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Geh zweimal. Versuchen Sie, Ihre Blase bei jedem Toilettengang zweimal zu entleeren. Entspann dich und nimm dir Zeit. Versuchen Sie, ein paar Mal tief ein- und auszuatmen, während Sie darauf warten, dass der Urinfluss beginnt. Gib dir die ganze Zeit und mach dir keine Sorgen, wenn es eine Weile dauert. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, ein Buch oder eine Zeitschrift zu lesen, während Sie warten. Setz dich hin, um zu urinieren. Wenn Sie normalerweise im Stehen urinieren, kann das Sitzen helfen, es Ihnen zu erleichtern. Lass den Hahn laufen. Auch das Geräusch von fließendem Wasser kann helfen. Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie sich das Geräusch von fließendem Wasser vor. Trinke genug. Möglicherweise sind Sie mit Ihrem unterdurchschnittlichen Urinfluss frustriert und versuchen, das Wasserlassen so weit wie möglich zu vermeiden, aber nicht genug Wasser zu trinken kann die Dinge noch schlimmer machen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, aber vermeiden Sie es, spät nachts Wasser zu trinken, damit Sie nachts nicht so oft aufstehen müssen. Vermeiden Sie austrocknende Mittel. Alles, was zu Dehydration führen kann, kann das Wasserlassen erschweren. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen, da sie Sie dehydrieren und das Wasserlassen erschweren können. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Medikamente bei Ihnen Probleme verursachen können. 
Kaufen Sie Palmenextrakt in 160 mg Kapseln und nehmen Sie eine zweimal täglich ein, sofern von Ihrem Arzt nicht anders verordnet. Überprüfen Sie das Etikett sorgfältig und stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt haben, das 85-95% Fettsäuren und Sterole enthält. 
Ihr Arzt kann Ihnen bei einer vergrößerten Prostata einen Alpha-Reduktase-Hemmer (eine Art von Antiandrogen) wie Finasterid (Proscar) oder Dutasterid (Avodart) verschreiben. Wenn Sie Viagra oder ein anderes Medikament gegen erektile Dysfunktion einnehmen, sollten Sie Terazosin oder Doxazosin nicht einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt. 
Eine transurethrale Resektion der Prostata: Teile der Prostata werden entfernt, um den Harnfluss zu verbessern; dies kann sexuelle Nebenwirkungen wie Schwierigkeiten beim Samenerguss verursachen. Ablation der Prostata: Teile der Prostata werden mit Hitze oder Licht weggebrannt; Dies ist besser für Männer mit medizinischen Problemen, da es viel weniger Blutungen verursacht als eine transurethrale Resektion. Einige kleinere Eingriffe haben weitaus weniger Nebenwirkungen und können an einem Tag durchgeführt werden. Es können jedoch auch danach noch Harnwegsbeschwerden auftreten: eine Erweiterung der Harnröhre mit einem Schnitt in der Prostata, Ablation mit Radiofrequenzen, Thermotherapie oder eine erhöhte Prostata. 
Sie müssen möglicherweise operiert werden, wenn Sie häufig Blut im Urin haben, wenn Sie wiederkehrende Harnwegsinfektionen, Blasensteine haben oder wenn das Wasserlassen unmöglich wird. 
Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Pessar – einer Stütze für Ihre Blase, die in Ihre Vagina gelegt wird. In schweren Fällen kann eine Operation die Muskeln und Bänder Ihres Beckens stärken. 
Du kannst auch versuchen, zu duschen oder ein warmes Bad zu nehmen. 
Stellen Sie Ihrem Arzt Fragen zu Ihrem Zustand, z. B. „Was verursacht meine Harnprobleme?“?“ und „Welche Medikamente helfen?? Welche Nebenwirkungen sind möglich?” 
