Holen Sie sich Ihre Stimme zurück

Schritte
Warnungen

Du merkst nicht, wie oft du redest, bis du plötzlich deine Stimme verlierst. Um Ihre Stimme zurückzubekommen, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen.

Schritte

Methode 1 von 3: Repariere deine Kehle

Bildtitel Wiederherstellen Sie Ihre Stimme, nachdem Sie sie verloren haben Schritt 1

1. Trinken Sie genug Wasser. Dies mag ein überraschender Vorschlag sein, aber das Beste, was Sie tun können, wenn Sie ein Problem mit Ihren Stimmbändern haben, ist, Wasser zu trinken. Wenn Sie Wasser trinken, muss es Zimmertemperatur haben, um eine weitere Schädigung Ihrer Stimme durch heißes oder kaltes Wasser zu vermeiden.

Trinken Sie, als ob Ihr Leben davon abhängt. Dein Körper sagt dir immer, wann du trinken musst, also ignoriere niemals die Signale deines Körpers. Trinken Sie regelmäßig, aber mit Bedacht. Trinken hilft, Ihre Stimme wiederherzustellen, und es ist auch gut für Ihre Verdauung, Haut, Gewicht, Energie und fast alle anderen Körperteile und -funktionen.

2. Gurgeln mit Salzwasser. Viermal täglich ein Glas Wasser in die Mikrowelle stellen und einen Esslöffel Salz darin auflösen lassen. Gurgeln Sie jetzt mit diesem erhitzten, aber nicht heißen Wasser. Dadurch wird der Schleim im Hals aufgelöst.

Dabei spielt es keine Rolle, dass dieses Wasser besonders schlecht schmeckt, weil man es sowieso nicht schlucken kann. Da dein Hals schmerzt, hilft dies nur, die Schmerzen zu lindern.

Du kannst auch mit Apfelwein (Cidre) oder Essig gurgeln, das schmeckt aber noch schmutziger als Salzwasser.

3. Tee mit Honig und Limette trinken. Diese Methode hat Vor- und Nachteile: Manche Leute glauben, dass Tee (insbesondere Kamille mit Honig/Limette) Ihre Halsschmerzen lindert. Dies wird seit Jahrzehnten getan, aber die Säure ist schlecht für Ihre Stimmbänder und sowohl Tee als auch Limette enthalten Säure. Wie ist dein Urteil?

An Honig ist nichts auszusetzen und deshalb bekämpfen manche Menschen ihre Halsschmerzen, indem sie einen Esslöffel Honig essen oder ihn in ihren Tee geben. Dies ist natürlich eine gute Ausrede, um Honig zu essen, hoffentlich werden die Leute in Zukunft dasselbe über Nutella sagen!

4. Hänge deinen Kopf jeden Tag fünf Minuten in den Dampf. Dampf sorgt für einen feuchten Hals. Deshalb tragen Sänger oft ein Halstuch, wenn sie krank sind, denn Hitze tut der Kehle gut, heißt es.

Sie können Wasser kochen, um Dampf zu erzeugen. Legen Sie ein Handtuch um den Kopf und den Wasserkocher mit heißem Wasser, damit Sie genug Dampf im Hals bekommen. Sie können dem Wasser auch Öle hinzufügen, wenn Sie möchten. Sie können auch einen Luftbefeuchter verwenden oder die Dusche einschalten, ohne die Dunstabzugshaube einzuschalten und dann den Dampf im Duschbereich einatmen. Versuchen Sie, Wasserverschwendung so gut wie möglich zu vermeiden, insbesondere in Trockenperioden.

5. Halsbonbons. Viele Sänger verwenden Halsbonbons, aber es gibt keine wissenschaftliche Forschung, die belegen, warum diese Art von Bonbons tatsächlich funktioniert. Halsbonbons sind lecker, aber es ist nicht bekannt, warum sie funktionieren. Es kann einen Placebo-Effekt geben.

Egal ob das nachweisbar ist, zumindest ist klar, dass Halsbonbons nicht schädlich sind. Halsbonbons lindern die Halsschmerzen zumindest vorübergehend.

Methode 2 von 3: Ruhe deine Kehle aus

1. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Hals haben, sprechen Sie am besten ein paar Tage lang so wenig wie möglich. So gibst du dem Gewebe im Rachen Zeit sich zu erholen. Schweigen ist auch in diesem Fall Gold wert!

