Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Beim Lay-Up unterscheidet sich die Schusstechnik etwas von einem normalen Schuss. Anstatt den Ball mit der linken Hand zu stabilisieren, schießt man den Ball nur mit der rechten Hand. Dadurch hast du mehr Reichweite und weil du so nah am Korb bist, kannst du den Schuss kaum verfehlen, du brauchst deine linke Hand nicht wirklich, um den Ball zu stabilisieren. Drehen Sie beim Schießen Ihr Handgelenk leicht nach innen, damit sich der Ball ein wenig dreht, anstatt Ihr Handgelenk wie bei einem normalen Schuss nach vorne zu schlagen. Die sanfte Drehung verhindert, dass der Ball mit zu viel Kraft von der Felge oder dem Backboard abprallt. 
Sie erhalten zwei Punkte, egal wie Sie schießen, aber es ist besser, auf das Rückbrett zu zielen, als zu versuchen, den Ball über den Ring zu schlagen. Das Backboard ist weniger fehleranfällig, aber wenn du den Ring seltsam triffst, springt der Ball direkt heraus. Es gibt nichts Schlimmeres, als ein kostenloses Layup zu verpassen, bei dem Sie ungehindert zum Korb gelangen können, also trainieren Sie, um jedes Mal den richtigen Punkt zu treffen. 
Durch das Üben erhalten Sie ein gutes Gefühl dafür, wie schnell Sie sich dem Korb nähern und wie weit Sie mit der Beinarbeit beginnen und zum Sprung gelangen. Arbeite daran, Layups während der Verteidigung oder aus einem langen Pass zu machen. 
Beim Lay-Up unterscheidet sich die Schusstechnik etwas von einem normalen Schuss. Anstatt den Ball mit der rechten Hand zu stabilisieren, schießt man den Ball nur mit der linken Hand. Dadurch hast du mehr Reichweite und weil du so nah am Korb bist, kannst du den Schuss kaum verfehlen, du brauchst deine rechte Hand nicht wirklich, um den Ball zu stabilisieren. Wenn du schießt, drehst du dein Handgelenk leicht nach innen, damit sich der Ball ein wenig dreht, anstatt dein Handgelenk nach vorne zu schlagen, wie du es bei einem normalen Schuss tun würdest. Die sanfte Drehung verhindert, dass der Ball mit zu viel Kraft vom Backboard oder Ring abprallt. 
Es ist besser, auf das Rückbrett zu zielen, anstatt zu versuchen, den Ball einfach über den Ring zu klopfen. Das Backboard lässt mehr Spielraum für Fehler, aber wenn Sie den Innen- oder Außenring treffen, kann der Ball sofort wieder herausspringen. 
Während Sie üben, werden Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie schnell Sie sich dem Korb nähern und aus welcher Entfernung Sie den Layup beginnen müssen, beginnend mit dem Sprung. Arbeite an deinen Layups, während du verteidigst oder von einem langen Pass aus.
Mach einen layup
Ein Layup gilt als der einfachste Schlag im Basketball, da er so nah am Korb geschossen wird, dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Sie jedes Mal ein Tor erzielen. Da Sie sich beim Layup in Richtung Korb bewegen, ist Ihre Beinarbeit der wichtigste Teil eines Layups, den es zu meistern gilt. Zu lernen, wie man sowohl von der linken als auch von der rechten Seite des Korbes legt, wird dir helfen, gegen deine Gegner besser zu punkten.
Schritte
Methode 1 von 2: Rechtshänder-Layup
1. Mit der rechten Hand nah an den Korb dribbeln. Da Sie einen Rechtshänder-Layup machen, müssen Sie sich dem Korb von der rechten Seite nähern. Sie müssen nah genug an den Korb herankommen, um ihn leicht zu erreichen, aber nicht so nah, dass Sie direkt darunter kommen.