Starker Harndrang Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen Häufiges Wasserlassen in kleinen Mengen oder schwacher Urinstrahl Urin, der trüb, rosa, rot oder braun aussieht Schmerzen in der Mitte deines Beckens Wenn Ihr Urin einen intensiven Geruch hat 
Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie Pflaumen und vermeiden Sie Milchprodukte, um bei Verstopfung zu helfen. Entscheiden Sie sich für ein verschreibungspflichtiges Abführmittel wie Miralax oder Colace oder probieren Sie einen Einlauf von Fleet. Fragen Sie Ihren Apotheker nach Empfehlungen. 
Narbengewebe kann auch mit Keilen geöffnet werden, die das Gewebe auseinanderziehen, damit der Urin leichter fließen kann. Diese Eingriffe müssen jedoch oft wiederholt werden. 
Steigern sie ihre urinproduktion
Unzureichende Urinausscheidung kann frustrierend und unangenehm sein. Leiden Sie unter einem schwachen Urinstrahl?? Fällt es Ihnen schwer zu urinieren?? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Blase nie ganz leer ist?? Bei Männern werden diese Probleme hauptsächlich durch eine vergrößerte Prostata verursacht. Harnprobleme können jedoch durch alle Arten von medizinischen Problemen verursacht werden, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Medizinische Behandlungen, Medikamente und einige Hausmittel können Ihnen helfen, besser zu urinieren.
Schritte
Methode 1 von 4: Behandlung einer vergrößerten Prostata
1. Besuchen Sie Ihren Arzt im Alter von 50 Jahren für eine Prostatauntersuchung. Die Prostata ist eine Drüse im Unterbauch des Mannes und wenn sie sich ausdehnt, drückt sie manchmal auf die Harnröhre. Dies macht das Wasserlassen schwierig, langsam und mit einem schwachen Strahl. Es ist sehr häufig, dass Männer über 60 darunter leiden. Dieser Zustand wird als benigne Prostatahyperplasie oder BHP bezeichnet und ist eine gutartige Vergrößerung der Prostata. Wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sich auf BHP untersuchen zu lassen.
- BPH ist sehr verbreitet, aber auch Prostatakrebs – wenn auch viel seltener – kann die Prostata vergrößern und Harnwegsprobleme verursachen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Prostata ab dem 50. Lebensjahr (oder früher, wenn jemand in Ihrer Familie an Prostatakrebs erkrankt ist) regelmäßig untersuchen lassen.
2. Ändere deine Toilettengewohnheiten. Es gibt mehrere kleine Änderungen, die Sie an Ihren Toilettengewohnheiten vornehmen können, um die Symptome zu minimieren. Einige davon sind:
3. Nehmen Sie einen Extrakt der Siegespalme. Kaufen Sie einen Palmenextrakt als Ergänzung in Ihrem Bioladen. Victory Palm ist eine Palme, die seit Jahrzehnten für medizinische Zwecke verwendet wird.Einige Männer behaupten, dass diese Ergänzung bei den Symptomen von BPH hilft, aber ihre Wirkung ist noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Besprechen Sie alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
4. Nehmen Sie bei leichten Symptomen verschreibungspflichtige Medikamente ein. Alphablocker werden am häufigsten Männern mit leichten Symptomen verschrieben. Sie können niedrigen Blutdruck und Schwindel beim Aufstehen verursachen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie mit der Einnahme dieser Medikamente beginnen. Dazu gehören Tamsulosin (Flomax), Terazosin (Hytrin), Doxazosin (Cardura), Alfuzosin (Uroxatral) und Silodosin (Rapaflo).
5. Entscheiden Sie sich für eine Operation bei mittelschweren bis schweren Symptomen. Es gibt mehrere medizinische Verfahren, bei denen ein Teil der Prostata durch die Harnröhre entfernt oder zerstört wird. Sie werden betäubt, damit Sie von dem Eingriff nichts spüren. Möglicherweise müssen Sie über Nacht im Krankenhaus bleiben, aber manche können noch am selben Tag nach Hause gehen. Sie und Ihr Arzt werden gemeinsam entscheiden, welches Verfahren für Sie das Beste ist:
6. Lassen Sie Ihre Prostata operativ entfernen. Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind und eine sehr große Prostata haben, d. h. mehr als 100 Gramm, oder Sie ernsthafte Harnprobleme haben, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, können Sie Ihre Prostata operativ entfernen lassen.
