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Kochsalz (zum Beispiel Jodsalz, Meersalz oder koscheres Salz) sauberes Wasser Kristallzucker oder Puderzucker 
Wenn Sie keinen Teelöffel zur Hand haben, um die richtige Menge abzumessen, können Sie eine Faust voller Zucker und eine Prise Salz nehmen, die zwischen drei Finger passt. Diese Art der Messung ist einfach nicht sehr genau und daher nicht zu empfehlen. 
Nur Wasser verwenden. Milch, Suppe, Fruchtsaft oder Erfrischungsgetränk sind nicht geeignet, da ein ORS mit einer anderen Flüssigkeit als Wasser nicht funktioniert. Keinen zusätzlichen Zucker hinzufügen. 
Sie können einen ORS 24 Stunden gekühlt aufbewahren. Bewahren Sie die Lösung nicht mehr auf. 
Wenn Sie an schwerer Dehydration leiden, müssen Sie ins Krankenhaus eingeliefert werden und erhalten Flüssigkeit über eine IV. Werden die Symptome einer Dehydratation jedoch frühzeitig bemerkt, können Sie ORS-Lösungen zu Hause herstellen und leichte Formen der Dehydration selbst behandeln. 
Babys und Kleinkinder: 0,5 Liter ORS pro 24 Stunden Kinder (2 bis 9 Jahre): 1 Liter ORS pro 24 Stunden Kinder (über 10) und Erwachsene: 3 Liter ORS pro 24 Stunden 
Durchfall gemischt mit Blut oder schwarzem, teerigem Stuhl anhaltendes Erbrechen hohes Fieber schwere Dehydratation (Schwindel, Lethargie, eingefallene Augen, kein Urin in den letzten 12 Stunden)
Stellen sie ihre eigene orale rehydrationsflüssigkeit her
Ein ORS oder orale Rehydrationsflüssigkeit ist ein flüssiges Mittel gegen Dehydration, das mit Zucker, Salzen und sauberem Wasser zubereitet wird. Es kann gegen Flüssigkeitsverlust aufgrund von starkem Durchfall oder Erbrechen helfen. Studien haben gezeigt, dass ein ORS zur Behandlung von Dehydration genauso gut funktioniert wie die Verabreichung von Flüssigkeit über eine IV. Sie können ein ORS mit einem Paket erstellen, wie z. B. den Paketen, die unter den Markennamen Pedialyte®, Infalyte® und Naturalyte® verkauft werden. Aber Sie können auch zu Hause einen ORS aus sauberem Wasser, Salz und Zucker herstellen.
Schritte
Methode 1 von 2: Stellen Sie Ihr eigenes orales Rehydratationsmittel (ORS) her
1. Wasch deine Hände. Waschen Sie sich vor der Zubereitung des Getränks gründlich die Hände mit Wasser und Seife. Bereiten Sie einen sauberen Krug oder eine saubere Flasche vor.
2. Bereiten Sie die Zutaten vor. Um Ihre eigene ORS-Lösung zu erstellen, benötigen Sie Folgendes:
3. Mischen Sie die trockenen Zutaten. Gib einen halben Teelöffel Kochsalz und 2 Esslöffel Zucker in eine saubere Schüssel oder einen Behälter. Sie können sowohl Kristallzucker als auch Puderzucker verwenden.
4. Fügen Sie einen Liter sauberes Trinkwasser hinzu. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, einen Liter abzumessen, fügen Sie 5 Tassen Wasser hinzu (jede Tasse fasst etwa 200 ml). Nur sauberes Wasser verwenden. Sie können Wasser in Flaschen oder frisch gekochtes und gekühltes Wasser verwenden.
5. Gut umrühren und trinken. Rühren Sie die ORS-Mischung mit einem Löffel gut in das Wasser ein. Wenn alles gut geht, löst sich die Mischung nach etwa einer Minute Rühren vollständig im Wasser auf. Die Flüssigkeit ist nun trinkfertig.
Methode 2 von 2: Verstehen, wie ein ORS funktioniert
1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er empfiehlt, ORS-Lösungen zu trinken. Wenn Sie an starkem Durchfall leiden oder viel erbrechen müssen, verliert Ihr Körper Flüssigkeit, die Sie austrocknen kann. Wenn dies der Fall ist, werden Sie folgende Symptome bemerken: Sie haben mehr Durst, einen trockenen Mund, Sie fühlen sich schläfrig, Sie müssen seltener urinieren, Ihr Urin ist dunkelgelb, Sie leiden unter Kopfschmerzen, trockener Haut und Schwindel. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn die Symptome nicht so schwerwiegend sind, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich verordnen, eine ORS-Lösung oder ein orales Rehydrationsmittel zu trinken.
