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Legen Sie sich in Rückenlage auf eine Schrägbank. Halte die Gewichte an deiner Seite. Heben Sie die Gewichte zusammen über Ihrer Brust und strecken Sie Ihre Arme so aus, dass sich die Gewichte fast berühren. Senken Sie die Gewichte langsam wieder ab und wiederholen Sie die Übung. 
Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Halte das Handtuch mit ausgestreckten Armen vor deiner Brust. Ziehen Sie gleichzeitig an beiden Seiten des Handtuchs und spannen Sie Ihre Brustmuskeln in kurzen Schüben an. Halten Sie das Handtuch straff und ziehen Sie es drei Minuten lang weiter. 
Push-up-BHs mit zusätzlichem Futter können Ihre Brust um mehrere Körbchengrößen vergrößern. Wähle eine oder sogar zwei oder drei Nummern größer. Probieren Sie Ihren Push-up-BH vor dem Kauf unter einem Hemd aus. Sie werden erstaunt sein, wie viel Größe sie Ihrer Brust hinzufügen. Versuchen Sie also zunächst, dass Sie sich trotzdem wohl fühlen und es nicht zu unnatürlich aussieht. Push-up-BHs sind mit Schaum, Gel oder sogar Wasser gefüllt, um ein natürliches Aussehen zu gewährleisten. 
Einige Füllstoffe haben extrem gefährliche Nebenwirkungen. Informieren Sie sich also, bevor Sie einen verwenden möchten. In einigen Fällen haben Sie eine "Renovierung" notwendig, damit die Filler weiterhin natürlich aussehen. 
Suchen Sie einen Chirurgen mit ausreichender Erfahrung und guten Bewertungen. Sie wollen nicht das Versuchskaninchen für einen unerfahrenen Chirurgen sein. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Medikamente Sie einnehmen, damit Sie keine Probleme haben, wenn Sie die Medikamente gleichzeitig mit den Medikamenten einnehmen, die Sie nach der Operation benötigen. 
Komplikationen sind bei jeder Art von Operation ein Risiko. Blutungen, Narben und ernstere Probleme können auftreten. Die meisten Menschen brauchen nach ein paar Jahren neue Implantate. Die Form der Brüste verändert sich mit der Zeit. Brustimplantate können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich Krebszellen entwickeln. Sie können auch das Stillen behindern.
Vergrößere deine brüste
Schönheit gibt es in allen Formen und Größen, aber seien wir ehrlich: In der modernen Gesellschaft haben große Brüste einen Vorteil. Diejenigen von uns, die es nicht besitzen, suchen sowieso immer nach Wegen, es zu bekommen. Es ist nicht so schwer wie es scheint. Es gibt Möglichkeiten, deine Brüste zu vergrößern, ohne unters Messer zu gehen – eine Operation ist übrigens nicht mehr so riskant, du musst also nicht einmal vor dieser Option zurückschrecken. Lesen Sie weiter, um mehr über Übungen, Kräuter, Produkte und Verfahren zu erfahren, die Ihre Oberweite um eine oder zwei Körbchengrößen vergrößern.
Schritte
Methode 1 von 4: Bewegung und Ernährung
1. PushUps machen. Du denkst wahrscheinlich, dass Liegestütze dazu da sind, die Armmuskulatur zu trainieren. Sie trainieren aber auch die Brustmuskulatur. Durch das Training deiner Brustmuskeln stärkst und vergrößerst du deine Brust und lässt deine Brüste größer und voller erscheinen. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass deine Arme auch trainiert und muskulös aussehen. Beginne damit, jeden zweiten Tag 3 Sätze mit 15 Liegestützen zu machen. Je stärker deine Arme und Brustmuskeln werden, desto mehr Liegestütze kannst du machen.
- Legen Sie sich auf den Bauch, die Arme angewinkelt und die Handflächen flach auf dem Boden.
- Drücke mit deinen Armen nach oben, um deinen Oberkörper anzuheben. Halte deine Knie gerade und deine Zehen auf dem Boden. Drücke weiter nach oben, bis deine Arme gerade sind. Wenn du möchtest, kannst du deine Knie auf dem Boden lassen, damit die Liegestütze weniger schwer sind.
- Bringen Sie Ihren Körper langsam nach unten und wiederholen Sie die Übung. Achten Sie darauf, Ihre Brustmuskeln zu straffen, wenn Sie Ihre Liegestütze machen.
2. Gehen Sie Bankdrücken mit Kurzhanteln. Dies ist eine weitere großartige Übung, die Ihre Brustmuskulatur vergrößert und stärkt und Ihr Brustgewebe herausdrückt. Wählen Sie Kurzhanteln, die Sie leicht für 3 Sätze mit 8-12 Wiederholungen heben können. Für den Einstieg eignen sich Hanteln von 4 bis 6 kg. Machen Sie zwei- oder dreimal pro Woche 3 Sätze mit 10 Drücken. Sobald du stärker wirst, kannst du die Anzahl der Wiederholungen pro Satz erhöhen.
