Der Gedanke, seinen Job zu verlieren, kann sehr beängstigend sein. Wie sorgen Sie für Ihre Familie oder Ihren Lebensstil, wenn Sie kein Einkommen haben? Leider kann die Angst, den Job zu verlieren, zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung werden. Die Angst, von Ihrem Arbeitgeber gefeuert zu werden, kann Ihre Produktivität reduzieren und Sie davon abhalten, Schritte bei der Arbeit zu unternehmen. Wer Höchstleistungen erbringen will, muss die Angst vor der Kündigung loswerden.
Schritte
Teil 1 von 3: Verwalten Sie Ihre Ängste
1. Bewerten Sie Ihre Situation. Ist der Grund, warum Sie denken, dass Sie entlassen werden könnten, gerechtfertigt?? Durchsuchen Sie das Büro nach Beweisen dafür, dass Ihr Arbeitsplatz in Gefahr ist. Wenn Sie keine finden können, sind Ihre Ängste wahrscheinlich nur in Ihrem Kopf und Sie müssen sich um nichts kümmern. Einige Anzeichen dafür, dass Ihr Arbeitgeber sich darauf vorbereitet, Sie zu entlassen, sind:
Ihre Arbeitsbelastung sinkt.
Es gibt eine neue Geschäftsführung, die das Unternehmen in eine neue Richtung führen will.
Ihr Vorgesetzter geht Ihnen plötzlich aus dem Weg.
Sie werden nicht mehr gebeten, an wichtigen Besprechungen teilzunehmen.
Ihr Chef ist überkritisch in Bezug auf Ihre Arbeit.
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
BeziehungstherapeutDr. Adam Dorsay ist ein zugelassener Psychologe mit eigener Praxis in San Jose, Kalifornien, und Mitbegründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm mit Sitz in der Facebook-Zentrale. Außerdem ist er Berater von Digital Ocean, wo er das Sicherheitsteam unterstützt. Er ist darauf spezialisiert, talentierte Erwachsene bei Beziehungsproblemen zu unterstützen, Stress, Angstzustände abzubauen und das Lebensglück zu steigern. 2016 hielt er für TEDx einen viel beachteten Vortrag über Männer und ihre Emotionen. DR. Dorsay hat einen Master-Abschluss in Beratung von der Santa Clara University und promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
Adam Dorsay, PsyD Beziehungstherapeut
Unser Experte ist sich einig: Stellen Sie sich zuerst wichtige Fragen, wie zum Beispiel: Ist das eine echte Angst?? werde ich getestet? Es ist gut, einen guten Freund zu haben, mit dem man reden und eine Bestandsaufnahme machen kann, was echt ist und was nicht. Wenn es ein legitimes Anzeichen dafür gibt, dass Sie entlassen werden könnten, finden Sie heraus, wie Sie Ihr Bestes geben können.
2. Setzen Sie Ihre Angst an ihren Platz. Wenn Sie keine konkreten Beweise dafür finden, dass Ihr Arbeitsplatz gefährdet ist, versuchen Sie, die Ursache Ihrer Ängste zu identifizieren. Deine Ängste könnten aus persönlichen Erfahrungen in der Vergangenheit kommen. Die Wurzel der irrationalen Angst zu finden, kann der erste Schritt sein, um sie zu reduzieren.
Wurden Sie überrascht, als Sie von einem ehemaligen Arbeitgeber fristlos entlassen wurden?
Haben Sie gesehen, wie ein Freund oder ein Familienmitglied eine schmerzhafte Zeit durchmachte, nachdem er seinen Job verloren hatte??
Sehen Sie eine Entlassung als eine schlechte Einschätzung des Selbstwertgefühls??
3. Sprechen Sie mit Ihren Kollegen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Angst vor Entlassung begründet ist, sehen Sie sich an, wie Ihre Kollegen über ihre eigene Arbeitsplatzsicherheit denken. Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass viele von ihnen die gleichen Bedenken haben wie Sie. Manche Arbeitgeber nutzen die Angst, gefeuert zu werden, in einem fehlgeleiteten Versuch, ihre Mitarbeiter bei der Stange zu halten.
Wenn Sie das Gefühl haben, von der Firma manipuliert zu werden, dann sollten Sie sich vielleicht einen neuen Job suchen.