- Lay-ups werden oft aus einem laufenden Dribbling gestartet. Üben Sie zunächst, sich dem Korb langsam zu nähern, und erhöhen Sie dann Ihre Geschwindigkeit, während Sie die Beinarbeit beherrschen.
- Sie können einen Rechtshänder-Layup machen, wenn Sie in der Nähe der Mitte oder der rechten Seite des Korbs beginnen. Wenn Sie sich dem Korb von links nähern, machen Sie einen Linkshänder-Layup.
2. Treten Sie mit dem rechten Fuß auf den Korb zu. Wenn Sie nur noch wenige Meter vom Korb entfernt sind, machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt auf den Korb zu. Verwenden Sie diesen Schritt, um Distanz zu gewinnen und sich in leichter Schussreichweite zu positionieren. Dribble den Ball ein letztes Mal knapp außerhalb deines rechten Fußes.
3. Mit dem linken Fuß abstoßen. Sobald dein linker Fuß landet, spring ihn in Richtung des Korbes. Dein Körper bewegt sich in Richtung Korb, aber du darfst dich nicht nach vorne beugen. Idealerweise bist du nah genug am Korb, damit du hochspringen kannst, um auf einen zu schießen. Bringen Sie beim Springen den Ball aus dem Dribbling zu Ihrer Brust, um sich auf den Schuss vorzubereiten.
4.schießen mit der rechten Hand, während du dein rechtes Bein anhebst. Stellen Sie sich beim Springen vor, dass Sie ein Seil an Ihrem rechten Arm und Ihrem rechten Bein befestigen. Bewegen Sie sie gleichzeitig mit dem Schießen, als würde sie jemand am Seil hochziehen. Ihr rechtes Knie sollte gebeugt sein und zum Korb zeigen, während sich Ihr rechter Arm nach oben bewegt, um den Ball zu schießen. Beuge deinen Arm zum Korb. Schießen Sie mit leicht gebeugtem Ellbogen, sodass Ihr Arm wie ein Schwanenhals aussieht.
5. Konzentriere dich auf den Sweetspot auf der Rückwand. Einer der Gründe, warum ein Layup so sicher ist, ist, dass Sie immer das Backboard verwenden können, um den Schuss in den Korb zu lenken. Bei einem rechtshändigen Layup befindet sich der Sweetspot etwas rechts vom Quadrat in der Mitte des Backboards. Dieser Punkt absorbiert den Aufprall des Balls und lässt ihn direkt durch das Netz fallen.
6. Übe, bis deine Muskeln sich an die Bewegung erinnern. Das Lay-up ist ein grundlegender Basketball-Move, der nach ausreichendem Üben zur zweiten Natur wird. Du solltest so weit kommen, dass dein Körper sich merkt, was er zu tun hat und du nicht mehr darüber nachdenken musst, welchen Fuß du vorstellst und mit welchem Fuß du springst: du tust es einfach. Mache Layups als Teil jedes Basketball-Workouts.
Methode 2 von 2: Linkshänder-Layup
1. Mit der linken Hand nah an den Korb dribbeln. Nähern Sie sich beim Dribbeln der linken Seite des Korbs. Dribbeln Sie nah genug an den Korb, um leicht auf den Korb zu schießen, und fahren Sie mit dem Auflegen aus ein paar Metern fort. Pass auf, dass du nicht so nah bist, dass du direkt unter dem Korb landest.
- Wenn Sie Rechtshänder sind, kann das Linkshänder-Layup auch als Reverse-Layup bezeichnet werden, da es die Umkehrung Ihres Standard-Layups ist. Wenn Sie Linkshänder sind, ist das Rechtshänder-Layup die invertierte Variante.
- Es ist schwer, mit der anderen Hand ein Layup zu machen, aber es ist definitiv die Zeit und Mühe wert, es zu lernen. Wenn Sie sich dem Korb von der linken Seite nähern, können Sie nicht vor das Tor passen und einen rechtshändigen Layup machen. Du hast eine viel bessere Chance auf ein Tor, wenn du weißt, wie man einen von links hineinbekommt.