3. Spanne deine Brustmuskulatur an. Diese Übung erfordert das Anspannen der Brustmuskulatur, ohne sie zu dehnen. Da Sie die Muskulatur nicht dehnen, ist diese Übung ideal, um Ihre Brustmuskulatur zu fördern. Für diese Übung brauchst du nur ein Handtuch. Führen Sie diese Übung mindestens dreimal pro Woche durch, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
4. Nimm mehr Östrogen auf. Das Hormon, das die weibliche Brust während der Pubertät produziert, wird etwa ab dem 18./19. Lebensjahr nicht mehr produziert. Dann können Sie Ihre Östrogenversorgung wieder auffüllen, indem Sie viele Sojaprodukte wie Sojamilch, Tofu, Sojabohnen, Sojakäse usw. essen. Brustvergrößerungspillen, die versuchen, das gleiche Ergebnis zu erzielen, werden mit Östrogenen hergestellt, die aus Kräutern gewonnen werden.
5. etwas gewicht bekommen. Wenn Sie Sport treiben und Diät halten, um schlank zu bleiben, wirkt sich diese Routine auch auf Ihre Brüste aus. Mehr Kalorien zu essen führt zu größeren Brüsten, wenn du natürlich auch an anderen Orten bereit bist, etwas voller zu werden. Schwanger zu werden ist auch eine Möglichkeit, Ihre Brüste auf natürliche Weise zu vergrößern.
Methode 2 von 4: Probieren Sie kosmetische Lösungen aus
1. Entdecken Sie die Brustvergrößerung durch Make-up. Sie verwenden wahrscheinlich Make-up, um die schmeichelhaften Konturen Ihrer Wangenknochen und Ihres Kinns zu betonen. Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie diese Methode auch verwenden können, um Ihr Dekolleté zu betonen! Diese kostengünstige, nur vorübergehende Methode, um ein größeres Aussehen zu erzielen, ist mit ein wenig Übung ziemlich einfach.
- Kleiden Sie sich komplett mit dem BH und dem Oberteil, das Sie tragen möchten. Da es sich bei dieser Lösung um eine optische Täuschung handelt, sollten Ihr Dekolleté und der Brustbereich sichtbar sein – tragen Sie also etwas Niedrig geschnittenes.
- Wenn Sie befürchten, dass Ihr Make-up auf Ihr Hemd gelangt, können Sie Ihre Kleidung mit etwas Toilettenpapier oder Klebeband schützen. Allerdings wirst du diese Methode wahrscheinlich nicht ausprobieren wollen, wenn du etwas Weißes trägst.
- Kreieren Sie einen Dekolleté-Ton, indem Sie einen dunklen Bronzer zwischen Ihren Brüsten auftragen. Geben Sie etwas auf Ihre Bürste und streichen Sie von der Mitte Ihrer Brust nach oben und außen, so dass eine V-Form zwischen Ihren Brüsten entsteht.
- Tragen Sie einen helleren Puder auf die obere Hälfte Ihrer Brüste auf. Verwenden Sie einen Make-up-Schwamm, um die Ränder mit dem Bronzer zu verblenden, um ein gleichmäßiges Finish zu erzielen.
2. Kaufen Sie einen Push-up-BH. Die BH-Technologie hat sich so weit entwickelt, dass Sie schöne, echte Brüste haben können, ohne unter das Messer zu gehen oder Sport zu treiben. Suchen Sie nach einem Push-up-BH, der bequem sitzt und Ihren Brüsten den gewünschten Look verleiht. Ein guter Push-up-BH sitzt nicht anders, wenn Sie sich bewegen, oder lässt Ihre Brüste spitz oder seltsam geformt aussehen.
3. Entscheiden Sie sich für Hähnchenfilets. Diese Silikon-BH-Einlagen werden auf der Innenseite eines ungefütterten BHs getragen und bieten eine sehr realistische Simulation einer echten Brust. Gewicht, Textur und Aussehen dieser Füllungen sind fast identisch mit echten Brüsten. Sie sind transparent zu verkaufen, aber auch in verschiedenen Hautfarben erhältlich.
Methode 3 von 4: Produkte zur Brustvergrößerung verwenden
1. Ziehe in Erwägung, eine brustvergrößernde Creme zu verwenden. Es gibt mehrere topische Cremes auf dem Markt (die Kollagen und Östrogen enthalten), die die Brust vergrößern und die Form verbessern sollen. Diese Cremes sollen die Zellen in den Brüsten aufpumpen und sie größer erscheinen lassen. Der Preis dieser Cremes kann bis zu mehreren hundert Euro pro Flasche betragen. Es ist wissenschaftlich nicht erwiesen, dass eine Creme die Brüste tatsächlich vergrößert. Einige Quellen berichten sogar, dass einige von ihnen unsicher in der Verwendung sind. Wenn Sie diese Option ausprobieren möchten, entscheiden Sie sich für eine Creme, die nur natürliche Zutaten wie Sheabutter und Aloe Vera enthält. Im schlimmsten Fall werden Ihre Brüste weich und hydratisiert.