Methode 2 von 4: Physische Behandlung von Becken und Blase
1. Machen Sie die stärkenden Kegel-Übungen. Sowohl Männer als auch Frauen können von den Kegel-Übungen profitieren, da sie den Beckenboden stärken und den Urinfluss und die Kontinenz verbessern. Du kannst diese Übungen überall machen, alles was du tun musst, ist diese Richtlinien zu befolgen:
- Während Sie urinieren, müssen Sie die Muskeln anspannen, sodass Sie plötzlich aufhören zu urinieren – diese Muskeln sollten Sie versuchen zu isolieren. Du kannst die Übung in jeder Position machen.
- Spannen Sie diese Muskeln an, halten Sie sie 5 Sekunden lang und entspannen Sie sie dann. Mach das mehrmals hintereinander.
- Arbeiten Sie nach und nach, bis Sie dies 10 Sekunden lang halten können, und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Versuche jeden Tag drei Sätze mit zehn Wiederholungen dieser Übung zu machen.
- Spannen Sie keine anderen Muskeln wie Bauch, Beine oder Po an. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf die Muskulatur Ihres Beckenbodens.
2. Finden Sie körperliche Unterstützung für Ihre Blase. Manchmal können eine vaginale Geburt oder ein starker Husten die Muskeln, die Ihre Blase an Ort und Stelle halten, schwächen, was dazu führt, dass Ihre Blase in Ihre Vagina einsinkt. Dies wird auch als Blasenvorfall bezeichnet. Dies kann die Art und Weise, wie Sie urinieren, beeinflussen und die Ursache für Ihre Probleme sein, wenn Sie ein Völle- oder Druckgefühl in Ihrer Vagina oder Ihrem Becken verspüren, wenn es sich durch Anstrengung oder Hocken verschlimmert, wenn Ihre Blase nicht voll ist nach dem Wasserlassen , wenn Sie während des Geschlechtsverkehrs Flüssigkeit verlieren oder wenn Sie einen Gewebeklumpen in Ihrer Vagina sehen oder fühlen.
3. Verwenden Sie eine östrogene Creme. Die meisten Frauen, die Flüssigkeit verlieren oder einen schwachen Urinfluss haben, entwickeln diese Probleme nach der Menopause – da das Östrogen im Körper abnimmt, werden Gewebe und Haut dünner und schwächer. Verwenden Sie eine auf Ihre Vagina abgestimmte Östrogencreme, um die umliegende Haut und das Gewebe zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen, ob Ihre Harnprobleme mit „topischem“ Östrogen gelöst werden könnten.
4. Verwenden Sie Heizkissen auf Ihrem Unterbauch. Legen Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen auf Ihren Unterbauch zwischen Bauchnabel und Schambein. Wie bei anderen Muskeln hilft die Wärme dabei, Ihre Blase zu entspannen, damit Sie besser urinieren können.
5. Besprechen Sie cholinerge Medikamente mit Ihrem Arzt. Cholinerge Medikamente verstärken Ihre Blasenkontraktionen, was Ihnen beim Wasserlassen hilft, wenn Sie aufgrund von Nervenproblemen einen schwachen Urinfluss haben. Urecholin wird normalerweise verschrieben, es kann jedoch eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie daher besser mit Ihrem Arzt darüber, ob dieses Medikament für Sie geeignet ist.
Methode 3 von 4: Behandlung der medizinischen Ursachen von Harnflussproblemen
1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie einen schwachen Urinfluss mit Leistenschmerzen haben. Prostatitis, eine Entzündung der Prostata aufgrund einer Infektion, ist die Ursache für einen schwachen oder verlangsamten Urinfluss bei Männern. Sie werden auch Schmerzen im Becken oder in der Leistengegend verspüren und möglicherweise Schüttelfrost oder Fieber. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich untersuchen zu lassen, wenn Sie diese Symptome haben und Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben.