2. Treten Sie mit dem linken Fuß auf den Korb zu. Wenn Sie nur noch wenige Meter vom Korb entfernt sind, beginnen Sie den Layup, indem Sie mit dem linken Fuß einen Schritt auf den Korb zu machen. Gib dem Ball ein letztes hartes Dribbling nur auf die Außenseite deines linken Fußes.
3. Springe mit deinem rechten Fuß. Sobald dein rechter Fuß gelandet ist, springe damit zum Korb. Dein Körper sollte sich zum Korb hin bewegen, sich aber nicht nach vorne beugen. Idealerweise bist du nah genug am Korb, damit du hochspringen kannst, um einen Schuss abzufeuern. Wenn Sie springen, holen Sie den Ball aus dem Dribbling und bringen Sie ihn nahe an Ihre Brust, um sich auf den Schuss vorzubereiten.
4. Schießen Sie mit Ihrem linken Arm, wenn Sie Ihr linkes Bein anheben. Stellen Sie sich vor, Sie binden beim Springen ein Seil an Ihren linken Arm und Ihr linkes Bein. Bewegen Sie sie gleichzeitig mit dem Schießen, als würde jemand das Seil nach oben ziehen. Ihr linkes Knie sollte gebeugt sein und zum Korb zeigen, während sich Ihr linker Arm nach oben bewegt, um den Ball zu schießen.
5. Zielen Sie auf den Sweetspot auf dem Backboard. Bei einem linkshändigen Layup sollte der Ball leicht links von der Mitte des Quadrats auf dem Rückbrett zielen. Wenn Sie diesen Punkt treffen, wird der Schuss jedes Mal treffen, da das Rückbrett den Aufprall des Balls absorbiert und ihm hilft, direkt durch das Netz zu fallen.
6. Übe, bis deine Muskeln sich an die Bewegung erinnern. Das Layup ist ein grundlegender Basketball-Move, der nach ausreichendem Üben zur zweiten Natur wird. Sie müssen an den Punkt kommen, an dem sich Ihr Körper daran erinnert, was zu tun ist, und Sie müssen nicht darüber nachdenken, welchen Fuß Sie nach vorne bringen und mit welchem Fuß Sie abstoßen sollen - Sie tun es einfach. Mache Layups als Teil jedes Basketball-Workouts.
Tipps
- Üben Sie Layups in einem Fitnessstudio oder auf einem Basketballplatz.
- Üben Sie zuerst den Anlauf ohne Ball, um zu sehen, wie es funktioniert.
- Nähern Sie sich dem Netz aus einem Winkel von etwa 45 Grad, es ist einfacher als ein Auflegen senkrecht zum Netz.
- Wenn Sie von rechts kommen, zielen Sie auf die rechte Seite des weißen Quadrats auf dem Brett und umgekehrt, wenn Sie von links kommen. Dies wird als „Sweet Spot“ bezeichnet.
- Wenn Sie nicht wissen, welches Knie Sie heben und mit welcher Hand Sie schießen sollen, üben Sie das Heben von Knie und Arm gleichzeitig auf derselben Seite.
- Bevor Sie Layups machen, sollten Sie lernen, hoch zu springen, denn wenn Sie versuchen, in einem Match zu legen, aber nur das Netz und nicht einmal den Ring zu treffen, werden Sie sich danach schämen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr rechter Fuß beim Springen gebeugt ist, da dies die Ballkontrolle beim Layup erhöht.
Warnungen
- Pass auf, dass du nicht zu weit unter den Korb kommst. Dies passiert manchmal, wenn Sie zu schnell laufen, und kann zu einem Fehlschuss führen.
- Entspann dich in deinem Lay-Up, sonst kann der Ball von der Rückwand abprallen oder nicht weit genug gehen.
Оцените, пожалуйста статью