2. Betrachten Sie die Brava. Dies ist ein Vakuumgerät zur Brustvergrößerung, das nachweislich Brustzellen vergrößert und kopiert. dadurch werden die Brüste um eine oder mehrere Körbchengrößen vergrößert. Das Gerät wird wie ein BH über Ihre Brüste gelegt. Die Kolben in den Körbchen wirken dann auf Ihr Brustgewebe und vergrößern Ihre Brüste mit der Zeit. Es dauert mindestens zehn Wochen, bis Sie einen Unterschied sehen.
3. Brustfüller erforschen. Filler sind Injektionen von Hyaluronsäure in die Brüste. Diese können nach mehreren wiederholten Injektionen die Brüste um zwei Körbchengrößen vergrößern. Jede Injektion dauert etwa 30-90 Minuten, und der Eingriff kostet einige Tausend Euro.
4. Ziehen Sie eine Behandlung mit Eigenfettinjektion in Betracht. Bei diesem Verfahren wird Fett aus dem Bauch oder Gesäß entfernt und in die Brüste injiziert, um sie voller zu machen. Da ein Teil des Fetts vom Körper aufgenommen wird, sind mehrere Injektionen erforderlich, bevor Sie Ergebnisse sehen können. Nehmen Sie diese Methode mit äußerster Vorsicht ein. Es besteht die Möglichkeit, dass das Fett verkalkt. Dies kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.
5. Ziehen Sie Elektroakupunktur in Betracht. Bei diesem Verfahren werden Nadeln in die Brüste eingeführt. Diese Nadeln übertragen Elektroschocks, die die Zellen in den Brüsten fetten. Diese Behandlung ist bei Prominenten sehr beliebt. In einigen Fällen ist die Behandlung nicht dauerhaft, sodass Sie möglicherweise mehr als eine Behandlung benötigen. Es gibt noch nicht viele wissenschaftliche Informationen über die langfristigen Auswirkungen, also sei vorsichtig.
Methode 4 von 4: Ziehen Sie eine chirurgische Augmentation in Betracht
1. Kennen Sie die verschiedenen Arten von Brustimplantaten. Sie haben die Wahl zwischen Silikonimplantaten oder Implantaten mit Kochsalzlösung. Frauen berichten, dass Silikonimplantate "jedoch" fühlen, sind aber auch gefährlicher, wenn sie in die Brüste auslaufen. Beide Arten von Implantaten kosten zwischen 3000 und 9000 €,-.
- In der Vergangenheit wurden Silikonimplantate von der US-amerikanischen Food and Drug Authority (FDA) vom Markt genommen, weil sie zu einer Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme beigetragen haben. Bei manchen Frauen verschleißen die Implantate nach einer gewissen Zeit "Gleiten", was zu schiefen Brüsten oder anderen kosmetischen Problemen führt. Nach vielen wissenschaftlichen Entwicklungen wurden sie kürzlich wieder auf den Markt gebracht.
- Brustvergrößerungen werden in der Regel nicht von den Krankenkassen erstattet.
2. Besuchen Sie einen plastischen Chirurgen. Wenn Sie sich für Brustimplantate entscheiden, besuchen Sie einen plastischen Chirurgen. Sie können Ihnen sagen, welche Implantate für Sie am besten geeignet sind. Sie sollten im Voraus eine gute Vorstellung von der Form und Größe der Brüste haben. Der Arzt zeigt Ihnen Beispiele, wie die Implantate Ihre Figur verändern. Er/sie wird auch den Operationsprozess mit Ihnen durchgehen.
3. Unterziehen Sie sich der Operation und Genesung. Sie werden unter Narkose sein, wenn der Chirurg einen Schnitt unter Ihren Brüsten, unter Ihren Achseln oder um Ihre Brustwarzen macht. Der Ort hängt davon ab, was Sie besprochen haben. Die Operation dauert im Durchschnitt etwa 1-2 Stunden. Ihre Brüste werden mit chirurgischem Klebeband abgedeckt. Möglicherweise müssen Sie während des Genesungsprozesses auch Ihre Brüste entleeren.
Tipps
- Versuchen Sie, Ihre Brüste zu massieren, um das Wachstum zu stimulieren.
Warnungen
- Bitte recherchieren Sie gründlich, bevor Sie Produkte verwenden, die behaupten, die Brüste zu stärken. Es gibt viele Betrügereien, die Sie einen hübschen Cent kosten können und überhaupt nicht funktionieren.
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