Wenn Sie mit jemandem kommunizieren müssen, sollten Sie Notizen verwenden, anstatt zu sprechen. Flüstern hat die gleiche Wirkung auf deine Stimmbänder wie Schreien. Also einfach Notizen verwenden, das macht auch viel mehr Spaß, du kannst alle möglichen kleinen Zeichnungen verwenden, um deine Botschaft zu verdeutlichen.
Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie häufig Ihre Stimme verwenden, sollten Sie einen Verstärker verwenden, um Ihre Stimme zu speichern.
Kaugummi und Halsbonbons helfen Ihnen, den Mund zu halten, da beide Produkte Speichel produzieren und es ziemlich unhöflich ist, mit vollem Mund zu sprechen.

2. Atme durch die Nase. Die meisten Menschen atmen normalerweise auch durch die Nase, also ist es nicht schwer. Durch den Mund zu atmen wird deinen Mund nur trocken machen. Hoffentlich hast du keine Erkältung, denn dann wird das Atmen durch die Nase sehr schwer.

3. Sie dürfen auf keinen Fall Aspirin verwenden! Normalerweise verlierst du deine Stimme, wenn du zu laut schreist, und das führt zu einer geplatzten Kapillare. Wenn Sie Aspirin einnehmen, verlängern Sie den Heilungsprozess, da es Ihre Kapillarblutungen verursacht.

Sie können Ihre Halsschmerzen auch auf andere Weise loswerden. Diese werden auch in diesem Artikel erklärt.

4. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie sofort damit aufhören! Rauchen verursacht einen trockenen Hals und viele andere gesundheitliche Probleme.

Wenn du rauchst, ändert sich oft auch deine Stimme. Dies liegt daran, dass Ihre Lungen Rauch verwenden, um Geräusche zu erzeugen. Wenn Sie also mit dem Rauchen aufhören, wird sich auch Ihre Stimme schnell erholen.

5. Vermeiden Sie säurehaltige Lebensmittel. Lebensmittel wie: Tomaten, Schokolade und Zitrusfrüchte enthalten viel Säure und Säure ist schlecht für das Gewebe deiner Stimmbänder. Versuchen Sie also, diese Produkte so weit wie möglich zu vermeiden.

Scharfes Essen ist auch nicht gut für deine Stimme. Sie sollten Nahrungsmittel vermeiden, die eine Reaktion auslösen! Wasser ist eigentlich gut für deine Stimme, denn es ist ein Naturprodukt, das keine negativen Reaktionen hervorruft.

Methode 3 von 3: Brauchen Sie einen Arztbesuch?

1. Wenn sich Ihre Stimme nach 2 bis 3 Tagen nicht erholt hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn du während eines Konzerts etwas zu laut geschrien hast, ist es nicht verwunderlich, dass dich deine Stimme am nächsten Tag stört, aber wenn du plötzlich deine Stimme ohne andere Symptome verlierst, ist wahrscheinlich etwas anderes los und du solltest einen Arzt aufsuchen!

2. Behandeln Sie andere gesundheitliche Probleme gleich. Wenn du schon länger an einer Erkältung leidest, solltest du diese zuerst angehen, deine Stimme wird von alleine besser. Wenn Sie an anderen Symptomen leiden, sollten Sie diese zuerst behandeln, und Sie können Ihre Stimmprobleme möglicherweise sofort lösen.

3. Sie sollten nicht versuchen, den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen. Auch wenn sich Ihre Stimme wieder besser anfühlt, stoppen Sie die Erholungsmaßnahmen noch nicht. Wenn Sie eine Antibiotika-Kur nehmen, hören Sie nicht auf, sobald es Ihnen wieder besser geht. Hör nicht auf, bis deine Stimme zu 100 % wiederhergestellt ist.

Vermeiden Sie Milchprodukte, genau wie säurehaltige Lebensmittel, wenn Sie singen möchten. Es kann sich gut anfühlen, deinen Hals zu kühlen, aber das ist nicht gut für deinen Hals, obwohl es sich gut anfühlt. Du möchtest den Schleim im Rachen loswerden, also trinke keine Produkte, die das Schleimwachstum fördern.