- Wenn Sie nichts dagegen tun, kann die Dehydration ernst werden. Zu den Symptomen einer schweren Dehydratation gehören sehr trockener Mund und sehr trockener Haut, extrem dunkler oder brauner Urin, weniger elastische Haut, verringerter Puls, eingefallene Augen, Ohnmacht, allgemeine Schwäche und sogar Koma. Wenn Sie oder die von Ihnen betreute Person Symptome einer schweren Dehydration aufweisen, holen Sie sofort Nothilfe.
2. Verstehen Sie, wie eine ORS-Lösung schwere Dehydration verhindern kann. Ein ORS ist so formuliert, dass das Getränk den Salzverlust ausgleicht und die Fähigkeit Ihres Körpers zur Flüssigkeitsaufnahme verbessert. Am besten nehmen Sie bei den ersten Symptomen einer Dehydration ein ORS. In erster Linie hilft ein solches Getränk, Ihren Körper zu rehydrieren. Dehydration wird durch das Trinken von ORS-Lösungen leichter verhindert als geheilt.
3. Lerne, wie man einen ORS trinkt. Am besten den ganzen Tag ein ORS mit kleinen Schlucken gleichzeitig trinken. Sie können das Getränk während des Essens trinken. Wenn Sie erbrechen, hören Sie für eine Weile auf, die ORS-Lösungen zu trinken. Warten Sie 10 Minuten und trinken Sie dann erneut etwas von der Lösung. Wenn Sie ein Baby haben und stillen, unterbrechen Sie das Stillen nicht während der Behandlung mit ORS-Lösungen. Sie können die ORS-Lösungen weiter trinken, bis der Durchfall weg ist. Nachfolgend haben wir für Sie angegeben, wie viel ORS Sie verabreichen sollten:
4. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann Sie bei Durchfall zum Arzt gehen müssen. Die Symptome sollten einige Stunden nach Beginn des Trinkens der OHR-Lösung verschwinden. Sie sollten öfter urinieren und Ihr Urin wird langsam hellgelb und fast klar. Wenn keine Besserung eintritt oder eines der folgenden Symptome bei Ihnen auftritt, suchen Sie sofort einen Arzt auf:
Tipps
- Durchfall verschwindet normalerweise innerhalb von drei oder vier Tagen. Bei einem Kind liegt die eigentliche Gefahr im Verlust von Flüssigkeit und Nährstoffen aus dem Körper, was zu Dehydration und Unterernährung führen kann.
- Ermutigen Sie das Kind, so viel wie möglich zu trinken.
- Sie können ORS-Packungen in der Drogerie oder Apotheke kaufen. Jede Packung enthält genug für eine Einnahme und enthält 22 Gramm ORS in Pulverform. Mischen Sie die Lösung gemäß den spezifischen Anweisungen auf der Packung.
- Die sogenannte BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast) kann Ihnen helfen, sich nach schweren Durchfällen zu erholen und in manchen Fällen einer Dehydration vorzubeugen, da diese Lebensmittel leicht verdaulich und gut für den Darm sind.
- Wenn Sie an Durchfall leiden, können Sie die Einnahme von Zinkpräparaten in Erwägung ziehen. Nach einem ersten Durchfall können Sie 10 bis 14 Tage lang täglich 10 bis 20 mg Zink einnehmen.Auf diese Weise wird der Zinkspiegel in Ihrem Körper wieder aufgefüllt und alle nachfolgenden Durchfallanfälle werden weniger schwerwiegend. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Schalentiere wie Austern und Krabben, aber auch angereicherte Frühstückszerealien und weiße Bohnen in Tomatensauce sind reich an Zink. Der Verzehr der oben genannten Lebensmittel kann helfen, aber es ist auch wichtig, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den Zinkspiegel in Ihrem Körper wieder aufzufüllen, der aufgrund von schwerem Durchfall gesunken ist.
Warnungen
- Überprüfen Sie immer, ob das von Ihnen verwendete Wasser nicht verschmutzt ist.
- Wenn der Durchfall nach einer Woche nicht verschwindet, lassen Sie sich von einem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft beraten.
- Geben Sie einem Kind mit Durchfall niemals Tabletten, Antibiotika oder andere Arzneimittel, es sei denn, die Arzneimittel werden von einem Arzt oder einer staatlich anerkannten Krankenschwester verschrieben.
"Stellen sie ihre eigene orale rehydrationsflüssigkeit her"
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