Beschwere dich nicht bei deinen Kollegen. Sie könnten Ihre Beschwerden an Ihren Chef weiterleiten.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten. Bitten Sie Ihren Chef höflich um ein privates Treffen, um Ihre Bedenken zu besprechen. Lassen Sie Ihren Chef wissen, dass Ihnen Ihr Job wichtig ist und Sie Ihren Job so gut wie möglich machen möchten. Ihr Chef wird wahrscheinlich von Ihrer Initiative beeindruckt sein und Sie vielleicht beruhigen können.
Bieten Sie an, zusätzliche Projekte zu übernehmen, die die Arbeitsbelastung Ihres Chefs erleichtern können.
Seien Sie sich bewusst, dass die Behandlung Ihres Chefs selten persönlich ist. Ihr Chef konzentriert sich wahrscheinlich eher auf das Gesamtbild des Unternehmenswachstums als auf Ihre Leistung.
Bringen Sie eine Liste Ihrer Leistungen bei der Arbeit mit.
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
BeziehungstherapeutDr. Adam Dorsay ist ein zugelassener Psychologe mit eigener Praxis in San Jose, Kalifornien, und Mitbegründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm mit Sitz in der Facebook-Zentrale. Außerdem ist er Berater von Digital Ocean, wo er das Sicherheitsteam unterstützt. Er ist darauf spezialisiert, talentierte Erwachsene bei Beziehungsproblemen zu unterstützen, Stress, Angstzustände abzubauen und das Lebensglück zu steigern. 2016 hielt er für TEDx einen viel beachteten Vortrag über Männer und ihre Emotionen. DR. Dorsay hat einen Master-Abschluss in Beratung von der Santa Clara University und promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
Adam Dorsay, PsyD Beziehungstherapeut
Sprechen Sie mit Ihrem Chef, wenn Sie ein gutes Verhältnis zu ihm haben. Eine Leistungsbeurteilung ist der beste Zeitpunkt, um zu besprechen, wie es Ihnen geht und wie Sie sich verbessern können. Fragen Sie Ihren Chef, was Ihre Verbesserungspotenziale sind und was er oder sie seiner Meinung nach gut macht.
Teil 2 von 3: Auf das Schlimmste vorbereiten
1. Aktualisieren Sie Ihren Lebenslauf. Fügen Sie alle neuen Fähigkeiten und Erfahrungen hinzu, die Sie in Ihrem aktuellen Job erworben haben. Ein aktueller Lebenslauf gibt Ihnen die Gewissheit, dass Sie im Falle eines Arbeitsplatzverlustes schnell eine Stelle finden. Zu wissen, dass du vorbereitet bist, wird dir die Angst vor dem Unbekannten nehmen, wenn du gefeuert wirst.
Senden Sie Ihren Lebenslauf diskret. Natürlich möchten Sie nicht, dass Ihre aktuellen Arbeitgeber wissen, dass Sie auf der Suche nach einem anderen Job sind.
2. Lesen Sie Ihren Vertrag. Wenn Ihr Job eine Abfindung hat, prüfen Sie, wie viel Sie im Falle einer Entlassung erhalten. Zu wissen, dass auf der Suche nach einem anderen Job etwas Geld auf Sie zukommt, gibt Ihnen etwas Luft zum Atmen.
Die Abfindung kann bis zu sechs Monatslöhnen betragen.
3. Suche nach Arbeitslosengeld. Arbeitslosengeld kann Ihnen helfen, die Übergangszeit zu überstehen, während Sie sich auf andere Stellen bewerben. Finden Sie heraus, ob Sie die Voraussetzungen für den Bezug von Arbeitslosengeld erfüllen.
Normalerweise hättest du dafür nicht aus eigenem Verschulden gefeuert werden dürfen. Wenn Sie kündigen oder wegen grober Fahrlässigkeit gefeuert werden, sind Sie nicht berechtigt.
In den meisten Fällen müssen Sie mindestens die Hälfte des Vorjahres gearbeitet haben, um Anspruch auf Arbeitslosengeld zu haben.
4. Referenzen abrufen. Bevor Sie Ihren Job aufgeben, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Referenzen sammeln, die Ihnen bei der Suche nach einem neuen Job helfen. Du brauchst Leute, die für deine Arbeitsmoral bürgen. Es ist auch eine gute Idee, mit der Person, die Ihre Zeugnisse ausstellt, per E-Mail oder ab und zu in Kontakt zu bleiben.
Stellen Sie sicher, dass die Bezugsperson Sie nicht vergisst, damit sie potenziellen Arbeitgebern eher eine positive Bewertung Ihrer Arbeit gibt.
