermeiden Sie selbstsabotierendes Verhalten. Egal wie wütend oder frustriert Sie sind oder wie sehr Sie sich Sorgen machen, reagieren Sie nicht auf solche Emotionen, bis Sie sich die Zeit genommen haben, die Situation sorgfältig zu überprüfen. Versetzen Sie sich in eine Position, in der Sie klar denken und die Konsequenzen Ihres Verhaltens bedenken können. Wenn du denkst, dass du auch nur die geringste Chance hast, dich anders zu verhalten, wenn du vorher darüber geschlafen hast, dann tu es.
5. lerne dich selbst kennen. Versuchen Sie zu lernen, die Situationen zu erkennen, auf die Sie emotional reagieren, und übernehmen Sie dann so schnell wie möglich die Kontrolle. Distanzieren Sie sich von der Situation, lassen Sie sich nicht zu direkt darauf ein oder geben Sie der Situation eine andere Richtung. Nur du weißt, was für dich funktioniert. Dazu musst du dich selbst kennen, du musst wissen, was bestimmte Emotionen in dir auslöst und wie du darauf reagierst. Stellen Sie also sicher, dass Sie durch und durch wissen, auf was Sie 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zugreifen können (nämlich auf sich selbst). Sie.
Methode 4 von 4: Trainiere deinen Geist
1. Akzeptiere das Leben wie es ist. Das Leben ist nicht ungerecht, es ist nicht schrecklich, und es ist auch nicht fantastisch und alle Rosen und Monde; es ist einfach so. Du kannst das Leben nicht ändern und musst die meisten Situationen so nehmen, wie sie sind. Du existierst, also existiert das Leben. Das Leben ist nicht nur großartig, romantisch oder schrecklich. Das ist die Mentalität, mit der du im Leben sein solltest. Wenn du nichts zu ernst nimmst und die Dinge nicht zu ernst nimmst, werden deine Emotionen natürlich schwächer.
- Worüber sollte man wirklich emotional werden?? Über die Liebe? Liebe ist flüchtig. Liebe ist überall und alles andere als einzigartig. Außerdem basiert Liebe oft auf egoistischen oder sexuellen Bedürfnissen. Kinder? Sie sind oft besser dran, wenn sie keine Liebe sehen. Überzeugen Sie sich selbst, dass es egal ist, dass das Leben so ist, wie es ist – und Sie werden sehen, dass alles viel einfacher wird.
2. Denken Sie mehr über die Gemeinschaft nach, zu der Sie gehören, anstatt sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn du dich mehr auf andere konzentrierst, ist es viel schwieriger, in deinen eigenen Emotionen gefangen zu werden. In einer individualistischen Gesellschaft wie der unseren sehen wir uns zu oft im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit und fühlen uns daher nicht mit anderen Menschen verbunden. Dadurch sind wir manchmal zu sehr mit unseren eigenen Emotionen beschäftigt, weil wir uns nur auf uns selbst konzentrieren.
3. Neue Gedankenkarten erstellen. Laut David Rock, einem Neuroleadership-Experten, ist es sehr schwierig, die Art und Weise, wie unsere Nerven folgen, zu ändern. Es ist viel einfacher, neue Mindmaps zu erstellen. Und die gute Nachricht ist, dass neue Mindmaps oder neue Denkweisen normalerweise stärker sind, weil sie frisch und lebendig und sehr zielgerichtet sind.
4. Achte auch auf deine positiven Gefühle. Wenn Sie lernen möchten, Ihre Emotionen zu kontrollieren, gehören leider auch positive Gefühle dazu. Wenn dir deine Mama also die Tickets für das fantastische Konzert gekauft hat, zu dem du gehen wolltest oder wenn plötzlich deine beste Freundin den Raum betritt, danke dieser Person für die Geste, aber lass sie nicht ganz los. Lächle und sei nett, aber belass es dabei.
5. Denk nicht zu lange über Dinge nach, die du sowieso nicht ändern kannst. Du wirst vielleicht wütend, wenn du dich in einer Situation machtlos fühlst, weil du sie nicht ändern kannst. Du musst diese Wut akzeptieren und dann loslassen. Du kannst dich also besser auf das konzentrieren, was du kannst, damit du positive Gedanken bekommst und nicht immer nur die schlechten Seiten der Situation siehst.
Tipps
- Achte nicht auf Leute, die dich kritisieren. Schauen Sie einfach gelangweilt auf so jemanden, um zu zeigen, dass Sie nicht interessiert sind.
- Viele Menschen fühlen sich nach dem Weinen viel besser, weil Weinen ein physischer Mechanismus ist, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren. Aber manchmal, wenn du zum Beispiel bei der Arbeit ein emotionales Problem hast, ist es keine gute Idee, vor allen zu weinen. Versuche, Daumen und Zeigefinger richtig fest zusammenzudrücken. Dies ist ein sehr effektiver Weg, um den Drang zu weinen zu unterdrücken.
- Um mehr darüber zu erfahren, wie logisches Denken die Art und Weise, wie Sie auf Ihre Emotionen reagieren, verändern kann, suchen Sie nach Informationen zur kognitiven Verhaltenstherapie oder "CBT". Laut Ärzten, Wissenschaftlern und Therapeuten ist CBT ein wirksames Mittel, um Ihre Denkweise zu ändern.
Warnungen
- Sich zu schneiden oder sich selbst zu verletzen (zum Beispiel durch Aufschneiden in die Fäuste oder durch Kneifen oder Stechen) ist kein guter Weg, um Ihre inneren Schmerzen zu lindern. Es wird nicht nur dir selbst schaden und dich vielleicht sogar vernarben, sondern es wird dich nur noch schlechter fühlen lassen und immer tiefer in ein dunkles Loch sinken.
- Wenn du das Gefühl hast, deinen Emotionen ausgeliefert zu sein und sie nicht zurückhalten kannst, bist du möglicherweise extrem ängstlich oder leidest an Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen. Zögern Sie nicht, einen Termin bei einem Psychologen zu vereinbaren. Je früher Sie Hilfe suchen, desto schneller erhalten Sie die Werkzeuge, die Sie benötigen, um von nun an mit Ihren Emotionen umzugehen.
"Behalte die kontrolle über deine emotionen"
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