- Prostatitis, die durch eine bakterielle Infektion verursacht wird, wird mit Antibiotika behandelt.
2. Lassen Sie sich behandeln, wenn es beim Wasserlassen brennt. Harnwegsinfektionen sind bei Frauen viel häufiger als bei Männern. Sie können Entzündungen oder Schwellungen verursachen, die den Urinfluss behindern. Wenden Sie sich zur Behandlung an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome wie:
3. Behandeln Sie Ihre Verstopfung. Manchmal, wenn Sie Verstopfung haben, kann harter Stuhl gegen Ihre Harnröhre oder Blase drücken und verhindern, dass Urin Ihren Körper verlässt. Wenn Sie nicht urinieren können oder einen schwachen Urinstrahl haben und außerdem Verstopfung haben, versuchen Sie, um Verstopfung zu heilen und dann schau ob du wieder frei urinieren kannst.
4. Lass dich auf Narbengewebe untersuchen. Wenn Sie in der Vergangenheit am Unterbauch operiert wurden, kann sich Narbengewebe gebildet haben. Gehen Sie für eine Untersuchung zu Ihrem Arzt und besprechen Sie alle Krankheiten, Operationen oder medizinischen Probleme, die Sie mit Blase, Nieren, Harnröhre, Vagina oder Prostata hatten. Manchmal kann Narbengewebe durch einen kleinen chirurgischen Eingriff entfernt werden, so dass Platz für Ihren Urinfluss bleibt.
5. Hören Sie auf, Medikamente zu nehmen, die Sie weniger urinieren lassen. Vermeiden Sie Antihistaminika wie Benadryl und abschwellende Mittel wie Pseudoephedrin, die in vielen Medikamenten gegen Erkältung verwendet werden. Diese Zutaten erschweren das Wasserlassen.
Methode 4 von 4: Hydratisiert bleiben
1. Trinke genug. Wenn Sie einen schwachen Urinstrahl haben, sind Sie möglicherweise nur dehydriert. Männer sollten etwa 3 Liter Wasser und andere Flüssigkeiten pro Tag trinken, bei Frauen sind das 2,2 Liter. Trinken Sie mehr, wenn Sie viel schwitzen, Sport treiben oder in einem heißen Klima leben. Wasser, Fruchtsaft und Tee zählen zu deiner Flüssigkeitsaufnahme.
- Sie können dehydriert sein, wenn Ihr Urin dunkel und hell ist.
2. Begrenzen Sie Salz in Ihrer Ernährung. Viel Salz in Ihrer Ernährung kann dazu führen, dass Wasser zurückgehalten wird, was möglicherweise dazu führt, dass Sie weniger urinieren können. Reduzieren Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung, indem Sie Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Chips und andere Snacks einschränken. Würzen Sie Ihre Speisen mit Kräutern und Gewürzen statt mit Kochsalz.
3. Nimm ein Diuretikum. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die dazu führt, dass Ihr Körper zusätzliches Wasser zurückhält – wie z. B. Herzinsuffizienz – kann Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben. Dies ist ein Medikament, das Sie dazu bringt, mehr zu urinieren. Diuretika sollten nur bei bestimmten Erkrankungen angewendet werden. Besprechen Sie daher Ihre Harnwegsprobleme mit Ihrem Arzt und prüfen Sie, ob ein Diuretikum für Sie geeignet ist.
Tipps
- Eine fettreiche Ernährung kann später im Leben zu BHP beitragen. Versuchen Sie also, Ihr Leben lang gesund, fettarm, viel Gemüse und Vollkornprodukte zu essen.
Warnungen
- Alle Operationen sind mit Risiken verbunden. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Verfahren mit Ihrem Arzt.
- Nehmen Sie Medikamente nur wie verordnet ein und besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln vorher mit Ihrem Arzt.
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