5. Mach dich verfügbar. Ermöglichen Sie es, von Headhuntern anderer Unternehmen rekrutiert zu werden. Erkundigen Sie sich bei den Personalabteilungen anderer Unternehmen in Ihrem Bereich, welche Rollen sie besetzen sollten. Lass sie wissen, dass du auf der Suche nach einem neuen Job bist.
Lassen Sie Ihren aktuellen Arbeitgeber nicht wissen, dass Sie nach einem anderen Job suchen.
Teil3 von 3: Entlassungen als neue Chance sehen
1. Nimm dir Zeit, dich selbst kennenzulernen. Befreien Sie Ihren Kopf von dem Stress, der von Ihrem Job übrig bleibt. Wenn Sie gefeuert werden, haben Sie viel Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie glücklich macht. Du lernst Neues über dich selbst und überdenkst deine Karriereziele. Vielleicht möchten Sie etwas ganz anderes machen als die Stelle, für die Sie entlassen wurden.
Konzentriere dich auf deine Gesundheit. Üben. Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung. Genug Schlaf bekommen.
Neue Erfahrungen sammeln. Sie können günstige Abenteuer wie Wandern genießen.
Lernen Sie neue Fähigkeiten, für die Sie in Ihrem Job nie Zeit hatten.
2. Verbringen Sie einige Zeit mit Ihren Lieben. Genießen Sie eine schöne Zeit mit Ihrer Familie. Wer sich zu sehr auf seine Arbeit konzentriert, kann vergessen, was wirklich wichtig ist im Leben. Wenn Sie gefeuert werden, haben Sie noch viel Zeit für Ihre Kinder, Ihren Ehepartner, Ihre Eltern und alle anderen, die Ihnen in Ihrem Leben wichtig sind.
3. Schlagen Sie Geschichten von Leuten nach, die nach ihrer Entlassung Erfolg hatten. Viele der erfolgreichsten Menschen in unserem Land wurden schon einmal gefeuert. Manchmal kann die Entlassung aus einem Job, der nicht zu dir passt, dazu führen, dass du deine wahre Berufung findest.
J.k. Rowling wurde als Sekretärin gefeuert und war sogar für kurze Zeit obdachlos, bevor sie die Harry-Potter-Bücher schrieb.
Michael Bloomberg wurde von einer Investmentbank gefeuert und nutzte seine Abfindung, um sein Finanzdatenunternehmen zu gründen. Bloomberg L.P. ist heute eines der erfolgreichsten Unternehmen der Welt.
4. Holen Sie sich Ihr Vertrauen zurück. Die ständige Angst, gefeuert zu werden, kann Ihrem Selbstwertgefühl sehr schaden. Wenn du keinen Job hast, dann hast du die Chance, dich daran zu erinnern, wie toll du wirklich bist. Das einzige, was sich bei einer Entlassung ändert, ist Ihre berufliche Situation. Sie werden feststellen, dass Sie immer noch dieselbe intelligente und fähige Person sind, die Sie vor Ihrer Tätigkeit dort waren, und irgendwann wird ein anderes Unternehmen zustimmen.
Tipps
Lassen Sie sich nicht von der Angst vor der Kündigung davon abhalten, bei der Arbeit Ihr Bestes zu geben. Manche Menschen werden durch Angst gelähmt, wodurch ihre Leistungsfähigkeit leidet.
sei mutig. Es kann schwierig sein, sich der Kritik Ihres Chefs zu öffnen, aber Ihr Chef wird von Ihrer Initiative zur Verbesserung Ihrer Position beeindruckt sein.
meditieren. Meditation kann helfen, Stress bei der Arbeit abzubauen, damit Sie Ihre Angst vor Entlassung nicht tragen.
Warnung
Verbrenne nicht alle Schiffe hinter dir. Auch wenn du das Gefühl hast, dass sie dich schlecht behandelt haben, ist es das Richtige, zu guten Bedingungen zu gehen. Du weißt nie, wann du wieder auf die gleichen Leute in deinem Bereich triffst.
Verzichte nicht auf dich. Wenn Sie Ihren Job kündigen, um die Demütigung einer Entlassung zu vermeiden, haben Sie keinen Anspruch auf Abfindungen und Arbeitslosengeld.
Besprechen Sie Ihre Beschwerden nie mit anderen Mitarbeitern. Man weiß nie, wer zuhört.
Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen
